古玺通论 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：古玺通论在线阅读

在线听书地址：古玺通论在线收听

在线购买地址：古玺通论在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：丹衫 发布时间：2017-05-04 22:09:45

  入门读物，求再版

• 作者：己己 发布时间：2019-05-05 21:14:20

  绝版了，借

• 作者：熊猫蕾雅 发布时间：2020-10-23 16:54:34

  一本没看够的教材。

• 作者：寒鲲 发布时间：2023-12-28 08:24:09

  全书能够按照陶渊明的家世、生平、影响的叙述线索，将时代背景（史）、诗文解读（文）、学者观点与作者观点（论）有序编排，文笔冲淡平和，又能在精简的内容上涵盖几乎所有与陶渊明有关的要素，无疑是相当成功的一本陶渊明传，我个人是非常喜欢的。

• 作者：清风徐来爱西瓜 发布时间：2022-09-20 17:09:28

  后面具体介绍各国特色的部分要多读，注意词语和写法差异。作为入门书籍挺好。

• 作者：周杰伦的表弟 发布时间：2022-03-30 12:28:53

  明朝史最好看的就是朱棣这一段，从靖难夺权、北征蒙古、设东厂、下西洋，每一段都戏剧性十足。尤其五征蒙古，蒙古的分裂后的三股势力瓦剌、鞑靼，朵颜三卫与明朝时而为敌，时而为友，真应了那句狗血真理，国与国之间，没有永恒的朋友，只有永恒的利益。对蒙古来说，攘外必先安内是首要的。对明朝来说，通过挑拨分化，以蒙制蒙。这些招数，日本、俄罗斯，美国都曾用，也都在用。天子守国门，屡屡亲征，朱棣这份儿勤奋，值得钦佩。但东厂史和对政敌的诛杀就有点过于残暴。

• “爱自己”不是鸡汤，也不矫情，而是保持心理健康，实现自我成长的能力

  作者：艾玛 发布时间：2022-10-19 22:27:19

  我在认真阅读和做完这本书的练习题后，和朋友闲聊时，随口问了一句：“听到爱自己这三个字，你什么感觉？” 她的回答不出所料：“有点矫情、有点鸡汤。”

  

  其实这也是早些年我对“爱自己”这三个字的认知，虽然带有非常强烈的主观色彩，但没有对错之分。

  再问：“那你觉得什么是爱自己？”答：“简单来说就是对自己好一点。”虽然也没错但我觉得其实并没看到本质。

  有些人不仅对“爱自己”有所误解，甚至还“眼高手低”，可能存在“爱自己谁不会呀？还需要学习，还需要别人教吗”这样的心理。

  存在主观上的误解和偏见，是可以理解的。我们从小就被教育要严于律己、宽以待人，要包容要奉献要照顾他人的感受，但无论是教育体系还是道德标准，都没有任何一门学科、一种观念是教授我们如何爱自己的。

  尤其是女性朋友，通常被要求优先考虑别人，容易出现过度反省、自我批评、自我否定的惯性思维，这些内化了女性天生是“照顾者”的身份，潜意识会把自己放在第二位，会把很多“错误、不好”的原因归咎于自身。

  

  也正是由于不清楚不明白“何为真正的爱自己”，才会被那些打着“爱自己”的鸡汤内容洗脑传播，反感的人越来越反感，灌鸡汤人越来越爱喝鸡汤，不仅没有做到真正的爱自己，反而掉进了爱自己的陷阱，离真正的“爱自己”越来越远。

  我们讲的“爱自己”在心理学里有个专业的概念，叫做“自我关怀”，属于积极心理学的内容。

  它是指是个体能够保护自己远离自我批评，远离反刍思维的一种思维模式，让人对自己的消极状态保持开放和友善的态度，让人能够安抚自己、关心自己， 它是一种需要不断学习和锻炼提升的能力。

  真正的自我关怀绝不是一种放纵、奢侈的行为，不是表面的自我满足和安慰，自我关怀也无需来自外界，比如取得多大的成就，获得多大的成功，它无关羞耻、撒谎、贬低和苛责....

