正餐沙拉 ﹝韩﹞金玉景◎著 金海英◎译 北京科学技术出版社 9787530489987 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书介绍的69道沙拉餐，包含了适合当早午餐的沙拉、色香味俱全的沙拉、更有饱腹感的沙拉、一口就能吃掉的迷你沙拉、招待客人的特色沙拉、水果沙拉以及便当沙拉。每一道沙拉都可以作为一顿正餐，搭配独一无二的酱汁，满足口腹之欲；同时，纯天然的调料、食材与烹饪方法又兼顾健康理念；低热量、低脂肪、低盐分还有益于减肥大业……把沙拉作为正餐的好处真的说不完！

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金玉景，天然食材料理专家，致力于研究纯天然料理，不断开发健康菜品。她基本不使用加工调料，而是充分发掘食材本身的味道，仿佛把大自然搬上了餐桌。她制作的沙拉深受人们的欢迎，她创立的“自然生活之家”更被誉为品尝纯天然料理的理想之地。

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编辑推荐

沙拉向来以配餐的形式出现在餐前或餐后，而在本书中，沙拉成为耀眼的主角。如果你既要天然健康、营养均衡，又要满足口腹之欲，要瘦要美，“正餐沙拉”就是你的极佳选择。本书中的69道正餐沙拉使用了天然的调味料和食材，教你把大自然搬上餐桌，全面满足身体对自然的渴望；同时每一道沙拉的热量不足600kcal，让你毫无负担地享受美味！

书摘插图

• 作者：夏冰雹 发布时间：2024-03-25 21:59:48

  肖厂长的经历很传奇，他是最早一批靠私域创业成功的IP，一路扩张准备上市，团队扩张到了数百人，突然意识到抗风险能力变弱，濒临破产，又猛踩刹车，回归小而美，年收入维持在上千万。这本书把前几年的知名IP的商业模式总结成了方法论，其中的创始人IP案例非常多，是非常好的“超级个体”时代的IP创业的浮世绘。我很欣赏这本书能坦诚分享那么多内部行情，但是我不赞同他建议的用工业标准体系来生产内容、大规模复制、买流量、迅速变现的行为，我认为有个人风格的IP不可能用流水线生产内容，这也是我为什么坚决不签MCN，不必为资本的雄心而说违心的话，时间也自由一点。值得学习的是，这些创业者执行力很强（而我身边一些伙伴喊了三四年要写公众号、做视频至今未行动），每天创作好几篇文字，和罗振宇做10年日更音频的毅力相似。

• 作者：海苔 发布时间：2019-10-23 15:11:48

  书中绝大部分交易员（和书中几乎全部的期货交易员）都是趋势交易者。总体而言共同点相当多：强烈的赚钱驱动，为盈利而不是赌博快感而交易，迅速止损控制风险让利润奔跑，头寸管理和较为严格明确的交易系统。还有一个不少交易员的共性：他们都认为，代客理财比管自己的钱，收益高风险小：）

• 作者：阿庭 发布时间：2016-06-04 20:11:12

  零零碎碎去读，没有多少感觉

• 作者：阿咩老师 发布时间：2013-02-27 21:05:52

  作为一无所知的新手，刚开始看这本书的时候觉得要记住的好多，页看不太懂，后来在看了一点叫牌后试着打了几局然后再在此书中印证，然后再打几局再看书，发觉确实有进步。总的来说，作为新手看这本书还是不错的。ps此书自然叫牌

• 作者：霸波儿奔 发布时间：2021-10-29 23:51:11

  一本不错的见闻散文集

• 作者：倚天 发布时间：2014-06-25 16:46:03

  给他的营养素做广告的。

• 人不会跟任何人都形成“羁绊”，必须是生命中很特别的人

  作者：Good Choice 发布时间：2020-03-29 23:49:23

  前天，收到顺丰快递提醒，有一个包裹在丰巢柜，我忽略了此信息，因为穷得连饭都吃不上 的我根本不可能网购，我没告诉过任何朋友和家人自己的住址，所以可以排除他们帮我购买什么，那么这是一条误发消息。

  昨天又一次提醒，我有些惊讶。

  随后Sunny的消息，问我可收到书，前几天才终于晚上抽空寄出。

  对对对，Sunny的书，我都期盼好几个月了，于是赶紧换了衣服穿着拖鞋准备下楼，电梯里发现没戴口罩，又往回跑，我真的哎，最近是脑子不好使了么？

  一共两本，一本是上次一个朋友跟我要的签名书，另一半才是给我的，还专门给我画了个笑脸。

  

  好温暖，仿佛看到她本人

  Sunny在任何时候都可以被完全信任的坚强又善良的姑娘，一个崇尚“任何时候都要靠自己的努力证明自己价值”非常优秀的女子。

  整本书的内容，我几乎都听她跟我口述过。

  2015年，我们还是同事，同在一个部门的小职员，两个人经常加班后去深大小吃一条街找那家三及第汤米粉，吃完到校园散步，我们用故事交换过故事。

  她跟我讲的是留英时种种奇遇，学校的同学，初恋，兼职，义工……种种，我羡慕不已，特别是初聊到爱情部分，心想：天哪，多么美好！这样的际遇又岂是人人可得？

  随着故事的发展，我也跟着变得越来越沉重。

  对了，这就是我昨晚熬夜半个通宵看完本书三分之二内容的原因，就是一旦开始阅读，真的舍不得扔下，感觉自己很八卦，急切想了解自己的好闺蜜，天使般善良的女主森妮与神秘又极富魅力的男主马特，两个人是如何坠入爱河，后来又怎样了，为什么分开？

