自驱型孩子-21天唤醒孩子的自主学习力( 货号:711561226) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 自驱型孩子-21天唤醒孩子的自主学习力

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2023-05-01

作者：赵欣

译者：

开本： 16开

定价： 59.80

页数：184

印次： 2

ISBN号：9787115612267

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

不知道从什么时候开始

，孩子的学习似乎成了父母

的责任，孩子反而越来越推

不动了。

父母越早厘清自己在孩

子学习这件事上的角色定位

，就可以越早地把学习的责

任交还给孩子。

本书结合作者八年的养

育实践及成千上万名父母的

真实反馈，借鉴游戏力养育

、学习力教练、因材施教三

个领域的理念，总结了影响

孩子学习自驱力的重要因素

，手把手地帮助父母了解孩

子，觉察自己，用对方法，

一步一步学会放手，培养自

驱型孩子。

第一部分，让孩子爱上

自主学习。

帮助父母厘清自己在陪

孩子学习过程中的角色定位

，了解自己的焦虑来源，了

解孩子的学习风格和学习模

式，在互相了解的基础上，

帮助孩子爱上自主学习。

第二部分，让孩子学会

高效学习。

父母在陪伴孩子学习方

面其实有很多认知误区，这

些认知误区导致了无效陪伴

。走出这些误区，是让孩子

学会高效学习的前提。

第三部分，培养孩子的

学习习惯。

父母需要教给孩子一些

高效的学习方法，这个过程

中，父母从一开始陪着孩子

做，到后来放手让孩子自己

独立做，正是训练孩子各项

能力、培养孩子各种好习惯

的过程。一旦孩子学会为自

己负责，形成正向循环，父

母就可以放手了。

精彩书摘

第1天

好妈妈首先是个

好翻译，做孩子学习的脚手

架

对孩子有合理期待，让

孩子在学习区努力

孩子学习遇到困难，父

母可以从以下方面入手为孩

子提供支持。

了解孩子当前的学习难

度对他来说是不是太高了，

如果学习难度偏高，孩子学

习起来有困难，就很容易陷

入习得性无助，对学习产生

挫败感，结果还没开始学习

就已经对自己失去了信心。

注意，难不难，不该是

父母说了算，而要由孩子说

了算。

我们可以借助语言学习

中的“可理解性输入”理论帮

助孩子确定合适的学习难度

。可理解性输入的原则是i

+1，“i”就是孩子现有的知

识水平，“+1”就是在现有

基础上只增加一丁点儿新知

识。这样，孩子学习时绝大

多数内容是他熟悉的，学习

起来不费力；少量的新内容

