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站在本色面前，

撕开自己，

打碎自己，

重塑自己，

这是我的故事，

更是你的故事。

——乐嘉

乐嘉首次回顾成长之路，不惧自剖性格，拿自己当案例，对自己每一次的心灵升级，都从心理学的角度进行坦白、深入的剖析。告诉读者每个人都可以和他一样，一步步找到自己、修炼自己，突破自己。

《本色》不是简单的性格色彩教程，不是随兴而做的随笔，也不是痛说革命家史的传记，而是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，更是一本让人震撼的、战胜人性弱点的笔记。乐嘉的目的是让每个人都能找到自己的本色，认识最真实的自己，活出精彩人生。

自序——写的是我，说的是你

1.梦想——那些你想实现的和未曾实现的

2.目标——旱鸭子的跨海自白

3.欲望——纪念我的地铁长腿

4.热爱——天天做爱烦不烦

5.证明——信任我的，我为你死；不信我的，我让你悔

6.自卑——面对豪门斗争的日子

7.自尊——你是如何伤害自己的

8.育女——给15岁女儿的信

9.养儿——给18岁儿子的信

10.野史——性格色彩的前世今生

11.传道——我是送奶工

12.内幕——《非诚勿扰》公案

13.跨行——上电视说话须知

14.写作——我能写，你也能写

15.崇拜——怎样做个聪明的粉丝

16.人性——微博江湖中的腥风血雨

17.情爱——这些“爱情格言”的鸟话把你给害惨了

18.修行——闭关记

19.断食——飞仙不成，排毒瘦身

20.独行——自驾江湖的乐趣

后记——自剖越深，活得越真

致谢

乐嘉，中国性格色彩研究中心创办人、“FPA®性格色彩”创始人、性格色彩传道者，演讲家、培训导师、畅销书作家、电视主持人。

著作

《色眼识人》《色眼再识人》《跟乐嘉学性格色彩》

《微勃症》《谈笑间》

《人之初，性本色》《爱难猜》

电视作品

《非诚勿扰》《不见不散》《老公看你的》

《首席夜话》

《夜问》《别对我说谎》

《超级演说家》

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我知道你志比天高，但你要真想超过天，首先你要知道天有多高，多看杂书，会让你逐渐认清天到底有多高。你每天花在网络阅读微博和贴吧的时间，只是在玩耍，与你的阅读无关，因为那不是阅读，那只是碎片信息的吸取，就好比这是在不停地吃零食，不是吃正餐，不能让你有任何系统性的思考，也不能帮助你成长。如同你每天偷偷去背一些网络段子，借此在与同学说笑时可显示自己的渊博，这种肤浅在短期内会博得掌声，长期来讲，会让你味同嚼蜡，被人当成跳梁小丑。如果你能坚持一周阅读一本杂书，你毕业的时候，你不需化妆不需服饰，你的美可能还不会让你想要的任何王子匍匐在你的脚下，但你的王子需要做事时一定会选择你，不会选择那个成天只看微博只看网络剧只打游戏的姑娘。

　　作为一个从小想法就很多的人，我知道我有很多的“想要”，但其实那些都不是真正的欲望，因为那些都没到“一定要”的程度，而世上大多数人根本不知道，假的欲望是“想要”，真的欲望是“一定要”。

只是有个事情你一定要知道。你爹中专学的是金融，可因为自己不喜欢这个专业，所以上课一直在混日子，没有认真去学，遗憾的是后来自己做企业的时候，连财务报表也不怎么看得懂，而这些是学校里早就学过的。你爹有一份工作是卖房子，后来卖了一年不喜欢，就不干了，但是因为不曾用一点心，连自己家里买房子时的图纸都看不懂，要找朋友帮忙，弄得很被动。我的意思是说，即便你不喜欢，如果你现在不得不学这个事情，至少你不要让你的时间白花，你不喜欢的事情可以不用精通，但是你既然花时间学了，一定要想法今后不要后悔当初学的怎么全都还给老师了，你要让自己的时间不能浪费。

在生活中大喊大叫，希望证明自己被误会以后，是冤枉的、委屈的、不被理解的，人们不会因为他的哭喊而表示同情，只会更加瞧不起他，因为人们心里想的是“有本事证明对方是错的”所以，解决痛苦、面对不公、走过内心折磨的唯一途径，就是学会忍不能忍，熬不能熬，韬光养晦，苦练内功，等到该出手时再出手