  学习和提升这种能力“意味着我们需要诚实地面对自己、确立自己的价值观、从自我伤害、自我破坏的模式中解脱，创造一种真实的生活，比如不追求完美、不自我批评、不自我否定，袒露自己、悦纳自己……”

  

  那么如何学会真正的爱自己呢？

  我觉得这本《

  爱的练习

  》是一本非常入门和具有很大实践意义的书籍，相比那些科普理论书，它不仅做到了结构清晰有逻辑，没有任何阅读门槛，通俗易懂，还提供了非常明确和有效的方法论。

  这本书的可贵之处还在于：读者成为了书籍的一部分。因为书里多数是需要互动书写的练习题，读者在阅读和做题的过程中，一边思考、书写，一边被温柔的引导着一点点剖析和打开自己，回归自我。

  

  

  

  

  关于书籍里提到的“自我关爱”的练习内容，不在此赘述，感兴趣和有需要的朋友建议自己阅读和实践一下。

  我在此更想表达的是，在认真做完书里的练习题和测试后，我发现我似乎早就学会了“自我关怀”的部分技能。

  想起来一位前辈和另外一位朋友对我的评价：“xx是一个边界感很强的人。”当时我并不明白什么是边界感，自己查阅了资料，尤其在看了这本书后，我才发现“原来，在生活中，我早已学会了建立自己的边界。

  ”

  书里也提到，自我关怀的关键是建立自己的边界，让自己和周边的人、事、物保持一定的、健康的距离，彼此之间不过度疏离不过度依赖，保持舒服可调控的状态。

  我和身边人的关系确实是这样生长的，我更乐意追求“保持自我、关注自我”的状态，关心他人但从不越界。

  另外，书里提到：学习自我关爱时，全面评估我们的主要人际关系是一件很重要的事情。我们需要学会定义“什么是健康关系”以及”如何建立健康关系”。

  当一段关系中权力失衡、失控，当我们选择视而不见时；或者关系双方缺乏信任和尊重时，我们就会陷入不健康的模式中。一开始这些危险行为会削弱自尊，继而导致我们跌入一个永不停止的不良循环，在自我关爱无法生根发芽的贫瘠环境里，会滋生有害、有毒的关系：煤气灯、侮辱、操纵、嫉妒、恐吓、不信任、漠视、控制等行为。

  

  而健康关系的三要素包含：信任、互惠、尊重，三者互相往来，彼此流动。

  信任是健康关系的基本要素：它包含相信一个人是真实的、可靠的和诚实的。

  互惠指的是两个人的能量投入和产出可以达到平衡。

  尊重包括用善意和热情来欣赏彼此。

  我自认为在维护和经营自己的人际关系时，无论是恋人关系还是友情关系，包括商务合作关系，都在潜移默化地向这三者靠近，我很享受这种良性健康关系的流动和滋养。

  

  这样看来我的“自我关怀”的能力还不错，

  可这并不意味着我不需要这本书，恰恰相反，在阅读和书写的过程中，这本书验证了我“无师自通”的“爱自己”的能力是有效的，是值得继续练习提升的，它给我提供了专业的心理学依据，帮助我重新梳理和巩固了这个技能。

  这里想给大家分享一下我的练习方法，

  如果你不想直接在书籍上书写，推荐你使用便利贴。

  这样你就可以把这本书当做一本母题册，每隔一段时间都可以重新拿出来写写画画，或许你的答案随着时间的变化也会发生奇妙的改变。

  改变的效果从来不是一步到位的，学习和掌握任何一种技能，都需要刻意和持续的训练，“爱自己”的技能也一样，我花了三十年才只是学到了一点点，而后的余生我会更加主动积极地学习——真正的爱自己。

  最后总结一句话：为什么要看这本《

  爱的练习

  》和不断学习这种能力呢？

  当然是：为了让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你。

• 加工你自己的谈判案例

  作者：拆书帮 发布时间：2013-10-18 10:23:56

  @拆书帮 赵周

  【片段一·】p71

  销售和谈判之间的重要区别

  销售涉及的是将你要提供的产品或服务的优点告知客户。让对方关注你产品的优点并尝试说服对方同意你的说辞或与你达成协议。有效的谈判包含这种积极销售，但是同样也要求谈判人员能将精力集中在对方的兴趣所在、自身需求、议题次序、能受到限制和对方观点上。谈判专家和所有伟大的销售员一样都理解这两者之间的区别。他们同样也知道实现价值最大化并不取决于他们的游说能力，而取决于倾听的能力。