又能满足孩子的好奇心和求

知欲。学习内容难度适中，

孩子学习起来轻松愉快，就

可以形成正向循环，循序渐

进地提高学习成绩和学习能

力。慢慢来，才会更快。

小元的英语听说能力很

好，但在记单词方面困难重

重，总是记不住。慢慢地，

小元对记单词越来越没信心

。

小元妈妈尝试了很多方

法，耐心地给小元讲解，可

是讲了很多遍，小元还是记

不住。小元妈妈很苦恼，自

己的孩子怎么就是不开窍呢

？

后来，小元妈妈意识到

，自己没有站在孩子的角度

去理解孩子的学习难度，总

是按照自己的标准要求孩子

，不但没有提供支持，反而

给孩子增加了额外的压力。

于是她调整了策略，不

再纠结于孩子是否能完成作

业，而是根据孩子的实际能

力，让孩子每天只记4个单

词，做成单词卡片，晚上重

复几遍，早上再快速地回顾

一遍。这个单词学习量对孩

子来说刚刚好，当天的任务

很容易完成。这样每天积少

成多，慢慢地，孩子可以在

课堂上回答老师的问题了，

变得自信了，学单词的感受

变好了，这个困扰她很久的

问题终于得到了解决。

这又让我想起我的家长

课上一位英语老师分享的故

事。

这位英语老师教过一个

小学五年J的孩子，那个孩

子的英语成绩一直不及格，

父母把她送到各种课外辅导

班，都被退了回来。孩子也

上了各种网课，不但没什么

用，反而越学越无力。

这位老师试着帮助孩子

找到问题症结所在，发现孩

子的英语基础非常薄弱，只

有一二年J的英语水平，对

课本上的知识完全听不懂。

于是这位老师试着给孩子降

低学习难度，从基础的ABC

开始教起。那一节课下来，

孩子终于露出了笑容，对英

语学习找回了一点儿自信。

只要有了信心，以五年

J孩子的心智学习低年J的

课程并不费力，孩子用几个

月的时间就跟上了正常的学

习进度。

很多父母只是盲目地把

孩子送到各种辅导班学习所

在年J的课程，却忽略了对

孩子来说选择那些难度真正

适合她的学习内容才是重要

的。学习内容难度合适，孩

子听得懂、学得会，自然也

就更有信心了。

很多家长反映孩子不爱

学习，却从来没有站在孩子

的角度去找原因。美国密歇

根商学院教授诺尔，M.迪

奇（Noel M.Tichy）把知识

和技能的学习分成了类似同

心圆的三个圆形区域，分别

代表着舒适区、学习区和恐

慌区（见图1-1）。

很显然，上述两个例子

中孩子之前学习时都处在恐

慌区，对英语学习产生了畏

难情绪。后来在父母和老师

的支持下，孩子退回了舒适

区边缘，感受到了学习的成

就感，很快就取得了进步。

我曾在我的家长课上问

那些作为父母的学员一个问

题：“你们觉得自家孩子的

学习状态处于哪个区？”

父母们毫不犹豫地回答“

我家孩子一直待在舒适区”