荆轲虽勇，勾践更难。不知不可为而为之，是莽夫；明知不可为而为之，是笨蛋！

我坚信，生活的残酷在于，人们最终只看结果，不看过程。我坚信，所有那些不理解你的人，假以时日，如果有结果，他们必将明白；但如果没有结果，你要么等死，要么一直被骂，要么被迅速遗忘，直到有一天你拿出结果。

本书是为了那些从未停止追求个人成长、精神喜悦和内心共鸣的朋友而来，我相信，这些人，可以懂我。

书籍介绍

站在本色面前，

撕开自己，

打碎自己，

重塑自己，

这是我的故事，

更是你的故事。

——乐嘉

乐嘉首次回顾成长之路，不惧自剖性格，拿自己当案例，对自己每一次的心灵升级，都从心理学的角度进行坦白、深入的剖析。告诉读者每个人都可以和他一样，一步步找到自己、修炼自己，突破自己。

《本色》不是简单的性格色彩教程，不是随兴而做的随笔，也不是痛说革命家史的传记，而是乐嘉自我性格修炼的成功秘诀，更是一本让人震撼的、战胜人性弱点的笔记。乐嘉的目的是让每个人都能找到自己的本色，认识最真实的自己，活出精彩人生。

• 作者：Nicolas 发布时间：2020-05-06 15:53:57

  化学知识地图全貌

• 作者：心有猛虎 发布时间：2016-05-28 07:20:09

  作者是多么内心敏感又纠结自大的人啊

• 作者：S 发布时间：2014-02-19 03:13:31

  一开始看的时候欣赏乐嘉的本色，由于他的打破自己，展示真实的自己，也得到了些许的正能量。但到后面就有一些虎头蛇尾了，居然拿自己的闭关日记拿出来发表，谁想要看他的七天闭关食谱和一些流水账一般的心情，“按下不表”这四个字在书中出现多回，看完这本书之后总觉得乐嘉这个人还是太过激进，太想要得到别人的认同，我也是个与他一样“红加黄”的性格，也许想要再看他的《色眼识人》，只是应了他朋友说的那句话，乐嘉写字，百字之内必谈性格色彩，千字之内必谈男女之事，万字之内必谈武侠典故。有点走火入魔了些，略带传销色彩。

• 作者：Sophie 发布时间：2014-01-25 12:47:46

  能见一些细微的切实有效的内容，但营养还不够多。

• 作者：嗯嗯 发布时间：2014-10-04 12:05:11

  乐嘉就是一个猥琐好色的神棍，但是我竟然也逼着自己看完了。也有因为看书本来没感觉的人变得喜欢的，像陈坤的《突然就走到了西藏》；但是乐嘉，本来对他印象挺不错的，看了书是真不喜欢他了。。。。

• 作者：艾倫 发布时间：2015-05-01 17:39:07

  房东家里藏书，其他写得一般，给儿女的信倒是值得一看

• 探索自我的血泪之旅-读《本色》

  作者：谢日尧峰 发布时间：2014-08-01 23:40:55

  从2006年第一次读乐嘉的书《色眼识人》，当时就对那个光头著者十分好奇，有个非常奇怪的感觉，从封面看到作者的相片就觉得像发型设计师，后来深入读下去后，才发觉乐嘉这个作者居然还是个功力很深的培训师，那时还在做销售的我，对于性格分析、销售心理等关乎人的动机十分感兴趣，因为我认为这是我了解客户，建立信任的一个十分重要的依据。虽然当时非诚勿扰还没开始，但我对乐嘉已经有一定的了解，而他所采用的性格色彩也成为我后来在跟客户沟通时常见的性格分析工具，虽然我认为性格分析并不代表一切，也不相信很多人生问题单靠性格分析可以完全实现，但至少它提供了一个参考角度，可以让你在面对问题时多一个参考思路。

