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• 作者：FreyaPace 发布时间：2022-03-20 00:45:35

  书是好书，翻译拉跨

• 作者：gujun24 发布时间：2019-10-24 22:21:01

  魏晋风流

• 作者：Von.Y.Erick 发布时间：2014-09-10 17:20:04

  （1）、真乃计量神书，软件控必备啊= =数学推导神马的谁去管啊= =·········（2）2SLS和差分真是拯救世界的神器= =（3）从内容上看，还是略显单薄

• 作者：喵喵阿喵 发布时间：2019-11-14 17:01:28

  很清晰的把儿童青少年会遇到的问题进行了分析举例，在书中找到了同感，也学会了一些方式方法。是一个很好的学习和借鉴的书籍。妈妈爸爸都可以读一读，一起用更好的方法教育小孩

• 作者：林海 发布时间：2013-02-04 18:48:16

  爱上一座城市，可以有许多的理由。而爱上广州，或因一碟牛杂，或因一杯凉茶，或因一场私伙局……但有人爱上广州，却因为一枚小小的邮票。

• 作者：十五君w 发布时间：2019-07-08 19:58:28

  擱置。台版ISBN被佔用了，加不了條目，先標着國版的作紀錄。

• 角色扮演：善用游戏思维，使学习、工作更快乐

  作者：传说哥哥讲故事 发布时间：2022-11-11 15:10:14

  说起史蒂夫乔布斯，相信大家都不会陌生，他是苹果公司联合创办人。被戏称为“苹果之父”的他，严格规定了自己孩子使用手机的时间，电子产品更是不能带上餐桌。

  金融大鳄索罗斯、前世界首富比尔盖茨，也明令家中孩子，在13岁以前，不得使用手机等电子产品。

  为什么在当今这个信息爆炸的时代，这些精英人士，都会如此抗拒智能手机等电子产品呢？这源于上世纪末的一次全球政商大会。

  这次会议共有全球500多名政商界精英参加，旨在经济全球化的竞争中，让80%的失败者，不会被20%的胜出者所激怒。由此，美国国家安全顾问布热津斯基，提出的“奶头乐理论”应运而生。

  那就是

  给80%的人灌之以大量娱乐、游戏和其他感官刺激节目或内容，使他们沉浸其中、无暇思考，忘掉现实中的落魄境遇，

  让他们重新拥有婴孩吮吸母亲奶头的快感。

  经过紧张的学习、工作之后，利用闲暇时光，玩玩游戏、刷刷视频，放松一下并没有什么不妥；但是在有心人的推波助澜之下，就会产生很多不良的后果。

  学业荒废、工作进度延迟，严重的还会影响家庭和睦。

  

  网图侵删

  针对这一情况，日本领导力、行为心理学研究者池田贵将，将一天的时间划分为了必需时间、主动时间和被动时间，三个主要的时间节点统筹分析。

  并且，在《高效24小时》一书中，给出了减少被动时间，让所有沉迷玩游戏、刷短视频的人群转换注意力，专注学习、工作的解决办法。

  

  游戏思维被善用之后，学习、工作、生活将会达到怎样的平衡状态呢？不妨尝试一下，只有亲身的体会，才能证明事实的有效性。

  一、必需时间：工欲善其事、必先利其器

  在一天之中，人需要有充足的睡眠、饮食、与家人共处等，这不仅能保证有充沛的精力学习、工作，更能促进家庭的和谐。这个时间的长度，约为9-11小时。

  据不完全统计，在交通事故中，疲劳驾驶占比21%，死亡率高达83%，事故率是酒驾的8倍，占重特大事故比率40%；在对不吃早餐的驾驶人进行调查时发现，低血糖引发的交通事故，占比23%，其危险程度堪比酒驾。

  一组组百分比的背后，是一条条逝去的生命、一个又一个破碎的家庭。

  在其他工作中同样如此，因为睡眠不足、低血糖造成精神的恍惚，在不经意间，就有可能录入错误的数据、忽略重要的文字信息，造成不可估量的损失。

  

