丁香妈妈科学怀孕指南 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

丁香妈妈是丁香园旗下一站式科学孕育平台。本书立足前沿科学理论体系，由多位行业内专家审定，系统介绍了备孕、怀孕、分娩阶段的各方面知识，内容涵盖检查、不适、疾病、护肤、用药、运动、40周饮食餐单等小夫妻/准爸妈高度关注的问题。希望这本书能帮助备孕阶段的小夫妻以及准爸妈省去孕期不该有的忧虑，安心过孕期。

第一部分 科学备孕掌握生育的主动权

第一章 备孕期的健康生活指南

备孕期的饮食原则和营养准备

备孕期的饮食总原则

备孕期如何正确运动

孕期的谣言和禁忌

备孕期的检查

第二章 正确应对可能影响受孕的问题

影响受孕的因素，提高受孕概率的方法

提高受孕概率的正确方法

身材过瘦、过胖的女性如何备孕

正确看待“月经异常”

患多囊卵巢综合征如何备孕

患甲亢、甲减如何备孕

患卵巢囊肿该如何备孕

子宫内膜异位症如何备孕

……

第二部分 科学度过孕期，逐月详解

第三章 怀孕了，这些基础知识要了解

了解孕期的检查

常规检查总介绍

产检前要做的准备

如何与医生沟通

胎儿的发育过程和孕期身体变化

了解孕期的运动

孕期的安全用药原则

孕期的正确护肤原则

遵循正确的饮食原则，孕期长胎不长肉

……

第四章 孕早期：孕1～4周

了解这个阶段的检查

确认怀孕的方法——测HCG

那些非必要的检查

你可能会担心的疾病与不适

孕早期出血 88

宫外孕（即异位妊娠）

下腹部坠痛感

……

你可能会琢磨的事

如何计算孕周和预产期

我需要保胎吗

……

孕0～4周食谱举例

孕1周食谱举例

孕2周食谱举例

孕3周食谱举例

孕4周食谱举例

第五章 孕早期：孕4～8周

了解这个阶段的检查

你可能会担心的疾病与不适

胎停

自然流产

胃痛

恶心、呕吐、妊娠剧吐

孕期甲状腺疾病

情绪变化

下腹部不适

……

你可能会琢磨的事

意外怀孕，准备不足怎么办

需要准备防辐射服吗

孕期能养宠物吗

……

孕4～8周食谱举例

……

第六章 孕早期：孕8～12周

了解这个阶段的检查

全套常规检查

唐氏筛查

非必需检查

你可能会担心的疾病与不适

……

你可能会琢磨的事儿

孕期如何安全驱蚊

孕期如何选择交通工具

孕期能打疫苗吗

……

孕8～12周食谱举例

……

第七章 孕中期：孕12～16周

了解这个阶段的检查

常规检查

无创 DNA

非必要的ABO溶血检查

你可能会担心的疾病与不适

孕期阴道炎

孕中期出血

脉络丛囊肿

……

你可能会琢磨的事

为自己添置孕妇装

为什么我不“显怀”

胎心听筒要不要买？

孕期可以有性生活吗？

……

孕12～16周食谱举例

……

第八章 孕中期：孕16～20周

了解这个阶段的检查

常规检查

羊水穿刺

你可能会担心的疾病与不适

妊娠期高血压疾病

产前抑郁

腿抽筋

……

你可能会琢磨的事

阴道分泌物为什么增多了

什么时候能感觉到胎动

……

孕16～20周食谱举例

……

第九章 孕中期：孕20～24周

了解这个阶段的检查

常规检查

大排畸检查

你可能会担心的疾病与不适

尿路感染

腹泻

反酸烧心

怕热与多汗

……

你可能会琢磨的事

如何知道胎儿的性别

应该如何做胎教

健忘和注意力不集中

……

孕20～24周食谱举例

……

第十章 孕中期：孕24～28周

了解这个阶段的检查

你可能会担心的疾病与不适

妊娠贫血

便秘与痔疮

乙肝

妊娠期糖尿病

孕期低血糖

晨僵、手麻和手腕疼痛

分泌物？漏尿？羊水？

胎儿打嗝了

发生宫缩了

……

你可能会琢磨的事

如何数胎动

如何改善妊娠纹

怎么吃才能去除“胎毒”

……

孕24～28周食谱举例

……

第十一章 孕晚期：孕28～32周

了解这个阶段的检查

“小排畸”超声

你可能会担心的疾病与不适

羊水过多

……

你可能会琢磨的事

宝宝偏大或者偏小怎么办

宝宝的头大腿短怎么办

……

孕28～32周食谱举例

……

第十二章 孕晚期：孕32～36周

第十三章 孕晚期：孕36～40周

丁香妈妈：一站式科学孕育平台，隶属于丁香园旗下，依托医生专家团队与科学审核机制，基于专业内容，致力于为备孕到宝宝6岁阶段的家庭提供科学孕育解决方案。平台影响力广泛，App和新媒体矩阵累计覆盖人次超5亿，常年位居新榜“中国母婴亲子微信影响力榜”Top1、“中国微信500强”榜单健康类Top10，是清博大数据认证的“2018行业价值新媒体”。

丁香妈妈专家团专家 牟田：北京大学医学部妇产科博士，卓正医疗妇产科医生，丁香妈妈签约作者。

丁香妈妈专家团专家 谷传玲：中国首批注册营养师，首都保健营养美食学会副秘书长，营养医学硕士，8年健康管理经验，丁香妈妈签约作者。

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书籍介绍

丁香妈妈是丁香园旗下一站式科学孕育平台。本书立足前沿科学理论体系，由多位行业内专家审定，系统介绍了备孕、怀孕、分娩阶段的各方面知识，内容涵盖检查、不适、疾病、护肤、用药、运动、40周饮食餐单等小夫妻/准爸妈高度关注的问题。希望这本书能帮助备孕阶段的小夫妻以及准爸妈省去孕期不该有的忧虑，安心过孕期。