。这是一个值得探讨的话题

，为什么孩子会待在舒适区

不愿意出来呢？是孩子天生

不爱学习吗？

很多父母信奉“不让孩子

输在起跑线上”，于是孩子

的学习越来越超前，小学初

中化，幼儿园小学化，这种

内卷现象给了父母太多的压

力，这些压力往往又转化成

了父母对孩子的高期待和高

要求。

而如果孩子一直无法满

足父母的期待，就会长久地

处于压力状态下，慢慢失去

对自己学习的控制权和自驱

力，进而长久地缩在舒适区

，变成父母不希望看到的样

子。这时候，父母越要求，

孩子反而越退缩。这就如同

心理学上的“踢猫效应”，父

母将焦虑情绪和压力传递到

孩子身上，让孩子成了受害

者。

孩子只有感到内在和外

在都安全时，才会主动学习

。这种安全感来自父母的支

持和陪伴，父母要像一个缓

冲器一样，帮助孩子承接住

来自外部环境的压力，为孩

子提供一个成长的空间，而

不是成为孩子的压力来源。

我们在后文中还会谈到

，父母除了帮助孩子去厘清

合适的学习难度，为孩子提

供一个可以自由生长的空间

，还需要了解孩子的性格特

质，为孩子提供他们所需要

的支持，而不是单纯地想改

变孩子。

P2-5

目录

第一部分 如何让孩子爱上自主学习

第1天 好妈妈首先是个好翻译，做孩子学习的脚手架

对孩子有合理期待，让孩子在学习区努力

做孩子的脚手架，而不是贴负向标签

做个好翻译，搭建“皮格马利翁”桥梁

第2天 了解自己对学习的感受，才能更好地支持孩子

觉察潜意识的控制，调整情绪化反应

看到焦虑的来源，清醒地面对孩子的学习

不给孩子留下负向的情绪触发点

第3天 孩子的学习缺乏自驱力？因材教才能更主动

在放任和催促之间，找到合适的尺度

变对抗为合作，变挫败感为胜任感

第4天 表达型孩子和思考型孩子，学习侧重点大不同

透过现象看本质，读懂孩子的行为

表达型的孩子，重在复习深度

思考型的孩子，重在预习和复习广度

第5天 孩子的学习感知模式：视觉型还是听觉型

了解VKA学习性格理论，读懂孩子

利用优势感知模式，促进感知模式多元化发展

第6天 是学习障碍还是感统失调？训练视觉、听觉、动觉能力

导致孩子“学习困难”的五大可能原因

训练视觉、听觉、动觉能力，助力孩子高效学习

第7天 良好的亲子关系，是孩子爱上学习的基础

良好的安全依恋是亲子关系的基础

建立亲子关系的六大秘籍

第二部分 如何让孩子学会高效学习

第8天 情绪认知、表达和调节能力，是孩子高效学习的基础

父母需要提高自己的情绪敏感度

发展孩子的情绪能力

第9天 学习计划总是不了了之？你需要培养孩子的目标感

制定清晰的学习目标

把目标分解为可视化的行动计划

第10天 学习兴趣不只是好玩，更来自“我能感”和“心流感”

大脑差异，让男孩女孩大不同

从兴趣开始，培养“我能感”和创造“心流”体验

第11天 陪写作业总是盯着错误不放，难怪你的孩子排斥学习

犯错误是学习和成长的好机会

通过反馈培养孩子的成长型思维

第12天 培养自信心和抗挫力，为什么鼓励和打击都不可行

用游戏激活孩子的内在力量

在生活中培养孩子的抗挫力

第13天 说了很多次都不听，可能是你的沟通方式需要调整

在关系中，好好说话到底有多难

沟通的目的是改变对方吗

第14天 寒暑假不是弯道超车而是取长补短的好机会

追求超前学习带来的危害

打开优势开关，塑造核心竞争力

第三部分 如何培养孩子的学习习惯

第15天 从幼儿园到中学毕业，父母如何优雅地放手

放下控制权，帮孩子从他律到自律

带着爱和祝福，帮助孩子做好准备

第16天 做好学习规划，需要将时间管理和学科经验相结合

调整家庭节奏，让生活可预期

吃掉青蛙，让任务管理更轻松

语、数、英三科，底层逻辑大不同

第17天 孩子学习不专注，先天因素和后天环境都要考虑

专注力和你想的不一样

专注力是可以通过训练提升的

第18天 了解大脑的记忆规律，让背诵轻松、高效又牢固

从短期记忆到长期记忆

建立行之有效的记忆策略

第19天 怎样提高孩子的理解能力？父母学会提问是关键

从长期记忆到条件反射

通过提问激发学习自驱力

第20天 掌握高效阅读的两大技能，各个学科都受益

“提取关键信息”和“归纳总结”，让学习更高效

数学同样需要高效阅读能力

第21天 用对学习方法的背后，是各项能力的综合训练

思维导图是综合能力的应用

预习和复习：花时间培养孩子的能力

参考文献

赵欣

公众号“妈妈力”创办人。一个男孩的妈妈。

“父母游戏力”高级认证讲师，自主研发了“学习自驱力父母成长小组”“亲子游戏陪伴营”、“妈妈的情绪私房课”“孩子的学习诊断营”等系列课程，被称为“接地气、懂妈妈”的讲师。

致力于让养育更轻松，让妈妈更幸福。

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书籍介绍

21天刻意练习，升级父母角色认知！开启培养自驱型孩子的养育之路。对孩子的学习“高期待、高焦虑”？我们需要找到“高期待、低焦虑”也就是“放松下的高期待”的养育状态，以合作而非越界的方式，助力孩子成长。

