行测5000题中公2023公务员考试轻松学系列 行测必做5000题常识判断 判断推理数量关系言语理解与表达资料分析（套装5本） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题常识判断》是依据国家和各地公务员考试的情况，综合中公教育对常识判断专项特点的多年深入研究，编写而成的一本专项训练题库。所有题目均出自近几年公务员考试真题。全书分为上、下两册。具体内容如下：

上册为题本，根据行测常识判断的考查特点分为七章：政治常识、科技常识、人文历史常识、法律常识、地理常识、经济常识、套题特训。前六章按专题划分，每个专题所选真题根据考查频率、难易程度划分为“夯实基础”和“高分进阶”两部分，让考生能够循序渐进、逐步提高；第七章套题特训选取的国考和省考真题中完整的常识判断部分，检验考生的训练成果。

下册为答案解析，提供对应上册真题的答案解析。整体上来看，我们对解析进行了细致化处理，逐项分析每个选项的内容，力求分析透彻、解答详尽。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题判断推理》是依据国家和各地公务员考试的情况，综合中公教育多年对判断推理专项特点的深入研究，编写而成的一本专项训练题库。所有题目均出自公务员考试真题。全书分为上、下两册。具体内容如下：

上册为题本。根据判断推理的考查特点，分为 “夯实基础”“高分进阶”“套题特训”三个训练板块，让考生能够循序渐进，逐步提高。套题特训选取的国考和省考真题中完整的判断推理部分，检验考生的训练成果。

下册为答案解析。提供对应上册真题的答案解析，逐项分析每个选项的内容，拆解题目难点，点拨设题陷阱，让大家看得懂、学得会，实现“做一题会一类”的解题目标。除此之外，本系列图书还新增“中公大数据”版块，帮助大家了解考情，明确易错项。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题数量关系》是依据国家和各地公务员考试的情况，综合中公教育对数量关系专项特点的多年深入研究，编写而成的一本专项训练题库。所有题目均出自公务员考试真题。全书分为上、下两册。具体内容如下：

上册为题本，分为三章。前两章根据数量关系的考查题型，分为数学运算和数字推理。每章下又划分节，对数量关系的常考考点进行了分类，以便考生进行考点专练，吃透每一个考点。每个考点分为“夯实基础”和“高分进阶”两部分，让考生能够循序渐进、逐步提高。后一章为套题特训，选取了的国考和省考真题中完整的数量关系部分，检验考生的训练成果。

下册为答案解析。提供对应上册真题的答案解析，逐项分析每个选项的内容，拆解题目难点，点拨设题陷阱，让大家看得懂、学得会，实现“做一题会一类”的解题目标。除此之外，本系列图书还新增“中公大数据”版块，帮助大家了解考情，明确易错项。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题言语理解与表达》是依据国家和各地公务员考试的情况，综合中公教育多年对言语理解与表达专项特点的深入研究，编写而成的一本专项训练题库。所有题目均出自公务员考试真题。全书分为上、下两册。具体内容如下：

上册为题本。根据言语理解与表达的考查特点，分为 “夯实基础”“高分进阶”“套题特训”三个训练板块，让考生能够循序渐进，逐步提高。套题特训选取的国考和省考真题中完整的言语理解与表达部分，检验考生的训练成果。

下册为答案解析。提供对应上册真题的答案解析，逐项分析每个选项的内容，拆解题目难点，点拨设题陷阱，让大家看得懂、学得会，实现“做一题会一类”的解题目标。除此之外，本系列图书还新增“中公大数据”版块，帮助大家了解考情，明确易错项。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题资料分析》是依据国家和各地公务员考试的情况，综合中公教育对资料分析专项特点的多年深入研究，编写而成的一本专项训练题库。所有题目均出自公务员考试真题。全书分为上、下两册。具体内容如下：

上册为题本，分为四章。前三章分别为高频考点、计算与比较方法、常见问题解决。每个考点分为“夯实基础”和“高分进阶”两部分，让考生能够循序渐进、逐步提高。后一章为套题特训，选取了的国考和省考真题中完整的数量关系部分，检验考生的训练成果。

下册为答案解析。提供对应上册真题的答案解析，逐项分析每个选项的内容，拆解题目难点，点拨设题陷阱，让大家看得懂、学得会，实现“做一题会一类”的解题目标。除此之外，本系列图书还新增“中公大数据”版块，帮助大家了解考情，明确易错项。

目录

章政治常识/

专题一马克思主义哲学/

夯实基础/

高分进阶/

专题二习近平新时代中国特色社会主义思想/

夯实基础/

高分进阶/

专题三中共党史/

夯实基础/

高分进阶/

专题四党务党建/

夯实基础/

高分进阶/

第二章科技常识/

专题一物理知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题二化学知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题三生物知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题四医学知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题五生活常识/

