一天一蔬菜 中国人口出版社 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

高瑞珊编著的《一蔬菜/薇薇小厨》讲述了：厨房中很容易打交道的就是蔬菜了，坐起来简单，吃起来好吃又健康，而且还是魅力无穷……比如鱼香茄子的香甜酸辣的浓汁能把你的所有激情全都调动起来，还有好吃得让眉毛都能跳舞的鸭蛋黄，南瓜，男女老少通吃的尖椒土豆丝，喝啤酒必点的拍黄瓜、老虎菜，女孩子们热爱的松仁玉米、西芹百合，任何家宴都不能放弃的虎皮尖椒……其实蔬菜从色彩、口感、味道、营养等方面都保证不逊色于荤菜，而且蔬菜也是膳食结构中重要的一环。

小菜一碟

再来一盘也不多——拌三丝（学一送一：老虎菜）

挑着吃还是大口嚼——蔬菜沙拉（学一送一：水果沙拉）

拿得起，放不下——凉拌素什锦

爱红脸蛋——芝麻花生菠菜

巾帼本色——蒜蓉姜丝芥蓝（学一送一：川味拌豇豆）

“吃苦”的享受——凉拌苦瓜（学一送一：凉拌黄瓜）

素雅全席

只此君与米饭足矣——酸辣白菜

万千宠爱于一身——鸡汤娃娃菜

一次只吃一大盘——尖椒土豆丝（学一送一：薯星饼）

出淤泥而不染——荷塘月色

60秒香甜陶醉——咸鸭蛋黄南瓜

软硬兼施——芹菜炒干丝（学一送一：韭黄炒熏干）

数它下饭——红烧茄子（学一送一：尖椒茄子）

有葱香，更妖娆——葱烧草菇

美到耳根——木耳白菜

……

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• 作者：momo 发布时间：2021-06-11 16:02:19

