图书情报学发展导览（2008~2009） 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

暂无相关简介，正在全力查找中！

暂无相关目录，正在全力查找中！

暂无相关内容，正在全力查找中

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：图书情报学发展导览（2008~2009）在线阅读

在线听书地址：图书情报学发展导览（2008~2009）在线收听

在线购买地址：图书情报学发展导览（2008~2009）在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

暂无其它内容！

• 作者：instory 发布时间：2014-03-10 15:01:47

  从武则天孙子的角度来说还挺有意思，但是文字和史实都没有惊喜

• 作者：半糖冰茶 发布时间：2022-11-14 04:22:28

  只有加特林机枪那篇还算合格

• 作者：陈归礼 发布时间：2018-07-07 18:56:20

  简单明了，脉络清晰，可以作为经学史入门书目查看。周氏之说，名为否经而言经学，但是文中似乎依旧能读到一种犹豫。

• 作者：爱思考的鸭蛋黄 发布时间：2022-05-31 14:17:27

  微信读书满500，清理

• 作者：喵锅先森Danbo 发布时间：2023-01-12 09:57:01

  理念很好但菜谱用在自己身上就不太合适了，有些食材不好买，有些味道难以想象（这只是我的口味）

• 作者：企鹅卷饼 发布时间：2021-01-27 19:05:48

  写综述的有效借鉴。

• 没什么都不能没有希望

  作者：helen 发布时间：2012-02-02 17:43:26

  这船的名字起得太好了，幸福号。

  人生可以忍耐没有钱没有成就没有健康，

  却万万忍受不了没有希望。

  希望指向的那点光亮叫做：幸福。

  幸福号启航，带着爱情一般的亲情；亲情一般的爱情，驶去远方。

  没搭上船一同远洋也还能因为祝福而幸福的人，惟有父母，只有父母。

• 读书笔记

  作者：BBBB 发布时间：2018-12-18 16:10:25

  1.超级食物:鸡蛋、黄豆 肝脏 杏仁

  2.豆芝海菜鱼菇薯 味增汤(鱼肉蛋有助于代谢，只是吃到饱的蔬菜没有助于代谢。)

  3.含镁丰富:海藻，坚果，黄豆

  4.提升代谢的omega-3:核桃，亚麻籽油。芝麻油;促进肥胖的omage-6:沙拉油，黄豆油，葵花籽油，玉米油

  5.摄取过多的糖会产生皱纹:皮肤干燥，补充蛋白质，多运动会提升蛋白质合成能力。为了不让压力累计在体内，请留意摄取抗氧化作用高的维C和维E。

  6.蛋白质是提升代谢和打造美丽的基石。

  7.强力光泽的头发依赖于蛋白质和锌，强健的角质层营养素—动物油脂。

  8.BMI理想数值22%，体脂率24%;美体20%，体脂20%以内。体脂超过30%是隐形肥胖。

  9.不熬夜，保护肝脏，提升消化吸收能力很重要。

  10.橘皮组织是体脂肪的一种。体脂肪减少就会改善。改善水肿:避免糖类摄取过多，多补充蛋白质，铁质，维生素b族，矿物质。

  11.体内脂肪最难减:上臂，背部，腰间，下腹，大腿内侧。捏一捏，体脂肪增减一目了然。

  12.不要只淋浴，利用泡热水澡让粒线体活化。42-43摄氏度的水泡10分钟。提升代谢能力泡澡必不可少。不可以摄取过多的糖类。(碳水)

  13.空腹时不要随时吃糖类食品，会被迫停止脂质代谢模式。吃蛋白质，脂质，维生素，矿物质。早上起来就吃面包和水果很可惜。

  14.夜猫73%都容易变胖！想要瘦下来，就转换成晨起型的生活。

  15.最适合减肥易瘦期是月经中期到排卵前两~三周。配合女性身体周期来活动。

  16.每天胸锁乳突肌伸展按摩。

  17.如果要摄取糖类，就选择脂质少的肉类;相反要吃脂质较多的肉类，就尽量控制不吃糖类，这是瘦身最进本的认知。

  18.鸡蛋的胆固醇是代谢的救世主。避免糖类*脂质的发胖组合！

  19.提升代谢的食物:鸡肝(维生素A与铁含量高)，西蓝花(100克含有4.3克蛋白质，下半身胖多吃，调节荷尔蒙平衡)，鸡肉沙拉，超级食物鸡蛋。

  20.肥胖的根源是代谢慢，想要一直保持健康理想的体重，饮食一定要改变！