给坏情绪一个好理由 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

化医学领域的创始人，以他数十年的精神病医生经验，为理解精神疾病开阔了新思路。

为什么我总是心情不好？为什么会有抑郁症？为什么会产生各种各样的精神问题？

伦道夫•尼斯博士经典著作《我们为什么会生病》开辟了演化医学领域。现在他带着新著作回来了，它会改变我们对精神障碍的认知：演化是人们的精神变得脆弱的原因。

在危险面前，焦虑可以保护我们免受伤害，但总有不可避免的误报。情绪低落可以阻止我们去追求无法实现的目标，但它往往会升级为病理性抑郁症。其他精神障碍，如上瘾和厌食症，是现代环境和我们远古经历不匹配的结果。性功能障碍和精神分裂症基因持续存在有很好的演化原因。这本书的将帮助你理解人类苦难的普遍性，并找到缓解苦难的新途径。

第一部分 精神障碍为何如此令人费解？

第1章 一个新问题

为什么自然选择任由我们易受精神障碍的影响？

第2章 精神障碍是疾病吗？ 

精神学诊断令人困惑是因为它没有把症状和疾病区分开来，从而误以为每种障碍都一个特定诱因。

第3章 为什么大脑如此脆弱？

易患疾病的六大演化原因

第二部分 感觉的理由

第4章 坏感觉的好理由

情绪形成是为了应对不同情境

第5章 焦虑和烟雾探测器

根据烟雾探测原理，毫无用处的焦虑可能是正常的

第6章 情绪低落以及放弃的艺术

情绪调整行为以适应情境的有利情况

第7章 找不到好理由的坏情绪：情绪稳定器失灵

情绪稳定器失灵引发严重疾病

第三部分 社会生活的乐趣与危险

第8章 如何理解人类个体

个体的情绪和行动只在考虑到其与众不同的人生目标和计划时有意义

第9章 内疚与悲伤：行善与爱的价格

被优先选择的合作者获得优势，这使道德成为可能

第10章 了解自己——不！

压抑和认知扭曲可能有所用处

第四部分 失控行动与可怕障碍

第11章 性爱不和谐也好——对人类基因而言

从演化角度来看，性问题常见的好理由

第12章 原始食欲

节食扰乱饥荒保护机制，逐渐恶化为厌食症和贪食症

第13章 坏感觉的好理由

药物劫持开始制造行尸走肉

第14章 在适应度悬崖边失衡的大脑

由于适应度地形存在悬崖边缘，精神分裂症和自闭症的基因可能一直存在

后 记：演化精神病学：一架桥，而非一座岛

运用完整的生物学的方式能整合精神病学以及理清精神障碍

伦道夫•尼斯，医生、演化生物学家。他是演化医学领域的创始人，他与乔治•威廉斯合著了《为什么我们会生病》。他曾担任密歇根大学心理学教授多年。他是美国亚利桑那州立大学演化与医学中心的创始主任，他也是生命科学学院的教授。

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：给坏情绪一个好理由在线阅读

在线听书地址：给坏情绪一个好理由在线收听

在线购买地址：给坏情绪一个好理由在线购买

大卫·休谟（summary）稍作改编的简版名言是：“上帝想阻止恶，但却无能为力，对吗？既然如此，上帝就并非无所不能。上帝能够阻止恶，但却不愿意这么做？那上帝就是居心险恶。上帝能够也愿意阻止恶，是吗？那恶又从何而来？上帝既不能也不愿意阻止恶？那为什么还要尊奉其为上帝？”[27]

从那以后，哲学家和神学家，尤其是亚伯拉罕派系出身的人，都坚持不懈地寻找邪恶和苦难的解释。那些合理解释被特称为“神义论”（theodicies）。这样的解释不胜枚举，但没有哪个能让人心悦诚服。[28]这是佛教的核心问题，佛法第一圣谛为“人生是（Lifeissuffering）。【29，3o1第二圣谛则指出，苦难源于欲望，具体说来，源于无法满足所有欲望。第三圣谛则告诫人们，解除苦难需认识到欲望只是虚妄的幻觉。从演化的角度可以解释我们为什么会产生欲望，为什么又无法满足这些欲望，以及为什么难以抛开欲望：人类大脑的形成是以人类基因的利益为前提，而非人类自身。