  蛮详细的，但是案例作为女性略微有些不舒服

• 作者：Himiko 发布时间：2010-11-03 13:04:37

  很美很漂亮，普及类的读就够了。

  顺带一提，非常励志。

• 作者：于生 发布时间：2023-02-16 11:48:10

  230213 始读电子书

  230216 读完电子书

• 作者：白姜汁 发布时间：2019-09-17 09:36:59

  步骤很详细。

  但是这本书适合2017cc以上版本使用，有些功能版本低的没有。

• 作者：瞬·间 发布时间：2018-07-27 14:58:50

  用伤害霸占，用伤害惩罚，用伤害逃避，用伤害获得虚假的满足。童年的伤害伤进骨髓，使人对伤害上瘾，一生都无法拔除。

• 作者：Dxuzℬ╰ 发布时间：2023-12-09 08:53:13

  有趣个几把

• 读黎翔凤《管子校注》

  作者：汪杨 发布时间：2012-01-26 22:56:43

  字字珠玑，可以说是古代政治学的珍宝。这本书的伟大之处被严重低估了。

  《管子》一书在政治思想方面的阐述可以总结为三个内容：民本、集权、

  法治。在《管子》书中，许多篇章都提到了“以人（民）为本”的观点，如：

  “夫霸王之所始也，以人为本”（《霸言》）；“齐国百姓，公（齐桓公）

  之本也”（《霸形》）；“士、农、工、商四民者，国之石民也”（《小匡》），

  所谓石民，即基础、根基之民。之所以强调以人（民）为本，一是因为人在

  社会生产中的重大作用，“一树百获者，人也”（《权修》），有了人才会

  有一切；二是因为民心可用，顺民者昌。“争天下者，必先争人”（《霸言》），

  争人的关键在争得人心，“得众而不得其心，则与独行者同实”（《参患》），

  警告君主如得不到民心拥护，那将成为孤家寡人。而得民心的关键又在于政

  顺民心，“政之所兴，在顺民心。政之所废，在逆民心”（《牧民》）。具

  体体现则是“爱民”与“富民”的政策。《管子》书中有许多篇章是专门论

  述如何实施“爱民”和“富民”政策的，如《牧民》、《五辅》、《权修》、

  《枢言》、《大匡》、《治国》等等。史称管仲为政“论卑而易行”（《齐

  太公世家》），也就是不唱高调，崇尚实干，政出易行，切合民情。这种领

  导作风正是以民情、民心为出发点的体现。春秋战国时期兴起的民本思潮（孔

  子的“仁者爱人”、墨子的“兼爱”、孟子的“民贵君轻”等等），对我国

  从奴隶社会向封建社会转变起了巨大的推动作用，而管子，无疑是这股思潮

  的开创者和先驱。

  有的篇幅中既阐述了礼义道德

  的重要，又阐述了法的重要，主张德政与法治并重，严刑重赏与礼义教化并

  举。因此，《管子》一书的政治主张其实是一种不同于儒法两家的、礼法并

  用的统治术，它的设想是把中央集权与宗法制有机地结合起来，这种主张正

  好被汉以后的封建统治者所采用了。

  国有四维，一维绝则倾，二维绝则危，三维绝则覆，四维绝则灭。倾可

  正也，危可安也，覆可起也，灭不可复错也。何谓四维？一曰礼，二曰义，

  三曰廉，四曰耻。礼不逾节，义不自进，廉不蔽恶，耻不从枉。故不逾节则

  上位安，不自进则民无巧诈，不蔽恶则行自全，不从枉则邪事不生。

   读《乘马》，可以知道当时的民情和治理方式。

  政令重于珍宝，国家重于亲戚，法度重于人民，权威重于爵禄

  君子闻之曰：“召忽之死也，贤其生也；管仲之生也，贤其死也。”

  桓公曰：“卒伍定矣，事已成矣，吾欲从事于诸侯其可乎？”管子对曰：“未可。若军令则吾既寄诸内政矣，夫齐国寡甲兵，吾欲轻重罪而移之于甲兵。”可见法也是服务于政治和军事。

  桓公曰：“寡人闻仲父之言此三者，闻命矣，不敢擅也，将荐之先君。”于是令百官有司，削方墨笔。明日，皆朝于太庙之门朝，定令于百吏。使税者百一钟，孤幼不刑，泽梁时纵，关讥而不征，市书而不赋，近者未之以忠信，远者未之以礼义。行此数年，而民归之如流水。

   

  霸王之形：象天则地，化人易代，创制天下，等列诸侯，宾属四海，时

  匡天下；大国小之，曲国正之，强国弱之，重国轻之，乱国并之，暴王残之。

  僇其罪，卑其列，维其民，然后王之。夫丰国之谓霸，兼正之国之谓王。夫

  王者有所独明。德共者不取也，道同者不王也。夫争天下者，以威易危暴，

  王之常也。君人者有道，霸王者有时。国修而邻国无道，霸王之资也。夫国

  之存也，邻国有焉；国之亡也，邻国有焉。邻国有事，邻国得焉；邻国有事，

  邻国亡焉。天下有事，则圣王利也。国危，则圣人知矣。夫先王所以王者，

  资邻国之举不当也。举而不当，此邻敌之所以得意也。《霸言》是管子霸道精髓。

   

  夫王者之心，方而不最，列不让贤，贤不齿第择众，是贪大物也。是以

  王之形大也。夫先王之争天下也以方正，其立之也以整齐，其理之也以平易。

  立政出令用人道，施爵禄用地道，举大事用天道。是故先王之伐也，伐逆不

  伐顺，伐险不伐易，伐过不伐不及。四封之内，以正使之；诸侯之会，以权

  致之。近而不服者，以地患之；远而不听者，以形危之。二而伐之，武也；

  服而舍之，文也；文武具满，德也。夫轻重强弱之形，诸侯合则强，孤则弱。

  骥之材，而百马代之，骥必罢矣。强最一代，而天下攻之，国必弱矣。强国

  得之也以收小，其失之也以恃强。小国得之也以制节，其失之也以离强。夫

  国小大有谋，强弱有形。服近而强远，王国之形也；合小以攻大，敌国之形

  也；以负海攻负海，中国之形也；折节事强以避罪，小国之形也。自古至今，

  未尝有能先作难，违时易形，以立功名者；无有常先作难，违时易形，而不

  败者也。夫欲臣伐君，正四海者，不可以兵独攻而取也。必先定谋虑，便地

  形，利权称，亲与国，视时而动，王者之术也。夫先王之伐也，举之必义，

  用之必暴，相形而知可，量力而知攻，考得而知时。是故先王之伐也，必先

  战而后攻，先攻而后取地。故善攻者，料众以攻众，料食以攻食，料备以攻

  备。以众攻众，众存不攻；以食攻食，食存不攻；以备攻备，备存不攻。释

  实而攻虚，释坚而攻膬，释难而攻易。

  夫抟国不在敦古，治世不在善故，霸王不在成典。夫举失而国危，形过

  而权倒，谋易而祸及，计得而强信，功得而名从，权重而令行，因其数也。

   

