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数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

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划重点

马克·威廉姆斯在《穿越抑郁的正念之道》中指出：

“情绪是没有好坏、对错之分的，它是一种面对外部刺激

而产生的内在心理过程，它的产生就像我们看到黑板感知

到黑色一样自然而然。它在主观体验层面上的细微差别是

由我们每个人的独特性所决定的。所以，评价一个人是

否应该产生某种情绪，是一件很荒谬的事情，但人们热衷

于此。”

书籍介绍

数字时代，我们比身处人类历史上的其他任何时代都更容易上瘾。上瘾不只与毒品、酒精、药物等物质有关，更加隐蔽、不易被觉察的是行为上瘾——做了之后感觉不错，情不自禁还想做，哪怕这些行为长期来看会给自己带来严重伤害，如暴食、过度消费、沉迷手机等。行为上瘾给人带来的伤害，丝毫不亚于物质上瘾，它让人饱受愉悦与厌恶并存的撕扯之痛。《用心理学拯救行为上瘾》从神经生物学和脑科学入手，解释了上瘾的生理原因，剖析了“欲罢不能”背后的心理机制，让读者对行为上瘾有一个全面、客观的认识，提高对诱惑因素的觉察力和免疫力，同时反向利用上瘾机制，用全新的“无害行为”来替代之前有害的成瘾行为，重获对生活和自我的掌控权。

• 作者：momo 发布时间：2022-03-06 15:47:02

  论文合集，随手一翻就看到自己导师的论文

• 作者：惣流・アスカ・ 发布时间：2021-03-18 21:47:38

  雖然知道後續但是沒有看到真結局

• 作者：曼曼坨 发布时间：2024-05-10 17:05:30

  关于食物灵性的一本书，平常饮食注重选择四大尊者——水果、蔬菜、药草与香料、野生食物，对我们身体健康有着莫大的好处。

• 作者：ly的读享生活 发布时间：2018-07-06 13:11:34

  50个故事，译者都说太散了。但我觉得串连这些故事的主旨是明确的，原子化的分离碎裂，折射了俄罗斯魔幻诡谲的现实。很多地方有本朝的影子。诚然有些故事显得空洞，但正如昆德拉所说的，让我们庆祝无意义吧。索罗金的后现代手法里有俄罗斯文学的流脉，暂略待评。

• 作者：高低得改个名字 发布时间：2023-12-16 12:57:44

  近期最戳中本成瘾体质的是：大拇指上的廉价娱乐——上瘾的本质就是为了逃避或转移某些负面感受，沉迷于某种物质或行为带来的愉悦感受，从而形成强大的惯性行为模式，引起大脑神经系统的改变—-深入的人际关系是戒瘾的钥匙——结尾方法论居然是正念和运动..what can I say..

• 作者：苦月落 发布时间：2023-11-27 12:08:21

  挺好的。

• 我们读来读去还是应该落实到工作中，也还是一个执行力的问题。

  作者：风风无敌~ 发布时间：2008-08-29 15:59:12

  现在关于执行力的书籍、培训太多了，我上大学时就在看一些企业管理的视频讲座，觉得主讲很能说，也很有道理，但是都是大的道理，国内的领导都喜欢这样的培训，尤其是国企。但是具体下来如何做，针对不同的人还是要有不同的处理办法。这个是工作经验。需要在一个适当的职位和环境里去磨练。我们读来读去还是应该落实到工作中，也还是一个执行力的问题。

• 又一本谣言大集合

  作者：北溟客 发布时间：2015-05-28 01:46:05

  晚上心烦睡不着觉，在微博上手贱搜关键字搜出来了，看了看写岳飞之死的那一章，又是从头到尾都在胡说八道的一篇老谣大集合：立储、淮西兵变、不会做人、过分廉洁、收兵权、北伐没钱没意义。。。大概也就迎还二圣和援淮西不力没收进去了。而所谓的“历史散文”，就是在这些陈年老谣上加了点细节描写和煽情文字，又加了点“贪官是主子心腹所以最安全清官才会让主子操心”之类大概自己觉得高明的不得了深刻的不得了实际和当时史实完全不合的牢骚，文不见得多文，史也更不是史。

  然而在豆瓣上搜书给差评的时候忽然觉得作者名字有点眼熟，再一搜发现原来我小学的时候在书店里翻过的一本《湮没的辉煌》就是他写的。问题感觉那时候虽然也是狗血抒情流，但三观也好史识也好还没这么渣，文字也还有些热乎气儿的，怎么现在成这样了？也不知道是岁月杀猪刀，还是我当时特么年幼无知不分良莠~