夯实基础/

高分进阶/

专题六科技史/

夯实基础/

高分进阶/

专题七高新技术/

夯实基础/

高分进阶/

第三章人文历史常识/

专题一中国文化常识/

夯实基础/

高分进阶/

专题二世界文化常识/

夯实基础/

高分进阶/

专题三文学常识/

夯实基础/

高分进阶/

专题四中国古代史/

夯实基础/

高分进阶/

专题五中国近代史/

夯实基础/

高分进阶/

专题六世界近现代史/

夯实基础/

高分进阶/

第四章法律常识/

专题一法理学/

夯实基础/

高分进阶/

专题二宪法/

夯实基础/

高分进阶/

专题三刑法/

夯实基础/

高分进阶/

专题四行政法/

夯实基础/

高分进阶/

专题五民法/

夯实基础/

高分进阶/

专题六劳动与社会保障法/

夯实基础/

高分进阶/

专题七其他法律/

夯实基础/

高分进阶/

第五章地理常识/

专题一天文知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题二自然地理/

夯实基础/

高分进阶/

专题三世界地理/

夯实基础/

高分进阶/

专题四中国自然地理/

夯实基础/

高分进阶/

专题五中国人文地理/

夯实基础/

高分进阶/

第六章经济常识/

专题一微观经济/

夯实基础/

高分进阶/

专题二宏观经济/

夯实基础/

高分进阶/

专题三金融知识/

夯实基础/

高分进阶/

专题四经济学名词/

夯实基础/

高分进阶/

第七章套题特训/

2022年国家公务员录用考试行政职业能力测验

试卷（市地级）/

2022年7·9联考行政职业能力测验试卷（河南）/行测必做5000题·判断推理

题本·

章图形推理/

节移动和转动/

夯实基础/

高分进阶/

第二节组合叠加/

夯实基础/

高分进阶/

第三节图形的几何特性/

夯实基础/

高分进阶/

第四节数量关系/

夯实基础/

高分进阶/

第五节其他规律/

夯实基础/

高分进阶/

第六节立体图形/

夯实基础/

高分进阶/

第二章定义判断/

夯实基础/

高分进阶/

第三章类比推理/

节逻辑关系/

夯实基础/

高分进阶/

第二节言语关系/

夯实基础/

高分进阶/

第三节经验常识/

夯实基础/

高分进阶/

第四章逻辑判断/

节形式推理/

夯实基础/

高分进阶/

第二节朴素推理/

夯实基础/

高分进阶/

第三节常见加强项与削弱项/

夯实基础/

高分进阶/

第四节常见迷惑选项/

夯实基础/

高分进阶/

第五节前提型/

夯实基础/

高分进阶/

第六节结论型/

夯实基础/

高分进阶/

第七节解释型/

夯实基础/

高分进阶/

第八节相似结构型/

夯实基础/

高分进阶/

第五章套题特训/

2022年国家公务员录用考试行政职业能力测验试卷（市地级）/

2022年3·26联考行政职业能力测验试卷（青海）/章数学运算/

节核心方法/

夯实基础/

高分进阶/

第二节工程问题/

夯实基础/

高分进阶/

第三节行程问题/

夯实基础/

高分进阶/

第四节利润问题/

夯实基础/

高分进阶/

第五节容斥问题/

夯实基础/

高分进阶/

第六节排列组合问题/

夯实基础/

高分进阶/

第七节概率问题/

夯实基础/

高分进阶/

第八节值问题/

夯实基础/

高分进阶/

第九节几何问题/

夯实基础/

高分进阶/

第十节计算问题/

夯实基础/

高分进阶/

第十一节统筹问题/

夯实基础/

高分进阶/

第十二节数运杂题/

夯实基础/

高分进阶/

第二章数字推理/

节基础数列/

夯实基础/

高分进阶/

第二节特征数列/

夯实基础/

高分进阶/

第三章套题特训/

2022年国家公务员录用考试行政职业能力测验试卷（省级）/2022年江苏公务员录用考试行政职业能力测验试卷（A类）/章选词填空/

节语境分析/

夯实基础/

高分进阶/

第二节词语辨析/

夯实基础/

高分进阶/

第二章片段阅读/

节查找细节/

夯实基础/

高分进阶/

第二节概括归纳主旨/

夯实基础/

高分进阶/

第三节判断意图/

夯实基础/

高分进阶/

第四节标题添加/

夯实基础/

高分进阶/

第五节推断下文/

夯实基础/

高分进阶/

第六节词语理解/

夯实基础/

高分进阶/

第三章语句表达/

节句子排序题/

夯实基础/

高分进阶/

第二节句子填空题/

夯实基础/

高分进阶/

第四章文章阅读/

夯实基础/

高分进阶/

第五章套题特训/

2022年度国家公务员录用考试行政职业能力测验

试卷（副省级）/

2022年7·9联考行政职业能力测验试卷（河南）章高频考点/

节增长/

夯实基础/

高分进阶/

第二节倍数/

夯实基础/

高分进阶/

第三节比重/

夯实基础/

高分进阶/

第四节平均数/

夯实基础/

高分进阶/

第五节隔年增长/

夯实基础/

高分进阶/

第六节年均增长/

夯实基础/

高分进阶/

第二章计算与比较方法/

节计算方法/

夯实基础/

高分进阶/

第二节比较方法/

夯实基础/

高分进阶/

第三章常见问题解决/

节多公式结合/

夯实基础/

高分进阶/

第二节混合问题/

夯实基础/

高分进阶/

第三节易错点剖析/

夯实基础/

高分进阶/

第四章套题特训/

2022年国家公务员录用考试行政职业能力

测验试卷

（市地级）/

2022年7·9联考行政职业能力测验试卷（河南）/

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

行测必做5000题·常识判断题本·章政治常识章

政治常识

（2022·广东）《乡村振兴战略规划（2018—2022年）》提出，到2050年，乡村全面振兴。要全面实现的目标不包括：视频讲解

A农业强B农贸兴

C农村美D农民富

完整解析

2018年9月，中共中央、国务院印发的《乡村振兴战略规划（2018—2022年）》规定，“到2050年，乡村全面振兴，农业强、农村美、农民富全面实现”。据此可知，乡村全面振兴要全面实现的目标不包括“农贸兴”。

故本题选B。

重点会议及文件，领导讲话是重点。

目标举措要牢记，关注表述新变化。

时政网站勤浏览，重要事件记心间。

专题一马克思主义哲学夯实基础1 （2022·北京）习近平总书记在党史学习教育动员大会上的讲话指出，我们党历来重视党史学习教育，注重用党的奋斗历程和伟大成就鼓舞斗志、明确方向，用党的光荣传统和优良作风坚定信念、凝聚力量，用党的实践创造和历史经验启迪智慧、砥砺品格。这体现的哲学原理有：

①社会存在决定社会意识

②实践到认识到再实践再认识，是一个循环往复的辩证发展过程

③实践是检验真理的标准

④先进的社会意识对社会发展起推动作用视频讲解

A ①④B ②③

C ①③D ②④

2 （2022·上海）2021年5月，上海市推出首本《劳动教育特色课程范例》，劳动教育进课堂有了具体的教学内容和教学要求。从历史唯物主义的视角来看，加强劳动教育的哲学依据是：

视频讲解A人生的真正价值就在于自我价值的实现

B劳动和奉献是实现人生价值的根本途径

C奋斗才能让理想摆脱条件制约变为现实

D劳动是推动和引领社会发展的动力

3 （2021·新疆）下列观点属于客观唯心主义的是：视频讲解

A水是万物的本原B万物皆备于我

C存在即被感知D世界是观念的异化

4 （2017·北京）我国纪念红军长征胜利80周年，就是要缅怀革命先烈的不朽功勋，继承光荣的革命传统，弘扬伟大的长征精神，走好自己的长征路。这主要是因为：

视频讲解A量变能引起质变

B意识对物质具有反作用

C外因是事物发展的基本条件

D世界是普遍联系的

5 （2016·联考）“庖丁解牛”之所以能够做到事半功倍，是因为他：视频讲解

A顺应客观规律B注重主动思考

C能够坚持不懈D能够触类旁通

6 （2018·广州）“逝者如斯夫，不舍昼夜”“时乎时乎不再来”是古代哲人在启示我们时间非常宝贵，要珍惜每一分每一秒。这反映出时间具有（）的特点。视频讲解

A连续性B间隔性

C一维性D反复性

7 （2021·北京）用“九个指头和一个指头的关系”比喻成绩与不足哪个是主要的、哪个是次要的。这种思想方法可以帮助我们在观察和处理问题时分清主流与支流、整体与局部、本质与现象。这是因为：

①事物的性质主要是由处于支配地位的矛盾主要方面决定的

②矛盾的双方互相依存、互相影响、互相转化

③应该抓住主要矛盾和矛盾的主要方面

④矛盾无时无处不在，具有普遍性和客观性视频讲解

A ①④B ②③

C ①③D ②④

8 （2019·吉林）有人把做学问比作勘探石油，钻井打到3000米找不到油，就打到5000米、8000米……只要找准地方，越往下打，希望就越大。学懂党的理论和打井一样没有捷径，唯有深入学、刻苦学、持久学，才能掌握其精神实质。这段话蕴含的哲理是：

视频讲解A质变和量变会相互转化

B要善于抓事物的主要矛盾

C量变是质变的必要准备

D要善于发挥意识能动作用

9 （2020·广东）针对我国疫情防控工作，习近平总书记指出“要变压力为动力，善于化危为机”。以下典故与“善于化危为机”所蕴含的哲学原理一致的是：视频讲解

A塞翁失马，焉知非福B绳锯木断，水滴石穿

C千里之堤，溃于蚁穴D南橘北枳，便分两等

10 （2017·吉林）翻开古代诗词，你可以一一品味诗人们深切的思想感情。读王维、孟浩然，你懂得了什么是钟情山水；读杜甫、白居易，你懂得了什么是忧民情结；读辛弃疾、陆游，你懂得了什么是爱国情怀。这段话体现的哲理是：视频讲解

A同一矛盾的两个不同方面各有其特殊性

B矛盾的普遍性和特殊性相互转化

C不同事物有不同的矛盾

D同一事物在发展的不同阶段上有不同的矛盾

11 （2017·新疆）1986年9月，邓小平同志在会见波兰客人时说：“我们两国原来的政治体制都是从苏联模式来的。看来这个模式在苏联也不是很成功的。即使在苏联百分之百地成功，但是它能够符合中国的实际情况吗？能够符合波兰的实际情况吗？……我们现在提出政治体制改革，是根据我国的实际情况决定的。”邓小平同志上述论断主要体现的哲学道理是：

视频讲解A矛盾具有普遍性

B矛盾具有特殊性

C内因对事物的发展起决定性作用

D联系具有条件性

12 （2016·北京）改革开放是一场深刻而全面的社会变革，每一项改革都会对其他改革产生重要影响，每一项改革又都需要其他改革协同配合。要更加注重各项改革的相互促进、良性互动，整体推进，重点突破，形成推进改革开放的强大合力。这段话体现的哲学原理是：