[31，32，33]

广泛性焦虑症的典型患者会担心金钱、风暴、健康、儿童以及就业和婚姻保障。他们会把多数人不加理会的事情，看作燃眉之急。“我才62岁，如果公司倒闭、没了保险，那我在获准拿到联邦医疗保险（Medicare）前生病的话，该怎么办？”“如果我女儿在后院玩的时候，刚好有只鹿跨过篱笆闯进来，被它身上携带的壁虱咬了，得了莱姆病（Lyme disease），而我又没注意到她起红疹，那该怎么办？"他们会脑洞大开想出一连串“如果”式潜在灾难，还会出现一些身体症状，尤其是肌肉紧张、疲劳、颤抖、出汗和肠道不适。这些症状本身就很值得担忧。

柏拉图有言，追求快乐，反而得不到快乐。佛陀教导，人的欲望永远都不会得到满足。每个宗教都提议人们如何摆脱“快乐水车（hedonic treadmill），放下情感包袱。但是，这些就好比饮食建议：符合准则、初衷很好、丰富多样，但有充分的演化原因说明，这几乎不能直正付诸实践

入秋之时，我已经搜集好数据，并找自然选择对野生动物哀老影响程度的计算方法：确实有显著影响。如乔治的理论是正确的：加速衰老的基因并非都是不良突变，加上对生命造成影响的时机过晚，以致无法被自然选择淘汰；部分衰老基因甚至有助于提高生命早期的繁殖力。很多培育出寿命更长或更短的甲虫或果蝇的研究，都证实了以上理论观点。〔21，2选择早期繁殖会缩短寿命，而增长寿命则降低后代数量，尤其是在野外。这就是衰老的演化解释。「23]

接下来的几周，我从演化生物学新同伴那里了解到，自然界中的一切事物都有两种解释。其中一种常见的解释方法是描述身体的各种机制及其运作方式，生物学家称其为近因解释（proximateexplanations）。另一种解释方法则是描述如何形成这些机制，生物学家称其为演化解释或终极因解释（evolutionary or ultimateexplanations）。T34，5o我所受的医学教育都是关于生物学的近因解释（即描述各种机制），完全没有涉及演化解释（即这些机制如何形成）。

现代媒体为生活增添趣味，但也助长了社会攀比，引起不稀修绪。0州那些成名致富的生动故事，刺激了勃勃野心，不过很少有能实现。无论是《唐顿庄园》（Downton Abbey）还是《与卡载斑-豪同行》（Keeping Up with the Kardashians）等电视节目里的角色，有吸引力，成功、财富和名气样样齐全，以至于其他人不免自惭形酷（或高高在上，或嗤之以鼻）。即使这些演员本人，也无望变成自己所扮演的角色。

媒体曝光滋生的不满情绪，不仅针对自己，还针对朋友和伴侣他们也鲜能达到媒体宣传的那些人物标准。有数十项研究表明，在与更富有之人攀比时，人的情绪会迅速低落。[42，4，44]即使是在验书上刷朋友的帖子，也不可避免偏向积极限在社交媒体上发布记录会张不满，但几乎没有证据表明使用社交媒体号引起病态抑郁率上升，鼠追求宏伟目标可能会有关联。

书籍介绍

化医学领域的创始人，以他数十年的精神病医生经验，为理解精神疾病开阔了新思路。

为什么我总是心情不好？为什么会有抑郁症？为什么会产生各种各样的精神问题？

伦道夫•尼斯博士经典著作《我们为什么会生病》开辟了演化医学领域。现在他带着新著作回来了，它会改变我们对精神障碍的认知：演化是人们的精神变得脆弱的原因。

在危险面前，焦虑可以保护我们免受伤害，但总有不可避免的误报。情绪低落可以阻止我们去追求无法实现的目标，但它往往会升级为病理性抑郁症。其他精神障碍，如上瘾和厌食症，是现代环境和我们远古经历不匹配的结果。性功能障碍和精神分裂症基因持续存在有很好的演化原因。这本书的将帮助你理解人类苦难的普遍性，并找到缓解苦难的新途径。

