羽毛球技术百答 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《羽毛球技术百答·入门良师提高捷径》作者是曾为日本国家羽毛球队教练员。作者虽是日本人，但却站在世界羽坛的角度上，以中国、印度尼西亚、丹麦以及日本等国家尖端运动员为例进行技术部析，回答了羽毛球爱好者在打球中遇到的许多实际问题，指出掌握技术的要领、提高技术的诀窍，并介绍了改进技术的练习方法和比赛经验。

第一章　握拍　1.基本握拍法是怎样的？　2.拍面朝上握拍法是否不适应于实战？　3.拍面朝左握拍法是如何握拍的？　4.采用东方式握拍法时，为什么要竖起手腕？　5.掌握不好拇指和食指的v型怎么办？　6.握拍应当靠上些，还是应当靠下些？　7.不能很好地变换握拍法怎么办？　8.握拍不可太紧，如何在一瞬间用力呢？　9.手腕太僵硬，无法做好竖起手腕怎么办？　10.为什么要在球拍的握拍部位缠胶带？第二章　击球　目标——向初速度300公里挑战　1.后场高远球怎么都打不远怎么办？　2.判断不准羽毛球的落球时间，怎么办？　3.练习高远球时脖颈容易疲劳，怎么办？　4.什么情况下使用头顶击直线后场球的打法？　5.用肩臂力击球和用肘臂力击球，哪一种正确？　6.内旋、外施是怎么一回事？ 7.反手击后场球总是击不好怎么办？ 8.劈杀球有哪几种？ 9.在高水平的比赛中已经很少用劈吊球了，是这样的吗？ 10.击球时手臂已经尽量伸长，能击出远球吗？ 11.为什么击劈球时，提倡少用反手击球而用正手侧身击球？ 12.如何击落点很低的回球？ 13.仅用球拍平面接球的感觉打吊球，球能击过网吗？ 14.吊球时如何正确把握球网高度？ 15.如何给吊球加入旋转？ 16.连续对击网前直线球时，如何控制球不飘浮？ 17.侧臂击球时掌握不好距离感怎么办？ 18.不能坚持快速连续网前对击球怎么办？ 19.如何提高反手击网前直线球的技巧？ 20.推球的击球点及理想的落球点应是什么位置？ 21.所谓“身体紧跟着球”是什么意思？ 22.在练习中控制不好力量，无法持续推攻快打，怎么办？ 23.反手网前推球时总是时机稍晚，怎么办？ 24.总是击向对方的反手侧好吗？ 25.怎样扣杀球？ 26.什么情况下使用扣杀球？ 27.如何击出有威力、有角度的扣杀球来？ 28.所谓“用肘臂力扣杀球”是什么意思？ 29.扣杀球的初速度可达多少？ 30.如何击出不同路线的扣杀球？ 31.谁都可以学会腾空突击扣杀球吗？ 32.下手球击球时，对拍面方向、角度及位置的感觉把握不准怎么办？ 33.羽毛球击球技术中，哪些属于攻哪些属于守？ 34.有一个人也可以练习击球的方法吗？ 35.如何有效利用假动作？ 36.控制好击球有什么练习方法？ 37.在练习中怎样可以做到持续对击？ 38.练习时，如何对待失误？第三章 接球 1.为什么说反手接球更方便？ 2.接扣杀球的基本姿势是怎么样的？ 3.