  【片段一】拆为己用指南

  作为一位销售，你知道谈判是很重要的能力。你看了这本书，兴奋不已，按其中的战术策略仔细准备，打算跟客户好好谈一把。没想到，你刚一张嘴，客户就打断说：“别多说了，我就出这个价，你不卖，有人排队等着卖呢。”

  问题出在哪里？是你学艺不精，策略没有用好吗？不是。是这个客户根本还不到谈判的时候，你销售还没有做好呢。

  所以，作者强调要区分销售和谈判。我们把这个片段拿到片段一，帮助做销售的读者先搞清销售与谈判区别。作者给的区分是：谈判包括了销售的思路，但另外还要关注对方的兴趣、自己的需求等。

  问题是，拆书帮之前拆解的所有销售经典图书中，都强调销售（起码是优秀的销售）要关注对方的兴趣、自己的需求等。所以，作者提出的这个区分是不完善的。我们可以推测：作者虽然是谈判学的大家，不过对销售学了解恐怕比较肤浅。

  如果说销售像是追求美女，那么谈判更像是婚前商议。销售成功的标志是女孩被打动说好啊，咱们就处处吧。谈判进行的前提是双方互有依赖、互有需要，虽然不至于谁也离不开谁，但总是认同你对我有独特的价值。

  美女不仅还没有说非你不嫁，甚至还没有觉得你和其他追求者有什么大不了的区别呢，你就跑去跟人家谈“你嫁给我的话，能否多点嫁妆？”这显然不合适。

  所以，销售过程的目标是让对方尽可能认同我的价值，当到达这样的程度：客户有明显的购买欲望了，而且我的产品是第一候选，这才能进入谈判过程、应用谈判策略。谈判过程的目标是让我方尽可能的索取价值，找出能从对方身上得到的最大利益。（本书p3）

  【片段一】拆解作业：

  请问，如下哪些适合进行谈判、哪些最好强化销售，然后思考你具体可以怎么做。

  情形一、你的产品是一种工业原料。这家客户已经使用我们的产品三年多了，每年的采购量基本固定。半年前，你从同事手里接过该客户。你没有太重视，半年来只拜访过两三次。今天，客户采购处刘处长打来电话，说希望你们的供货价能降下来3%，因为有“其他家和你们一样的产品，愿意优惠给我们。”

  情形二、你的产品是电话呼叫中心系统，功能包括帮助电话销售或服务人员方便地拨打电话、记录沟通情况、定时提醒、统计拜访量、智能录音等等。你上周开发了一家客户，这家客户有60多位电话销售人员，之前只是每人一部电话、一台电脑，并没有使用过类似系统。你上周拜访了一次他们的销售经理邓先生，解释了你的系统的功能。邓先生表示有兴趣，说需要给老总汇报一下。今天你打电话给邓，邓说，老总的意思是价格太高了，这样肯定不考虑，然后问你最低报价是多少。

  情形三、你和妻子都喜欢看电影。现在你希望给家里添一台投影仪来看电影。你妻子不同意，说在电脑显示屏上看就挺好的。

  【片段二】·p14

  你先报价还是让对方先报价

  你是否应该首先报价取决于你手中掌握的信息。如果你确信你拥有关于对方底线的足够信息，那么你就可以开出一个合理的价格，将谈判的内容朝有利于你的方向锁定下来。如果你怀疑你没有关于议价区域的足够信息，明智的做法就是去搜集更多的信息，之后才在谈判中报出你的开场报价。在这种情况下，让对方首先报价是明智的选择。

  【片段二】拆为己用指南

  是否先报价是谈判中的大问题，作者给出非常清晰的标准：取决于你掌握的信息的多少。你已经知己知彼，就先报价赢得优势；否则就请对方先报价，因为在对方的报价中你还能得到信息。