• 作者：箐 发布时间：2022-12-17 18:50:02

  弃了 读不下去…一直找不到重点

• 作者：思考的芦苇 发布时间：2022-12-06 20:53:02

  太专业，吾等看看就好

• 作者：NANA 发布时间：2022-07-20 14:43:17

  在节奏越来越快、压力越来越大的现代社会，精神病学是一个很特别的存在，“巨大的需求”推动着它的发展。突破瓶颈和局限是取得大发展的必经之路，我对于精神病学的发展充满信心，也确信这一定会是一个“惠及万家”的医学新领域。

• 作者：Ｈ·今天·你·Ｈ·了沒？ 发布时间：2008-12-28 22:52:16

  2009考研英语词汇星火式巧记.速记.精练·不適合用來背，翻翻挺好看的～

• 作者：麒麟 发布时间：2022-07-17 13:30:23

  我觉得这本书的价值，就在于给人们一个新的思考方向，一直以来，“自然界中的一切事物都有两种解释。其中一种常见的解释方法是描述身体的各种机制及其运作方式，生物学家称其为近因解释（proximateexplanations）。另一种解释方法则是描述如何形成这些机制，生物学家称其为演化解释或终极因解释（evolutionary or ultimateexplanations）。我们所受的医学教育都是关于生物学的近因解释（即描述各种机制），完全没有涉及演化解释（即这些机制如何形成）。”，而演化精神学角度来分析这些负面情绪，可以对近因解释提供一种必要的补充。简单来说，传统面对精神问题和负面情绪，都是当做一种病态来研究，但很少有人探究这些负面情绪经过人类进化一直保留至今所起到的积极作用，就像“烟雾报警器”

• 作者：pineshan 发布时间：2023-12-18 08:36:05

  《我们为什么会生病》的续篇，开启演化精神病学！

• 凝固理论与工程技术介绍

  作者：草野壶丘 发布时间：2024-05-13 22:44:31

  本书首版于2013年。介绍了凝固理论及工程技术，是材料学、材料加工工程的参考书。

  亮点

  介绍了170个理论与工程案例。

  阅读笔记

  序

  凝固过程涉及热力学、结晶学、传热学、流体力学、金属物理等众多学科。

  凝固是从液态向固态转变的相变过程，其进程取决于温度场与热流方向。熔体可以是金属或非金属，相变形成的固体可以是晶态或非晶态，其规律与理论基础是共通的。

  “熔体”是一种物质状态，在该状态下，固体材料因加热而转变为液态。熔体的形成是通过固体加热到其熔点以上，造成其内部结构的固定晶格崩溃，分子间的力量减弱，导致物质变得流动性强，但还保留一定的短程有序结构。这种转变是物理变化，通常是可逆的。

  非晶态金属主要以金属玻璃的形态存在。金属玻璃是具有玻璃样（非晶态）结构的金属合金，其结构没有长程的有序排列，但在短程内可能保持一定的有序性。

  准晶体在结构上与传统晶体和非晶态材料都不相同。准晶体通常通过合金化与快速冷却工艺制备。准晶体因其独特的对称性（在普通晶体中不允许的五重、八重、十二重等对称性）与材料特性，在表面工程、催化剂设计、装饰材料等方面有广泛的应用。

  第1章

  液体结构的研究，通常依赖于实验方法来获取原子与分子间的排列信息。使用的方法包括X射线、中子、电子的衍射、扩展X射线吸收精细结构谱( EXAFS)等。液体缺乏长程有序结构。

  液体的结构比固体与气体更复杂和多变：它既不像固体那样长程有序，也不像气体那样完全无序。液体的结构通常是中程有序的，这意味着在微观尺度上，液体分子之间存在一定的排列规律，但这种规律不会像在晶体固体中那样延续到很远的距离。