  至于逐处挑错吐槽已经完全脱力了。虽然还是想嚷嚷几句同样都是清官刘錡特么怎么就没死；淮西兵变岳飞到底是和谁闹别扭了后来又怎么着了您确定您清楚？当时普遍认为要据天下兵柄为己有的是张浚您知道么；岳飞政治上小心谨慎到秦桧王次翁一开始都不忍心找他岔您知道么；还有赵构给岳飞的苏黄名帖多少钱一贴搁当时能买什么东西您知道么？另外胡舜陟赵鼎李光王庶这一帮宰执级别的当时为什么也死了您能给解释解释么？也是因为有兵权还是因为也都是自己找死的大清官？？至于宋代的政治传统是玩政治斗争不能出圈不能搞肉体消灭这条，估计作者更是闻所未闻一旦闻了要当天方夜谭的。

  自己对当前社会和近现代史没有个准确清晰的认识，失望绝望想牢骚又不敢，就通过曲解历史厚诬古人来排遣发泄，还一定要说这就是历史这就是传统，早晚洗出一帮信以为真的白痴，再去社会中践行这一套“传统”。。。

  这才是最可怕的恶性循环。

  你们怎么就那么像小强呢~ 呢~ 呢~~

  再顺便大脑袋带着小笔杆子出一本书说其实淮西兵变才是岳飞真正的死因，“著名作家”“十年磨一剑”又说太清廉就是岳飞自己要找死怪不得别人，退休还是闲养的官员公开出给秦桧翻案的专著，更不必说还有袁腾飞逻辑思维之流直接剪刀浆糊外加信口开河圈钱。。。这么一件是非分明史实确凿的历史事件都能出这么多花样翻新的洗地，而且比当年的秦长脚万俟卨花样都多俨然晚生了八百多年不然相公们就不用两个月惶惶不可终日死无数脑细胞了，看多了实在让人也想愤青一句：

  敝国认字儿有脑子又有心的都死的差不多了是怎么的？？？

  说到底这几年，各行各业各种意识形态阵营各种层次。。。基本就没看见几个对这事儿有靠谱认识的，想借着招牌卖私货的倒是不少。城头大王旗里有几个头脑清楚认识方法靠谱的，大概由此也可见一斑。

  非其人却谋其位，还说要兑现满嘴的漂亮话，其可得乎~

  忽然又想起上月初在靖江看到的钱名山老先生开的地图炮了：“颠倒色臭，变乱是非，出于识字人之口”；“元黄安得不易位，介鳞安得不食人，生民安得不为鱼肉！”

  所以大概真是烂透了吧。至少是某个圈子已经烂透了。

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  20150705

  今天去书店找某本新出的书没找着但是碰上这本了，翻了翻看了看其他章节，发现作者的三观并没有之前以为的那么不堪，基本倾向其实还是不脱主流，并且显然想指桑骂槐（宋高宗秦桧）讥刺当下。但之前的评论并无意收回。因为bug都没挑错，作者的毛病也没说错：

  自己对当前社会和近现代史没有个准确清晰的认识，失望绝望想牢骚又不敢，就通过曲解历史厚诬古人来排遣发泄，还一定要说这就是历史这就是传统，早晚洗出一帮信以为真的白痴，再去社会中践行这一套“传统”。

  另随手一翻又发现以下几处坑：

  和议付的代价比战争要少，不打仗了才能开展贸易有南宋的繁荣。（——又一个对当时经济状况缺乏基本了解，只凭自己有限的经验和想象力代表古代人民的。话说当下的人民代表不了就去代表古代人民，还真是过剩情怀的消遣好方式~~）

  杀岳飞是因为宋金两国都不想打仗了（且不说绍兴十一年之后岳飞并无“死谏”的想法，把杀人视作政治主张不同的必然解决方式，仅此一条即可见愚蠢与无知的可怕。比“岳飞被杀的重要原因之一就是他太清廉”还可怕）。

  还有一些相对不那么大的bug，但也足够要命，比如殿前司不必上前线只要扈从赵构即可，比如无处不在的纯脑补混杂在史料翻译中，比如说杨沂中是杨家将后人，等等等等，不一而足。

  总之基本的判断不变：时髦光鲜下包的一团浊水，吐槽都无力了。