  后来在2010年左右又读了乐嘉的另一本书《色眼再观人》，这时在销售和管理功力方面，已比四年之前有了极大的提升，所以对性格分析的理论及这套工具，又有了不同的认识，在那时，我是认为性格决定命运，可能不同的性格会导致不同的人生取向，进而走出不同的人生轨迹，对比DISC或者九型人格，确实通过四色的演绎，可以更形象生动地阐述更多深刻的心理学原理，也更容易让你了解身边的人，并采取更有效的沟通方式来相处。

  而最近刚读的乐嘉的第三本书《本色》，却是我认为比之前所有的书都更有价值，也更有触动的一本书。原因并不是它比《色眼观人》、《色眼再观人》有更深入地理论阐述，也不是比这两本书有更多的案例、工具供你参考，而是它展现了乐嘉的坦诚、他的勇气和他对自我探索所做出的尝试，正是这些，让我在读的过程中常常可以反躬自我，在阅读过程中跃入脑海的灵感、感悟和触动，又让我不时掩卷沉思，在我努力把这些思维的火花落实为文字后，就成了以下的感悟：

   

  新瓶装旧酒

  这是我看到《本色》的前四章：梦想、目标、热爱、欲望 之后，心里冒出的词语就是这五个字：新瓶装旧酒。因为这四章在本质上就是在重复成功学或励志书的几个老生常谈，无非是这几个话题都写得更加落地，更有个人的感悟。后来我深入了解后，其实这就是个人修炼的一大方向，我们常常会说这世上的道理，你听到不代表知道，知道不代表做到，做到不代表悟到，在听、知、做、悟的过程中，就是你把理论或方法内化为个人技能的过程。而只有当你能内化到这些理论及方法，你才能将这些道理能用或平实或生动或独特的笔调，讲出来或写出来，而这个过程，就是说明你已经深深体悟到这个方法或领会了这个理论或理念。所以从这几章乐嘉的笔法来看，如果你真想学习好某个理论或方法，你一定要有办法用自己的方式来阐述他，只有举重若轻，才算炉火纯青。

  自剖的技术

  乐嘉在这本书中，反复提到的口号就是：自剖越深，活得越真！其实自剖每个人都能做，尤其是在面对人生的挫折或困境时，人总能或多或少做些自剖，这是态度问题，但另一个常常被忽略的问题，是技术问题。比如说：当看名人的回忆录时，们常常能看到关于名人对自己过往丰功伟业的记录，在记录这些成就时，通常会有作者关于当时心路历程的描述，这些心路历程，读起来有时让人十分励志，有时让人十分热血，而在面对名人所经历的苦难时，我们又常常读得感动，读得感怀，读得感伤。其实，如果我们承认一个事实，就是人在面对自己的苦难时，尤其是已经度过的苦难，常常会有意无意地放大当时的困境，而在面对自己的成就或成绩时，又常常会美化当时的动机或当时的主观努力。这种自剖，其实是一种无意中的自我欺骗，它让我们对自我的感觉很美好，但不见得能让自己真正成长和突破。但乐嘉在本书中，更多的是他对过往经历的客观描述，以及他不自我美化、甚至有意丑化地去记录当时的动机或出发点，这种勇气十分可嘉，这种方法也更值得借鉴。人脑很容易会给自己的行为找到合理化的理由，而时代的间隔越久，这种合理化的可能性就越大，最终真实可能连自我都无法分辨，所以在自剖时，承认自己的动机往往并不高尚，承认自己的错误可能就是愚蠢，承认自己的成就可能是偶然，都对自我的认识更有价值，也才能最终获得更快的成长。