视频讲解A矛盾是同一性和斗争性的统一

B事物是普遍联系的

C事物的发展是前进性和曲折性的统一

D矛盾是社会发展的动力

13 （2019·吉林）近年来，我国科技体制改革全面发力、多点突破、纵深发展，在重要领域和关键环节取得实质性突破。从“天眼”探空到“蛟龙”探海，从神舟飞天到高铁奔驰，一系列重大科技创新成果彰显了改革带来的蓬勃创新活力。这表明创新：

视频讲解A是社会发展和变革的先导

B推动了社会生产力的发展

C是生产力发展的根本动力

D决定人类思维方式的变革

14 （2020·联考）《荀子·儒效》中写道，“不闻不若闻之，闻之不若见之，见之不若知之，知之不若行之”。关于这句论述反映的思想，下列说法错误的是：视频讲解

A知行合一B实践出真知

C人定胜天D实践决定认识

15 （2018·吉林）公元前3世纪，古希腊数学家欧几里得提出：“三角形内角之和等于180度。”19世纪，德国数学家黎曼提出：“在球面上，三角形内角之和大于180度。”俄国数学家罗巴切夫斯基提出：“在凹面上，三角形内角之和小于180度。”这一认识过程说明：

视频讲解A真理具有客观性B真理具有相对性

C真理具有性D真理具有性

16 （2021·上海）面向未来，要战胜前进道路上的种种风险挑战，顺利实现中共十九大描述的宏伟蓝图，必须紧紧依靠人民。正所谓“大鹏之动，非一羽之轻也；骐骥之速，非一足之力也”。中国要飞得高、跑得快，就得汇集和激发近14亿人民的磅礴力量。这是因为，人民群众是：视频讲解

A生产力B社会实践的主体

C社会存在和发展的基础D事物发展的源泉和动力

17 （2020·北京）2019年5月31日，习近平总书记在“不忘初心、牢记使命”主题教育工作会议上发表重要讲话指出，要坚持思想建党、理论强党，坚持学思用贯通、知信行统一，推动广大党员干部筑牢信仰之基、补足精神之钙、把稳思想之舵。这段话体现的哲学原理是：

视频讲解①社会存在决定社会意识

②意识对物质、社会意识对社会存在具有反作用

③矛盾无时无处不在，具有普遍性和客观性

④先进的社会意识对社会发展起推动作用

A ①④B ②③C ①③D ②④

18 （2020·江苏）中国共产党始终坚持以人民为中心，把人民立场和群众路线贯彻到治国理政的全部活动之中。人民立场和群众路线体现的马克思主义基本原理是：

视频讲解①人民群众是社会历史的活动主体

②从认识到实践，从实践到认识

③个别与一般内在统一并紧密联系

④从物质到精神，从精神到物质

A ①②③B ①②④C ①③④D ②③④

19 （2018·吉林）以“也门撤侨”的真实事件为题材改编的军事电影《红海行动》展现了人民解放军官兵不畏危险、不畏艰苦，宁可牺牲自己，也要捍卫国家荣誉，保卫人民安全的精神。该影片叫好又叫座，这表明：视频讲解

A艺术作品的创作源于作家的创新思维

B维护和平的共同心愿是创作优秀艺术作品的源泉

C观众的喜好是评判艺术作品优秀与否的根本标准

D艺术作品的创作需要立足于社会生活实践

20 （2018·吉林）国务院机构改革优化了创新引擎。一方面，重组科学技术部，加强、优化、转变政府科技管理和服务职能；另一方面，重组国家知识产权局，强化知识产权创造、保护和运用，让“动力”更有劲头。这段话蕴含的哲理是：

视频讲解A生产关系与生产力相适应

B社会意识一定要适应社会存在

C社会存在状况决定社会意识

D上层建筑应与经济基础相适应

高分进阶

1 （2021·江苏）习近平总书记指出：“要把新时代坚持和发展中国特色社会主义这场伟大社会革命进行好，我们党必须勇于进行自我革命，把党建设得更加坚强有力。”该论断蕴含的哲理是：

视频讲解A人们在改造客观世界的过程中改造主观世界，通过改造主观世界来改造客观世界

B人们在客观规律面前，并不是消极被动的，能够认识和利用规律来改造客观世界

C人的意识活动是一个能动的创造性过程，在认识和改造世界中，具有巨大的能动作用

D人们在实践中所获得的真理，既是相对的，也是的，是相对性与性的统一

2 （2021·广东）党的新闻舆论工作必须“坚持正确舆论导向，坚持正面宣传为主，唱响主旋律，弘扬正能量，做大做强主流思想舆论”。下列选项能体现这一理念的是：

视频讲解A独阴不成，独阳不生

B事必有法，然后可成

C事不凝滞，理贵变通

D先立乎其大者，则其小者弗能夺也

3 （2019·吉林）随着医疗产业的发展，医疗领域的人工智能也越来越先进，可以开展健康检测、快速诊断疾病、做手术等。如今，人工智能早已不再是科幻小说中的专有名词，它已经突破了从“不能用”“不好用”到“可以用”的技术拐点，进入了快速发展时期。这反映的哲学原理是：

视频讲解A意识是人脑所特有的机能

B实践是认识的来源和动力

C人类的认识活动有反复性

D意

在线阅读地址：行测5000题中公2023公务员考试轻松学系列 行测必做5000题常识判断 判断推理数量关系言语理解与表达资料分析（套装5本）在线阅读

在线听书地址：行测5000题中公2023公务员考试轻松学系列 行测必做5000题常识判断 判断推理数量关系言语理解与表达资料分析（套装5本）在线收听

在线购买地址：行测5000题中公2023公务员考试轻松学系列 行测必做5000题常识判断 判断推理数量关系言语理解与表达资料分析（套装5本）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

编辑推荐

行测常识判断具有考查内容涉及范围广、考查知识点“新”、出题角度灵活的特点。要想达到准确、快速答题的考试要求，就必须保证有大量的、高质量的做题训练。为此，我们特推出《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题常识判断》一书，用精选真题和完整详细的解析，帮助大家限度地利用备考时间，科学刷题，轻松高效备考。

本系列图书以“轻松、高效”为定位，主要有以下4个特点：

1.100%高质量真题

所有题目均出自近几年公考真题，覆盖国考省考核心考点。精挑细选，保证所选真题质量，凸显公考新趋势。

2.思维导图搭结构

各章配有思维导图，全面梳理本章体例结构并点拨重要考点，帮助大家搭建知识体系。同时，“夯实基础”的试题按照思维导图中的内容顺序设置，“高级进阶”的试题按照综合考查的原则设置。

3.完整解析扫盲点

本系列图书通过详尽的解析，帮助考生寻找错题原因、拆解题目难点、看透设题陷阱、找准解题关键，让大家学会读题、解题，大大提升学习效果。此外，本系列图书还新增“中公大数据”，帮助大家了解考情，明确易错项。

4.设计清新，体验愉悦

每本书均采用裸背锁线装订工艺，实现书页180°平铺阅读；题本、答案分册装订，方便核对答案解析。

行测考试中的判断推理具有题量大、材料复杂、难以准确把握出题点等特点。要想达到准确、快速答题的考试要求，就必须保证大量的、高质量的做题训练。我们特推出《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题判断推理》一书。用精选真题和完整详细的解析，帮助大家限度地利用备考时间，科学刷题，轻松高效备考。

本系列图书以“轻松、高效”为定位，主要有以下4个特点：

1.100%高质量真题

所有题目均出自公考真题，覆盖国考省考核心考点。精挑细选，保证所选真题质量，凸显公考新趋势。

2.分阶刷考点，吃透公考

本书根据公务员考试所有考点，对国省考真题按备考重点、考查难度对题目进行基础、进阶划分，旨在让考生通过刷真题，分阶吃透各个考点，攻克短板，提升解题能力。

3.解析详细，看得懂、学得会

本系列图书通过详尽的解析和对作答思路的点拨，帮助考生寻找错题原因、拆解题目难点、看透设题陷阱、找准解题关键，让大家学会读题、解题，提升学习效果。

4.设计清新，体验愉悦

每本书均采用裸背锁线装订工艺，实现书页180°平铺阅读；题本、答案分册装订，方便核对答案解析；另附“趣知趣识”，丰富知识面，调节学习氛围。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题数量关系》一书，全部采用真题并配以完整详细的解析，帮助大家限度地利用备考时间，科学刷题，有效备考。

