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自从袁伟民教练率领的中国女排开创了国人引以为傲的“女排精神”，中国排球人用血汗拼搏，一代接一代地传承这宝贵精神，每一代排球人都有独特又感人的故事。

奥运 、前女排国手赵蕊蕊采访几代排球人，挚诚写就《排球魂》。从带领中国女排冲出亚洲、走向世界的袁伟民、郎平等前辈，到一起挥洒青春、共担苦楚的冯坤、王一梅等战友，赵蕊蕊用细腻动人的笔触书写排坛往事、诠释女排精神。

本书经由几代排球人倾情讲述的心路历程，还原他们真实的情感和故事，让读者进一步理解女排的拼搏精神、中国排球人的使命感，也为中国排坛留下一份珍贵的历史资料。

永不服输的“独臂将军”—陈招娣 ｜ 001

心若大万事皆小—袁伟民 ｜ 017

聚是一团火，散作满天星—五连冠老女排 ｜ 043

家喻户晓的“铁榔头”—郎平 ｜ 079

“球痴”的挑战—胡进 ｜ 095

从陪打教练到“ 教头”—陈忠和 ｜ 111

是责任，也是本分—孙玥 ｜ 131

经历生死的修行—汤淼 ｜ 151

因排球结缘的跨国爱情—冯坤 ｜ 177

因为深爱，所以坚持—杨昊 ｜ 197

蜡笔小新带来的坚强—刘亚男 ｜ 217

努力过，就不后悔—周苏红 ｜ 235

排球，永远不说再见—陈静 ｜ 255

是造化， 是热爱—宋妮娜 ｜ 271

像大雁渴望飞翔—王丽娜 ｜ 285

“杂牌军”的坚持—张娜 ｜ 299

如果人生是一个圆—张平 ｜ 319

排球的“小尾巴”—王一梅 ｜ 337

没有“ ”的人生—郝杰　林静 ｜ 353

后记 ｜ 368

赵蕊蕊，1981年出生于江苏南京，前中国女排运动员，曾获2003年世界杯 、2004年雅典奥运会 和2008年北京奥运会季军。退役后投身文学创作，2011年出版长篇奇幻小说《末世唤醒》，成为中国首位出版原创长篇小说的运动员。2012年出版长篇科幻小说《彩羽侠》，荣获第四届 华语科幻星云奖 长篇银奖。2016年出版长篇奇幻小说《悬梦迷踪》。2018年出版自传《夜越黑星星越闪耀》。

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心若大万事皆小——袁伟民虽说已经入秋，9月底的北京还是热浪袭人，前两天的降温让人刚刚感受到一丝凉爽的秋意，却被顽强的不想离去的夏尾又占了上风。

    北京二环路平时就很拥堵，那天中午堵得还出奇厉害。我和我的父母坐在走走停停的车里，时不时就低头看看手表，闲聊几句也显得有些心不在焉，因为早就过了和袁伟民指导约定好见面的时间。

    差不多临近下午三点，我们才到了袁导家的小区。在门卫处报了姓名得以放行入内，还没等走到他家单元门前，远远地，就望见袁导的爱人郑阿姨已经在大门前翘首以盼地张望。

    一进家门，郑阿姨瞅见袁导不在客厅，就冲卧室喊了句：“老袁你干吗去啦？快出来。”我老爸也紧随其后地喊了声：“阿民，我来喽。”顿时，众人皆大笑，连我这个小辈都忍俊不禁。别看长辈们常常给人不怒而威的感觉，但他们聚在一起就是一群可爱的老顽童，说话无所顾忌，可以随意地开玩笑，就连那平常无奇的昵称，都令人颇有几分感动。

    对于这次见面我父母充满了期待，他们告诉我上一次和袁导见面都是三年前的事了。经父母这么一提，我细细一想，自从2008年奥运会后，我也再没见到过袁导。这不知不觉，弹指一挥间，一晃都十年过去了。

    未见其人先闻其声，袁导欢快的声音还是那么中气十足，紧接着余音未散，就见到本尊大步流星地隆重登场。袁导身着浅蓝色短袖和米色粗布裤，精神矍铄，面色红润富有光泽，跟我十年前见到他时几乎没有任何变化，连皱纹都好像忘记了在他的脸上生长。无论如何，我都无法将一个八十岁老人的形象跟袁导联系在一起。

    我开心地给袁导来了一个大大的熊抱，在我怀里有些“小鸟依人”的袁导也高兴地拍着我的后背，笑得合不拢嘴。与我老爸宽大的手掌不同，袁导厚实的手掌给人一种很安心的感觉。或许是小时候被我老爸打排球的大手狠狠教训过的缘故，袁导那没教训过我的大手，显得温柔许多。

    知道我们下午会过来，袁导连午休都放弃了，一直眼巴巴瞅着时间，等待我们的到来。听人讲过一句话：等待是件美好的事情。我想，并不是等待让事情变得美好，而是因为等待的人、物或结果，让等待的过程变得美好了起来。正如袁导口中一声声亲切的“老战友”，这份深厚的友谊让等待充满了温暖的力量。

