让青少年学会生活 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《让青少年学会生活》内容简介：学会生活！以永不停息的追逐，去编织人生的梦想。学会生活，以一颗虔诚的心态点燃心灵深处那盏明灯，用对美好生活的憧憬，照亮前方黑暗的征途。或许，前路泥泞坎坷，或许前路漫漫！咬紧牙关，走过去前面又会是一个不一样的天空。

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书籍介绍

《让青少年学会生活》内容简介：学会生活！以永不停息的追逐，去编织人生的梦想。学会生活，以一颗虔诚的心态点燃心灵深处那盏明灯，用对美好生活的憧憬，照亮前方黑暗的征途。或许，前路泥泞坎坷，或许前路漫漫！咬紧牙关，走过去前面又会是一个不一样的天空。

• 作者：四月二日 发布时间：2022-03-13 13:21:19

  一个小意见，一开始华生读的报纸上左侧未翻译的法语与后面的发展相呼应，应该翻译出来。

• 作者：花花花花 发布时间：2023-03-14 21:06:16

  读完最大的感觉是，咨询师的敏感性或者说直觉很重要。然后附录里也介绍了一些方法，感觉和我用的墨西哥三人行的方式来刻意练习很相似！以及有一些方法好像在用~

• 作者：感叹号的小问号 发布时间：2020-07-19 12:04:06

  《青少年成长必读的战争百科》，当看到“明成祖朱律”时，我放弃了这本书。

• 作者：Seamoon 发布时间：2010-04-18 21:55:36

  这个嘛，当然不是续集，不过这套漫画的确很罕见，我是在一个冷门的售报亭买到的，送给朋友当生日礼物了，我自己都没有一套。

• 作者：一小片蓝 发布时间：2019-02-21 13:27:49

  神作啊！12款人格障碍类型，比十二属相和十二星座更靠谱：依恋型，回避型，强迫型，抑郁型，偏执分裂型，被动攻击型，自恋型，表演型，反社会型，边缘型——总有一款适合你，或者你的仇人。

• 作者：再加啲橙皮 发布时间：2021-12-11 00:10:32

  时势造英雄

• 当你听到鸟儿用希腊语歌唱

  作者：玛雅蓝 发布时间：2016-09-30 13:13:55

  说到艺术家，我们总会联想到激情、狂热等词语，这绝非偶然。艺术与疯狂之间确实存在某种关联，实际上，许多伟大的诗人、音乐家和画家都是躁郁症患者。

  这有点像与魔鬼的交易，你得到了超凡的艺术天分，却要因此放弃一部分理智与安宁。从此，你被迫感受和捕捉人类最极端的心境，并用自己的方式重现那种感觉，带领凡人探索他们无法抵达的心灵秘境。

  约翰·霍普金斯大学教授凯·杰米森（Kay Jamison）在《天才向左，疯子向右》中讲述了这种奇异的关联。

  【赐予我灵感的黑狗与小火龙】

  躁郁症又叫双相情感障碍，患者往往在躁狂和抑郁两种极端情绪之间徘徊。轻度的躁狂可能是一种轻松愉悦、精力充沛的状态，所以躁郁症常常被误诊为抑郁症。而且，因为躁狂症状和精神分裂的症状相似，躁郁症也可能被误诊为精神分裂。

  丘吉尔曾把抑郁情绪比喻成黑狗，而躁郁症患者不仅有一条抑郁的黑狗，还有一条狂躁的小火龙。他们抑郁时的症状和单相抑郁（即抑郁症）患者很相似，而狂躁则表现为极度的亢奋，比如睡眠减少，情绪激动，不停地说话，挥霍无度等。实际上，后来的研究表明丘吉尔其实患的是躁郁症，他能带领英国度过最黑暗绝望的时期，很大程度上是因为他的热情洋溢，也就是轻度的躁狂症状。

  我们对艺术家的刻板印象很可能就来源于他们的狂躁。杰米森通过一系列严密的论证，指出躁郁症和艺术天分之间存在某种关联。躁郁症是一种遗传性疾病，丁尼生、舒曼、海明威、梅尔维尔等许多大师都有家族精神病史，并且科学家通过大量的研究排除了家庭环境的影响，证明躁郁症家族中的个体，不管有没有发病，创造力都高于平均水平。

  通过统计和对比南北半球患者的发病情况，杰米森发现躁郁症的发作与季节和光照的变化有很强的关联。春季和秋季是抑郁发作的高峰期，躁狂发作的高峰期在夏季和初秋。每年的5月会出现一个惊人的自杀高峰，其次是10月。并且，许多艺术家都认为秋季是让人最有灵感的季节，看来中国文人的“悲秋”情结很可能不是一个纯粹的文化现象。一个可能的解释是，秋季光线的变化最为剧烈，并且已经有研究表明患有躁郁症的个体对光照的敏感度比普通人更强。

  【别无选择，只好疯狂燃烧】

  轻度的躁狂情绪能让人达到极佳的工作状态。舒曼曾经在一年中完成了超过130首乐曲，许多艺术家的创作周期也和他们的发病周期基本吻合。这种现象让人觉得热情洋溢、激情澎湃是艺术创作的必备条件，直到近几十年才有人指出这可能是一种病态。实际上，轻躁狂的作用并不限于艺术领域。例如著名天文学家塞西莉亚·佩恩-加伯斯恩（Cecilia Payne-Gaposchkin），她从小就体现出非凡的热情，杰米森在书中介绍说：“她以‘狂喜的心情’在6星期内写完博士论文……并获颁哈佛大学天文台授予的第一个天文学博士学位”。

