体育爱好者丛书:排球 吴国正,董雪芬 编著 北京体育大学出版社【正版书】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

排球运动在我国的大、中、小学中开展较为广泛，由于排球运动对场地要求较低（土场或硬地均可），又是隔网项目，减少了冲撞受伤的概率，更加适合身体发育期的青少年进行比赛或训练。

人的一生总是离不开学校教育阶段的，在“德智体”全面发展的要求下，如果学生能够选择参加排球运动，至少有这样几个好处：，培养年轻人的敢于拼搏，勇于取胜的精神；第二，克服唯我独尊，培养团队协作精神；第三，有效地提高身体的弹跳力、灵敏性、爆发力和柔韧性；第四，通过战术配合和临场的应变，发展敏捷的思维能力。而对于中老年人来讲，通过参加软式排球运动，可以增进人与人之间的关系，促进友谊，锻炼身体。

排球作为球之一，是不依靠个人英雄主义而取胜的项目，试想无论你扣球有多好，如果没有队友准确地一传和二传手组织的战术进攻，纵然你徒有一身“武功”，也只能望球兴叹。所以，排球是真正意义上的集体项目，一个成功的球队，必然是一个团结的集体，它不需要也不可能出现篮球中那种一人单打独斗或百步穿杨3分远投的场面；或像足球赛中马拉多纳仅凭一人连过数人的防守直接得分的经典战例。而这正是排球的魅力所在。

因此，可以这么说：“一个擅长排球运动的人，无论在任何岗位上工作，是一个富有协作精神的人。”这就是参加排球运动塑造的人格魅力。

在这本书中，我们只想从排球最基本的内容开始，将大家引进门来，不怕你只是一位爱好者或自诩只是一只“菜鸟”，只要你有心学习，用心去练，就有出人头地的那天，你会成为班上令人羡慕的“大力扣手”或“灵魂二传”。但是，请记住，无论你有多么风光，你都只是那个集体中的一员，离开大家的协作，你将一事无成。所以，在此再加上一句忠告：“要想打好球，必先做好人！”