  网图侵删

  这就好比在一些游戏中，想要获得精良的武器、装备，更好的制作材料，那就必需要长时间的在线，提升角色的等级；只有达到了相应的等级，才能进入相对等的地图。

  在等级提升的过程当中，必不可少的要准备好足够的恢复药水、修复好道具的持久力，避免在这个过程中，因为没有药水等，造成无法持续升级的囧境。

  如果把学习、工作当成一个游戏，把自己代入到角色中，等级提升到一定高度，能够进入其他人不能进入的地图，是否会有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的优越感呢。

  二、被动时间：严格控制时长，制定新的策略

  被动时间最好控制在1个小时以内，如果每天的被动时间超过两个小时，可能就需要改进了。

  经过紧张的学习、工作之后，都想要放松一下。大家所采用的解压方式各有不同，不过大多数人都喜欢玩游戏或者刷视频。

  在不知不觉中，时间已经过去很久，完全超出了自己的预期，有时会耽误休息、有时会拖延工作。

  为什么在玩游戏、刷视频的时候感觉不到时间的流逝呢？因为它们会让人感觉很轻松、舒适。

  每款成功的游戏背后，都有众多的精英参与，进行策划、制作，游戏开发公司更是投入了成百上千万的资金。他们对人性的把握，不是靠个人的意志力就能抗衡的。从接触此类游戏开始，就已经陷入了漩涡。

  当你在游戏中达到一个顶峰时，却发现还有更高的段位；当你得到某种顶级道具时，他们又会推出新的版本。就这样，一步一步的把你在工作生活中，得不到的满足感引向了游戏深处，不能自拔。

  池田贵将认为，

  一天中的被动时间，最好安排在晚上睡觉前，不论是看电影、玩游戏、刷视频，定好时长，并借助计时器，强行打断。

  

  网图侵删

  很多人都认为网瘾难断，能难得过“可K因”么？

  国外有一名青年失恋，用“可K因”进行自我麻醉，一到时间就必须X食，身体衰败、耗钱无数，却无法摆脱。

  后来，他发现了我国的网文，一到时间节点就看网文，用追更的心态抵抗D瘾。最终成功戒D，并成为了我国文化的忠实追随者。

  所以说，当意志力不足时，完全可以借助外力强行打断，只是要看有没有找对方法。

  当然，要是能把这个被动时间，用来回顾当天的工作，以及第二天的安排，那就最好不过了。

  三、主动时间：攻城拔寨，就在此刻

  有研究表明，人在一天中精力最充沛、注意力最集中的时间段，是早上起床后的四到六小时。

  我们可以把当日最重要的工作放在上午，次要的工作放到下午。这与学校把主课放到上午，辅课放到下午，有异曲同工之妙。

  人的专注力是有限的，一般不会超过一个小时，在漫长六小时内，又如何保证长时间的专注呢？池田贵将，在书中给出了方法。

  1. 番茄工作法

  一般连续工作45分钟后，人的专注力就会逐渐减退，这个时候就需要进行必要的调整。最简单而又直接的办法，就是休息15分钟。

  这段休息时间，可以做蹲起、远眺、深呼吸等运动，让长时间久坐而变得僵硬的肌体，适当的舒缓。

  也可以听听舒缓地轻音乐，让整个高速运转的大脑松驰下来。

  2. 交替进行不同项目

  在进行某个项目时，经常会遇到坎，怎么想办法也过不去。这个时候，不妨暂时将它放下，进行下一个项目的研究。

  因为，这时的大脑已经深陷其中，思维转换跟不上；但是在进行其他项目时，或许会在解决问题的过程中，突发灵感。

  毕竟，有的办法在这个项目上没法解决问题，却能解决其他项目上的难题。

  3. 用适当的奖励制造期待、收获满足

  记得小时候，我们在完成作业时，经常注意力不集中，被外物所干扰。父母长辈最常用的方法，就是许诺一定的奖励。这个奖励可以是糖果、也可以是玩玩具，不过必须在完成任务后才能获得。