  在书中提到的众多作家和艺术家中，我最熟悉也最喜爱的是伍尔夫。据她的朋友回忆，她兴奋的时候活力四射，不断产生天才的灵感，“给她一堆乏味无趣的资料，她还你一堆闪亮的宝石”。但是，在《到灯塔去》中，她笔下的海浪和天空永远是阴郁的。没有人能像她那样，在绝望中表达对生活的热爱。

  在《到灯塔去》中，拉姆齐夫人去世了，他们的夏日别墅还在，保罗和明塔的婚姻还在；在《达洛维夫人》中，塞普莫迪斯自杀了，但他和克莱丽莎的关系还在。伍尔夫是最伟大的意识流小说作家之一，她的文字和思想如河流奔涌，她笔下的爱和生命如河流般生生不息。而令人唏嘘的是，伍尔夫最终投河自尽，真正将自己汇入了河流。

  伍尔夫曾在日记中说，当她发疯的时候，她曾经听到鸟儿用希腊语歌唱。

  那些罹患躁郁症的艺术家们，他们目睹过亲人的疯狂和痛苦，知道相同的命运在前方等待着自己；他们感到自己的理智在丧失，灵感燃烧殆尽，那种无能为力的悲伤和绝望反过来又加重了他们的病情。但是，许多艺术家都认为疯狂的状态能赋予他们灵感，有些人还为此拒绝接受药物治疗。

  【我是我灵魂的舵手，我是我身体的房客】

  意识与身体的关系是作家、艺术家和心理学家共同关心的话题。长久以来，人们都认为精神和肉体是分离的，扭曲丑陋的肢体中也可以住着崇高的灵魂。但是，无论你有着多么崇高的理想，多么纯洁的心灵，你还是首先得保证你的肉体吃饱穿暖。大多数情况下，肉体上的疾病并不干涉你思考和感受的自由，除非生病的刚好是大脑。

  现代医学证明，抑郁症、躁郁症等精神疾病与大脑的器质性病变有关，这不仅帮助医生更有效地治疗疾病，也改变了人们的观念。从此，精神疾病再也不该被归咎于病人的意志薄弱或性格缺陷，患者也可以通过服用药物等方式治疗，而不是像弗洛伊德时代那样，只能依靠当时还很不成熟的心理咨询。

  杰米森本人既是躁郁症研究领域的顶级权威，也是一个躁郁症患者，她在自传《躁郁之心：我与躁郁症共处的30年》中详细描述了自己发病时的感受，自传出版后她失去了担任治疗师的资格。《天才向左，疯子向右》是她的第二部畅销书，书中引用了大量文学作品，为严谨的论述增添了不少诗意。理智与情感的完美融合也不过如此吧。

• 改革日常工作，进入获得好评的正循环

  作者：棉花坡 发布时间：2021-04-17 14:13:41

  工作只有两种，有意义的“创意工作”和没意义“日常工作”。创意工作与日常工作是1:9，所以创意工作不可能公平地分配给每一个人。上司在分配工作时往往只是凭着对下属一些模糊的印象而进行的。达人之所以是达人，只不过是因为他们获得的工作容易取得好的成果，容易获得好评而已。要在工作中获得好评，首先必须舍弃“只要遵守期限、不犯错”的心理。

  凡是“上司命令你做的工作”都属于日常工作。如果想要从日常杂事的恶性循环中逃离，你就必须进行“日常工作改革”，解决日常工作中的问题点，给它加上附加值，让它不再是日常工作。如果你能解决或改善日常工作中的问题点，你就能获得很高的评价，开始获得创意工作。必须是第一发现者，在别人指出以后再改善就是日常工作，没什么意义了，一旦有别人指出，这份工作就已经成为不能获得好评的工作了。

  成果超过上司的预期时，日常工作便不再是日常工作了。思考“如何通过自己获得的日常工作展现自己的价值”，是日常工作改革的第一步。为了降低日常工作比率，必须从以下九个角度进行思考：1、推测上司（委托者）的期待值；2、调查上司关心的事；3、想象工作成果的使用者和使用场景；4、相像继任者和竞争对手的行动；5、关注公司的六个目的（实现理念、追求利润、提高客户满意度、提高员工满意度、教育培养人才、建立一个能让以上成果重复的体系）；6、把提供惊喜放在心上；7、通过数据化和分析发现原本看不见的东西；8、搞清努力的方向；9自己决定期限。要不断思考自己的日常工作价值何在，如何改善才能产生更高价值的成果。

  最强的品牌要靠“成果”来建立。成功建立自己的品牌后，日常工作就不会再落到你头上了。工作成果是给“人”的。差别即存在价值，自己不主动说别人就不会注意到的差别，不算是差别。要有意识地站在更高一级的位子上思考问题。失败时从委托者那里获得的信息会让你成长。把难以启齿得内心欲望写出来，认真地以它们为目标。提高自己的存在价值才是人生的目的。