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• 作者：清荷阅读 发布时间：2022-11-23 12:06:12

  本书为每个宝宝量身定制的睡眠方案，是基于作者过去五十多年对昼夜节律和睡眠研究的科学发现，这套方案能够根据环境的变化灵活变通和调整，让宝宝和妈妈都能够睡一个安稳的好觉。

  这本书从睡眠的科学、制定理想的睡眠和小睡时间表和教宝宝整晚睡觉三个步骤，分二十个章节阐述了帮助宝宝整夜安睡的科学养育知识和睡眠训练法，从而让新手父母不再为睡不好觉而烦恼。

• 作者：巨米雨 发布时间：2017-10-23 05:32:06

  是玛丽苏，但是对这个人怎么玛丽苏都不为过吧。#蜀汉全是基#

• 作者：Backwater 发布时间：2012-06-03 20:15:25

  再差也比自己编的教材好

• 作者：薄绿 发布时间：2019-12-05 15:52:04

  没读过旧版只读过第二版的，讲的挺清楚的，内容和Barry Cohen那本心统的高度衔接，可以作为读完上面那本大块头后查缺补漏的书

• 作者：水无月之初 发布时间：2022-05-13 00:13:44

  小白在读《聪明的投资者》时有点困惑，所以还是决定补了下基础知识。再回头看清晰多了！ 就是这本基础知识中一些相对略复杂的知识点，比如债券修正久期，资本市场线，证券市场线等等，对于真正的零基础来说还是有点突兀不够连贯，还是需要额外看一些纵深的内容讲解，仅凭教材理解和记忆都会存在一定问题。

• 作者：戚少商 发布时间：2008-06-09 07:02:28

  李寻欢的精神世界，一直是我心中的神。

• 全书摘录

  作者：Wakiki 发布时间：2022-04-05 14:36:55

  活出健康：免疫力就是好医生

  王贵强 王立祥 张文宏

  4个笔记

  ◆ 药食同源话养生

  >> 人参：

  《神农本草经》记载其“味甘微寒”，主要有“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智”的功效，这味药主要大补人体的元气。现代药理研究发现该药具有强大的双向调节免疫力、增加记忆力的作用。人参的有效成分为人参皂苷，其中的Rb1和Rg1作为主要的免疫调节能力化合物，对免疫力比较低的人有较好作用

  >> 三七：

  俗称“金不换”，与人参同属于五加科植物，味甘，微苦，温，为伤科圣药，具有良好的止血活血的功效，对于血脉阻滞的病症有良好的作用，并且具备补益人体的优势。现代药理研究该药含有皂苷、多糖、多肽及挥发油、多种氨基酸、脂肪酸、维生素和微量元素等有效成分，具有良好的免疫调节作用。

  西洋参：

  味甘微苦、性凉，主要能补气养阴、清热生津，对于乏力、口干、咽干等症属气阴两虚的朋友很适合。作为能改善免疫力的中药，因疗效显著在保健方面也应用广泛。西洋参的主要活性成分是人参皂苷，富含皂苷、多糖、蛋白等生物活性，具有抗氧化、抗肿瘤、抗辐射、降血糖等功效，并可对其他药理活性起协同调节作用。

  冬虫夏草：

  是我国传统中草药中一味名贵的补益药材，味酸甘、性平，具有滋肾保肺、止血化痰的作用，对于长期咳嗽属虚证的患者比较适合。主要含有核苷、多糖、甾醇、氨基酸等多种活性成分，能有效改善免疫活性、改善肝功能异常、缓解疲劳、延缓衰老，且有降血糖、降血脂、拮抗肿瘤等作用。冬虫夏草素能抑制链球菌等病菌的生长，又是抗癌活性物质，对人体内分泌系统和神经系统有很好的调节作用；虫草酸能改变人体微循环，具有明显的降血脂和镇咳祛痰作用；虫草多糖是免疫调节剂，可改善机体免疫力；核苷有抗病毒功效。