  问题是，在绝大部分销售情形中，客户总是很早就问你报价。你还没有准备好呢，但又不能顾左右言其他，怎么办？

  不妨从作者给出的大原则，来推导放在销售情境下应用的推论：

  销售人员应该尽量晚报价。

  也就是说，在客户问价格之前，你不应该主动说价格。销售人员报价越晚，强调价值越多，客户对价格就越不敏感。

  但是，客户一定在很早期就问价怎么办呢？

  一、你可以跟客户说现在仅仅是开始，有必要先更好地了解客户需求。若客户坚持问，就报一个范围，或者“不超过”的数字。这个数字很可能比最终报价要高。

  二、更重要的是，要理解，客户太早问价格，主要原因是你太早说产品。销售前期的主要动作是搜集客户信息、了解客户问题、剖析客户现状，而不是介绍自己的产品。

  【片段二】拆解作业

  回顾你做销售的经历，每次客户在销售刚开始就问你报价，你是怎样处理的。以后再有这样的情况，你可以怎样避免，又能怎样应对。尽量以案例（故事）的形式写下你的做法。

  【片段三】 p15

  对方狮子大开口，怎样应对？

  当对方激进的首次报价时，最佳应对措施是忽略对方的所有报价。这并不是让你假装没有听见，而是回答：“我方考虑了贵方的报价，我认为我们和贵方在这笔生意上有一些分歧，让我们尝试通过讨论来解决分歧吧……”然后你可以把谈话转移到完全不同的话题上，这种话题要能帮助你重新控制双方之间的谈话。

  【片段三】拆为己用指南

  谈判中第一次报价一定虚价，为的就是让你砍价（保护自己的底线）。你知道这一点，对方也知道你知道，所以他会虚得更厉害。那么你最好的应对策略是什么？作者在这里给出了很具体的建议：听而不闻，谈其他。

  谈什么呢？“能帮助你重新控制双方之间的谈话”的话题。

  作者在此没有举例，所以我们需要进一步思考：对销售谈判来说，什么是这样的话题。

  每个客户的情况不一样，答案也不一样，但总有一些共同的东西：客户在乎自己的问题得到解决。客户在乎自己的客户满意。客户在乎自己的领导满意。客户在采购中除了在乎钱还在乎其他一些事情（参见片段八）……

  【片段三】拆解作业

  在你的销售过程中有哪些话题，是可以提出来帮助你重新控制双方之间的谈话的？

  【片段四】 p20

  谈判应该增进关系

  你的报价和你对报价的解释应该建立在你对谈判对手需求的理解与对你们之间关系敏感性的理解之上。你的目标不应该只是在实现协议利益最大化的同时保住谈判双方之间的关系，而是要既做一笔大生意，又要增进你和对方的关系，并提高你的声誉。你可能由此需要放弃一些短期收益以实现你的目标，这种付出往往是值得的。

  片段四拆为己用指南

  谈判怎么会能增进关系？谈判本来不应该是你输我赢的过程吗？

  或者，对销售来说更现实的问题是：关系下怎么谈判？我老担心一谈判客户就觉着我不站在他这边了。

  这是很有趣的悖论，不妨对比如下两个情形：

  情形一：

  客户：30吧，30我就买！

  销售：那么就30！我可是因为您才答应的，别人最低也没少过34。

  情形二：

  客户：30吧，30我就买！

  销售：您可真让我为了难了，我以前卖的最低价格也是34。您看我也给您34行吗？

  客户：啊呀，你30肯定可以的，我们第一次合作，都痛快一点嘛。不行你回去问一下领导。

  销售：不用问我就我知道30肯定做不到。这样，我回公司去申请，看能不能降到32。这个实在没有办法，不过，付款条件和交期，我有信心帮您争取最优惠。

  客户：这样啊，你去问问再说吧。要是能晚一个月再付款，那也行。

  销售：……我争取过了，在部门会议上和总监说了半天，我给他放了幻灯片，解释你是多么优质的客户。最后他特批了从没有过的价格，31。可以晚两周付款。

  ——有没有感觉？情形二里面，乙在谈判中跟客户表达的内容，会更有效地建立与客户的关系。

  【片段四】拆解作业

  请结合自己的产品和客户情况，考虑怎样设计有效的谈判策略，来增进你和客户之间的关系。包括如何开价、如何让步、可以放弃哪些短期利益、回报可能是什么。

  【片段五】 p23

  对方有时很自然地拒绝回答问题，因为他们觉得回答你的问题会有助于你找到他们的底线。这样一来，你需要问一些不那么直接的问题，而且不要让对方有被胁迫的感觉。

  【片段五】拆解作业

  1、一个男孩追求一个女孩，一起吃过四次饭、逛过三次街、看过两场电影。男孩子想知道是否可以明确男女朋友关系了，女孩子却闪烁其辞。请问男孩可以问哪些间接的问题，既可以判断女孩对自己的真实想法，又不会让对方有被胁迫的感觉。

