拖延心理学2 用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症 [加拿大]皮尔斯·斯【正版图书】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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部分拖延的代价

第章拖还是不拖

第2章拖延的类型

第3章拖延是如生俱来的吗丶

第4章谁该为拖延负责

第5章个人的损失

第6章社会的损失

第二部分战胜拖延

第7章调整“期望”法

第8章重新设定“价值”法

第9章驯服“冲动”法

第0章人生因不拖延而精彩

战拖总动员”

皮尔斯·斯蒂尔，心理学家、世界上最、最有影响力的拖延心理学研究者之一。在加拿大卡尔加里大学任人力资源与组织动力学副教授。在商学院从事人力资源与工业关系研究，在心理学院从事工业与组织心理学研究。斯蒂尔教授的研究成果登载于《心理》（PsychologyToday）《新科学家》（NewScientist）《好管家》（GoodHousekeeping）以及《纽约客》（TheNewYorker）上。

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编辑推荐

《拖延心理学2 用拖延方程式战胜与生俱来的行为顽症》是心理学家、世界上最、最有影响力的拖延心理学研究者之一——皮尔斯·斯蒂尔的著作，已成为众多知名高校和知名企业的培训用书。这是一本新、最全的拖延心理学研究著作。作者皮尔斯从80项研究中，总结出了影响拖延的三个因素——期望、价值、时间，并总结出了的拖延方程式 （期望×价值感）÷（冲动×推迟）。也就是说，只要相信自己能完成，认为完成这个任务的好处很有价值，而且能克制自己分心，有时间紧迫感，就能使做事动机剧增，战胜拖延。这是一本新、最全、用的战拖手册。无论你的拖延症多么严重，只要你能透彻地理解拖延方程式的含义，就能战胜拖延。

• 作者：hassan 发布时间：2014-12-20 16:38:02

  小鸡小说。尽管写到了移民题材和中产郊区题材（美国文艺作品的常见内容），却没有费力进行什么整合（失败的话会熬出一锅美国梦/后911的心灵鸡汤），但这样简化显得太省力，读起来没什么意思。值得一提的，尽管发生在自己身上的事情光怪陆离，但作为移民的主人公始终是美式生活的冷静旁观者，处理中产阶级家庭表层下的古怪乱象也很镇定、老练。

• 作者：阳光灿烂 发布时间：2023-05-01 15:38:59

  这一版取消了英式音标了。只有美式音标。

• 作者：王小岸 发布时间：2013-06-18 22:48:59

  12-18日，恰好一周时间，通读一遍。

• 作者：迎春感事一只鱼 发布时间：2018-06-09 21:54:00

  真挺好的，但面试还是没戏。。无论如何年底之前争取换方向！

• 作者：天下有雪 发布时间：2023-12-30 17:19:09

  框架大于方法，很多时候。

• 作者：苏漠笛 发布时间：2018-04-10 23:00:10

  应该是智力，创造力，智慧。前言大概是之前我对智力生活的一种单纯的向阳，也算是支撑过我一段时间。

  按框架来说，应该是最好的。智力部分从三元智力到成功智力，就是从理论走向了实用；创造力部分强调技巧和勇气，理性美德；智慧部分更多是一种均衡。

  不要满足于理论层面的建构，还是要回归到真实世界。

• 冬日里第一本华美日历

  作者：完颜打骨折 发布时间：2023-12-26 08:23:48

  

  千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。

  我没有新桃，但我有日历！一本颜值与知识兼具的企鹅日历！

  

  这本企鹅兰登出品的2024年日历不仅有自身经典的企鹅形象，还融合了中国舞龙的传统元素，活灵活现，神气十足的中国龙将新年氛围渲染的红红火火，喜气十足。

  龙年日历用纸洁白，颜色清新饱满，每页都有精心选取的经典文学作品中的佳句，既有中国传统的诗经，搜神记，又有天方夜谭，伊利亚特等西方名著，还有更多被我们熟知的近现代小说，妥妥的一场文学爱好者的饕餮盛宴。

  这本日历的画风朴实厚重又带有一丝温暖，有精心设计的藏书票，有各种生动有趣的动物形象，与四时节气深度匹配，又引申出选取的作品的内在含义，不仅能给人美的享受和心灵的冶愈，还能提升文化修养，培养善于发现美，观察美的眼睛。