  个人修炼

  在本书中，最大的收获其实关于乐嘉自我成长的追求和探索。从他对电视毫无经验，到他能娴熟地玩转节目，从他怎么思考微博，到怎么理性地对待粉丝，从他如何闭关修炼道医，到他断食辟谷的经验谈，都可以看到他在自我探索或自我成长中所做的所有尝试，而在他诸多文章中，关于个人修炼着墨最浓的，我认为是他写的关于写作的那一篇。在那一篇中，他写了他出书的缘由，为了证明自己，非常简单的理由，当一无出身二无学历，只靠个人能力在江湖上行走时，找到一个能迅速让他人认可自己的方式，出书无疑是一个不算捷径的捷径，当然乐嘉还写了虚荣、助人及生活方式等理由，但我认为第一个理由绝对是最关键的，其他的只不过是陪衬，当然，本篇中其实最令人我钦佩的是，乐嘉能从这个写作篇中，把写作这一习惯上升到自我修炼的高度。其实放眼很多领域的高手，他们都有一个共同的好习惯：写笔记。诚然这是一个普通得不能再普通，土得不能再土的方法，连小学生也知道做笔记，但就是这一最简单的方式，却经常被人们所忽略，它所带来的巨大益处，也经常被人们所低估。写笔记除了记录下自己的一些想法，不让这些想法流失掉之外，也是自己提升功力的一大绝学。经常写笔记和写文章的人，因为常常记录生活所思所想，所遇所悟，长期训练下来，无论是结构性思考和系统性思考，往往都会强于不做笔记和不写文章的人，而用文字表达自己思想的过程，同时也是深化思想的过程，最终在许多问题的思考上，也强化了深度和广度。因此可以说，不管如何强调记笔记的好处都不为过。

   

  末了，当将这些思想的火花都串联成文时，我突然在心头冒出一句话：惟大英雄能本色，是真名士自风流。

  做到本色，你就是英雄，你就是名士。

• 我感谢自己，最终将喜欢的事儿坚持了下来

  作者：小汤汤最快乐 发布时间：2013-11-18 23:46:48

    我一直不太青春写作算不算一条不归路，但即使是，我也要继续走下去，不是因为我相信光明就在前方，而是因为不走不快乐！——这句前不着村后不着店的话就算是题记吧！

      

      我从小的理想也并不是作家，而是侠客和将军。我的启蒙读物也很一般，是《故事会》和封面是袒胸露乳的女人的色情杂志，稍微高端点的就是讲一帮土匪吃喝嫖赌故事的《水浒传》了。这么一寻根溯源，我也一点没有成为作家的可能性。

        直到2011年的冬天，我才真正确信我是个还可以写点东西的人。我已经记不得那是哪一天，只记得那天我在学校五楼的阅览室不耐烦地翻看杂志，突然，兜里调成振动的电话就突然响了起来。家人在电话里告诉我，收到了一本叫做《萌芽》的杂志，以及一张稿费单。

     2010年，我22岁，这一年，按照国家法律，我都可以娶妻生子了，我终于发表了人生中无数篇小说中的一篇。比起那些8岁出书，十几岁就红得发紫的作家，我应该就近找个地缝果断地钻进去。但我却格外激动，因为，我终于对得起自己这几年的坚持和努力了。

     我爱上写作，是初中时候的事儿，那时候我们的语文老师是个接近退休的老头，很帅，讲课缓慢，但抑扬顿挫，很有才华。我外公去世得早，每当看到姜老师，我都有一种看到外公的感觉，因此，当别人“开小会”的时候，我却依旧聚精会神听讲。似乎是礼尚往来似的，在不久后的一次作文课上，姜老师读了我的一篇作文，并予以高度评价，基本句子构成是这样的“文采飞扬，论点论据俱全”。全班同学的目光刷就落到了身上，探照灯一样扫来扫去，把我的骄傲照得满教室乱飞。

      就这样，我爱上了语文课和写作文，那是段被光环笼罩的岁月，几乎每一篇我的作文都会被当做范文朗读，如果那时候有星级打分制度，我的伯乐姜老师一定会毫不吝惜地在我每篇作文上打五星。 记忆中，最开心的一件事儿是，有一次，姜老师甚至把我叫到办公室，指着我最近写的作文问我：“这是你在作文书中抄的吗？写这么好！”

      初三时，姜老师退休了，我的语文老师也是班主任，他更注重各科的平衡，每次周会上表扬的那些人，永远是各科成绩都很拔尖的，像我这种“单腿”，一直不在他的法眼里。我怀恋姜老师，在那之后，有一次在镇上的街道上，我们曾擦肩而过，他远远就笑眯眯跟我打招呼，我们说了几句话，问了几句“最近怎么样？”这样的话，就彼此忙各自的事儿了。很遗憾，从此之后，我再没见过他，也再没遇到过像他一样好的语文老师。