  目前尚未形成能够很好描述液体结构的统一模型。

  纯物质（元素）有固定熔点。单位质量纯物质相变时要求的热量称为潜热，其值取决于物质与相变的类型。熔体结晶时会释放结晶潜热，其值等于熔化潜热。

  大多数金属熔化后电阻上升；Bi、Sb、Ge、Si、Mn熔化后电阻下降。

  大部分液体的黏度，随温度升高而下降；某些聚合物溶液或有机硅油等的黏度，随温度升高而升高。

  少量添加即可显著降低表面张力的物质，称为表面活性剂（表面活化剂）。

  第2章

  自由能是热力学系统在恒温恒压条件下能做的最大有用功。自由能描述了系统的自发性与平衡状态，决定了反应或过程是否可能发生。自由能有“亥姆霍兹自由能”“吉布斯自由能”2种常见形式。

  焓 (H) 是系统的总热含量，用于描述恒压条件下系统能量的变化。

  第3章

  质点从不规则排列到规则排列的结晶作用理论（控制凝固过程），是获得晶态与非晶态材料的基础理论。

  形成作为结晶中心的晶核（晶芽）称为形核。其过程是，液相的质点,构成可以继续长大的、稳定的结晶相微粒。

  过冷是激发液相中产生结晶的重要因素。在理想状态，物质在其熔点温度下应该从液体转变为固体。但实际上，很多液体可以在熔点以下的温度中保持液态，因为结晶过程需要超越能量阻力（活化能）。只有当液体过冷（温度低于熔点）到一定程度，提供的活化能才能使得晶核形成，并进一步长大成为晶体（出现结晶）。过冷液体到晶体的过程是自发的，因为在过冷的状态下，固态相比液态更能降低系统的自由能，从而对应更稳定的物理状态，自发过程总是向着自由能降低的方向进行。所以结晶作为自发过程的驱动力就是过冷。

  晶体生长时总要形成生长缺陷，包括螺型位错与孪晶等。

  位错可以提供额外的生长位点、降低表面能、增强扩散、促进结构松弛，从而加速晶体的生长速率。因此，晶核中存在位错的晶体，通常会比无缺陷的晶体生长得更快。

  区域熔炼的基本原理是，通过重新熔化与正常凝固来控制溶质在被加工锭料中的分布。在锭料的某些区域，材料杂质的浓度低于平均浓度，从而起到提纯的效果，可以生产极纯与精确成分的晶体材料。

  第4章

  具有一定的体积与形状的液相凝固，称为铸件的凝固。

  铸件内部存在固相、液相、固-液两相3个区域。固-液两相区又称为糊状区，其宽度由“熔体的结晶温度范围”“铸件内部温度梯度”2个量决定——结晶温度范围越宽、温度梯度越小，糊状区越宽。

  糊状区既是指材料（通常是金属或合金）特定的温度区间，也是指材料在该区间内，在固态与液态之间的部分熔化状态。在这个温度区间内，材料同时存在固体与液体2种相（固-液两相区，不是完全固体也不是完全液体），是具有流动性的半固态混合物。

  第5章

  熔体的流动，是在多维空间中发生的非稳态输送过程。凝固过程流动问题是具有糊状区液固相变的、非线性、多变量对流传输问题，它的数学模型与求解方法很复杂。它的研究方法分为实验与数值计算2个分支。

  从开始将熔体浇注入铸型到凝固结束，存在充型过程流动、凝固过程对流、 补缩流动3种流动现象。

  系统内的界面几何形状与不稳定的界面结构极为复杂，求解微观尺度内的精确的守恒方程并不现实，必须经过适当的处理与简化，基于精确的微观方程，建立传输现象的宏观方程（数学模型）。

  第6章

  凝固组织（铸态组织）是指，凝固后冷却到室温，不经后续热加工或热处理的组织。凝固条件不同，凝固组织可能差异很大——从晶态到纳米晶、微晶、准晶、非晶。

  除Cu、Ag、Au、矿物的天然单晶体，与用特种工艺获得的非晶态与单晶外，凝固组织通常是多晶体，由尺寸不同的小晶体组成。这些小晶体从不同的晶核长大，它们的形状、尺寸、取向都不同。