本系列图书以“轻松、高效”为定位，主要有以下4个特点：

1.100%高质量真题

所有题目均出自公考真题，覆盖国考省考核心考点。精挑细选，保证所选真题质量，凸显公考新趋势。

2.分阶刷考点，吃透公考

本书根据公务员考试所有考点，对国省考真题按备考重点、考查难度对题目进行基础、进阶划分，旨在让考生通过刷真题，分阶吃透各个考点，攻克短板，提升解题能力。

3.解析详细，看得懂、学得会

本系列图书通过详尽的解析和对作答思路的点拨，帮助考生寻找错题原因、拆解题目难点、看透设题陷阱、找准解题关键，让大家学会读题、解题，提升学习效果。

4.设计清新，体验愉悦

每本书均采用裸背锁线装订工艺，实现书页180°平铺阅读；题本、答案分册装订，方便核对答案解析；另附“趣知趣识”，丰富知识面，调节学习氛围。

行测考试中的言语理解与表达具有题量大、材料复杂、难以准确把握出题点等特点。要想达到准确、快速答题的考试要求，就必须保证大量的、高质量的做题训练。我们特推出《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题言语理解与表达》一书。用精选真题和完整详细的解析，帮助大家限度地利用备考时间，科学刷题，轻松高效备考。

本系列图书以“轻松、高效”为定位，主要有以下4个特点：

1.100%高质量真题

所有题目均出自公考真题，覆盖国考省考核心考点。精挑细选，保证所选真题质量，凸显公考新趋势。

2.分阶刷考点，吃透公考

本书根据公务员考试所有考点，对国省考真题按备考重点、考查难度对题目进行基础、进阶划分，旨在让考生通过刷真题，分阶吃透各个考点，攻克短板，提升解题能力。

3.解析详细，看得懂、学得会

本系列图书通过详尽的解析和对作答思路的点拨，帮助考生寻找错题原因、拆解题目难点、看透设题陷阱、找准解题关键，让大家学会读题、解题，提升学习效果。

4.设计清新，体验愉悦

每本书均采用裸背锁线装订工艺，实现书页180°平铺阅读；题本、答案分册装订，方便核对答案解析；另附“趣知趣识”，丰富知识面，调节学习氛围。

《中公版·2023公务员录用考试轻松学系列：行测必做5000题资料分析》一书，全部采用真题并配以完整详细的解析，帮助大家限度地利用备考时间，科学刷题，有效备考。

本系列图书以“轻松、高效”为定位，主要有以下4个特点：

1.100%高质量真题

所有题目均出自公考真题，覆盖国考省考核心考点。精挑细选，保证所选真题质量，凸显公考新趋势。

2.分阶刷考点，吃透公考

本书根据公务员考试所有考点，对国省考真题按备考重点、考查难度对题目进行基础、进阶划分，旨在让考生通过刷真题，分阶吃透各个考点，攻克短板，提升解题能力。

3.解析详细，看得懂、学得会

本系列图书通过详尽的解析和对作答思路的点拨，帮助考生寻找错题原因、拆解题目难点、看透设题陷阱、找准解题关键，让大家学会读题、解题，提升学习效果。

4.设计清新，体验愉悦

每本书均采用裸背锁线装订工艺，实现书页180°平铺阅读；题本、答案分册装订，方便核对答案解析；另附“趣知趣识”，丰富知识面，调节学习氛围。

• 作者：Victor 发布时间：2018-05-18 21:25:17

  书还是不错的，没有6.5这么不堪。起码对新手来说，该覆盖的面都覆盖到了，交易心理，交易方法，资金管理｛mind，method，money｝都有涉及，在入门书籍中难能可贵，还算对得起读者。作者可能有广告嫌疑，但是读完资金管理那一章之后我相信他的写作初衷是真诚的，也有被感动到。只要能从一本书中学到一个好主意，这本书就值得读。

• 作者：Lawyer 吴 发布时间：2020-07-25 20:13:25

  实话说我决定的这个业务的商业模式在国内是不成立的

• 作者：疏狂老鬼 发布时间：2020-03-29 17:38:49

  这么多年过去，再给孩子讲当年的哪吒闹海，里面的叛逆精神简直令人颤栗，彻头彻尾的青春期精神，现在给孩子看的东西都四平八稳，不敢这么教了。年轻人还是应该莽撞愚蠢一点，就算碰的头破血流，也比从来就被圈养起来好，不然人类一代代繁衍下去还有什么意义呢？

• 作者：郭七七 发布时间：2011-03-18 16:24:50

  第一章和第三章推荐，第二章身体很好的人完全可以照着做，身体一般还有点虚的，觉得第二章一半一半可以看吧。

• 作者：帕特裡夏君 发布时间：2014-09-22 08:39:01

  如果是练习册的话还算不错，不过预测试题方面并不算很准确。

• 作者：泡泡糖树吃大象 发布时间：2023-11-08 15:27:35

  一周刷完了初阶词典恶补一下日常口语 初阶果然还是有好些词汇没收录到 一个无用小观察 例句里出现最多的女性人名是Jane

• 京剧，最熟悉的陌生人

  作者：墨愚玩 发布时间：2012-11-13 13:40:36

  1、

    我家的长辈告诉我，小时候只有一种方法可以止我的哭，那就是拿播放着戏曲的收音机放我耳边，放一会，我就破涕为笑。这招从我还不会说话时就管用，到我会说话以后，我会听着戏曲一起“依依呀呀”，会穿起外婆的薄外套当水袖像一个女孩那样伤春悲秋。当别的男孩子舞着随便什么家伙什乱打时，我会端着塑料关刀念念有词，再一招一式和他们过招，这让我很有范儿，也很容易被那些家伙的野套路打哭。哭了后，我再去听戏，就会再次安静下来。大人说，从我身上看到了小孩子的不可思议，就是那种说不清的和艺术的缘分，他们都认为我长大了注定是一个“祖师爷赏饭吃”的戏曲演员。虽然后来我就读的是影视表演、导演专业，但我非常相信，我和戏曲是有缘的。

    成年后，我会不时地搜一些京剧名段听，例如《卖马》、《四郎探母》、《一马离了西凉界》这些老生唱段，常会反复地听。我知道自己完全连京剧的业余爱好者都算不上，因为我没进入过这个殿堂，连西皮、二黄到底是什么旋律都不知道，而且没看完过任何一出折子戏，遑论全本的大戏。但我真的喜欢这些经典唱段中蕴含的意境。例如杨四郎向代善公主要出关令箭，联想着自己悲惨的身世，唱到“我好比笼中鸟有翅难展，我好比浅水龙被困沙滩，我好比弹打雁失群飞散，我好比离山虎落在平川”，即使我从未有过至亲零落被困异乡的经历，这几句词的旋律就像是万能的钥匙，能打开我的感伤。再比如霸王别姬中，霸王一句“依我看来，今日是你我分别之日了啊”，这腔调中的悲伤，无论哪首我深爱的流行歌曲，也难以做到同等级的诠释。

     我觉得，京剧作为昔日中国最风行，令人最疯魔的娱乐项目，是一件令后世国人遗憾的事。因为如今我们只能怀念，而不能再像全国共看《中国好声音》那样举国疯魔了。无论如今中国有多少京剧人才，无论大家如何明白它是国粹，它在今天已经没有丰收的土壤，已是不争的事实。