    袁导是个做事喜欢亲力亲为的人，从我们一进门开始，他就忙前忙后地在厨房准备茶水，就连我这个小辈都 插不上手，只能陪在他身边，帮忙完成 端茶的工作。

    手巧可能是江南男子的特质，家中的缝缝补补、收拾整理全都由袁导包办，这一点我老爸和袁导真的是格外相似。别看小小的绣花针在他们的大手里显得格格不入，他们用起来却游刃有余、得心应手。袁导在运动员时期，一年两双球鞋根本不够用，经过他反复修补后球鞋实在没法用了，他就算光着脚训练，也没落下过一堂训练课。当他不经意间，将由于长期训练造成的拇指外翻而严重变形的脚趾露出来时，我惊讶地倒吸一口凉气，赶忙移开了视线。

    我们总说，在其位谋其政，任其职尽其责。袁导在运动员、教练员、领导生涯中都是尽心尽力，尽职尽责，任劳任怨。虽然现在退休已经很多年了，大家坐下没几分钟，聊到的也全部是跟排球有关的话题。

    由于是陈年旧疾，年轻时落下的伤病总会时不时困扰着袁导，特别在2016年接受双膝注射后，袁导的膝盖明显大不如以前，没走几分钟就感到很疲劳，甚至久坐起身，腰以下还会有一种无法形容的沉重感。为此，他连喜爱的高尔夫球运动都只能暂搁到了一旁。

    受伤病影响，再加上上了年纪，袁导本可以找借口多偷一点儿懒，可他偏偏不信这个邪，给自己制订了详细的康复计划。他每天要练习膝盖静力加强腿部力量，后期还要在海绵垫上完成单腿站立的平衡训练。因为这份坚持和不服输，袁导的训练颇见成效，以至于他本人不说我们 没发现他有膝伤的问题。

    “对自己狠一点儿，再狠一点儿。”此时，我想起陈忠和指导以前在我们疲累不堪到几乎要倒下时说的话。如果要寻找这话的出处，或许能追根寻底到袁导这里。

    运动员出身的人，骨子里本就有一股天生的倔强和执拗劲儿。在老女排那个各方面都相对匮乏的年代，“只有付出超人的代价，才能取得超人的成绩”这种“对自己狠一点儿”的精神，尤其显得光芒四射，令人动容和感佩。

    袁导对精神和作风的要求极其严苛，从1976年组队开始，他就狠抓训练作风，从每个人、每堂课、每个球做起，要求大家在每天的训练中都要有紧迫感。进到球场就要精神饱满，不能站没站相、练没练相，不符合质量过不了关，完不成指标就不下课。

    就拿捡球这么一件小事来说吧，袁导要求队员一律要跑步完成。这个要求一开始并不是人人都能做到，有的队员因为累就慢吞吞地捡球，袁导于是一边做思想工作讲道理，一边做了强制性的规定。有时候在密度很大的训练中，故意只使用十几个球进行训练，同时要求供球不能中断。这个策略使场上没有一个闲人，每个人都情绪活跃，思想集中，训练节奏紧凑有序。这不但培养了彼此之间的互相关心，还加强了人人为集体的好思想。

    细节决定成败，从捡球这件微不足道的小事上，体现的不光是对细节的精雕细琢， 是一份对团队凝聚力的敬意和执着。为什么那么多人喜爱中国女排，我想， 不仅仅因为中国女排总是能给国人带来荣耀和惊喜这么简单，而一定还有那在平凡中追求 的纯粹吧。

    ……

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兴趣是最好的老师，喜欢是最单纯的理由，坚持是最真诚的态度 梦想是最纯粹的动力。

书籍介绍

自从袁伟民教练率领的中国女排开创了国人引以为傲的“女排精神”，中国排球人用血汗拼搏，一代接一代地传承这宝贵精神，每一代排球人都有独特又感人的故事。

奥运冠军、前女排国手赵蕊蕊采访几代排球人，挚诚写就《排球魂》。从带领中国女排冲出亚洲、走向世界的袁伟民、郎平等前辈，到一起挥洒青春、共担苦楚的冯坤、王一梅等战友，赵蕊蕊用细腻动人的笔触书写排坛往事、诠释女排精神。

本书经由几代排球人倾情讲述的心路历程，还原他们真实的情感和故事，让读者进一步理解女排的拼搏精神、中国排球人的使命感，也为中国排坛留下一份珍贵的历史资料。

【编辑推荐】

1. 奥运冠军赵蕊蕊亲身采访几代排球人，为中国排坛留下珍贵史料

《排球魂》一书的采访对象涵盖了中国排球界的代表人物，从女排五连冠时期的袁伟民、郎平，到本世纪女排再登巅峰时期的陈忠和、冯坤，共十余位排坛名宿，可谓群星闪耀。与一般的记者不同，作为中国女排的一员，赵蕊蕊采访的话题更加专业、更加深入，受访者在赵蕊蕊面前也更能敞开心扉。