  准晶（准晶态）是原子聚集状态的固体，类似于晶态。准晶的衍射斑点与晶体一样明锐，呈长范围取向有序排列，但无平移周期性，不符合晶体的对称条件。

  平均晶粒直径为5-10μm的晶粒称为微晶。晶粒尺寸小于l00nm的晶粒称为纳米晶（超微晶）。它们与非晶态合金统称为非晶微晶金属。

  凝固过程不发生结晶行为，就形成非晶态固态材料。这种材料统称为玻璃。玻璃可以分为无机玻璃、有机玻璃、金属玻璃（非晶态金属）。通常的无机玻璃由不同的硅酸盐混合而成。普通玻璃（硅酸盐玻璃）是最常见的非晶态材料。

  非晶态固态材料的原子或分子排列没有长程有序性，而是呈现出类似液体的短程有序性。这种材料通常具有均匀的密度与物理性质，但不具备晶体的周期性结构。非晶态固体的磁、电、力学、化学性能与晶态都有差别。

  第7章

  冷却并不都产生收缩。在某些情况下，温度降低反而出现体积膨胀，例如：锑、镓、铋、锗在凝固过程中，体积膨胀0.95%-5%。

  气体以溶解、化合物、气泡3种状态存在于液体金属中。溶解气体通常称为金属吸收气体。气体的成分可以是单质氢、氧、氮，也可以是化合物CO、CO2等。氢几乎能溶解在各种金属与合金中，氧通常形成化合物。

  第8章

  陶瓷通常指由无机非金属材料通过高温烧结或烧烤而成的硬质材料。陶瓷通常具有晶体结构，其原子或分子呈现出一定的有序排列，但在微观尺度上仍存在晶粒间的晶界。

  陶瓷可以分为传统陶瓷与工程陶瓷2大类：①传统陶瓷材料通常是由粘土、石英、长石等天然矿物经过成型、干燥、烧制等工艺制成的。②工程陶瓷材料通常是由氧化铝、氧化锆、氮化硅等高纯度无机材料制成，具有优异的耐热性、耐腐蚀性与机械性能。

  遗憾

  书中的配图辨识程度较低，初次接触显微实验图片的读者，估计很难理解。

• 记忆，遗忘

  作者：恋恋风尘 发布时间：2008-06-17 23:04:47

  主人公弥留之际再次看到了乞力马扎罗, 它高于一切, 耸立夺目, 哈里的飞机翻越了重山,穿越暴风雨瀑布一般的水帘, 他看得到往南方飞去的蝗虫群....

  如果要经历一切苦难的洗礼才能靠近乞力马扎罗, 你愿不愿意?

  做一个平凡人是那样容易, 你觉得你有才华, 你知道它, 我们每个人都曾觉得自己与众不同, 但是你太容易地走了一条你觉得最惯熟最容易的路, 于是你看得到自己的才华磨损了,你看得到它,然而你已经无能为力

  在许多的时刻里,你依然感到自己对这个世界是有使命的, 起码对于自己的是有使命的, 你能感觉到这些,然而你已经无能为力.

  你身边有一个女人,你懂得欣赏她,却不爱她, 哦,你曾试着去爱她的,她是那样好,她对你那样好,她是那样爱着你. 但是你不爱她,你永远不会爱上她,因为你已经忘记如何去爱了.

  这是一片圣洁的土地, 你的心也曾经是一片圣洁的土地, 不是么? 你也曾为圣诞的雪夜温柔的感动着,你也曾为了荣誉而奋斗,为了心爱的女人真心的哭泣..但现在还剩下什么呢?　　你后悔了，　你想起你这一生消耗在赌博里的时间；你想起你在清晨的微光中醒来看着身旁买笑女郎粗俗的面庞；　你想起你曾看着在战火中受伤的战友痛苦的样子，开始怀疑圣经里的话：凡是我们的主给予你的你都能忍受．　　你能忍受么？　你能忍受这缓慢的死亡？　死神一点点的靠近又离开，你嗅的着他的气息．　你觉得你实际上已经死去多时，　身边的女人依旧温柔地言语，她还是如此地爱着你，不变地，但你无法与她交流了．　

  没有人能与你交流了，无限的孤独，无限的孤独，　你知道她后来会哭，但你看不到了，　你也不在乎看不到了．　那个山是乞力马扎罗，高于一切，　你看到它的那一刻终于遗忘你所有未实现的梦．