怎样掌握好下手球接球时的拍面？ 4.不擅长反手接球怎么办？ 5.身材高的人，觉得打球时直立比微屈膝的姿势更合适自己，对吗？ 6.对于前场的接球应出右脚接来球，可总是掌握不好怎么办？ 7.接不好近身球，怎么办？ 8.如何在接球上分出强弱来？ 9.在接球时，用弧形球效果如何？ 10.接扣杀球时，如何使回球落在对方的网前？ 11.对于有角度的来球，如何用视线追踪？ 12.接扣杀球时，脚步和挥拍哪一个动作在先？ 13.反手接球没有劲力是为什么？ 14.由于过分注意反手球而应付不了正手球怎么办？第四章 步法 1.如何轻松自如地顾及到全场？ 2.中心站位因人而异吗？ 3.步法的基本原则是什么？ 4.使用反向动步的效果如何？ 5.如何培养对场地范围的感觉？ 6.对于两边线上的来球，步法惯性过大，击球后总出界怎么办？ 7.退位步法成了“汽车后退”怎么办？ 8.击球后总习惯停在击球时的位置上怎么办？ 9.接前场球时，身体总有前倾怎么控制？ 10.屈膝90°以上是什么意思？ 11.在接前场球时，使用“骑马蹲裆势”好不好？ 12.速度、预测、体力，应把重点放在哪一项上呢？ 13.如何在日常生活中和基本击球练习时提高步法？ 14.脚步移动时，视线可否离开羽毛球？第五章 比赛 1.比赛开始，零比零! 2.发球有几种类型？特征是什么？ 3.以发球掌握主动权，发球的目标是什么？ 4.发高远球不稳定怎么办？ 5.对对方击球如何做出更快的反应？ 6.如何预测对手来球的路线？ 7.如何组织战术性的击球？ 8.与身材高大的对手比赛注意的要点是什么？ 9.和经常在一起练习的同伴比赛时，应注意什么？ 10.与明显比自己水平高的高手比赛时，应注意什么？ 11.和左手握拍的对手比赛时，应注意什么？ 12.如何判断击来的边角线球是界内还是界外？ 13.单打时，从高远球对击转为攻击的转机是什么？ 14.单打时，发网前球的目的是什么？ 15.双打时转换位置的基本规则是什么？ 16.双打中，当攻守交替时，同伴在前场时或后卫被追击不舍时，应如何移动？ 17.双打时，彼此防守范围的大概标准是什么？ 1 8.通常转换位置时要逆时针转，这是为什么？ 19.由于担心前场空当，不敢退后怎么办？ 20.常出现刚移到前场而球擦身而过怎么办？ 21.双打时，一人被穷追不舍时应如何对付？ 22.如何在同伴疲劳或失误时给予帮助？ 23.应如何与身材高的、进攻型的、防守型的等不同类型的同伴配合作战？ 24.练双打的可以同期练单打技术吗？第六章 实战中遇到非技术性的问题 1.双打时如何与合不来的同伴配合？ 2.如何组合双打配对？ 3.身材高有利吗？ 4.年纪已高才开始打羽毛球，有提高水平的秘诀吗？ 5.观看他人比赛时，应当注意看哪些地方？ 6.不擅长加分赛，是否应该不选择加分赛？ 7.比赛时腿脚出现抽筋怎么办？ 8.体育馆的照明光太强，晃眼时怎么办？ 9.比赛中出现韵律突然失调、领先很多反而被对方追平应该怎么办？

