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• 作者：柒月暖阳 发布时间：2021-05-02 16:15:16

  在众多疗法中，目前最喜欢的就是叙事疗法，很多人存在的心理问题，一个主要原因是无人可诉无人倾听，所有的感受和生命故事都被压抑、包裹，而生活中面对更多的是别人对自己的评价、教育，把问题看作是特质，叙事疗法可以不带评价，没有预设的，让来访者去讲自己的故事、感受，把问题消极自我认同中抽离出来，在叙事中改写自我认同

• 作者：则宁ZN 发布时间：2018-06-09 22:40:46

  书中的照片可看性一般，列举了大量的街拍摄影师，可以作为参考。我更喜欢《街头摄影手册》。

• 作者：onecat 发布时间：2022-07-06 14:20:39

  什么炒冷饭绘本

• 作者：Miss x 发布时间：2011-08-10 23:40:08

  西方文学界华丽与诡异完美结合的巅峰之作

• 作者：bird 发布时间：2016-07-03 15:12:18

  余秀华离开“诗歌”萌发的寄居所，获得了公认的诗人资格，导致一些诗作畸形浅白起来。“我们爱过又忘记”，她还是最适合写情诗，“亲爱的，我知道多深的爱，也不能惊动这样的黄昏”；“他在这世上与我共存，让我一生爱世界都不够。何况，还有那么白的月光；如果有一个人足够丰盈，他就能切断，一切男女贪欢。爱，让一个狂妄的人比死更沉默。

• 作者：努力啊 发布时间：2022-03-29 10:37:36

  小小一本，里面装了七至九年级每单元的重点知识，如词汇、句型、语法，彩色标注的形式让易混、易错、常考的知识点一目了然。重点内容都有音频讲解，知识不仅可以看，还可以听，使用更方便

• 营养学的误区

  作者：涛哥也不懂 发布时间：2019-02-23 19:09:41

  两周的时间，硬啃下了这本职业资格培训教程。信息量很大，一时间也难以全部吸收，分享一点自己认为的知识误区。

  1、人的左肺有两叶，右肺有三叶

• 不快乐的你，请一定要行动呀！

  作者：此刻有冰 发布时间：2023-02-27 11:05:03

  你有没有一些自我怀疑的时刻？

  比如刚毕业的时候，孤身一人住在租来的小卧室，在996中挣扎，下班后只剩一身的疲惫，得不到父母理解，也看不到未来的出路。

  并没有什么突如其来的重大挫折，但慢慢堆积的焦虑、沮丧、疲惫……或许就会在某个时刻将你压垮。

  

  日剧《凪的新生活》剧照

  下文这位“不快乐的女孩”，就是平凡而迷茫的我们。她自觉精神贫乏，还有容貌焦虑，又深感自卑，“不知活着还有什么快乐”。

  而作家

  三毛

  则告诉女孩：如果我是你，我会如何找回丢失的快乐，重建自己的生活。

  “不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。”

  信中提到种种具体且实用的行动指南，你不妨也来试一试，或许明天开始，你的生活就能少一点焦虑、多一点快乐。

  以下内容摘自《亲爱的三毛》。

  三毛女士：

  我今年廿九岁，未婚，是一家报关行最低层的办事员，常常在我下班以后，回到租来的斗室里，面对物质和精神都相当贫乏的人生，觉得活着的价值，十分……对不起，我黯淡的心情，无法用文字来表达。我很自卑，请你告诉我，生命最终的目的何在？

