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• 作者：诚猫 发布时间：2016-12-20 08:02:04

  风~姿~花~传~~

  风姿花传╰(*´︶`*)╯

  觉得，这种技艺书，其实可喻人生(❁´︶`❁)~~

• 作者：晕晕Yunnie 发布时间：2016-07-27 07:39:45

  传说中的别人家的小孩。家世好又聪明又美又努力。服气。

• 作者：aaaaa 发布时间：2020-09-21 18:41:39

  一口气在书店看完 好看

• 作者：左宜右有 发布时间：2017-08-30 23:09:55

  这本书绝对比《最好玩的数字》好的多，毕竟只是单纯的迷宫游戏而已，儿子一拿到手就玩了二十几页。

• 作者：9％ 发布时间：2024-02-13 13:04:58

  前面看的很拧巴，但是后面温暖延展的片段让人舒心。柠檬薄荷的清新感，很夏天很明媚

• 作者：吃土少女月明酱 发布时间：2020-10-14 22:10:08

  介绍图谱本身还行，前面比较详细，适合小白入门，后半部分有点崩，很多图就随手画了，还是引自实例更能清晰理解。还有，介绍指标预判的分析，有点虚，蛮多文字一看就是马后炮的预判……涨势中期和末期不结束谁能知道什么时候是中期末期。

• 总结一些对自己有用的有营养知识

  作者：哼吼哈嘿 发布时间：2015-01-21 11:44:05

  这是2015年读的第一本书，主要科普了营养科学的饮食之道。

  下面总结一下自己从书中学到的有用知识。

  1、

  食物越自然、越完整，烹饪得越轻度，营养物质保留得越好。

  2、

  每天吃的食物，颜色越丰富、越多样化，营养越全面。

  3、

  比较好又容易买到的油：亚麻籽油和橄榄油。油的包装不透明比较好，而且优质的冷榨植物油应该密封保存在冰箱里，避开热、光和空气。

  4、

  比较好的坚果有：葵花籽仁、南瓜子仁。花生（含有黄曲霉素）还是相对少吃一些，换成芝麻核桃比较好。

  5、

  多吃甘蓝、西兰花、白菜花、卷心菜之类，各种健康指标都挺高。

  6、

  吃的肉里面，羊肉、鸭肉脂肪含量很高，所以多吃牛肉、鸡肉和鱼肉吧。

  7、

  豆腐是个宝。

  8、

  燕麦是最好的谷物。

  9、

  摄入的大豆越多，乳腺细胞癌变几率越低。

  10、

  黑胡椒能帮助人体更好地吸收其他营养素。

  11、

  大蒜、洋葱、韭菜、葱等都是好物，常吃之。

  12、

  购买蔬菜的时候，应该选择本地、应季的。

  13、

  尽量少吃煎炸、褐变的食物（实在要吃，黄油和橄榄油的相对好一点点），可采用水煎或油焖的办法：先将食物煎两分钟，之后加入水基质的调味汁，让食物在较低温度下蒸煎。

  14、

  要当心蛋白质过量，会加重肾脏负担，损失身体里的钙，引起骨质疏松、体质过酸等很多疾病。

  15、

  糖是只提供“空热量”的垃圾食品，和咖啡、酒精一样属于刺激物，会造成上瘾，并且能引发各类疾病，要大力控制，最多只能偶尔吃一点。甜食中，GL值比较低的是冰淇淋，木糖醇是相对比较好的一种甜味剂。

  16、

  我们的天然生理构造所适应的食物，不是树上长出来的，就是地里长出来的。如果慢慢减少食物中的甜味成分，则会逐渐适应这种口味。

  17、

  当你摄入足够热量，却还对食物有渴望的时候，通常意味着你的身体渴望得到更多的营养素，因此，你应该严格杜绝食用那些只能提供空热量的食物。

  18、

  血糖水平真的真的很重要！首先，它决定着食欲；其次，胰岛素分泌过量会促进脂肪生长（摄入同样热量的健康食品和垃圾食品，垃圾食品会增加更多的体重）。

  19、

  购买保鲜膜时注意选购“非聚氯乙烯”的，尽量少买与软塑料包装接触的潮湿、富含油脂的食品。

  20、

  杀虫剂是强致癌因素，千万不能忽视，所以，水果蔬菜什么的能削皮还是削皮吃吧！洗叶子菜的时候，去掉外层，用1碗水中加入1甜点勺的醋溶液彻底洗涤除去污染。

  21、

  β-胡萝卜素（红、橙、黄的果蔬）的摄入对不吸烟的人来说，抗肺癌效果不错。

  22、

  感冒时服用维生素C（1克左右，多吃浆果）很有益处。

  23、

  补充5-HTP可以引起食欲的迅速减退，同时想吃糖和碳水化合物的渴望也减少了。

  24、

  服用天然黄体酮可以有效增加骨密度。

  25、

  两种非常重要需要引起重视的矿物质：锌（缺少会减弱人的味觉和嗅觉，导致偏爱食盐、调料味以及奶酪、肉类等重口味）、铬（控制食欲）。

  26、

  贫血应该将铁和维生素C一起补充。

  27、

  同型半胱氨酸是检验健康的一个重要指标。

  28、

  做好防晒，避免强烈的阳光直晒，——会产生大量的自由基。

  29、

  刺激腹部区域的运动有助于促进消化，放松腹部的呼吸锻炼也有这样的效果。

  30、

  锻炼身体对淋巴循环特别重要。

• 好书终于再版啦

  作者：关系心理学 发布时间：2015-11-06 10:07:23

  收到赠书赶紧看了，这版较以前有很大的改进，赞一个。

  这本书一开始就散发着浓浓的悬疑味，很吸引我。主人公霍顿博士在精神病院里实习的三天，在正常与疯癫的博弈之间差点丢了自己，并险些送了性命。结局确实完满的，至少是，平静的，给我带来思考的一本书。