  2、你在参加一个求职面试。这是复试了，面试官就是目标岗位的管理者。你想知道他对你的评价，但如果直接问他是不会明确回答的。那么，你可以问哪些间接的问题，能帮助判断对方的真实想法，又是他愿意回答的。

  3、在你的销售情境中，问哪些间接的问题能够探寻到对方的底线？

  【片段六】 p24

  讨价还价的策略

  策略1、抓住对方的最佳替代方案和底线

  一般人都会关注自己的最佳替代方案（如果现在的提议不被接受，那么我替代的提议是什么。或者，如果没有对方，我能怎么办），而谈判专家还会同时关注对方的最佳替代方案（如果有我对方能得到什么）。这样就把注意力放在自己能给对方带来的价值上。

  策略2、避免做出单方面让步。

  大部分谈判，都应该遵循一种互惠互利的原则：谈判各方都明白他们要轮流让步。

  策略3、沉默是金。

  对方在沉默中经常会因为紧张而对自己的报价进行修改。

  策略4、向对手强调你的让步

  不要简单的让步或降低你的要求，而要让对方意识到你的让步对你来说代价高昂。

  策略5、让对方明白你具体想要什么作为回报

  策略6、配合让步

  将你的让步和对方的行动联系起来。条件换条件。“我可以怎样，只要你怎样怎样。”

  策略7、警惕让步程度递减效应。

  你的让步应该是递减的。但是小心对方应用此策略，在离底线尚有距离之际就暗示对方自己已经没有让步的空间了。

  【片段六】拆解作业：

  回忆一个你经历过或者你见过的谈判情境。以这个情境为蓝本，编一个案例。在这个案例中，有一方在讨价还价时用上了上面七个策略中的至少三个。要有人物，要交代清楚背景，要有具体的对话和描述，要有情节发展和结果。

  （为什么要这么做？因为，仅仅理解知识是不够的，记忆知识也没用。只有使用才能把这个知识转化为自己的能力。而编案例，就要在大脑中认真用一遍，这和真正用一次的效果是一样的。在教育学上，这叫做“精神训练法”）

  【举例说明】

  徐文家的厨房下水道堵了，从前虽然下水慢还能用，现在是彻底不下水了。正好徐文在家门口看到一张小卡片，上面写着“疏通水管/维修电器/油漆墙壁/空调加氟/137********”。

  在电话中，那人自称王师傅。他说上门费60，如果需要配件另算。徐文请他来了。

  王师傅上了门，搞了一个多小时。最后说是油腻赌了主管道，用开水化开他带来的药块冲就会好。烧开水、化药块、冲进去，搞定。

  最后，王师傅说：一块药块50元，用了9块。

  徐文大吃一惊，说你没说过药块要钱啊。王师傅说，我说过的，上门60，用了东西另算。

  徐文知道对方是故意的。他也知道对方虽然开价510元，但没有打算真要这么多。不知道对方的底线是最少要多少。徐文心想了一下，自己的底线是最多给200。

  徐文：“就这几块药，不可能是你说的这个价。不过你确实也折腾了俩小时。你再说个数吧。”（要求对方让价）

  王师傅：“那就350吧。”

  徐文：“350也太多了，一小时两百块，要不我去你们那干！你最少多少？”（不还价，而是引诱对方单方面让步）

  王师傅：“300，不能再少了。昨天我在旁边居民楼通下水道，比你这还简单，都要了350。”

  徐文：“我本来想就60，后来看你这么辛苦，觉着给100吧。（向对方强调自己的让步）这样吧，咱们去装修市场问一下，这样的药块多少钱一块。（试图判断对方底线）”

  王师傅说，“反正是很贵的，装修市场都没有卖的，就我这里有。”