    因为和戏曲这种很浅很浅的缘分，《中国戏剧大师回忆录》一书，才成为一本我非常喜欢的书。

  2、

    本书写的不仅是不看京剧的人都听说过的京剧艺术家，如谭鑫培、梅兰芳、程砚秋、荀慧生、尚小云、杨小楼等等，作者也都鼎鼎大名的学者。整本书的气质，简言之就是“高端”。清末民初时的那股艺术融合的盛世之风，充溢其中，那些年的那些角儿之艰辛、屈辱、荣耀、涵养、成就，都是现在的艺人无法望其项背的。

    现在我们常看清宫剧，大家对皇家的生活态度似乎都很了解，他们的高傲、冷酷似乎和俗世两隔。但京剧泰斗老生谭鑫培在慈禧太后跟前的地位，却像是一个魔法师一般。慈禧喜爱他到了没法离开的程度：

    “譬如谭的“珠帘寨”一剧，西后特别喜爱，视为禁脔，在生时，此剧不准在外演出。又所有供奉角儿，去外埠演唱，宫里并不限制，独谭则不能离京他适。

   “谭病尚未愈，由其子背负入宫见驾，泣陈病状，西后未加面责，并谓：“我不许你死，以后还得尽力当差，让我再享乐几年！”“我是金口玉言，我不让你死，你准不会死的！”

    我知道这些轶事在爱好京剧的票友圈里不是新闻，但对于我们这些“墙外人”的世界里，这样的轶事，多像是天方夜谭啊。从这样的轶闻中不仅能看到京剧的魅力，还能看到中国艺人古今共同的悲剧性，因为再爱戏的观众，热爱伟大演员很普遍，真能看懂演员的玩艺成为演员知音的太少。

    梅兰芳算是年轻人都知道的名字，在陈凯歌拍摄的同名电影中，也说了他在美国以及海外受到的热捧。化成文字，那传奇的历史场面更能迎面扑来：

     在纽约的五个礼拜之后，梅兰芳在美的声名大扬。以后所到之处，无不万人空巷，没有警车前导就不能举步。

    我脑子中所能匹敌这种在异国创下爆红场面的艺人，似乎只有迈克尔.杰克逊而已。在某种角度说，迈克尔同样是贡献了能流传后世音乐的艺术家，受到的不尊敬和非议也够多。但说到底，迈克尔是美国人，而梅兰芳是中国人，我的意思是，作为一个中国艺人，在没有网络的时代纯粹因为艺术打动语言、文化不通的美国人，如今反而不再可能发生了。

    这好像就是历史的玩笑，它选择让某种艺术发生在某个年代，我们都无可奈何。

    特别喜欢书中有一篇评价梅兰芳的文章的一段论述，作者认为京剧之所以盛极而衰，梅兰芳需要付一些“责任”：

  徽班进京一百五十年之后，京剧这个剧种已到了成熟的阶段，另一个稳健的变革与突破是足以把它推到登峰造极的境界，梅恰恰是这个个人。再过五十年，京剧也就难逃盛极而衰的命运。

   这本书虽然处处使我心酸，但还有很多意义。不了解京剧的年轻人，看到京剧那无比缓慢的剧情，拖沓的唱腔，自然会认定这种演绎形式不人性，人物性格千篇一律。但这不是真相。和梅兰芳共演《霸王别姬》饰演霸王的武生宗师杨小楼，他处理不同的角色，即使画了脸谱，都能让观众感受到他不同的演绎状态：

  “长坂坡”的赵云，百十年来，所有演过这出戏的人，除小楼的父亲之外，可以说是没有比他好的。因为赵云之为人，虽是武将，却极稳健，也可以说是雍容大雅。而小楼演此，一出场便不紧不慢，周身雅饰，与糜夫人对白一场，于着急之中，还不失大将的谨慎风度，后边的武场子，于勇武之中，还带儒将气概，这种种的情形，实非他人所及。”

  说到底，京剧的没落是时代前进脱去的一层皮。一定会有人继承、保留，也有人像我一样，经常能遇到这位“熟悉的陌生人”。我觉得至今还能和这位博大精深的陌生人牛头不对马嘴地聊两句，哪怕在对方面前我什么都不懂，这都是一种无法和同龄人分享的乐趣。

  谨在此向所有还在为京剧奋斗的人表示敬意！

• 学饮食

  作者：五月渔郎 发布时间：2018-06-19 21:44:23

  之前有听过徐文兵老师和梁冬老师讲《黄帝内经》，讲的听不错的。所以当看到《饮食滋味》时就毫不犹豫地拿起来翻了翻。这本书可以说是既是中医书，还是一本健康的饮食指南，并且读完这本书，你会对词语之间细微的差别有进一步的认识。

  酸、苦、甘、辛、咸

  口味简单来说有五个“酸

  、苦、甘、辛、咸”

  ，复杂说来有十个还得加上涩

  、焦、淡、辣、鲜。

  后面五味和前面五味的归经和作用是相同的，但是品尝出来的味道却是不一样的。

  这五味刚好与我们的五脏（心、肝、脾、肺、肾）相对应：

  “肝德在散。以辛补之，以酸泻之”

  “心德在耎。以咸补之，以苦泻之”

  “脾德在缓。以甘补之，以辛泻之”

  “肺德在收。以酸补之，以咸泻之”

  “肾德在坚。以苦补之，以甘泻之”

  酸味、涩味

  ：酸到极处就是涩。（没捂好的柿子就是咸的）

  酸味能补益肺、大肠

  酸味能泻肝胆，降肝火

  酸味能收敛心气、心神

  酸味的第三个作用就是收敛心气、心神。因此，总出汗的人，走神的人，魂不附体的人，都应该吃点儿酸的东西。

  苦味、焦味：

  烧焦的东西都有一种苦味。

  苦味能补肾和膀胱，止血

  总喝淡水是利尿、泻肾的，放点儿苦的东西进去，就会起到补肾和膀胱、泻心火的作用。

  苦味能泻心火，排痰浊

  如果一个人心火太旺，就应该给他用点儿苦寒的药；而如果这个人痰浊、阴寒太重，那就应该给他用点儿苦温的药。

  苦味能燥湿入脾

  甘味、淡味：

  健脾益胃的首选之味。甘和淡是同一种味道。

  甘味又包括甘、淡、甜，它首先是补脾胃的。脾胃虚弱的人（通常指那些肌肉消瘦，嘴唇薄，胃壁薄，吃东西不消化、不吸收的人），就需要补脾胃。

  现在大家的生活水平都提高了，饮食质量也变好了，这个时候可就不能再大补脾胃、多吃甜的东西了。

  辛味、辣味：

  辛偏中性，辣偏热性。辛是偏中性的，可以辛凉也可以辛温；辣就偏热性了。

  辛味会损泻脾胃

  总吃辛辣的东西、喝酒，你的胃黏膜就会被破坏，然后就会胃出血、胃溃疡，会损伤脾胃。

  辛味能宣肺 辛味的第三个作用是宣肺

  咸味、鲜味：

  同一种味道。

  咸、鲜是入心的。

  因为咸的东西可以补心气、通心神

  。

  咸味过重，伤肺、大肠 补心的结果，泻的是肺和大肠，盐吃多了的人就会一直咳。食盐多会伤肺，比如，抽烟的人得肺癌的不多，一般吃得太咸的人得肺癌的比较多。

  咸能润肾，软坚散结 肾主水，水（肾）是克火（心）的。当肾的力量被加强后，为了防止对心造成伤害，加点儿咸味儿药，补益一下心气，相当于给心一个棉花垫子。

  咸味儿的食物不是补肾，而是润肾。比如我们吃坚果，坚果是实，是补肾的、补脑子的。我们在吃核桃仁的时候千万别放糖，而应该放点儿盐。 咸味儿的食物不是补肾，而是润肾。

  五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充

  五谷为养

  （1）吃饭就是吃种子

  （2）麦补肝、黍补心、粟（小米）补脾、稻补肺、菽（豆子）补肾

  五畜为益

  （益是锦上添花）

  （1）吃肉是需要挑部位的

  （2）羊入肝、鸡入心、牛入脾、驴入肺、猪入肾

  （3）不应该不分青红皂白地乱吃燕窝（用冰糖来炖）

  （4）如何正确食用补肾但性寒的水产品

  滋阴、壮阳效果好，而且比较温性，容易被人接受的，就是牡蛎（生蚝）。

  吃虾最忌讳的是：吃完虾就吃水果，或者是吃完虾就喝绿茶

  。

  连皮带虾一块儿吃，这样的吃法才真正滋补人，可以实现阴阳平衡。

  还有一种特别好的滋阴的食材就是鳖，这个食材绝对入肾。鳖又叫甲鱼，除此之外它还有个名字叫元鱼。

  （5）

  如何食用又滋补，又比较性平的水产品

  ：鳝鱼；淡菜（贻贝），又叫海虹，北京人叫青口。鳗鱼又叫鳗鲡，有“水中人参”的称号，很多本草书籍上对鳗鱼的评价都很高。带鱼（吃了不会上火）。只有带鱼是入脾、入土的，

