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• 作者：Eli_bonwile 发布时间：2016-04-01 17:51:11

  内容还是蛮详实的。就是技法展开的不够详细。哭，惨败。

• 作者：心之pipo师 发布时间：2017-03-13 10:12:18

  4段用教材

• 作者：Prerequisite 发布时间：2010-09-03 15:46:23

  不堪回首，数学都不会

• 作者：ChadPrince 发布时间：2022-07-06 16:59:52

  太细致了。跟着殷寄明老师的 部首精度配合使用 效果非常好。有些部首的字真的太多了，大多数都已经不常用了。心部有很多各种开心，各种忧心，实在是叹为观止，但是也完全区分 23333

• 作者：孙大伟 发布时间：2023-03-21 10:36:42

  国图通读；内容浅显易懂，时代变化太快内容逐渐过时，想读的尽快来。

• 作者：你的端倪兒 发布时间：2021-11-10 00:09:43

  食物汇

• 可以给八分半

  作者：Die Katze 发布时间：2013-01-14 17:55:32

  This is the go-to book for finding important facts about (almost) every special forces unit, starting 100 years before the Revolutionary War up to 2011. The book would be a useful reference for any military history buff. It is thoroughly researched with copious citations for further reading.

  It could serve as a military school text with this one reservation: It is marred by spelling errors, confusing sentence structure, and outright poor grammar. It loses one star for it. Considering the author's credentials and the price of this book, there is no excuse for poor its spelling and grammar. I hope the next edition benefits from serious editing by a competent English grammarian. Such editing will turn it into an excellent reference.

  对上面这篇评论不能同意更多。

• EFT轻疗愈实操分享

  作者：beehive 发布时间：2017-11-28 11:16:13

  做EFT情绪释放技术/敲击疗法/轻疗愈的教学已经半年，做EFT个案的经验一年半。我简单地跟大家分享一下EFT带给我的感受和收获吧。

  当我们有剧烈的负面情绪产生时，通常身体都会有反应，比如紧张时心跳加速，出汗，身体颤抖，胃痉挛，生气时胸闷，头发胀，悲伤时心脏疼痛难受等等。武志红老师的课程或书籍，其中有提到过：身体知道答案，身体是潜意识的表达等观点。

  而用EFT处理个案中，会多次地验证到这一点。当对方释放情绪过程会出现身体反应，当把身体反应用EFT处理掉之后，情绪也改善很多。现在国内外有很多文章都在说我们的情绪不仅储存在大脑里，也储存在我们的身体里。就像中医中说的“恐伤肾，怒伤肝”等等。

  而EFT是西方心理学和东方经络学结合的产物，属于能量心理学，刚好解决了这一点。通过轻敲身体上各个经络的末梢点，让整个经络发生共振，经络是运行能量的通道，边表达情绪，边敲击，当脉冲到达情绪卡主的地方，情绪能量流动了起来，想法、情绪会非常快速地发生改变。（最好亲自体验一次，就能知道是啥赶脚了）

  我最初迫切地想学这个技术是因为自己有长达半年多的时间处于抑郁状态，有一段情感伤痛一直放不下，另外对父母也有很多负面情绪。头脑层面道理都懂，但就是很难过、悔恨、抱怨、绝望。正好赶上美国排名前十的EFT导师Dr.Paula来沈阳，但她的个案收费2600元/次，对于我来说太昂贵了（当时还不知道做一次EFT释放潜意识伤痛的效果相当于传统心理咨询6-10次的效果），所以报名参加了系统的培训。工作坊中Paula现场做了三例个案展示，分别是：案主幼年时很早被送幼儿园长托，而对母亲一直有不满和疏离感并且婚后复制母亲的控制狂模式；第二例案主童年总被父母忽略而脾气暴躁，易怒模式；第三例是演讲恐惧。处理后当场三位案主的信念，情绪都发生了明显的转变。演讲恐惧的那位做完后现场还当众唱了歌!这个效果给我很大触动。学完后我给自己做了3次EFT处理情感伤痛，那些让我难过的场景在处理后真的就不会再引起任何情绪起伏了。如果大家要处理一些放不下的回忆时，要把当时的细节、经过，看到的，听到的，感觉到的，任何可能引起情绪的点都敲一边，把当时没说出口的话说出来，这点很关键。——也就是电影疗法，做完后回忆里的场景或人变得模糊或想不起来了，就说明释放完成了。

  敲击时，体内皮质醇下降，头脑变得越来越清醒、平静，更接近于与潜意识沟通的状态，每敲过一轮，都问问自己:还有什么，会自然浮现出下一下要处理的情绪。比如：处理愤怒，之后浮现出悲伤，受伤感。

  举一个在体验课上给学员做的案例：一位女士因男友冷漠不关心自己，很难过，伤心，不满，不知道这段感情该不该继续。

  EFT敲击过程中释放的过程大概如下：

  我很愤怒（一轮）

  你根本不在乎我（第2轮）

  你伤害了我（第3轮）

  我太难过了（第4轮）

  我需要你的爱（第5轮）

  看看我 我需要你（地6轮）

  之后对方感到平静多了，意识到她的男友性格就是如此，自己需要跟他多沟通，要再尝试一下，给他改变的时间，看看男友近期表现如何再做决定。

  再过几轮正面敲击。

  在做EFT的过程中，我们会看到，当一个人负面情绪释放清理之后，正面情绪会自然地浮现出来。

  另一位中年女士，她要处理的问题是，每天早上都感到很焦虑，宁愿在单位加班，也不想回家，不想面对丈夫，因为爱人懒惰，并且不关心她，不尊重她，感受不到他的爱，但为了孩子不敢离婚，自己长期不快乐。

  释放的时候，也是先处理愤怒情绪

  之后浮现出难过，受伤感，意识到她的老公根本不爱她，再想到她的爱人，不再有强烈的负面情绪，感到平静了很多。

  同时想离婚却很害怕女儿会怨恨自己。我引导她，如果她的女儿遇到这种情况，作为母亲，会给出什么样的建议呢。

  她突然间不纠结了，轻松了很多。

  再进行几轮正面敲击。

  用EFT处理了近百个案例，有焦虑模式引起的长期偏头痛，情感伤痛包括亲人离世，失恋、婚后感情疏远等，意外车祸造成的内疚，悲伤等。

  有时间再跟大家分享。