赵蕊蕊从采访而来的材料出发，以亲历者的立场书写排坛往事，既有对中国女排五连冠荣耀的回望，也有和教练、队友再登世界之巅的奋斗。《排球魂》还原了几代中国排球人的情感和故事，为中国排坛留下了一份珍贵的史料。

2. 六十幅珍贵照片重现辉煌瞬间，回顾中国排球人四十年拼搏历程

《排球魂》中共收录了60幅珍贵照片，绝大部分由受访者提供，此前并未公开。照片以随文插图形式出现，还原文字描写的场景，使读者对于中国排球的重要时刻有更加深刻的印象，对于中国女排经历的辉煌瞬间有身临其境的体验。

3. 以奋斗拼搏诠释排球精神，以热血荣耀铸就排球之魂

“女排精神”的影响力早已超越体育本身。女排队员在赛场上展现出的祖国至上、团结协作、顽强拼搏、永不言败的精神面貌，成为激励国人接续奋斗、自强不息的精神符号。中国排球人数十年来始终坚持奋斗拼搏，以身体力行诠释排球精神，全体排球人以热血和荣耀，共同铸就排球之魂！

• 作者：Neil 发布时间：2021-11-11 21:26:52

  一本中国女排访谈录，从教练到队员。从中可以看到女排精神在每个排球人身上的展现，无论拥有多个冠军称号的明里，还是默默奋斗的普通球员，拼搏不放弃是核心。每个被采访的人都有对冠军的渴望和代表国家的使命感；也有锻炼的辛苦，获胜的喜跃，失败的辛酸，还有队员之间真挚的感情，以及一些难言的内幕。作为前国手的作者展现了出乎意料的文笔。一次很好的阅读体验。DD34，20211106。

• 作者：咕噜嘟 发布时间：2023-11-13 09:13:10

  了不起的团队精神，要把不同性格的人凝结成为一个团队。

• 作者：译林出版社 发布时间：2021-11-09 13:06:15

  奥运冠军赵蕊蕊，首度书写排坛往事，亲历者视角诠释排球精神，深度采访几代排球人

• 作者：其实我是KFC 发布时间：2021-09-07 08:04:00

  一代一代的排球人的共同努力造就了今天的中国女排。

• 作者：刀叢中的小詩 发布时间：2015-02-22 05:38:22

  很好的一部游记，盖过其国内同行同辈多矣。最难得是那一份思古之情怀，既不扰官，又不扰民，促使其九次成功潜入中国。有时自费，与自由同一含义。

• 作者：山无中 发布时间：2022-04-27 19:08:03

  fyp刚需，能翻的很快的书。非常个人的感想：“魔鬼训练”让我回想起小学时候在舞房被“严师”pua的痛苦往事。不便作评，辛苦了教练和女排姑娘们，我个人非常能理解书中提到的艰辛，你们是我国的骄傲，也是我的救命恩人

• 伴随荣耀的伤病

  作者：走马灯 发布时间：2021-10-25 15:24:15

  女排姑娘们练得实在太苦了，完全超出想象，都是伴随一生的伤病，希望我国运动医学和康复学水平更好。国手们如此，地方队姑娘更惨，有的时候赞助商都没有，希望大家有条件去现场看球，帮助女排联赛更好的市场化，让姑娘们的工资待遇得到保证，只有充实基层，中国女排才能长盛不衰，我们永远需要女排精神！以前矿泉水我随便买，现在我只喝女排代言的怡宝，算是小小的支持吧！要是女排联赛能发展成土耳其联赛的水平就好了！感谢赵蕊蕊让我更了解中国女排！

• 体育丰富我们的人生

  作者：咕噜嘟 发布时间：2023-12-08 09:05:13

  体育是生活中很重要的一部分，会让我们学会团队精神，我会把体育看得非常重要，不仅仅是锻炼身体，还有学会团结协作

  我为什么深有共鸣，因为排球需要带领一个团队，要照顾方方面面的人，不仅仅是队员，还有队医，陪练，媒体，赞助商，要懂得凝心聚力，提振士气

  我欣赏的人是陈宗和教练，他会用自己的奖金给替补和陪练，知道他们奖金少就要照顾他们的情绪，这样才能让整个团队拧成一股绳。

  他还把整个队伍带到贫困地区，让大家知道珍惜和感恩，不要只想着金钱和名利

  人生就是高低起伏的，就像排球赛有赢有输一样，了解排球，也是知道我们在不同的人生境遇里要有怎样一种心境

  运动员很不容易，除了面对自己，面对场上的对手，还要面对全国人民的期望，这样人生就需要面对很多，也要承受很多，所以当观众和当运动员是完全不一样的心理状态，观众是舒服的，而运动员或演员自然要承受多一些。