希望每位朋友都能在学球的过程中，获得更多乐趣，并从打球中领悟更多的东西，不仅能打好球，更拥有精神上的高境界。

章 排球运动概述

节 概述运动的起源与发展传播

一、排球运动的起源

二、排球运动

第二节 世界排球运动发展现状

一、世界排球运动发展的三个阶段

二、排球技战术发展的规律

第二章 排球基本技术

节 发球技术

一、低手发球

二、勾手大力发球

三、勾手飘球

四、上手发球

五、跳发球

六、发球练习

第二节 传球技术

一、上手传球

二、垫球技术

三、其它传球

第三节 扣球

一、扣球技术

二、不同的扣球方法

三、扣球练习

第四节 接球技术

一、接发球

二、接扣球

三、接触网球

第五节 拦网技术

一、拦网技术要领

二、拦网技术运用

三、拦网练习及错误纠正

第三章 排球战术

节 个人战术

一、发球个人战术

二、一传个人战术

三、扣球个人战术

四、二传个人战术

五、防守个人战术

第二节 集体进攻战术

一、进攻队形

二、进攻方法

第三节 集体防守战术

一、接发球战术

二、防扣球队形

第四章 排球竞赛规则

节 场地与器材

一、比赛场地

二、球网和网柱

三、球

第二节 竞赛规则及裁判方法

一、胜一方，胜一局和胜一场

二、关于“自由防守队员”的规定

三、发球犯规

四、位置错误

五、击球时的犯规

六、在球网附近的犯规

七、拦网犯规

八、进攻性击球犯规

九、裁判员手势

十、司线员旗示

第五章 沙滩排球

节 沙滩排球发展概况

第二节 沙滩排球简介

一、沙滩排球竞赛规则

第三节 沙滩排球的技战术

一、自然因素影响沙滩排球技术

二、沙滩排球技战术特点

第六章 软式排球

节 软式排球简介

第二节 软式排球比赛规则

第三节 软式排球与硬式排球的技术差别

一、软式排球的特点

二、软式排球与硬式排球的技术差别

附：排球技术动作彩色图解

（二）控制发球的落点 将球发到对方场内的薄弱区域，例如前后排之间、两队员之间、底线附近，二传手插上时贴靠的队员、上一球未接好的队员、刚换上场的队员。总之，以破坏对方一攻的组织为目的。多观察，多拍几下球静下心来思考，都可以成功地控制好球的落点。 （三）变化发球节奏 可以根据场上情况，突然加快发球节奏，如从发飘球变为平砍式发球，或裁判哨音刚响就快速将球发出，打乱对方接球节奏。 （四）发球的变化路线 根据对方站位，发出过网急坠的的短球，或平砍、平飘追身的直抵底线的长球。 发直、斜线的球，可在底线靠近边线处发直线球和对角的斜线球，也可在底线正中向对方左右方向发斜线球。 （五）把握关键位置时的成功率 如果是我方主攻在4号位，处于较好的得分轮时，应把握轮次优势，绝不可出现发球失误，一旦对方主攻在5号位未轮转到前排时，抓住此薄弱环节，连续发出好球，扩大战果。当本方连续拦网或进攻成功时，也应提高发球的准确性和稳定性。 二、一传个人战术 一传基本的要求是将球平稳垫起，传给二传，但具体到配合全队进攻战术时，还是有不同的要求。 （一）配合组织快攻 如果离二传手较近，可将一传球的弧度放平，速度稍快，以利提高发起快攻的节奏。 （二）配合组织两次球 一传时弧度稍高，让球垂直落向网口，以便二传手突然打出两次球。 （三）配合组织短平快球 如果由3号位扣球，则将一传偏向2号位去，如果由4号位队员扣球，则一传落点尽量保持在球网正中间。总之要让进攻队员与二传手之间能有配合距离。 （四）乱中偷袭 如果在比赛中，对方场上因防守出现混乱而漏出较大空当时，可直接将球击向该区域，而不必拘泥于3次击球过网。

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书籍介绍

《排球》从排球最基本的内容开始，将大家引进门来，那怕你只是一位爱好者或自诩只是一只“菜鸟”，只要你有心学习，用心去练，就一定有出人头地的那天，你会成为班上令人羡慕的“大力扣手”或“灵魂二传”。排球运动在我国的大、中、小学中开展较为广泛，由于排球运动对场地要求较低（土场或硬地均可），又是隔网项目，减少了冲撞受伤的概率，更加适合身体发育期的青少年进行比赛或训练。

• 作者：立不挺 发布时间：2015-11-03 12:18:34

  四星全给编者，张红岩很厉害

• 作者：高压电 发布时间：2012-01-08 23:48:24

  和弱点一个套路，给小朋友形成世界观的玩意~

• 作者：Dilettante 发布时间：2023-12-02 23:55:44

  很久没读了…

• 作者：魍魍掀被 发布时间：2023-03-17 10:56:44

  仅供参考 有用但不多

• 作者：大椿树下的小象 发布时间：2012-05-11 11:53:20

  讲品牌故事，可是有点乏味，让人读不下去。不过牌子不少，你可以自己去看。包包、皮箱、鞋子etc

• 作者：读书的人 发布时间：2020-08-18 22:37:40

  景观方向的同学可以了解一下，对拓展视角有帮助。

• 个人读后的感受

  作者：sjm22023020278 发布时间：2023-12-04 14:24:16

  《洛克菲勒给儿子的 38 封信》是美国石油大王洛克菲勒写给儿子的家书，洛克菲勒是美国实业家、超级资本家，美孚石油公司（标准石油）创办人。是美国历史上最富有的人，也是世界公认的“石油大王”。他并非多才多艺，但异常冷静、精明，富有远见，凭借自己独有的魄力和手段，白手起家，一步一步地建立起他那庞大的石油帝国。在他漫长的一生中，人们对他毁誉参半，有人认为他只不过是极具野心、唯利是图的企业家，也有人称赞他是个慷慨的慈善家。不论世人如何评价他，他的成功有目共睹，他对子女的忠告世代流传。《洛克菲勒给儿子的 38 封信》成为了洛克菲勒家族的家训，也被誉为“影响世界的家书”。

  这本书的内容涵盖了人生、财富、事业、家庭等方面，是一本关于成功、成长、价值观的优秀读物。洛克菲勒通过自己的经历和思考，向儿子传授了许多宝贵的人生经验和智慧，这些经验和智慧不仅适用于洛克菲勒家族，也适用于每一个人。

  在这本书中，洛克菲勒强调了勤奋、诚实、自信、毅力等品质的重要性。他告诉儿子，只有通过不断地努力和奋斗，才能取得成功和财富。同时，他也强调了诚实和正直的重要性，只有诚实和正直，才能赢得别人的尊重和信任。

  除了个人品质，洛克菲勒还谈到了如何管理自己的事业和财富。他告诉儿子，要学会管理自己的时间和金钱，要善于投资和理财，要学会与人合作和沟通。这些都是成功人士必备的技能和素质。