  日历正面是印刷精美的绘画作品和日期等信息，背面是点格纸，可以纪录我们的日程安排和一些心得体会，即使有偶尔的不开心，只要把它写在日历上，在明天的时候轻松翻过去就好啦，美美的心情又回来了！

  企鹅兰登出版企鹅日历已经连续发售四年，每年的主题略有调整，印刷也是越来越精美，今年的主题是小动物+经典文学，让我们每天都有经典文学相伴，也有可爱暖心的小动物相陪，真是奇妙而有趣的邂逅。

  日历采用上翻易撕的装订方式，方便喜欢做手账的小伙伴随时丰富手掌的贴图内容，或者是在我们读到某本日历中提到的著作时，可以撕下来放进书中，丰富我们的阅读体验。

  

  

  

  

  

• 亲爱的，你还在人生的岔路口上纠结吗？是时候打造你的个人品牌了！

  作者：飒女孩 发布时间：2021-03-24 10:13:44

  随着新时代女性越来越多，我们的独立意识也越来越强，我们也在找寻着新时代的风口，而个人品牌就是你不错的选择。

  可是身为职场女性的我们，似乎有太多角色需要扮演，好女儿，好妻子，好母亲，好职员等等，我们都想在其中扮演着“完美角色”,可有时候却会力不从心。

  《向前：新女性的IP打造》这本书里就为你解答了你的困惑，告诉你如何平衡好这些关系，如何打造个人品牌。

  这本书的作者是张丹茹，一位又美又飒的奇女子，通过她的帮助，无数人成功开启价值变现之旅，过上了有价值的幸福人生。

  那么你也想知道怎么做一个“好妻子”吗？那我就从书中选取几部分内容分享给你。

  如果我们能和伴侣和谐相处，能在我们的“新生家庭”里打造良好关系，将会对我们生活的其他方面都有所帮助的，而且也会给孩子一个充满爱的氛围，也给他树立了榜样。

  其实，和伴侣的相处秘笈，万变不离其宗，那就是沟通，沟通，再沟通。

  可是很多时候，“我们往往知道很多道理，也仍旧过不好这一生”，在这里作者就告诉我们如何去实践。

  1.沟通时彼此顾念

  我相信很多伴侣在吵架吵得很凶的时候，都说过“离婚”或者“分手”的话，即便两人和好后，说出的那句伤人的话依旧是心里的一道疤。

  作者就告诉我们，希望我们在吵架的当下，要惦记着曾经有多么相爱，而且我们抱有无论怎样都分不开的决心。

  如果你和你的伴侣都这么想，在下次争吵的时候，或许你们就不会再说那么绝情的话，说出的有些话语也会温柔起来。

  2、认清跟谁沟通

  不得不承认，我们女性很容易在和爱人吵架时，时不时升级“战况”，容易回忆过去，也很容易夹杂情绪。

  作者和我们说，这时候，我们做好意识到我们是在和自己的爱人沟通，而不是自己的情绪。

  其实如果想处理好这件事，我们尽量做到，有矛盾时，客观、冷静地陈述事实，不翻旧账，也不添枝加叶，添油加醋，我们像成熟的成年人一样好好解决问题，解决完之后，继续过幸福的小日子，不要让这些负面的小事影响我们太久，家里一团和气，何乐而不为呢？

  当然了，我们也可以让伴侣也尽量平静处理问题，这时候，如果是双向奔赴地处理问题，相信你们会减少很多争吵。

  3、学会夸奖和示弱

  我相信这条，很多小仙女们都知道，就是有些宝贝实施起来有一点难。

  有些女性会不服气地说，我是独立自强的，我不想示弱，可是亲爱的，你的锋芒是针对外界的，而不是你的爱人。你可以在外雷厉风行，飒爽英姿。在家里，你就可以卸下盔甲，变回绵羊了，毕竟在外面披荆斩棘也很辛苦对不对，也要给自己找个温暖的港湾，让自己的心停靠一下。

  而且其实扪心自问，我们的伴侣没有示弱的时候吗？他每次的主动道歉，对你的主动关心，其实都是一种示弱。

  所以我们可以尽量让自己柔软一点，你的生活就会更可爱点。

  至于夸奖作者说，第一层次是说谢谢，再高级的层次是表达崇拜，如果你找不到一些具体的词汇，那无非就是“真厉害、你好棒、哇”。

  拿走不谢。

  好了，今天我们先说到这里，如果你对这篇文章感兴趣，记得让我知道，我会再更的。