陈允斌二十四节气顺时饮食法：春生、夏长、秋收、冬藏（全四本） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

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• 作者：puresnow 发布时间：2022-10-07 17:02:58

  生活小册子

• 作者：浅浅微笑草莓酱 发布时间：2022-06-12 14:39:03

  学习学习！

• 作者：芸淡风倾 发布时间：2024-01-17 10:44:17

  这年头健康快乐才是第一位，食疗就显得很重要。不明所以买一大堆药，不如好好食疗。能吃的总比药副作用小。

• 作者：无情小炒肉 发布时间：2024-03-25 10:21:33

  真的是瑰宝！按节气养生真的非常棒，刚接触但虽迟但到！

• 作者：贝妈 发布时间：2024-02-12 13:18:34

  值得读了又读

• 作者：猪梨鸭 发布时间：2022-01-22 21:55:53

  就是介绍了一下产品的工作

• 顺天知命，顺时生活2

  作者：鳝堂集庆 发布时间：2023-05-31 15:31:54

  01

  二十四节气是根据太阳的周年运动来制定的。

  几千年过去了，古代的气候跟现在变化了很多，但气候变化并不影响太阳的运动，太阳始终是在我们视线所在的范围上作周年运动。

  二十四节气就是根据太阳的周年运动来制定的，因此只要太阳和地球之间的相对运动没有改变，那么二十四节气对养生的指导意义就不会改变。

  不是到了大雪这个节气就会一定下雪，在南方可能还是艳阳高照。

  只要是生活在中国的土地上，按到二十四节气养生是没错的。无论从南到北，从东到西，中国人养生的意义都是同样的重要。

  如果生活在国外怎么办？那二十四节气还是有参考意义的，假如生活在南半球，那可能就要反过来，因为南半球的节气跟北回归线以北地区是相反的。

  假如生活在赤道和热带地区，虽然这些地区季节很不分明，但也有其专门的养生方法。

  02

  吃了这么多年羊肉才知道，吃羊肉时一定要放胡椒粉。

  羊肉性温，吃多了容易上火，放点胡椒粉就能把羊肉里的热朝下引，用一个中医的专用词就是”引火归原“。

  胡椒粉虽然也辛辣，是热性的，但它跟葱姜蒜有一点不同，胡椒的热性是往下走的，它不往人体的上半部分走。

  上焦的热往下焦引，回到它应该待的地方，这时胡椒粉的功效就相当于肉桂。因此，吃羊肉时也可放点肉桂。

  人体一个健康的状态就是下半身暖暖的，尤其是身体的末梢——脚，而头部是清凉的，这样人就会感觉很舒服。

  因而晚上我们都是用热水泡脚，没人晚上用冷水泡脚，大夏天用冷水泡也不好。

  常说要头脑冷静，这是一个好状态。头脑发热，则会脑子短路，昏招连连，往往会出错。

  03

  《易经》有句话，云从龙，风从虎。龙代表水，虎代表风。

  药方名中带有龙字的往往跟水有关系，而药方名中带有虎字的往往跟风有关系。

  比如《伤寒论》里的青龙汤、白虎汤，青龙汤是发汗，治寒痰的。

  古方里还有乌龙汤，可以治疗糖尿病引起的蛋白尿；白龙汤，可以治疗男子遗精；伏龙汤，可以治疗孕妇咳嗽。

  还有一个古方叫龙化丹，是用来专门治疗小孩子耳朵后面长湿疹的外用药。

  配方中有炉甘石，现在皮肤科一个常用的洗剂就是炉甘石洗剂。

  湿疹是由湿气、湿毒引起的，严重的时候还会流水，所以“龙化丹”这名字起的非常形象，可以化掉龙带来的水。

  另外还有一个常用的中成药叫虎潜丸，出自金元四大家里的朱丹溪。

  它主要治疗中风后遗症，风湿性关节炎。同仁堂原来叫”健步虎潜丸“，现在改名为”健步强身丸“，盒子上就画了一只老虎。

  它对于老年人的风湿性关节炎，由于肝肾阴虚引起的四肢无力，特别是两腿酸软发麻，走路没有力气，站都站不住的这种症状，它都可以治疗。

  对于腰腿痛，关节痛，手脚四肢的痛，还有头痛，也都可以治疗。有一些大病也会用到，比如说瘫痪、肌无力、强直性脊柱炎。

  其实，虎潜丸的原方是要做成羊肉丸子来吃的。

  把方子里的中药全部捣碎成粉末，然后把羊肉煮熟，再把羊肉跟这些药粉掺和在一起做成丸子，用淡盐水送服。

  如果是吃中成药，就煮一锅羊肉汤，放一点点盐，因为盐有引药入肾经的作用，然后用羊肉汤送服。

• 读书笔记

  作者：人生海海 发布时间：2024-05-05 20:03:06

  立春

  春饼健脾，绿豆芽排肝毒。

  春盘，辛味蔬菜，蒜苗，韭菜，芹菜，香菜，荠菜，油菜苔，萝卜缨。

  鱼腥草消炎：干品鱼腥草15-30克全天泡水。30-60克冷水下锅煮水，3斤新鲜鱼腥草加两片生姜榨汁。鱼腥草，海带，荸荠去皮，橘子皮(红色带籽)，橘络，白萝卜带皮煮汤。