  此外，洛克菲勒还谈到了家庭和社会责任。他告诉儿子，要珍惜家庭和友情，要关注社会问题，要为社会做出贡献。这些都是一个有责任感的人应该具备的品质。

  《洛克菲勒给儿子的 38 封信》是一本非常值得一读的书。它不仅是洛克菲勒家族的家训，也是一本关于成功、成长、价值观的优秀读物。它向我们展示了一个成功人士的思考方式和行为准则，对我们每个人都有很大的启示和借鉴意义。无论是在个人生活还是事业发展方面，这本书都能给我们带来很大的帮助和启发。

  同时，这本书的语言简洁明了，通俗易懂，非常适合大众阅读。它不仅是一本家书，更是一本关于人生哲学和成功学的经典之作。它告诉我们，成功不仅仅是财富和地位的积累，更是个人品质和价值观的体现。

  在当今社会，人们面临着越来越多的挑战和压力，如何取得成功和幸福成为了人们关注的焦点。而《洛克菲勒给儿子的 38 封信》为我们提供了一个非常好的答案。它告诉我们，要取得成功和幸福，需要具备优秀的个人品质和正确的价值观，需要不断地学习和成长，需要关注家庭和社会责任。

  无论是年轻人还是成年人，都可以从中学到很多宝贵的经验和智慧。它不仅能够帮助我们更好地理解人生和成功的真谛，也能够激励我们不断地追求进步和成长。

  在这封信中，洛克菲勒更加强调了勤奋的重要性。他告诉儿子，勤奋是成功的关键，只有通过勤奋工作，才能取得成功和财富。他认为，勤奋不仅是一种习惯，更是一种精神状态，只有保持勤奋的精神状态，才能不断地追求进步和成长。

  洛克菲勒还谈到了如何培养勤奋的习惯。他认为，要培养勤奋的习惯，需要从自我激励开始，要有强烈的成功欲望和自我驱动力。同时，他也强调了时间管理的重要性，要学会合理安排时间，充分利用时间，提高工作效率。

  此外，洛克菲勒还谈到了勤奋与财富的关系。他认为，勤奋是创造财富的关键，只有通过勤奋工作，才能创造更多的财富。同时，他也强调了财富的真正价值在于如何使用财富，要学会正确地使用财富，为社会做出更多的贡献。

  总的来说，这封信让我深刻地认识到了勤奋的重要性。在当今社会，竞争越来越激烈，只有保持勤奋的精神状态，不断地追求进步和成长，才能取得成功和财富。同时，我们也需要学会正确地使用财富，为社会做出更多的贡献。

  《洛克菲勒写给儿子的三十八封信》也是一本充满智慧和启示的书。它以一种亲切、真实和深刻的方式揭示了洛克菲勒作为一位成功的企业家和父亲，对于人生、事业和成功的独特见解。这本书让我深深感受到洛克菲勒对儿子的关爱和教诲，也让我对自己的生活和事业有了更深的思考。

  这本书让我认识到成功并非偶然，而是需要付出努力和智慧。洛克菲勒通过自己的经历和观察，总结出许多宝贵的经验，传授给自己的儿子。这些经验不仅涉及商业和金融领域，还涵盖了人生哲学、人际关系、道德品质等方面。这些信件不仅是对儿子的教诲，也是对所有渴望成功的人的启示。

  另外，洛克菲勒强调了品质和道德的重要性。在信件中，他多次提到诚实、正直、勤奋、自律等品质对于一个人成功的重要性。他告诫儿子要避免贪婪、欺骗和懒惰等不良行为，坚持做一个有道德良知的人。这种重视品质和道德的教育方式，让我深刻认识到一个人的品格和道德形象对于事业成功和个人成长的重要性。

  这本书让我领悟到成功需要不断学习和进步。洛克菲勒在信件中多次提到学习的重要性，他鼓励儿子要不断学习新知识，提高自己的能力和素质。他认为只有不断学习和进步，才能在竞争激烈的世界中立于不败之地。这种学习态度对于我们每个人都有启示意义，无论是在学校还是工作中，都需要不断学习、成长和进步。

  这本书让我认识到成功需要坚定的信念和目标。洛克菲勒在信件中多次提到信念和目标对于一个人成功的重要性。他告诉儿子要明确自己的目标和信念，并为实现这些目标而努力奋斗。他认为只有坚定的信念和目标，才能在面对困难和挫折时保持勇气和毅力，不断向前迈进。这种信念和目标的力量对于我们每个人都有启示意义，无论是在生活还是工作中，都需要有自己坚定的信念和目标。