  黄芪：

  药用历史悠久，《神农本草经》将其列为“上品”，味甘，微温，能补虚，主小儿百病。中医认为黄芪的功效在于补一身之气，尤其是补益让人体免遭外邪侵袭的卫气。药理研究表明黄芪含有多糖及多种微量元素，能增加人体血液中的白细胞，抵抗化学物质、放射线或其他原因引起的人体白细胞减少，显著提高单核巨噬细胞系统和白细胞的吞噬功能，是重要的免疫调节剂。

  灵芝：

  《神农本草经》记载其“味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。”民间多把它称为仙草，象征吉祥如意。药性平和，被人们广泛用于养生食疗。它是一种重要的药用真菌，灵芝及其孢子粉的生物活性成分种类多样且含量较为丰富，是改善人体免疫力的最好天然药物之一。主要生物活性物质为灵芝多糖及灵芝三萜，在抗肿瘤、免疫调节、抗氧化、对放射性损伤及化学治疗药物损伤的保护等方面作用效果明显。

  石斛：

  《神农本草经》记载其“味甘，平。主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳、羸瘦，强阴。久服，浓肠胃、轻身、延年”。对于脾胃虚弱、身体消瘦的人尤为适合。该味药被称为食材界的“软黄金”，是名贵的药食两用植物，其鲜茎可泡茶、炖汤，在江苏省、浙江省、上海市等地有长期食用习惯。石斛内含多糖、生物碱、氨基酸及其他一些微量元素，在美容养颜、延缓衰老、改善免疫力方面有很好的作用。

  枸杞子：

  世间有谚语“去家千里，莫食枸杞”，此句话的意思就是说枸杞子有良好的补精益气、强阴起痿的功效。其味甘平，产于宁夏的最为地道，对肝肾阴虚、双目干涩，视力减退的人比较适合。从古至今，枸杞子一直是人们用于养生的重要食材，直接嚼服即可。现代药理证明其含枸杞多糖、玉蜀黍黄素和多种维生素、氨基酸等，具有非特异性免疫增强作用。

  阿胶：

  《神农本草经》时代的阿胶是由牛皮熬制而成的，为补益药材，对肝虚、平常脚酸不能久站的人尤其适合。《本草纲目》把阿胶誉为“补血圣药”，与人参、鹿茸被民间誉为“滋补三宝”。现在市面上的阿胶是驴皮熬制，它的功能类似古阿胶。现代药理证明其能提高血红蛋白含量和白细胞数量，从而改善机体免疫力。

  黄精：

  味甘、性平，无毒，《本草经集注》记载其“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身，延年，不饥”。因此很多人都以黄精作为养生辟谷的主要食材，服用的前提是需要九蒸九晒且炮制得法，否则补益功效大打折扣。现代药理发现黄精内含甾体皂苷、多糖、低聚糖等生物活性物质，有抗疲劳、抗氧化、抗病毒、延缓衰老等功效，长期服用能增加机体免疫力。

  ◆ 跋语

  >> 病原微生物感染一直是人类面临的公共安全威胁，是国际社会长期面临的一项全球性挑战，“免疫力”一时间成为高频热词，“群体免疫”甚至成为社会争论的焦点。在新发传染病一时间还没有特效药和疫苗的前提下，抗疫基本要靠免疫力。同在一个环境或身处同一个场景，为何有人被感染，有人却可以安然无恙？为何有的感染者不经治疗就可自愈或经过治疗就能痊愈，但有的感染者却转化成为危重症甚至死亡？原因在很大程度上取决于免疫力！和大众既往的认知不同，免疫力并非越高越好，而是贵在平衡。

  世界卫生组织曾说：现在很多人，不是死于疾病而是对疾病的无知，因此于2019年在全球开展了“GetHealthy”的主题活动，我们愿意将其理解为“活出健康”，其内涵更丰富、意义更深刻、影响更长远！我们希望更多人关注并通过实践来获得健康，健康是1，金钱、事业、婚姻都