  桓公曰：“仲父既已语我昔者有道之君矣，不当尽语我昔者无道之君乎？

  吾亦鉴焉。”管子对曰：“今若君之美好而宣通也，既官职美道，又何以闻

  恶为？”桓公曰：“是何言邪？以缁缘缁，吾何以知其美也？以素缘素，吾

  何以知其善也？仲父已语我其善，而不语我其恶，吾岂知善之为善也？”管

  子对曰：“夷吾闻之徐伯曰，昔者无道之君，大其宫室，高其台榭，良臣不

  使，谗贼是舍。有国不治，借人为图，政令不善，墨墨若夜，譬若野兽，无

  所就处。不循天道，不鉴四方，有家不治，譬若生狂，众所怨诅，希不灭亡。

  进其徘优，繁其钟鼓，流于博塞，戏其工瞽。诛其良臣，敖其妇女，獠猎毕

  弋，暴遇诸父，驰娉无度，戏乐笑语。式政既

• 让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒

  作者：水净陈桉 发布时间：2019-10-26 20:20:14

  《天涯双探3:古画行踪》其实写了两个故事:寻皇子长青和捉拿青衣奇盗。

  夏乾从吴村出来，终于到了京城汴京。刚到京城，他就惹上了官二代陆显仁。天不怕地不怕的富二代夏乾并没有畏惧对方的势力，反而上去单挑，打不过就跑。

  他被父亲禁足，又对未来充满迷惘。古往今来的少年的烦恼都一样，夏乾不愿意早早成家立业，然后按照父母的规划过一眼能看到头的人生。于是，顽劣的他第一次想到未来。首先，他开始想象自己喜欢的姑娘。然后，他需要挣钱，证明自己有能力谋生。最后，他希望能跟着好哥们易厢泉一起红尘作伴，活得潇潇洒洒，去见天地见众生。

  （一）夏乾喜欢的姑娘

  夏乾对爱情的想象，除了两情相悦，还有充满了对传奇的向往。

  如《大话西游》里紫霞的那句“我的意中人是个盖世英雄，有一天他会踩着七色的云彩来娶我”，有易厢泉珠玉在前，夏乾对自己的对象有了具体的描画:既不是善良贤惠，也不是美丽大方。这些常人眼中美好的女子有很多很多，他偏偏不喜欢。

  “如今的生活有些无味。若有一位姑娘出现，让平淡的日子不再平淡，如惊涛骇浪，这便好了！”

  “她会从天而降，救我于水火之中。或者我从天而降，救她于水火之中。”

  看上去有点异想天开，甚至连和他一起玩的玩伴都不能理解。

  然而，姑娘韩姜真的出现了。

  她见多识广，武艺高强，还独来独往。初次相遇的雪夜，她凭本领，用自己手中的长刀就击退了陆显仁和他的跟班们。

  他们相识，接着两人携手去寻找古画中的凌波仙子。

  七名是90后，在她的笔下，韩姜的出场既神秘又有画面感。夏乾和她的相识，更像遇到了谈得来的同伴。夏乾和她的相处，更像是找到了另一个易厢泉，丝毫不见外。他虽然惊奇于韩姜的博闻强识，也只是发自内心的感叹。在他们最后共同的历险中，两个人惺惺相惜，以性命相托。

  韩姜的美好，是亮眼的存在。她是少年英雄，有能力有见识有魄力，同时她身上也有巨大的谜团。她有武侠小说中少年侠客的热血，也有“三杯然诺、五岳相形轻”的世外高人的气象。她的能干和不冷漠，和“美丽大方”、“贤惠善良”无关。七名看似没有刻意地描写韩姜的传奇，却在字里行间通过共同经历让这个少女的形象不流于表面，而踏踏实实地写出她就是夏乾的伙伴和值得信任的同路人。