  （6）

  畜类中入肺的有鸭、鹅、狗等动物

  。

  （7）

  补肝效果最好的是鹿肉

  。

  鹿角是滋补肝血、壮阳的最好药物，它就像人的指甲。

  （8）

  补心效果最好的鸡子黄

  最后说一说我们经常说的入心的、滋补心阴效果最好的食材—鸡子黄（就是我们现在所说的鸡蛋黄）。如果你碰到那些伸出舌头没有舌苔，舌面上沟壑纵横，全是裂纹的人，就需要用到鸡子黄。做的时候注意不要把鸡子黄煮得太熟，先烧好开水，然后把鸡子黄打进去，搅匀，喝下就可以了。你如果把它做熟了就没用了，没有滋补心阴的效果，《辅行诀脏腑用药法要》中的朱雀汤里就有这样的记载。

  五果为助

  （ 帮助消化的一种东西）

  水果大部分都是酸、甘、寒，即使某种水果是热性的，也只是“矬子里面拔将军”。因此五果只能作为一个点缀、一种辅助，而不能把它当成主食，不然就会导致身体湿气重，因而生病。

  （1）吃水果就吃当地产的

  （2）水果基本上都有通便的作用

  （3）吃水果最好吃应季的

  桑葚不仅可以补肺，还可以间接补肾。如果你有白头发了，可以经常嚼点儿桑葚，药店里干的桑葚也有同样的效果。

  再说桃，民间有一句俗语：“桃饱杏伤人，李子树下埋死人。”意思是说，桃性平，因此，吃桃对我们的脾胃伤害还不是很大。“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。”意思是桃熟了还可以吃，但是杏和李子吃多了，绝对会伤身。因为杏和李子吃多了而拉肚子、呕吐、发烧的人，比比皆是，这就是我为什么要说“五果”只能为“助”的原因。

  （4）吃完水果后赶紧吃点儿姜。

  姜的辛温可以把水果的酸寒性化解一些，起到平衡的作用。

  （5）饮酒后吃水果，特别伤肝

  。

  （6）对任何瓜，我们都应该浅尝辄止。

  五菜为充

  （1）蔬菜绝对不能当主食

  （2）可以通过吃菜来帮着疏通，这就是蔬菜的价值。

  汤、汁、液、胶、糜、髓

  汤对人好在哪儿

  （1）“扬汤止沸”“如汤沃雪”的

  汤指开水、热水

  。

  从古到今，

  我们倡导的都是喝汤—开水和热水

  ，

  （2）喝汤能减轻胃的负担

  汁对人好在哪儿

  （1）喝鲜榨汁，比水更容易被身体吸收

  （2）喝五汁饮，专治阴液枯竭、热病伤阴等病

  它里面配了五种药材和食材，有荸荠、藕，还有甘蔗汁、梨汁，以及鲜芦根汁。

  （3）喝荸荠汁、藕粉，能调治严重胃病

  藕粉和荸荠粉相比，滋阴的效果相对差一点儿，但是容易保护胃。

  （4）喝麦冬（麦门冬）的汁，生津效果特别好

  （5）要学会“断奶”

  古人称牛奶为“牛乳饮”，是把它当作一种药来吃的，而我们现在是把药当饭吃。

  现在有很多比较胖的人，胃里全是痰，每天还在喝牛奶，他们已经把喝牛奶当成了终身的习惯。

  （6）没事尽量不吃榨汁的瓜果：“用汁有度”

  我们说的喝汁，是因为人病得嘴都张不开了，没办法吞咽了，所以才榨汁给病人灌下去。 如果是身体健康的人，我建议最好还是自己嚼一嚼瓜果（毕竟吃瓜果和喝瓜果汁的感觉是不一样的），而且还

  要吃应季的、长熟了的水果，尽量少吃榨汁的。

  浆对人好在哪儿

  （1）“水米相将”就为浆

  浆就是稀粥，一种特别稀的粥，而且还得是发酵过的。所以浆的味儿是酸酸甜甜的，是古代一种解渴的东西。北京人喝的豆汁儿，其实应该叫豆浆。

  （2）浆水面败火、消炎、降血压，豆汁儿通神

  陕西有一种面，叫浆水面，就是把纯净的面汤放在三十摄氏度以上的高温环境中发酵三五日。然后面汤变酸了，成了浆水之后，再用它来煮面。浆水面吃起来口感纯正、无异味，而且还有助于消化。 浆水面吃起来口感纯正、无异味，而且还有助于消化。

  （3）不要以酒为浆

  （4）酸奶要喝正宗的

  我把酸奶也归为浆。酸奶是可以喝的，

  但现在酸奶里面加的东西太多了，以至于当我们喝到真正的酸奶的时候，都不知道自己喝的是什么。

  液对人好在哪儿

  （1）液—水和肉的交融

  液里面肯定有肉，液就是水和肉的交融；如果凝固了就是皮冻，如果加温了就是一锅肉糜、肉汤。

  （2）饮用液，能省下身体很多消和化的功能

  （3）煲汤，其实煲的是液 广东人煲汤，其实煲的是液，这是需要时间、需要化的，另外还需要很好的介质（传导热量的介质必须讲究）。

  因此，我们一般会用一些砂器、陶器来煲，而不能用那些导热特别快、散热特别快的介质，那样的话不但熬不成液，还会熬干、熬焦。

  （4）皮冻—治病的良药

  中医治疗这种鱼鳞病的方法，一个是用滋阴、润燥的中药；还有一个就是用《伤寒杂病论》里一个叫猪肤汤的方子。

  猪肉皮冻怎么吃？一般人是放点儿醋、就点儿蒜吃。

  鱼汤也能做皮冻，滋阴效果也很好

  。

  鸭架汤。那是很讲究的，滋阴效果是非常好的。

  羊肉和牛肉做的皮冻，就没有滋阴的效果，因为它们都偏温、偏燥。

  胶对人好在哪儿

  （1）胶，从根本上讲也是液

  （2）食用胶的最好方法是烊化 食用胶的最好方法是烊化（烊化就是拿一个小碗，里面放点儿黄酒，把胶放进去蒸，使其溶化掉）。整个过程是很费时间和精力的。 食用胶的最好方法是烊化。

  当然，还有个方法就是可以先把阿胶打碎了，再去泡，再去蒸。

  其实，这和我们常喝的蛋花汤是一样的，这对于那些呕心沥血的人，整天操心、劳神的人，忧国忧民的人来说，是一个可以直接进补的好方子。

  糜对人好在哪儿

  （1）糜：把种子打碎了，再熬出来的东西

  什么是糜（粥），这是一种半流质的食品，也是一种饮料。 糜和粥现在已经被混用了，但是在古代是有区别的。棒渣粥和小米粥的区别是：一个被碾碎了，另一个是完整的。

  同理，米糊和小米粥的区别，糜和粥的区别也是一样的

  。

  （2）“糜粥自养”—《伤寒杂病论》

  《伤寒杂病论》中有句话叫作“糜粥自养”。

  因为糜和粥是耗损元气最少，而且最养人的食物。

  我最反对的是什么？是在粥里面乱加东西，比如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、牛舌粥、牛鞭粥……最后很多加进去的食材都喧宾夺主。与其那样，我们还不如直接去吃那些食材。