  这本书让我认识到成功需要善于沟通和合作。洛克菲勒在信件中多次提到沟通和合作对于一个人成功的重要性。他告诉儿子要善于与他人沟通交流，建立良好的人际关系，同时要学会与他人合作共事，实现双赢的结果。他认为只有善于沟通和合作，才能在人际交往中获得更多的机会和支持，实现自己的事业目标。这种沟通和合作的能力对于我们每个人都有启示意义，无论是在人际交往还是工作中，都需要善于沟通和合作。

  最后，这本书让我认识到成功需要感恩和回馈社会。洛克菲勒在信件中多次提到感恩和回馈社会对于一个人成功的重要性。他告诉儿子要感恩父母、感恩老师、感恩朋友和社会，同时要回馈社会，为他人做出贡献。他认为只有感恩和回馈社会，才能真正体验到成功的喜悦和价值。这种感恩和回馈社会的精神对于我们每个人都有启示意义，无论是在个人生活中还是工作中，都需要感恩和回馈社会。

  说起对我印象最深的是《洛克菲勒写给儿子的三十八封信》中的第三十五封信。这封信的主题是对待他人的态度和重视。洛克菲勒通过这封信传达了他对尊重他人的重视，并强调了这是满足我们道德感的需求，同时也是激发员工努力工作的有效工具。

  首先，洛克菲勒在信中明确表示了他对尊重他人的态度，他告诉儿子：“我对别人的尊重，就是我待人的态度。”这种尊重不仅是对个体的尊重，也是对团队和组织的尊重。他强调，只有通过给予他人应有的尊重，才能充分发挥他们的潜能，从而达到团队和组织的共同目标。

  其次，洛克菲勒提到了员工的重要性。他告诉儿子，员工是公司最重要的资产，只有给予他们足够的重视和信任，他们才会为公司付出更多的努力。他建议儿子要学会委派工作，让员工承担更多的责任，这样他们才会更加投入工作，并感到自己的价值。

  最后，洛克菲勒提到了财富的责任。他告诉儿子，作为富人，拥有巨大的财富意味着肩负着造福人类的使命。这让我深刻理解到，财富并不是简单的个人资产，而是一种社会责任。拥有财富的人有义务回馈社会，帮助那些需要帮助的人。

  对我而言，这封信留下了深刻的印象。它让我认识到尊重他人的重要性，同时也让我明白财富的责任。在我们的工作和生活中，我们都应该学会尊重他人，给予他们应有的重视和信任。同时，我们也要学会珍惜自己的财富，用它来创造更多的价值，并回馈社会。

  《洛克菲克写给儿子的三十八封信》第3封家书对我来说认为对于创业最为重要。这封信的主题为“财富是一种责任”。

  首先，洛克菲勒强调了财富的责任。他在信中写道：“你的财富也是一种责任，你必须让它增值，不管是在工作、投资还是生活方面。”这种观念让我深刻认识到，财富不仅仅是个人的资产，更是一种社会责任。拥有财富的人有义务让财富不断增值，以此为社会创造更多的价值。

  其次，洛克菲勒提到了成功的定义。他告诉儿子，成功并不是拥有多少财富，而是要有明确的目标、坚定的信念、不懈的努力以及承担起财富的责任。这种成功的定义让我意识到，创业不仅仅是为了赚取更多的财富，更是为了实现自己的目标并为社会做出贡献。

  此外，洛克菲勒还强调了商业道德的重要性。他告诉儿子要诚实、公正地对待合作伙伴和客户，遵守商业道德规范。他认为，商业道德是建立信任和长期成功的基础，违背道德准则只会带来短暂的利益。这种商业道德的观念对于创业初期建立信誉和口碑至关重要。

  最后，洛克菲勒提到了学习与成长的重要性。他告诉儿子要不断学习、积累经验并拓展人际关系，以便在创业过程中更好地应对挑战和机遇。这种学习与成长的态度对于创业者的长期发展至关重要，只有不断进步才能保持竞争优势并实现持续增长。

  第三封家书强调了财富的责任、成功的定义、商业道德以及学习与成长的重要性。这些观念对于创业者树立正确的价值观、制定明确的目标、建立可靠的商业关系以及持续发展具有指导意义。通过理解并应用这些观念，创业者可以更好地应对创业过程中的挑战，实现长期的成功与繁荣。

  《洛克菲勒给儿子的 38 封信》是美国石油大王洛克菲勒写给儿子的家书，在书中洛克菲勒将自己的人生经验、商业智慧和为人处世的道理传授给了自己的儿子，这些书信真实记录了洛克菲勒创造财富神话的种种业绩，表达了一位父亲对儿子浓浓的爱和殷切的希望。