• 作者：Elliemi 发布时间：2022-04-24 20:58:34

  学到不少知识，但是在书里面列菜谱没必要了吧，感觉像是凑数的……

• 作者：tiger 发布时间：2019-08-14 17:17:30

  自传性质的故事书？干货不多

• 作者：蹦蹦跳跳安卓酱 发布时间：2022-03-11 10:23:20

  各方面都特别好的一部科普书籍，内容全面、知识精确、建议温柔，输出节奏引舒适，答疑解惑除焦虑。

• 作者：戴熊 发布时间：2022-10-12 19:48:45

  还行吧

• 作者：西瓜和夏天 发布时间：2022-05-04 23:19:18

  像是怀孕过程指南，按照阶段讲了怀孕的状态，注意事项还有一些可能担心的问题，有助于缓解焦虑～

• 作者：若隐 发布时间：2022-05-27 21:36:40

  内容全面，讲解细致，了解怀孕知识，减少焦虑，增强信心。

• 《癸辛杂识·回回送终》白话文

  作者：油头虚翁 发布时间：2020-03-02 23:15:55

  回民传统葬礼的记述，可以追溯到《癸辛杂识》这本撰写于13世纪的古老文献。作者周密以局外人视角目睹或听闻：南宋居住在临安城的回回蕃客群体的葬礼，他将葬礼开头的洗尸到最后埋葬的一整套过程，记录在《回回送终》这一章节，这段记载对于考察早期回回先民的葬礼与以后仪式过程的变化，非常有益。

  原文：

  回回之俗，凡死者专有浴尸之人，以大铜瓶自口灌水，荡涤肠胃秽气，令尽。又自顶至踵净洗，洗讫，然后以帛拭干，用纻丝或绢或布作囊，裸而贮之，始入棺敛。棺用薄松板，仅能容身，他不置一物也。其洗尸秽水则聚之屋下大坎中，以石覆之，谓之招魂。置卓子坎上，四日一祀以饭，四十日而止，其棺即日便出瘗之聚景园，园亦回回主之。凡赁地有常价，所用砖灰匠者，园主皆有之，特以钞市之。直方殂之际，眷属皆■〈剺，牙代未〉面，捽披其发，毁其衣襟，躃踊号泣，振动远近。棺出之时，富者则丐人持烛撒果于道，贫者无之。既而各随少长，拜跪如俗礼，成服者，然后咶靴尖以乐 【 咶靴尖以乐　津逮本、稗海本、四库本「咶」并作「呫」。】 ，相慰劳之，意止令群回诵经。后三日，再至瘗所，富者多杀牛马以飨其类，并及邻里与贫丐者。或闻有至瘗所，脱去其棺，赤身葬于穴，以尸面朝西云。辛卯春，于瞰碧目击其事。

  译文：

  回回的风俗，凡是死去的人，专门有负责洗浴尸体的人，用大的铜制瓶子往嘴里灌水，荡净洗涤肠胃里面的腐烂不洁的气味，使其消散殆尽。接着从头部到脚部洗浴，洗完之后，然后用帛布擦干，用纻丝或者绢布或者布做成像袋子一样的东西，把净身的尸体放置起来，将它安放在棺椁里面。用薄的松木板子做成的棺椁，大小只能够容纳一个人的身位，里面不放其他任何一件物品。洗浴尸体用的脏水，倾倒在屋子较低位置挖出的大坑里面，用石头覆盖，说是招魂。在坑上面摆放一张桌子，每四天摆上饭食用来祭祀，直到四十天再结束，安放尸体的棺椁当日就出殡前往聚景园埋葬，这处园地也是回回掌管的地方。凡是租赁坟地有固定的价格，挖坟需要从事砌砖、制作石灰的工匠，园子的主人都有准备，特地用金钱雇佣他们。当人刚刚死亡的时候，他的亲属都划破面容，拨弄披散自己的头发，毁坏自己的衣襟，捶胸顿足并嚎啕哭泣，远处与近处都被震动到。棺椁抬出来的时候，有钱的人让乞丐手持蜡烛并把果品洒在道路上，贫穷的人得不到这份工作。不久每个亲属根据年龄大小，根据民间礼仪跪拜，身穿丧服的人，然后舔靴子的末端获得乐趣「此处存疑？」，相互安慰彼此在丧事中付出的辛劳，这套程序结束之后，便让成群的回回们诵念经典。埋葬之后的第三天，再去坟地，有钱的人家大多会宰杀牛、马，用肉来招待他们的同胞，并且款待邻居与贫穷的乞丐。听说有的人家把尸体送到坟地之后，把尸体从棺椁里面抬出，把光着身子的尸体埋葬在墓穴里面，有让尸体面部朝向西方的说法。辛卯年的春天，我在瞰碧这个地方亲眼看见这种事情。

  

  这是河南开封地区现代回民葬礼中使用的「塔布」，塔布为阿拉伯语音译，意为匣子、尸箱，就是抬亡人尸体的木制活底匣子或四周有拉环的绿色帆布担架。一般给亡人着水、穿可凡（裹尸布）、站殡礼之后，便将埋体放入塔布内送至坟地，送埋体的途中塔布不可落地。埋体入坟穴后，塔布送回并保存于清真寺内。

• 我只写给你，苏摩

  作者：安小洁 发布时间：2009-10-14 15:19:10