  广东那边儿因为热，人的消耗比较大，易出汗，所以咸粥比较多；而在北方的话，我觉得原味儿的粥，或者稍微偏甜一点儿的粥，还是更适合北方人。

  （3）真正的粥要熬到“水中有米，米中有水”

  髓对人好在哪儿

  髓是半固体的东西，是体液渗透到骨头里的进一步浓缩物。敲骨吸髓的“髓”，

  是最滋阴，也是最难化的东西。

  类似髓的还有蟹膏、蟹黄、鱼子，这些都属于精一类的东西。这种东西完全蒸熟的话，就没有滋阴的效果了。但是生着吃又消化不了，所以最好的烹饪方法是发酵。最好是吃像醉蟹、腌蟹、炝蟹这样的，经过发酵或者是经过腌制处理的东西。

  饮食的心态

  （1）饮食，以“和”为贵

  总结归纳成一点，中医的饮食观，最终强调的是元气与谷气的和。饮食的滋味，最重要的就是用我们的元气化谷气的一个动态平衡过程。

  道家说人这一辈子吃的饭是有数的，要慢慢吃、悠着点儿吃。吃的时间长一点儿，活的时间就可以久一点儿。

  。

  （2）吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭

  不要带着情绪吃饭，因为情绪也会动心、动神。所以，吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭。

  当你生气的时候，就会感觉自己吃不下饭，这就是人体的自我保护。而那些生了气还吃的人，等于是在损耗自己的元气。

  （3）想省元气，吃饭时就要专心。

  “精诚所至，金石为开”，吃饭的时候想省元气，最好的方法就是专心吃饭。

  吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。

  之前有听过徐文兵老师和梁冬老师讲《黄帝内经》，讲的听不错的。所以当看到《饮食滋味》时就毫不犹豫地拿起来翻了翻。这本书可以说是既是中医书，还是一本健康的饮食指南，并且读完这本书，你会对词语之间细微的差别有进一步的认识。

  酸、苦、甘、辛、咸

  口味简单来说有五个“酸

  、苦、甘、辛、咸”

  ，复杂说来有十个还得加上涩

  、焦、淡、辣、鲜。

  后面五味和前面五味的归经和作用是相同的，但是品尝出来的味道却是不一样的。

  这五味刚好与我们的五脏（心、肝、脾、肺、肾）相对应：

  “肝德在散。以辛补之，以酸泻之”

  “心德在耎。以咸补之，以苦泻之”

  “脾德在缓。以甘补之，以辛泻之”

  “肺德在收。以酸补之，以咸泻之”

  “肾德在坚。以苦补之，以甘泻之”

  酸味、涩味

  ：酸到极处就是涩。（没捂好的柿子就是咸的）

  酸味能补益肺、大肠

  酸味能泻肝胆，降肝火

  酸味能收敛心气、心神

  酸味的第三个作用就是收敛心气、心神。因此，总出汗的人，走神的人，魂不附体的人，都应该吃点儿酸的东西。

  苦味、焦味：

  烧焦的东西都有一种苦味。

  苦味能补肾和膀胱，止血

  总喝淡水是利尿、泻肾的，放点儿苦的东西进去，就会起到补肾和膀胱、泻心火的作用。

  苦味能泻心火，排痰浊

  如果一个人心火太旺，就应该给他用点儿苦寒的药；而如果这个人痰浊、阴寒太重，那就应该给他用点儿苦温的药。

  苦味能燥湿入脾

  甘味、淡味：

  健脾益胃的首选之味。甘和淡是同一种味道。

  甘味又包括甘、淡、甜，它首先是补脾胃的。脾胃虚弱的人（通常指那些肌肉消瘦，嘴唇薄，胃壁薄，吃东西不消化、不吸收的人），就需要补脾胃。

  现在大家的生活水平都提高了，饮食质量也变好了，这个时候可就不能再大补脾胃、多吃甜的东西了。

  辛味、辣味：

  辛偏中性，辣偏热性。辛是偏中性的，可以辛凉也可以辛温；辣就偏热性了。

  辛味会损泻脾胃

  总吃辛辣的东西、喝酒，你的胃黏膜就会被破坏，然后就会胃出血、胃溃疡，会损伤脾胃。

  辛味能宣肺 辛味的第三个作用是宣肺

  咸味、鲜味：

  同一种味道。

  咸、鲜是入心的。

  因为咸的东西可以补心气、通心神

  。

  咸味过重，伤肺、大肠 补心的结果，泻的是肺和大肠，盐吃多了的人就会一直咳。食盐多会伤肺，比如，抽烟的人得肺癌的不多，一般吃得太咸的人得肺癌的比较多。

  咸能润肾，软坚散结 肾主水，水（肾）是克火（心）的。当肾的力量被加强后，为了防止对心造成伤害，加点儿咸味儿药，补益一下心气，相当于给心一个棉花垫子。

  咸味儿的食物不是补肾，而是润肾。比如我们吃坚果，坚果是实，是补肾的、补脑子的。我们在吃核桃仁的时候千万别放糖，而应该放点儿盐。 咸味儿的食物不是补肾，而是润肾。

  五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充

  五谷为养

  （1）吃饭就是吃种子

  （2）麦补肝、黍补心、粟（小米）补脾、稻补肺、菽（豆子）补肾

  五畜为益

  （益是锦上添花）

  （1）吃肉是需要挑部位的

  （2）羊入肝、鸡入心、牛入脾、驴入肺、猪入肾

  （3）不应该不分青红皂白地乱吃燕窝（用冰糖来炖）

  （4）如何正确食用补肾但性寒的水产品

  滋阴、壮阳效果好，而且比较温性，容易被人接受的，就是牡蛎（生蚝）。

  吃虾最忌讳的是：吃完虾就吃水果，或者是吃完虾就喝绿茶

  。

  连皮带虾一块儿吃，这样的吃法才真正滋补人，可以实现阴阳平衡。

  还有一种特别好的滋阴的食材就是鳖，这个食材绝对入肾。鳖又叫甲鱼，除此之外它还有个名字叫元鱼。

  （5）

  如何食用又滋补，又比较性平的水产品

  ：鳝鱼；淡菜（贻贝），又叫海虹，北京人叫青口。鳗鱼又叫鳗鲡，有“水中人参”的称号，很多本草书籍上对鳗鱼的评价都很高。带鱼（吃了不会上火）。只有带鱼是入脾、入土的，

  （6）

  畜类中入肺的有鸭、鹅、狗等动物

  。

  （7）

  补肝效果最好的是鹿肉

  。

  鹿角是滋补肝血、壮阳的最好药物，它就像人的指甲。

  （8）

  补心效果最好的鸡子黄

  最后说一说我们经常说的入心的、滋补心阴效果最好的食材—鸡子黄（就是我们现在所说的鸡蛋黄）。如果你碰到那些伸出舌头没有舌苔，舌面上沟壑纵横，全是裂纹的人，就需要用到鸡子黄。做的时候注意不要把鸡子黄煮得太熟，先烧好开水，然后把鸡子黄打进去，搅匀，喝下就可以了。你如果把它做熟了就没用了，没有滋补心阴的效果，《辅行诀脏腑用药法要》中的朱雀汤里就有这样的记载。

  五果为助

  （ 帮助消化的一种东西）

  水果大部分都是酸、甘、寒，即使某种水果是热性的，也只是“矬子里面拔将军”。因此五果只能作为一个点缀、一种辅助，而不能把它当成主食，不然就会导致身体湿气重，因而生病。