  为了能更快得到奖励，我们被分散的注意力，快速集中，使得完成作业的效率远超平时。

  

  网图侵删

  其实，在工作中，这个方法同样有效。

  我们可以在工作开始前，给自己设定一个短期奖励，比如：每完成一个阶段的进度，或者达到某种效果后，可以吃一颗自己喜欢的糖、喝一杯清爽的茶、看十分钟正在追更的小说等。

  有期待感后，学习、工作的效率会提高很多，完成任务后，得到自己想要的奖励，也会收获满足感。

  这就如同游戏设定，完成既定任务后，会获得进阶道具一样。

  四、私人时间

  一直以来，很多人都在叫苦，要么说是工作太多、要么说是家务太繁杂，以至于占用了个人时间。

  其实，当我们把一天划分为必需时间、主动时间、被动时间之后，就会发现，至少还剩下了五个小时的私人时间，供自已支配。

  这段时间，完全可以用来看书学习，增强自身的文化输入；也可以锻炼身体，增强体魄；还可以用来学习、探索自己完全不懂的领域，增加应对复杂多变的社会竞争能力；或者，陪伴家人增进感情。

  五、结语

  心理学家迈克尔舍默说过：大脑具有一种特性，和预期模式提供的报酬相比，没有预期的模式给予的报酬会带来更大的喜悦。

  把游戏的思维，合理的运用到学习、工作、生活中，不仅能提高效率，更能使人快乐。

  人的一生精力和时间都是有限的，只要把控好了合理的时间管理与精力分配，就能在有限的时间内，创造出无限的可能。

• 因为找颜色太困难，我做了一份excel表格

  作者：禁代布丁 发布时间：2022-05-07 17:18:09

  整理了一份《中国传统色彩图谱》的excel表格！本来是自用，但因为整理得很辛苦，就分享出来，不知道有没有其他可爱的小伙伴有这个需要鸭？

  一共收录1039个中国传统色颜色，分为红（176个）、橙（90个）、黄（97个）、绿（122个）、青（53个）、蓝（85个）、紫（95个）和灰褐（321个）八个子表格。每个色彩都有有色名、色彩、CMYK和RGB色值、色彩来历或解释，以及参考出处。

  

  

  

  

  所有色彩分别来源于三个参考：

  1.《中国传统色》和《中国传统色：色彩通识100讲》

  2.《色谱》中科院科技情报编委会名词室.科学出版社

  3.画师AJ Chan整理的《中国色彩图典》

  传统色复原非常不易，具体色值很难确定，甚至色相都没法统一。比如“月白”这个传统色，三个出处都有收录，但《中国传统色》和《图典》说它是淡蓝色，而《色谱》则是淡青色。

  根据我自己一点不成熟的理解，这三个出处中，可信度：《色谱》>《中国传统色》>《图典》

  《色谱》：是中科院出的。还有一个很漂亮的网站：

  http://zhongguose.com/#jinkuihong

  《中国传统色》系列：作者确实费了一定功夫去考察，还因为有故宫文创的背景而获得了故宫不少文物的颜色考证资料。不过一部分天马行空的颜色“创作”（比如用“东方既白”、“逍遥游”甚至词牌名新造一个颜色）又有点让人感到狐疑。其中有不少掉书袋之嫌的颜色，因此感觉其主要目的可能在“引领颜色复古新风尚”，而不是踏踏实实的考证，于是可信度降一层。

  《图典》来自于画师个人对古籍的考证，而且相较另两个出处，它的颜色总是显得过于明亮和鲜艳，不太像实物会有的颜色。因此可信度再低一层。

  最后，因为所有色值和解释都是我自己一个一个手打数字制表，也许错漏不可避免，请各位谨慎地带有批判精神地使用~ （有啥问题，我不负责！）

  后续有打算继续整理《中国传统色彩图鉴》，如果有什么关于传特颜色的资料也可以告诉我！

  下载地址：链接：

  https://pan.baidu.com/s/1JcFtvJEz2VHvu1F8a-QwqQ

  提取码：colr