  雨水

  春吃甘脾平安，夏吃辛养肺金，秋吃酸沪肝胆，冬吃苦把肾补，少吃盐能延年。

  鱼加胡椒粉，鱼与泡菜。

  韭菜绿豆芽通气血。

  防感护生汤：荠菜，干香菇，牛蒡，萝卜缨。

  清火茶：竹茹3克，陈皮10克，煮十分钟，泡白茶。

  萝卜缨：补钙，开胃，止咳。

  惊蛰

  抗病毒，补益，健脾。黄豆萝卜汤：黄豆一两泡水，白萝卜带皮半斤，大葱白连须一根，少许盐胡椒粉。

  预防风热感冒茶：白菊花6朵，桑叶5克，绿茶1克。

  春天少吃酸，酸入肝胆，收敛。苦入心和小肠，祛湿通便。甘入脾胃，补中益气。辛，肺和大肠，发散，行气。咸入肾和膀胱，散节。春天肝所主，夏天心所主，秋天肺所主，冬天肾所主，夏秋之间脾所主。

  春分

  疏肝茶饮：玫瑰花12朵，茉莉花茶4克，

  加强版：月季花6朵，玫瑰花6朵，茉莉花12朵。

  荠菜：煮水化积食，祛湿，祛热，降血压。

  清明

  清润，排毒，祛热。寒食平安粥：大麦仁，甜杏仁，麦芽糖或蜂蜜

  清明菜，别名黄蒿，鼠曲草，制作青团，清明果。调理呼吸道。

  春天养生整体原则养肝，第一个月生发阳气，第二个月疏肝健脾，第三个月清肝养脾。

  缓解压力，小麦，大枣，甘草煮粥。

  春困，亚健康，咳嗽，痰多。第一步，清，醒神茶：竹茹3克，小麦芽5克，桑叶5克，陈皮10克。

  第二步，补，陈皮牛肉。

  谷雨

  油菜蜜清肝火。绿茶清肝火。绿茶槐花蜜嗓子干痒，咽炎。

  香椿：通肾阳，补脾阳，暖胃。

  洋槐花：对抗咽炎，肾炎，泌尿系统。

  立夏

  姜枣茶：生姜带皮三大片，小红枣掰开冷水煮十分钟。适合从立夏到三伏前。

  补气：糯米，豆子，鸡蛋。

  核桃壳煮鸡蛋：核桃壳6个泡半小时煮一小时，晾凉，放入鸡蛋煮熟，泡一晚上。

  小满

  青梅酒：青梅2斤清洗沥干，放入半斤冰糖，3斤30度白/黄酒，放阴凉避光三个月以上。

  青梅：入肝经，解毒，消食，解腻。黄梅酱：健脾和胃，黄梅一斤，盐水泡一晚，锅中加水放入黄梅中火煮开，水倒掉，碾碎，放入少量水，半斤冰糖，一克盐，不断翻动冒大泡，放入冰箱保存，当果酱，蘸酱。

  芒种

  麦仁煮粥，养心，烦热，虚汗。

  樱桃：养心血，补铁，含有褪黑素。

  夏至

  养阴

  麦仁。鸭蛋：清心肺之热。黑桑葚：滋阴，养血，养肾，清虚热，

  从凉到温排序，槐花蜜，荆条蜜，柑橘花蜜，枣花蜜。脾胃虚寒适合枣花蜜。普通体质或内热适合槐花蜜。

  小暑

  松花蛋红苋汤：猪油烧热，放入大蒜爆香，松花蛋切块，快炒放入苋菜，少量盐，加入开水，煮两分钟。

  白苋菜通气，红苋菜通血。

  去心火，莲子心甘草茶：莲子心2克，甘草3克。

  三伏天姜枣茶换成黄芪粥，没有感冒。补气，排湿。最好用粳米。

  大暑

  清凉解暑，金银花甘草茶：干品金银花30克，甘草3克，冲泡代茶饮。

  去湿热，防风热感冒。甜杏仁拌茴香：杏仁泡软，煮开十分钟捞出，鲜茴香切碎和杏仁凉拌。