      真正开始写小说，是在2005年的那个冬天。我写小说的初衷也许跟很多人不一样，大多数文艺青年都是为了追姑娘才写，或者是为了练好文笔，为将来写情书打好坚实的基础。我写小说却是因为失恋了，我的“女朋友”是中考前夕追上的，因为我写字丑，情书也是一个朋友代劳的。分手的时候，她告诉我，之所以同意做我的女朋友，是因为怕拒绝我会影响到我中考。但她没想到，答应了我，我也依旧未能超常发挥。

  我的失恋不像很多人那样轰轰烈烈，割腕自杀或者到夜店唱歌唱得声嘶力竭，我的失恋很朴实无华。那天下午，一群哥们在篮球场打篮球，我为了让大家知道我失恋了，就突然不打了，忧伤地坐到了操场边。一个哥们果然发现我有什么状况，立刻跑过来询问详情。当得知我失恋后，他二话不说，仗义地把我带到了附近的一个面馆，点了两碗面，两瓶啤酒。我不吃面，就抠开啤酒瓶子一阵海灌，一瓶酒下肚，我就直接钻进了桌子底下，面一口没动。

  那天晚上酒醒后，我就发誓，我要成为一个作家。那时候，郭敬明和韩寒正红得发紫，“新概念作文大赛”也如雷贯耳，我一个哥们告诉我，如果参加新概念，成为郭敬明韩寒，就能一夜暴富了。我当时想的就一夜暴富，让跟我分手的“女朋友”后悔死。

  但成为作家似乎并不容易，我疯狂看书，疯狂写作，投稿也几近疯狂，但是都石沉大海。后来，我研究了一番，觉得是我不够努力造成的，于是，那之后，语文课基本都变成了我的阅读课和写作课，我的语文课本下总是压着一本一块钱的教案本，然后我用三块钱的破钢笔在上面勾画我的一夜暴富梦。后来，很多我认为不重要的课，政治、地理、甚至我最差的数学，也都演变成了阅读课写作课，但投出去的稿子依旧杳无音讯。

  我在读到高二的时候，已经成为了语文老师的钉子户，他总是在课堂上点名批评我，没收我的课外书，但是我却屡教不改。有一次，他在没收了我的课外书后，突然变换了策略，语重心长地说“你是农村人，还是务实点吧，作家这种事儿，大多数是属于城市人的，他们从小看书多，成为作家的可能性更大！“

  我对他厚颜无耻地嘻嘻一笑，但心里却炸开锅了。我心说，我就不信这个邪了！我倒是要给让你看看。于是我怀着无限憧憬从一本《萌芽》上剪下一张“新概念大赛报名表“。请班上写字写得最好的一个女生帮我把最近写的一篇小说誊写下来，寄了出去。我想，我如果入围了，就可以去上海参加比赛了，如果我参加比赛，像我这样才华横溢，少说也是一等奖，到时候那些大学老师一看我这么有文采，一定破格录取了，然后我就像韩寒一样出书，红遍大江南北……

  想想，还真有点小激动呢！

  但是，邪乎的是，直到高三下学期，高考的压力铺天盖地压下来，我被迫放下笔，我写的两本教案本里的无数篇小说楞没有一篇发表过。而我所期待的那封“新概念作文大赛“的入围通知书，也始终没有寄来。于是，我只好收起了那些课外书，收起了教案本，开始学习政治、地理……以及其他被我落下的课程。

  后来有一天，是我上了一个三流大学以后，跟一个高中同班同学聊天，他突然问“你还在写作吗？“

  我说“当然还在写！“

  他说：“当时以为你是为了出风头，没想到你是认真的啊！“

  我愣住了，我没想到，我当初那么努力那么疯狂的做一件我喜欢的事儿，居然在他们眼里是出风头。沉默了一会儿，我终于认真地回复道：“恩，我是认真的！“

  我始终没有一夜暴富，没有成为郭敬明韩寒，但我依然坚持着阅读和写作。我知道，写作是一件在清苦再艰难不过的事儿，但是，我想对它说：“我是认真的！“

          既然认定了一件事儿，就去做吧！无论有多少反对的声音，总不如你去亲生经历来得痛快。这个世界上没有更好的选择，只有让你觉得快乐的选择。我很感谢我自己，这些年来，一直坚持走在自己喜欢的路上，在做喜欢事儿，从不曾走远！