  以我如此卑微的人（我的容貌太平凡了），工作能力也有限，说不出有什么特别的兴趣，也从来没有异性对我感兴趣。

  我真羡慕你，恨不得能够活得像你，可惜我不能，请你多写书给我看，丰富我的生命，不然，真不知活着还有什么快乐？ 敬祝

  春安

  一个不快乐的女孩上

  不快乐的女孩：

  从你短短的自我介绍中，看来十分惊心，二十九岁正当年轻，居然一连串地用了——最低层、贫乏、黯淡、自卑、平凡、卑微、能力有限这许多不正确的定义来形容自己。

  以我个人的经验来说，我也反复思索过许多次，生命的意义和最终目的到底是什么，目前我的答案却只有一个，很简单的一个，那便是“寻求真正的自由”，然后享受生命。

  不快乐的女孩，你的心灵并不自由，对不对？

  当然，我也没有做到绝对的超越，可是如你信中所写的那些字句，我已不再用在自己身上了，虽然我们比较起来是差不多的。

  如果我是你，第一步要做的事是加重对自我的期许与看重，将信中那一串又一串自卑的字句从生命中一把扫除，再也不轻看自己。

  你有一个正当的职业，租得起一间房间，容貌不差，懂得在上下班之余更进一步探索生命的意义，这都是很优美的事情，为何觉得自己卑微呢？你觉得卑微是因为没有用自己的主观眼在观看自己，而用了社会一般的功利主义的眼光，这是十分遗憾的。

  一个不欣赏自己的人，是难以快乐的。

  

  当然，由你的来信中，很容易想见你部分的心情，你表达的能力并不弱，由你的文字中，明明白白可以看见一个都市单身女子对于生命的无可奈何与悲哀，

  这种无可奈何，并不浮浅，是值得看重的

  。

  很实际地来说，不谈空幻的方法，如果我住在你所谓的“斗室”里，

  如果是我，第一件会做的事情，就是布置我的房间

  。我会将房间粉刷成明朗的白色，给自己在窗上做上一幅美丽的窗帘，我在床头放一个普通的小收音机，在墙角做一个书架，给灯泡换一个温暖而温馨的灯罩，然后，我要去花市，仔细地挑几盆看了悦目的盆景，放在我的窗口。如果仍有余钱，我会去买几张名画的复制品——海报似的那种，将它挂在墙上……这么弄一下，以我的估价，是不会超过四千台币的，当然除了那架收音机之外，一切自己动手做，就省去了工匠费用，而且生活会有趣得多。

  房间布置得美丽，是享受生命改变心情的第一步

  ，在我来说，它不再是斗室了。然后，当我发薪水的时候——如果我是你，我要给自己用极少的钱，去买一件美丽又实用的衣服。如果我觉得心情不够开朗，我很可能去一家美发店，花一百台币修剪一下终年不变的发型，换一个样子，给自己耳目一新的快乐。我会在又发薪水的下一个月，为自己挑几样淡色的化妆品，或者再买一双新鞋。当然，薪水仍然是每个月会领的，下班后也有四五小时的空闲，那时候，我可能去青年会报名学学语文、插花或者其他感兴趣的课程，不要有压力地每周夜间上两次课，是改换环境又充实自己的另一个方式。

  你看，如果我是你，我慢慢地在变了。

  我去上上课，也许可能交到一些朋友，我的小房间既然那么美丽，那么也许偶尔可以请朋友来坐坐，谈谈各自的生活和梦想。

  慢慢地，我不再那么自卑了，我勇于接触善良而又品德的人群（这种人在社会上仍有许多许多），我会发觉，

  原来大家都很平凡——可是优美，正如自己一样。

  我更会发觉，原来一个美丽的生活，并不需要太多的金钱便可以达到。

  我不再计较异性对我感不感兴趣，因为我自己的生活一点一点地丰富起来，自得其乐都来不及，还想那么多吗？

  如果我是你，我会不再等三毛出新书，我自己写札记，写给自己欣赏，我慢慢地会发觉，我自己写的东西也有风格和趣味，我真是一个可爱的女人。

  不快乐的女孩子，请你要行动呀！不要依赖他人给你快乐。

  你先去将房间布置起来，勉强自己去做，会发觉事情没有你想象的那么难，而且，兴趣是可以寻求的，东试试西试试，只要心中认定喜欢的，便去培养它，成为下班之后的消遣。

  

  日剧《丈夫得了抑郁症》剧照

  可是，我仍觉得，在这个世界上，

  最深的快乐，是帮助他人，而不只是在自我的世界里享受——当然，享受自我的生命也是很重要的。

  你先将自己假想成为他人，帮助自己建立起信心，下决心改变一下目前的生活方式，把自己弄得活泼起来，不要任凭生命再做赔本的流逝和伤感，起码你得试一下，尽力地去试一下，好不好？

  享受生命的方法很多很多，问题是你一定要有行动，空想是不行的。

  下次给我写信的时候，署名快乐的女孩，将那个“不”字删掉了好吗？

  你的朋友

  三毛上