长谷川博幸，1957年1月19日生于日本福井县胜山市。曾3次获得全日本综合赛单打冠军。多次代表日本参加国际比赛，在世界羽毛球界是著名的左手握拍运动员。巴赛罗那奥运会担任日本国家羽毛球队教练。曾担任东海大学总教练，现任尚美学园短期大学总教练。

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书籍介绍

《羽毛球技术百答·入门良师提高捷径》作者是曾为日本国家羽毛球队教练员。作者虽是日本人，但却站在世界羽坛的角度上，以中国、印度尼西亚、丹麦以及日本等国家尖端运动员为例进行技术部析，回答了羽毛球爱好者在打球中遇到的许多实际问题，指出掌握技术的要领、提高技术的诀窍，并介绍了改进技术的练习方法和比赛经验。

• 作者：NARUMI 发布时间：2013-06-01 21:26:25

  190511回望过去。 当年 自己在寻找成熟的世界观，以便自己走上自认为还算正义且舒适的道路。大二下 对羽毛球感兴趣！ 130601标记

• 作者：墨 尘 发布时间：2008-05-04 13:26:06

• 作者：乌骓 发布时间：2009-10-27 20:49:08

  对羽毛球运动其实没有多大兴趣，不过有一阵朋友总叫去打，又打得很烂，才买了这本书。没想到，书中的第一个问答：如何握拍，就令我进步了不少，而且发现有些打得还算可以的朋友也没有注意到握拍方法的细微差别。觉得这本书还是很实用的。

• 作者：勇介 发布时间：2013-08-23 17:13:53

  不能一口吃个胖子

• 作者：cloudwin 发布时间：2009-03-10 20:52:25

  羽毛球的介绍书籍

• 作者：bean_bingo 发布时间：2011-04-15 22:45:56

  实用，也比较生动。

• 法治与人性的光芒

  作者：望仔放弃减肥了 发布时间：2016-11-30 10:08:05

• 局外人卡夫卡，现代社会最深刻的孤独者

  作者：ly的读享生活 发布时间：2022-07-04 09:31:36

  

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  如果我们读的书，不能在我们头上猛击一拳唤醒我们，那我们为什么要读它？（卡夫卡）

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  《卡夫卡传：早年1883-1910》

  作者：莱纳·施塔赫

  出品方：上海贝贝特@广西师范大学出版社

  

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  《卡夫卡传》的撰写顺序别出心裁，第①卷“关键岁月1910-1915”，了解卡夫卡初期创作心态之后，这是第②卷，回归溯源，描述早年生活。

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  这一卷，很多篇幅书写布拉格、维也纳、巴黎。世纪之交的欧洲潜流暗涌，光辉渐隐，历史的支线交错编织，即将通往战争之路；很多篇幅书写卡夫卡家族史，犹太商人家庭怎样立足、发展，怎样面对欧洲日渐狂热的排犹浪潮？赫尔曼和尤莉叶是怎样结合的，体现了当时城市中产者什么样的价值观？还有马克斯·布罗德，未来的遗嘱人，以及他们的文艺圈。

  

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  卡夫卡出生于父母忙碌的创业期，家里的仆佣照顾他，人员的流动让他不断经历分离，形成了对人际关系的不信任感。小学到中学然后是青年时期的求学阶段，卡夫卡学业优异，但厌恶学校教育；与朋友们厮混，同时保持疏离。他不以为然于家庭的中产阶..级生活方式和生活准则。他察觉到时事局势在变化，但他置身于德语文化环境，内心并未有大的触动，对犹太Z教和文化并不亲近。卡夫卡是个永远的局外人。

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  卡夫卡难以忘怀幼年受惩罚被关阳台的感觉，他在私人家庭的相处模式中发现了极..权主义。随着时间的推移，权力、恐惧、孤独，成为卡夫卡世界的三个根本母题。卡夫卡注意到商店日常运营导致生命体变得机械麻木，后来又发现了日复一日的案头工作的刻板无聊，萌发了对人的存在本质与“现代性”的质疑，这些思想将逐渐使他成为伟大作家，他写他自己，然而成为了现代社会最深刻的观察者和书写者。

  

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  卡夫卡内向又专注于自己的生活艺术。卡夫卡孤独，因为他不具备特定的身份和位置，他是一个无所归属的流民，被虚无、痛楚和迷茫包裹着，他试图突围，写作于他，意味着存在，防止自己走失，与世界有所关联。卡夫卡撕裂了日常的幻象，他发现了冷漠的社会机器，他发现了人类生活的混沌状态，这个无力为自己定位的作家，却勘破了现代世界的真相。每个人都能在他身上发现自己，发现我们精神的隐痛。

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  一本书必须是一把能劈开心中冰封大海的斧头。

  卡夫卡开始着手做那件事情了：我的写作。