  从这本书中可以看到洛克菲勒是一位伟大的企业家和父亲，他的成功不仅在于创造了巨大的财富，更在于他对人生、商业和家庭的深刻理解和实践。他在书信中所传达的价值观和人生观，对于现代社会的人们仍然具有重要的启示和借鉴意义。

  这本书也得到了很多读者的高度评价，认为它是一本非常值得一读的经典之作。它不仅能够帮助读者更好地理解商业和成功的本质，还能够启发读者思考自己的人生和价值观，提高自己的领导力和人际关系能力。

  这本书的语言流畅、易于理解。洛克菲勒在信件中使用了亲切、真实和深入的语言，让读者更容易理解和接受他的观点。总的来说，《洛克菲勒写给儿子的三十八封信》是一本充满智慧和启示的书籍。无论你是创业者、职场人士还是学生，都可以从中获得很多有益的启示和指导。

• 每个孩子的童年，都有一只五彩缤纷的万花筒

  作者：梦幻闻书香 发布时间：2021-09-22 22:06:19

  在我的记忆中，童年时期，家中有玩具的同学屈指可数，当然，这里说的玩具是指买来的玩具。

  那时，男孩子自己叠的元宝，碰拐、弹弹珠……女孩子的玩具就是跳方格、跳皮筋、踢盒子、扔沙包……

  有一天，同学带来一个长筒型玩具，神秘兮兮地告诉我们，“你们不知道它有多好玩？”这个玩具我们见都没见过，长这么奇怪的样子，瞬间被勾起了好奇心。

  

  之所以叫它万花筒，就是因为，只要往筒眼里一看，就会出现一朵美丽的“花”，如果再将它轻轻地转一下，又会出现另一种图案，只要你不停地转，图案就会不断变化。

  其实，我们的生活就像一个万花筒，五彩缤纷、变幻无穷、多姿多彩、而又充满挑战。有时候，因为身在其中，却不知道它有多精彩。

  童年总是美好的，童真时代又是让人怀念的，于是，我想到了一本书《万花筒》。

  《万花筒》的作者是英国作家依列娜·法吉恩的作品，她一生为孩子们写了几十部作品，代表作有《万花筒》《小书房》《苹果园里的马丁·皮平》等，还获得国际安徒生文学奖等儿童文学奖项。

  《万花筒》以孩子的视角展开，主人公安东尼因为一个万花筒的生日礼物而拥有了一个充满幻想的童年。

  安东尼的生活就像万花筒一样，多姿多彩而炫彩斑斓。

  

  小安东尼生活的地方有地球的眼睛，对安东尼有着强大的吸引了；他有空的时候去和艾力学习木工活，而且在相处中，艾力也教会了安东尼做人的道理“首先要保证角度正，如果一开始不正，往下会越来越歪，做木匠活哦如此，做人也是这样。”，、

  童年必然会和小伙伴产生矛盾，安东尼和波提打架了，当两人都有好转之后，他们又为自己和对方感到骄傲；和妈妈的矛盾，让安东尼懂得了“感同身受”……

  思齐普妈妈是个巫婆，安东尼对她充满了好奇，想看又不敢看，不看又充满好奇，于是，在安东尼的眼里，一切都具有了神话色彩，屋顶的窗户好像是思齐普妈妈的眼睛一样，在对安东尼眨眼；烟囱里冒出的灰烟没准是她的头发；那只叽叽喳喳的喜鹊，有可能是一个因为偷看而被施了魔法的淘气小孩……

  以前，总以为这种书是专门给孩子看的，其实，成人看了更有触动，有些情节特别值得家长们深思。

  

  在“院长的厨房”中，姑奶奶汉娜带着安东尼去参观老修道院，姑奶奶介绍的，安东尼完全没有一点兴趣，其实像极了大人带着孩子旅游，大人只讲自己感兴趣的，完全不关注孩子对什么感兴趣。孩子天生具有探险意识，那些未知的世界对他们来说，有着强大的吸引力。安东尼对院长的厨房感兴趣，可是姑奶奶却说“天呢，这可真讨厌，我们可没时间去干这个，还是给你读一下书里是怎么写的吧。”于是，趁着姑奶奶不注意，安东尼独自开启了探险。

  在“穿两件大衣的娇宝宝”中，放学时刻，妈妈当着同学的面，给安东尼穿上了两件大衣，妈妈的做法让他感到自己会被同学们笑话是“怕冷的懦夫”，安东尼对此耿耿于怀，直到因为天冷被冻坏，才坦然接受，安东尼的这段趣事，瞬间让我想起了那句“有一种冷叫妈妈觉得你冷。”

  每一本书中都有着有趣的灵魂，有着神奇的世界，《万花筒》勾起了我对童年往事的回忆。