借助孩子，觉察自己

用心浇灌，静待花开

我已经教过那么多遍了，孩子怎么还是听不懂！

我已经催过很多次了，孩子还是拖着不去写作业！

孩子五年级了，还是每天打游戏，一点学习主动性都没有！

不知道从什么时候开始，孩子的学习似乎成了父母的责任，孩子反而越来越推不动了。

父母越早厘清自己在孩子学习这件事上的角色定位，就可以越早地把学习的责任交还给孩子。

◆本书结合作者八年的养育实践及成千上万名父母的真实反馈，借鉴游戏力养育、学习力教练、因材施教三个领域的理念，总结了影响孩子学习自驱力的重要因素，手把手地帮助父母了解孩子，觉察自己，用对方法，一步一步学会放手，培养自驱型孩子。

第一部分，让孩子爱上自主学习。

帮助父母厘清自己在陪孩子学习过程中的角色定位，了解自己的焦虑来源，了解孩子的学习风格和学习模式，在互相了解的基础上，帮助孩子爱上自主学习。

第二部分，让孩子学会高效学习。

父母在陪伴孩子学习方面其实有很多认知误区，这些认知误区导致了无效陪伴。走出这些误区，是让孩子学会高效学习的前提。

第三部分，培养孩子的学习习惯。

父母需要教给孩子一些高效的学习方法，这个过程中，父母从一开始陪着孩子做，到后来放手让孩子自己独立做，正是训练孩子各项能力、培养孩子各种好习惯的过程。一旦孩子学会为自己负责，形成正向循环，父母就可以放手了。

◆ 名人推荐 ◆（读者评论）

家长都希望孩子能自律，拥有自驱力，而不是被家长盯着学习。本书兼顾科学原理、实用方法和场景案例，希望能成为您培养自驱型孩子的枕边书。

——张华 少年商学院创始人、《世界是我们的课堂》作者

每个孩子都是天生的学习者，父母要做的，是不强迫，不干扰，有智慧、有界限地引导孩子自主学习。赵欣在书中提供了各个方面的认知反转和引导技巧，值得每一位家长反复研读。

——马报春 抖音“三小辫儿园长”创办人

育儿是一场马拉松，父母是陪跑者，但也要有持久力，孩子才是真正的奔跑者，一定要有自驱力。本书重在让你学会如何引导孩子爱上学习，自主成长！

——韩许高 南京大学博士、抖音“韩博士科学育儿”创办人

本书统整了教育学、发展心理学、行为科学等相关应用理论，结合作者多年的实践经验，通过案例分享引导家长从现象看本质，协助家长了解孩子的学习风格及学习模式，并提供许多具体实用的方法和操作建议。这是一本提升孩子自驱力的行动指南，协助父母实践高效育儿，是一本值得拥有的育儿宝典。

——黄秋蓉 因材施教赋能体系创始人

• 作者：废人vivi 发布时间：2010-02-04 17:52:11

  一本信息过期颇为严重的指南，但着实很好用。。。第一次去用的就是它~

• 作者：飞呀飞呀飞呀菲 发布时间：2024-03-05 16:00:25

  我把这本书当作养育孩子的实用手册，看前两部分的时候觉得还行，很多理论和方法努努力还是可以学会的，但是到第三部分就感觉真的好难啊，比如培养孩子提取信息和归纳总结的能力，我自己都没有怎么教他啊！没事，我打算多学几遍，每21天学一遍，我们有的是时间，不急慢慢来！

• 作者：勇猛精进王糟糟 发布时间：2023-08-08 21:16:58

  自驱型孩子=敢从他律放手的家长+养成自律的孩子。

• 作者：盖盖 发布时间：2023-11-13 15:54:59

  作者结合自己多年开设家长课的经验，在书中主要介绍了如何利用21天的时间，通过刻意培养，使孩子养成自主学习的习惯和技能。书中作者举了很多案例，本书可以帮助父母发现自己在育儿中的一些误区，学会摆正家长与孩子在家庭与孩子学习中的角色定位。作者在书中所举的例子多为小学阶段，对小学阶段的家长针对性更强，对其他阶段的家长也有一定的借鉴意义。