  （1）吃水果就吃当地产的

  （2）水果基本上都有通便的作用

  （3）吃水果最好吃应季的

  桑葚不仅可以补肺，还可以间接补肾。如果你有白头发了，可以经常嚼点儿桑葚，药店里干的桑葚也有同样的效果。

  再说桃，民间有一句俗语：“桃饱杏伤人，李子树下埋死人。”意思是说，桃性平，因此，吃桃对我们的脾胃伤害还不是很大。“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐。”意思是桃熟了还可以吃，但是杏和李子吃多了，绝对会伤身。因为杏和李子吃多了而拉肚子、呕吐、发烧的人，比比皆是，这就是我为什么要说“五果”只能为“助”的原因。

  （4）吃完水果后赶紧吃点儿姜。

  姜的辛温可以把水果的酸寒性化解一些，起到平衡的作用。

  （5）饮酒后吃水果，特别伤肝

  。

  （6）对任何瓜，我们都应该浅尝辄止。

  五菜为充

  （1）蔬菜绝对不能当主食

  （2）可以通过吃菜来帮着疏通，这就是蔬菜的价值。

  汤、汁、液、胶、糜、髓

  汤对人好在哪儿

  （1）“扬汤止沸”“如汤沃雪”的

  汤指开水、热水

  。

  从古到今，

  我们倡导的都是喝汤—开水和热水

  ，

  （2）喝汤能减轻胃的负担

  汁对人好在哪儿

  （1）喝鲜榨汁，比水更容易被身体吸收

  （2）喝五汁饮，专治阴液枯竭、热病伤阴等病

  它里面配了五种药材和食材，有荸荠、藕，还有甘蔗汁、梨汁，以及鲜芦根汁。

  （3）喝荸荠汁、藕粉，能调治严重胃病

  藕粉和荸荠粉相比，滋阴的效果相对差一点儿，但是容易保护胃。

  （4）喝麦冬（麦门冬）的汁，生津效果特别好

  （5）要学会“断奶”

  古人称牛奶为“牛乳饮”，是把它当作一种药来吃的，而我们现在是把药当饭吃。

  现在有很多比较胖的人，胃里全是痰，每天还在喝牛奶，他们已经把喝牛奶当成了终身的习惯。

  （6）没事尽量不吃榨汁的瓜果：“用汁有度”

  我们说的喝汁，是因为人病得嘴都张不开了，没办法吞咽了，所以才榨汁给病人灌下去。 如果是身体健康的人，我建议最好还是自己嚼一嚼瓜果（毕竟吃瓜果和喝瓜果汁的感觉是不一样的），而且还

  要吃应季的、长熟了的水果，尽量少吃榨汁的。

  浆对人好在哪儿

  （1）“水米相将”就为浆

  浆就是稀粥，一种特别稀的粥，而且还得是发酵过的。所以浆的味儿是酸酸甜甜的，是古代一种解渴的东西。北京人喝的豆汁儿，其实应该叫豆浆。

  （2）浆水面败火、消炎、降血压，豆汁儿通神

  陕西有一种面，叫浆水面，就是把纯净的面汤放在三十摄氏度以上的高温环境中发酵三五日。然后面汤变酸了，成了浆水之后，再用它来煮面。浆水面吃起来口感纯正、无异味，而且还有助于消化。 浆水面吃起来口感纯正、无异味，而且还有助于消化。

  （3）不要以酒为浆

  （4）酸奶要喝正宗的

  我把酸奶也归为浆。酸奶是可以喝的，

  但现在酸奶里面加的东西太多了，以至于当我们喝到真正的酸奶的时候，都不知道自己喝的是什么。

  液对人好在哪儿

  （1）液—水和肉的交融

  液里面肯定有肉，液就是水和肉的交融；如果凝固了就是皮冻，如果加温了就是一锅肉糜、肉汤。

  （2）饮用液，能省下身体很多消和化的功能

  （3）煲汤，其实煲的是液 广东人煲汤，其实煲的是液，这是需要时间、需要化的，另外还需要很好的介质（传导热量的介质必须讲究）。

  因此，我们一般会用一些砂器、陶器来煲，而不能用那些导热特别快、散热特别快的介质，那样的话不但熬不成液，还会熬干、熬焦。

  （4）皮冻—治病的良药

  中医治疗这种鱼鳞病的方法，一个是用滋阴、润燥的中药；还有一个就是用《伤寒杂病论》里一个叫猪肤汤的方子。

  猪肉皮冻怎么吃？一般人是放点儿醋、就点儿蒜吃。

  鱼汤也能做皮冻，滋阴效果也很好

  。

  鸭架汤。那是很讲究的，滋阴效果是非常好的。

  羊肉和牛肉做的皮冻，就没有滋阴的效果，因为它们都偏温、偏燥。

  胶对人好在哪儿

  （1）胶，从根本上讲也是液

  （2）食用胶的最好方法是烊化 食用胶的最好方法是烊化（烊化就是拿一个小碗，里面放点儿黄酒，把胶放进去蒸，使其溶化掉）。整个过程是很费时间和精力的。 食用胶的最好方法是烊化。

  当然，还有个方法就是可以先把阿胶打碎了，再去泡，再去蒸。

  其实，这和我们常喝的蛋花汤是一样的，这对于那些呕心沥血的人，整天操心、劳神的人，忧国忧民的人来说，是一个可以直接进补的好方子。

  糜对人好在哪儿

  （1）糜：把种子打碎了，再熬出来的东西

  什么是糜（粥），这是一种半流质的食品，也是一种饮料。 糜和粥现在已经被混用了，但是在古代是有区别的。棒渣粥和小米粥的区别是：一个被碾碎了，另一个是完整的。

  同理，米糊和小米粥的区别，糜和粥的区别也是一样的

  。

  （2）“糜粥自养”—《伤寒杂病论》

  《伤寒杂病论》中有句话叫作“糜粥自养”。

  因为糜和粥是耗损元气最少，而且最养人的食物。

  我最反对的是什么？是在粥里面乱加东西，比如皮蛋瘦肉粥、鱼片粥、牛舌粥、牛鞭粥……最后很多加进去的食材都喧宾夺主。与其那样，我们还不如直接去吃那些食材。

  广东那边儿因为热，人的消耗比较大，易出汗，所以咸粥比较多；而在北方的话，我觉得原味儿的粥，或者稍微偏甜一点儿的粥，还是更适合北方人。

  （3）真正的粥要熬到“水中有米，米中有水”

  髓对人好在哪儿

  髓是半固体的东西，是体液渗透到骨头里的进一步浓缩物。敲骨吸髓的“髓”，

  是最滋阴，也是最难化的东西。

  类似髓的还有蟹膏、蟹黄、鱼子，这些都属于精一类的东西。这种东西完全蒸熟的话，就没有滋阴的效果了。但是生着吃又消化不了，所以最好的烹饪方法是发酵。最好是吃像醉蟹、腌蟹、炝蟹这样的，经过发酵或者是经过腌制处理的东西。

  饮食的心态

  （1）饮食，以“和”为贵

  总结归纳成一点，中医的饮食观，最终强调的是元气与谷气的和。饮食的滋味，最重要的就是用我们的元气化谷气的一个动态平衡过程。

  道家说人这一辈子吃的饭是有数的，要慢慢吃、悠着点儿吃。吃的时间长一点儿，活的时间就可以久一点儿。

  。

  （2）吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭

  不要带着情绪吃饭，因为情绪也会动心、动神。所以，吃饭的时候不生气，生气的时候不吃饭。

  当你生气的时候，就会感觉自己吃不下饭，这就是人体的自我保护。而那些生了气还吃的人，等于是在损耗自己的元气。

  （3）想省元气，吃饭时就要专心。

  “精诚所至，金石为开”，吃饭的时候想省元气，最好的方法就是专心吃饭。

  吃饭的时候不要动情绪、不要分神，要认真地去琢磨饭的滋味，要在自己真正饿的时候再去吃。

  更多精彩请关注 微信公众号：小王师兄的茶水间