  徐文：（看着厨房水池，不说话。半分钟过去，王师傅忍不住了。）（沉默是金）

  王师傅：“算了，算我今天倒霉，你拿两百七得了。我还有活要去干呢。”

  徐文：“那我问一下我老公。（出去打电话，过一会儿回来，说）我老公说最多150。他说他要找个人来，一百就能搞好。”

  王师傅：“不可能，150太少了。”

  徐文：“这样吧，我能给你200，但是你给我修一下马桶的冲水，那个经常按下去会卡住。”（配合让步，条减换条件）

  王师傅：“我帮你看看……这得换件！”

  徐文：“我去买配件，明天你来帮我换！200块钱我今天给你，行吧？”

  王师傅：“好吧。我明天晚上过来给你换。”

  ——这样，徐文使用了五个讨价还价的技巧，最后不仅没有突破自己的底线，又得到了额外的价值（修了马桶水箱）。

  【片段七】 p44

  利益交换创造最大价值

  我们认为光有使对方满意的想法对创造最大价值是不够的。关系紧密的谈判双方（如夫妻）的谈判结果常常要比相互关心更少的谈判双方要差。因为关系紧密的谈判双方可能在谈判全程中都做出让步，这样就不会给对方留下贪得无厌或过度自私的印象。结果他们常常忽略了利益交换的机会，从而破坏而不是创造价值。无论是个人还是业务关系上优秀的伙伴能掌握坦诚交流的能力并分享他们真实需求和议题次序的信息。他们这样做能辨别所有潜在的有关问题并一同合作去创造最大价值。

  【片段七】拆为己用指南

  所有的谈判图书都会讲到，从宏观来说，谈判可以分为两类。一类是零和谈判（有的书中叫输赢谈判），一类是整合谈判（有的书中叫双赢谈判）。简单来说，前者是切蛋糕，一方多吃一口，另一方就少吃一口；后者是做大蛋糕，在谈判过程中双方都得到自己比较满意的结果。前者是通过谈判争夺价值，后者是在谈判中能创造价值。

  很多人都觉得，自己遇到的大部分谈判都是零和的。实际上，在谈判高手的眼里，绝大部分谈判都有创造价值的空间，可以做到让双方都满意。

  最常见的情况是，不要让你的谈判局限在一个议题上。如果对方纠缠A事情，你总可以把B事情扯进来。这样，你就能拿自己在乎的B和交换对方在乎的A，而不是简单的在A上让步。如片段六中徐文把修马桶水箱加到了谈判中。

  这样的交换，让你和对方的整理利益最大化，也就是把蛋糕做大了。

  所以，谈判高手的思维模式，就在于总是去寻找，对方还能为我创造什么价值，我可以拿那个来换他现在在乎的事情。

  片段七拆解作业：

  你到电脑市场，攒了一台电脑。卖家到4500怎么也不肯降了。请问，你还能向对方索要哪些价值？（思考时尽量避开让他赠送东西的思路，因为那等于让他降价）

  【片段八】 p44

  突破单议题的价格谈判

  在商务谈判中，价格是最能引起分歧的议题。聪明的谈判人员能发现单议题交易的局限性，转而拓展谈判范围。当对方在价格问题上纠结时，你可以引入以下几个谈判议题：

  发货时间

  资金

  质量

  合同期限

  最后机会条款

  仲裁条款

  专营条款

  服务支持程度

  担保

  合作前景

  谈判中议题越多，各方的要求就越有可能得到满足，而各方也会愿意在此要议题上做出让步。

  【片段八】拆解作业

  这个片段是片段七“利益交换创造最大价值”的思路在大客户销售（或采购）情境下的具体应用。

  请依据片段的提示，结合你自己的销售实情，列出你自己的清单——你和客户除了价格还在乎什么——可能包括上面已经列出的，也可能你的产品还会涉及不同的谈判议题。不必多，通常有三四个就足够了。

  然后，想好一个典型客户，详细写出你会怎样在谈判中应用这些新的谈判议题来交换对方对价格的关注。

  认真完成这个作业，你今后的销售生涯中为客户纠缠价格而头疼的情形会少一半。想让你的拆解作业得到点评吗，或者想了解其他人是怎么拆解销售中的价格谈判的案例的吗？

  欢迎关注拆书帮的微信公共账号和新浪微博@拆书帮 。