• 作者：灰尾巴漫游仙境 发布时间：2024-03-25 13:47:07

  2024/23

• 作者：柠萌 发布时间：2023-08-25 10:56:58

  作者赵欣说：父母可以把这本书当工具书使用，从自己最急需解决的问题入手，去阅读相关内容。自主学习不仅仅是一种学习方式，更是一种对知识的探索和热爱。书中提到的许多孩子，通过自主学习走出了学习的困境，展现了惊人的进步。这些案例激励着我，让我相信每个孩子都有巨大的潜力，只要我们正确的引导和培养，就能够激发他们的学习动力和兴趣。

• 《美国政党与选举》：选举、政党与美国式民主

  作者：吴情 发布时间：2019-07-23 10:36:21

  四年一次的美国总统选举可谓美国今日最火爆的娱乐节目——兴许就连超级碗都无法匹敌。我们看到民主党与共和党候选人唇枪舌战，彼此攻讦，直至最后的结果出炉。某种程度上，因为美国的全球影响力，它甚至是整个星球上最火爆的娱乐节目。不过，在热闹喧哗背后，争议的声音此起彼伏：2000年，实际得票总数过半的民主党总统候选人阿尔·戈尔，败给赢得了实际得票数不及自己、但所得选举人票高过自己的共和党总统候选人小布什。这是否标志着民主的危机已经来临，至少是那种理想的直接民主？

  类似的难题并不鲜见，尽管美国人素来以自己的民主制自豪，仿佛它完美无缺，无须改进，甚至还以在全球范围内推广它为己任。诚然，美国式民主的确有诸多大可称道之处，比方说三权分立的制约与平衡机制，但是，正如《美国政党与选举》一书的作者、美国科尔比学院政府学教授L. 桑迪·梅塞尔所言，在有效地处理本国政治制度的问题之前，“美国式民主距离终极目标还遥遥无期”，更何况，“美国人很少把批评的矛头指向自身”。

  民主的核心是选举权的问题，不过，谁能投票、谁能充当候选人，在美国历史上从来就不是古来如此——的确，历史在今天看来总显得怪诞、荒谬。从最初的白人有产者到黑人男性，再到包括女性、其他族裔、性少数群体在内的大多数美国人，围绕选举权的是一段可歌可泣的斗争历史，此处限于篇幅，不多涉及。

  但选举权覆盖更多群体是否意味着美国实现了直接民主。显然不是，自美国建国起就不是。和许多国家一样，美国实行的是间接民主，而代表人民治理国家的，是政党及其内部成员。在某种程度上，我们可以说政党史即美国史。不过，需要提请注意的是，美国的政党不同于某些国家的政党，它们无须正式的身份确认——往往意味着注册，相反，它们更多依靠认同和忠诚。此外，民主党与共和党对垒的局面，及其各自的选民群体，也是历史的发展产物，经历了反反复复的变更。

  今天的美国式民主与建国初的美国式民主存在不少差异，尽管前者大体上沿袭了后者的制度架构，但它也是争议与改革的产物。不过，今天的美国式民主面临的种种问题，改革的难度可谓超乎想象，不仅是因为问题颇多，而且因为问题愈发深入，欲进行改革必将进入深水区：选举人团制度是否可以退位？选举的流程是否可以不那么侧重于初始阶段，如何筛选出具备合格乃至优秀品质的候选人，等等。

  尼尔·波斯曼预言般地指出，我们已经来到了一个“娱乐至死”（amusing ourselves to death）的年代，美国式民主也不例外。从尼克松与肯尼迪首次的电视辩论开始，到今天网络的全面覆盖，这种“政治娱乐化”的倾向变得愈发显著。当政治越来越少地关乎候选人的政策主张、政党的意识形态、施政纲领，反而聚焦于候选人的形象、穿着品味、说段子的能力，那么，这是否意味着我们正在逐渐远离政治意义上的民主？

• 素之道。

  作者：腥膻 发布时间：2019-04-30 14:40:20