  当然，爱情是主线，围绕主线开展的中国留英学生的生活呈现：女主机场一见钟情马特，迪拜高富帅丹哥Patty上英雄救美洪恩，艳遇说来就来。简直不要太赏心悦目噢~~

  刚入学一出场就是重量级人物：丹尼尔，迪拜土豪，身高一米八八，鹰钩鼻，眼睛深邃，标准的外国帅哥，以及他那经典的失恋总结语：“所有的相遇和离别都是命中注定的，离她近了痛苦就近了，但离她远了幸福也就跟着远了。”

  老夫的少女心啊，都被点得闪闪发亮。

  “我们何其幸运，无法确知，自己生活在什么样的世界

  因为未知，所以会怀揣希望，会欣喜，当然也会难过，甚至疼痛。”

  初至英国的中国学子，他们应该是对一切都充满好奇，带着怯生生的新鲜感，试图融入这个不一样的社会，可好像看到的，基本都是“熟人（自己国家的人）”的相互支持和帮助，富二代K小姐也好，官二代陈小芳也好，穷三代牛鹏也好，这些与森妮有着紧密联系的人，几乎都是国人，遇到困难和情感受伤时，因为基础文化的共鸣，让他们更能有同理心，及时给对方最贴心的安慰。至于爱莉莎，她有个中国继父……

  随着阅读的深入，会时不时被某一个场景所触动，停下来，回忆一些自己刚毕业只身去到上海，与素未谋面的陌生人有过的交集，结交一堆新朋友，用句土不拉几的话描述：有缘千里来相会。

  我想这才是本书最大的魅力所在，每一个人物都是主角，森妮身边的每一位同学亦朋友都是主角，他们不是为了衬托马特才出现的，而是他们都各自有着自己的重心，有自己的感情纠葛，他们也快乐着幸福着悲伤着，马特也是围绕在森妮身边的这样一个朋友，只不过他的重心与森妮有关。

  其实，就是特定那几年里认识的特定的那些人，会成为一生的挚友或挚敌，就如《火影》里无数次强调的词“羁绊”，人不会跟任何人都形成“羁绊”，必须是生命中很特别的人。

  我会想到很多很多，感觉不像是写书评，不知道哪个角度是切入点，以及也没办法概括出中心思想，只觉得，正如K小姐说森妮“还是那样的朴素、简单和美好！”一样，我觉得这本书，内容也非常美好。

  没有重点，因为都是重点。

  墙裂推荐，列入今年必看50本目录中！！！！

• 翻来翻去 还是这本好

  作者：植莲 发布时间：2015-10-06 15:24:34

        作为一个阿武的粉丝，最初读此书真是难以下咽，高宗死后的部分...更是不能直视。。。正如上面某条短评所说----“作者是抱着怎样一种心态，写成这么厚一本...全无正面评价的则天传记。” 后来才知道，作者是著名的批武派，难怪~~~

        但因为此书的史料全面详实，找不到比这更丰富的历史资料了，所以3月份买了之后，怀着对阿武的极大热情....还是把前半部分给读了，收获颇多。真的很佩服作者的钻研精神，阐述每一个事件/问题，都会收集各种史料以及前人研究成果，所以即使他的很多观点/结论我不认同，也不会从根本上影响我的阅读体验，因为只用看他罗列的史料就好，自己可以得出结论。

        在此期间又读了好多本武则天传记，大多数显得太没营养了，不是玛丽苏式的吹捧就是直男癌式抹黑。而这本，虽然主体基调也是批判，但旁征博引有理有据，所以即使是黑我也愿意看，比充斥着小说式的主观臆测的大多数传记 好太多。

        所以到5月底又开始读这本，把后半部分补完，发现真是不错，好多地方还挺喜欢。其实，到最后，我觉得作者有点黑到深处自然粉的感觉2333。。。

        从最初读不下去，到最后爱不释手，这本书的阅读体验真是奇妙。

        但书里有三个大的方面，我始终无法认同：

  1. 精神分析理论。作者对武则天的解读是站在心理学分析的体系之上。。。。我想说，心理学本来就是舶来品，再加上其学说十分复杂，国内这些历史专家恐怕也只是略知一二吧，却拿来生搬硬套。。。。更重要的是，很多政治行为...根本不可能像一般生活中的行为那样...可以用心理学来分析。都照这样分析政治家....那历史上绝大多数统治者都是心理变态。。。。

  2. 对于唐高宗的态度。虽然在高宗朝的接近结尾处 还是不得不大概承认高武关系的真相，但书中各个地方的描述...可以看出作者对高宗的态度。。。虽然不能指望一本武的传记为高宗翻案，但基本的态度还是应该实事求是，作者显然在这方面只停留在传统史料的偏见之中。

  3. 对于高宗和武则天时期的社会国家各个方面，有点太过于抓小辫子了，给人一种“一无是处”的整体印象， 每个时期都是有好有坏，如果只着眼于缺点和问题，那就没什么可说的了。就像现在，社会和经济整体都是高速发展的黄金时期，但不少人就只知道抓着tan wu fu bai 等等社会阴暗面挑起口水战 左右舆论。。。有什么意义呢。同样的，高宗和武则天时期，是唐朝的上升期/成长期，其总体趋势必然是向上的，过分放大问题和缺陷，而忽略其正面。。。。也是有失偏颇的。毕竟，作者对高宗和武则天的态度...哈哈，这样写也是主观情绪所致

        由于精力有限、渠道有限，我这种阿武的业余爱好者只能接触到《旧唐书》《新唐书》《资治通鉴》《唐会要》外加几本笔记小说，恰好有这本书可以补白。

        不管你是喜欢还是讨厌武则天，不管你是否认同作者的观点，只要你是希望了解历史上真实的武则天，这本传记是必读列表里的NO.1