• 仰望星空，拖犁前行。

  作者：南百城 发布时间：2019-02-02 01:06:08

  

  偶然看到这本书，被封面的字体和配色以及梵高的肖像吸引，内页的颜色我也十分喜欢。

  很少看到字体、画风和故事都特别对我胃口的这种书。

  从冯索瓦·史奇顿开始接触图像小说，渐渐不能自拔。

  故事从梵高离开哥哥，去往普罗旺斯的乡间作画开始。

  在那里他和邮递员成为朋友，租了一间房子，等待同时代的其它画家，并且想建立一个画家的理想之家。

  他也评论一些画家，比如：

  > 米勒和莱尔米特是真正的艺术家，因为他们画的不是事物的表象，而是他们对事物的感受。

  刚开始总是失意，如此安慰自己，或者本质上他就是这么认为的：

  > 如果你真想创作出优秀的作品，就不能指望大家的认可。

  在画出星空时，他给哥哥的信中写道：

  > 要触碰到繁星我们只能搭上死亡的列车。在我看来，霍乱、肺痨和癌症不啻为天上的交通工具，而蒸汽船和火车就是凡间的交通工具。

  高更（据说是毛姆小说《月亮和六便士》原型）到来之后，梵高发生一些变化，比如试图用脑海中的画来作画。

  > 用脑海中的画面作画，画布看起来真是神秘多了。

  > 就像用色彩写诗一样。

  后来梵高精神出现问题，在这期间，他只有画画才感到自己活着，比如对着麦田：

  >每当我想起那些我不明白缘由的事情，我就会看看麦田。它们的故事就是我们的故事，我们在很大程度上何尝不是麦子呢？至少我们必须谦逊地接受一个事实：我们就像植物一样生长着，无法到达想象力希翼的范围，而且我们一旦成熟了，就会像麦子一样被收割。

  然后哥哥结婚，画面中与哥哥婚礼众人繁华相对的是梵高在独自面对花草自然，他在信中写到：

  > 我希望你将拥有的家庭之于你就像大自然之于我一样。我没有妻小、孑然一身，当我看着麦穗、松枝和草叶片时，却感到无比安心。当我来到郊外作画，我就能感觉到联系我们所有人的共同之处。

  后来，哥哥开始帮文森特卖画，收到一些好评。

  文森特和朋友聊起名声时说：


  > 你听过巴西的萤火虫吗？它们绽放如此明亮的光芒，结果女士们便在夜晚将它们别在发髻上。名声对艺术家来说，就像发髻对萤火虫一样。

  时间又过去一些，哥哥写信告知生下了男孩，并以梵高的名字替他命名，希望未来可以像他一样坚毅不拔、勇敢无畏。

  单就这个故事来说，结局并不悲惨，停留在了结局到来之前的展望里。

  最后几页，梵高和哥哥一家生活在一起，他们在一起聚餐。饭后他和哥哥在乡间田野里散步聊天。

  梵高说道：

  > 我预见一个问题重重的未来，但对此并不悲观。

  > 我经历了顺境和逆境，而不是只有逆境。让该来的到来吧。

  > 我们将会拖犁前行，直到动不了为止。届时我们会带着惊艳之情凝视邹菊、刚犁好的土块、春天的新芽、静谧清朗的夏季蓝天、秋天的厚厚层云、冬天的枯树，还有太阳、月亮和星星。

  > 无论发生什么事，都是属于我们的。

  最后的事大概所有人都知道了。

  另外，如同电影彩蛋，不注意可能会忽略。

  在书的最后，有一页纸大面积留白，只在底下画了两座墓碑，上面写着：

  > 在此安息，文森特梵高，1853-1890

  > 在此安息，提奥梵高，1857-1891