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智汇书屋 -走出抑郁的泥潭
本书资料更新时间：2025-01-09 19:36:43

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走出抑郁的泥潭书籍详细信息

  • ISBN：9787513036986
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2015-08
  • 页数：195
  • 价格：20.20
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：32开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2025-01-09 19:36:43

内容简介：

　《走出抑郁的泥潭》将向你解释，你为什么会那么想，你的行为是如何导致你形成那样的感受，为什么你的身体会有那样的反应，以及消极的想法是多么要不得。我们还会给你提供一些工具，你可以用这些工具来做出改变，变得更好。这本书是一个操作手册，能够使你战胜消极情绪，变得更加快乐和健康。这意味着你只需要试着尝试这些方法和技巧，就能够有望看到收益。

《走出抑郁的泥潭》是“心理自助口袋书”中的一本，其他几本主题涉及自卑、焦虑、失眠等，本套丛书从认知行为疗法的视角切入，兼具科学性和实用性，通俗易懂，适合一切有相关困扰又渴望得到改善的人士阅读，只需付出一点点时间和精力，你便会收获更自信、更从容、更快乐的生活。

书籍目录：

01.情绪低落的真相

02.认知行为疗法

03.改变你的行为

04.把时间留给自己

05.体能教育

06.情感重荷

07.思维游戏

08.你认为自己是谁

09.控制你的想法

10.生活的真正意义

作者介绍：

　　杰西米·希伯德博士（Dr Jessamy Hibberd）杰西米博士是一名临床心理学家，曾经为英国国民健康协会（NHS）工作，现自己开办心理健康辅导机构。她是英国心理协会（BPS）注册会员，得到行为和认知咨询协会（BABCP）的认证。

乔·乌斯马（Jo Usmar）乔·乌斯马是著名的自由撰稿人和作家，曾在《镜报》、《无与伦比》等著名媒体发表文章，并在《大都会》长期开设专栏。乔·乌斯马还经常参加电视和广播节目，就生活方式和人际关系问题做访谈嘉宾。

出版社信息：

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书籍摘录：

　　不同的人，在不同的阶段、由于不同的原因，会遭遇情感的低潮期。也许你遭遇了重大的人生变故，也许你听到了某个噩耗，也许很久以前发生的事情至今让你无法释怀，也许情绪低落正是你大脑默认的模式。世界上有两种人，一种人看到杯子中有半杯水，另一种人看到杯子空半杯水。而你正是第二种人。在你眼里，杯子不是“有半杯”，而是“空半杯”。你对现状充满不满，深深失望。或许，你有一天不太走运，后来发展成以后的一周甚至一个月都不走运。这种现象在每个人身上都时有发生。理解其中的奥秘可以帮助你管理情绪，让你心生欢喜。 

伤心是一个借口，可用来逃避现实生活。此刻，你寂寞，你心情低落，你坚信你的生活一定出了问题。我们生活在一个充斥着“拥有一切”和“完美主义”文化的世界，因为无法做到心中**的自己，你沮丧，心生愧疚。你不敢面对现实，似乎承认心头落寞就相当于承认自己失败。事情会变得好起来的。是的，会好起来的。通过阅读这本书，你的心会放晴的。

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

世界上有两种人，一种人看到杯子中有半杯水，另一种人看到杯子空半杯水。而如果你恰好是第二种人，那很不幸，在你眼里，杯子不是“有半杯”，而是“空半杯”。你对现状充满不满，深深失望。或许，你有一天不太走运，后来发展成以后的一周甚至一个月都不走运。《走出抑郁的泥潭》带你理解其中的奥秘，帮助你管理情绪，改变看问题的视角，认识自己，改变行为，获得生活的真正意义，心生欢喜。

精彩短评：

  • 作者：陆雪梵 发布时间：2020-12-13 18:55:30

    “从摇篮到坟墓，人从未停止塑造自己的个性。”铭记、调整、坚定自己的定位，为心锚定一处港湾。

  • 作者：milvaro 发布时间：2014-12-17 23:19:22

    我反复翻看出版信息页以确认这真的是2007年出版的……也太古板陈腐了

  • 作者：药罐子的日常 发布时间：2022-10-13 12:32:33

    这本书的内容，个人感觉可以当作一本全新的内容对待，不需要带有前三本的背景作为架构。这本书的画风完全不同于前面三本，在书中又出现了高科技的昆虫机器人。在我以为它仅仅可以用来窃听的时候，它竟然可以通过设置程序，携带有毒气体，跟随别人进入其他房间完成杀人计划。

  • 作者：sarah 发布时间：2024-05-02 12:53:02

    例子帮助理解和应用。

    关键是：坚持把认知地图用起来！

  • 作者：NWH 发布时间：2023-04-30 17:18:58

    似小说，但非小说。

  • 作者：大云 发布时间：2018-10-29 22:25:01

    简单介绍了CBT.和一些思想变化影响人身体的理论以及改变办法。

    轻度的看这本书还可以吧，中重度的话用处不大

深度书评：

  • 评论ASP.NET 技术参考

    作者：朔风飞雨 发布时间：2005-05-10 17:10:20

  • 太薄

    作者：狐狸围脖 发布时间：2016-09-30 12:32:24

    彩印的,历史描述都在正史范围内,对海西女真的态度大致也公平.图片资料太少,很多与所写历史人物无关,属于凑数.好在是打折买的,还算心理平衡.

书籍真实打分

  • 故事情节：7分

  • 人物塑造：8分

  • 主题深度：7分

  • 文字风格：4分

  • 语言运用：6分

  • 文笔流畅：4分

  • 思想传递：6分

  • 知识深度：8分

  • 知识广度：8分

  • 实用性：3分

  • 章节划分：9分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：6分

  • 情感共鸣：8分

  • 引人入胜：7分

  • 现实相关：5分

  • 沉浸感：7分

  • 事实准确性：3分

  • 文化贡献：3分

网站评分

  • 书籍多样性：9分

  • 书籍信息完全性：8分

  • 网站更新速度：5分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：7分

  • 是否包含广告：4分

  • 加载速度：3分

  • 安全性：9分

  • 稳定性：7分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：4分

下载点评

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下载评价

  • 网友 谭***然： ( 2024-12-30 01:57:00 )

    如果不要钱就好了

  • 网友 通***蕊： ( 2024-12-17 19:34:36 )

    五颗星、五颗星，大赞还觉得不错！~~

  • 网友 养***秋： ( 2024-12-14 17:49:22 )

    我是新来的考古学家

  • 网友 宫***玉： ( 2024-12-14 06:30:40 )

    我说完了。

  • 网友 辛***玮： ( 2024-12-16 08:11:00 )

    页面不错 整体风格喜欢

  • 网友 步***青： ( 2025-01-02 01:09:11 )

    。。。。。好

  • 网友 康***溪： ( 2025-01-07 06:19:23 )

    强烈推荐！！！

  • 网友 堵***格： ( 2024-12-27 17:24:45 )

    OK，还可以

  • 网友 陈***秋： ( 2024-12-14 21:41:15 )

    不错，图文清晰，无错版，可以入手。

  • 网友 蓬***之： ( 2025-01-08 16:21:12 )

    好棒good

  • 网友 冷***洁： ( 2024-12-13 00:30:46 )

    不错，用着很方便

  • 网友 居***南： ( 2025-01-08 07:43:07 )

    请问，能在线转换格式吗？

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ISBN：9787513036986
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