  夏乾啊，你的真命天女已经出现了。她长得好看，还没有易厢泉身上的诸多缺点，也的确是从天而降，并救你于水火之中。可是你这个傻孩子，身在局中丝毫没往那方面想。不过没关系，她会陪你去西域，还有大把的时间让你认清自己的心。

  （二）关于“狸猫换太子”的另一种演绎

  “狸猫换太子”的传说太过有名。然而在七名的故事里，没有狸猫，只有皇长子长青。

  和《无人生还》一样，楔子里孩子们唱起了《七个小兵》的歌谣，其实预示了古画背后皇家掩藏的秘密。

  元宵节，梦华楼举办猜画活动，压轴的头奖是仙子和长青的凌波图。找到仙子的尸骨并带回来，能获得巨大的财富。这正好可以满足夏乾想挣本钱买下商铺的梦想。

  七名这次让夏乾易厢泉cp分开，改让夏乾和韩姜去解开这桩悬案。凭借着夏韩二人的探险，最后古画中的秘密被易厢泉解开。她对历史传说的重新演绎，大胆又别出心裁，既写了传奇，又写出静水流深下深不见底的秘密。从皇权到人心、人性，借少年之手，推翻了耳熟能详的旧传说，创造出独特的新故事。

  （三）易厢泉和大理寺众人

  易厢泉遇到了青衣奇盗，将计就计，装作被迷晕并完成被嫁祸后被当做贼人抓获。可是他并没有闲着，而是运筹帷幄，运用自己的脑子和夏乾的所见所闻，最后和大理寺众人一起，最终抓到了青衣奇盗之一。

  易厢泉查案，固然是因为想弄明白自己师父之死的真相，也是为了还百姓一个清明。他有家仇，但从没有对他生活的世间失望，即使他被人污蔑。

  在《双探3》里，除了性格迥异的民间双探小伙伴，在编的大理寺公务员们也表现出色。燕以敖能打破常规，只为办案。万冲即使看不惯夏乾，也能为了案子，和他联手。他们为了抓住青衣奇盗，借疫情之名封了鹅黄所在的几条街。这段描写简直精彩绝伦，惊心动魄。疫情带来的恐慌、绝望和无力，力透纸背。当我们以为官府草菅人命，然而是个反转，真相是专门为青衣奇盗布的局。

  （四）故事背后

  宋朝是个疑案多发的朝代。七名在故事中，借各种人物，还原了疑案所发生的时代，并借案件写出和案子有关的各路人马。帝、官、将、相、商、农、兵、侠、盗、妓、僧等各种身份的人一一出场，有人留下浓墨重彩，有人只是一闪而过。然而他们的种种，构成了他们生活的世界。

  有人为了自己的私利，设下惊天骗局，并为了守护这个秘密，杀害了更多无辜的人。少年们在别人有心的委托下，最终还原了事情的真相，让逝者不再是“查无此人”。而不相识的人们之间的守望相助，是人性中出自于本能的善意和温暖。夏乾对失去了儿子的老婆婆的恻隐之心，也让他后来在落难、遇险中得到了帮助。

  “不夜窗前风彻骨，相思门外雪白头。”短短几句，则写了一个让人唏嘘的爱情故事，在身份之外，在与世隔绝的地方。

  承接一二两部，夏乾对易厢泉无比信任。易厢泉走遍天下，是为了弄清家仇，还师父一个公道;夏乾还是那个看似不学无术、花钱如流水的少年，他从家来到京城，仍然向往着自由，只是这一次他由简单的历险、探案自发转到了赚钱。

  陆显仁则是夏乾的反面，仗势欺人，最后得到了他该得的教训。他和他背后的父亲，代表了黑暗的恶势力，最后被正义的人们打败。

  “没有什么能够阻挡，你对自由的向往”。

  “世上只有一种英雄主义，在认识生活的真相后仍然热爱它。”

  《双探3》侧重了夏乾的成长，他离开易厢泉独立探案、历险并顺利、圆满地完成任务，为之后夏易二人兵分两路做了铺垫。案件的细节和合理的铺垫，让人物的有来历有归途。两个事件的合二为一和连贯穿插初显七名对连续长篇故事的驾驭能力。作为类型小说，这一部的推理部分略弱，但它在起转承合中一以贯之地写出了少年人之间动人的中二热血、互相信任的生死情谊。