高倍速阅读法 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

如果你也希望：

一天就能轻松看完一本书

快速、 准确地获取有效信息

提高记忆力、 让注意力更集中

考前准备更高效

发掘自我潜能、 过上更快乐的生活

在本书中，这些都可以实现。掌握PhotoReading高速阅读法，像拍照一样一秒看完一页，轻松摄入书本所有的精华，便等同于掌握了高效的资讯处理术。无论是短期备考的大量专业书目，还是待处理的堆积如山的商业文件，抑或是希望通过阅读挖掘天赋和才能，你都能轻松应对。

《高倍速阅读法》是一本用科学的方法教会人们自主阅读的书。作为美国联邦快递、IBM、苹果电脑等一流大企业用于培训员工的最强商务工具，影像阅读法推翻了旧有的被动式阅读方法。通过利用人类左脑的分析和理论思考能力、右脑的理解和创造能力，高倍速阅读法鼓励人们抱着明确的目的去阅读，并将阅读具体拆分成为五个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活，以此突破大脑强大的潜意识，唤醒记忆力和理解力。

掌握影像阅读法后，还可以结合同主题阅读、团队激活、直接学习等实用、有效的学习方法，这些技巧不仅能够帮助你提高效率，还是提升个人思维能力的有效工具，并将为你的人生带来十分惊人的改变！

目录

01 更宽广的人生选择

第一章｜影像阅读法是如何诞生的

009　•　学会影像阅读法，你也能做到这些

第二章｜继续执着于老旧的阅读方法？还是……

017　•　我的未来我做主

018　•　摆脱旧有的习惯

020　•　勇于尝试新的学习方法

021　•　1分钟之内无法读完60页

023　•　为了成功，尝试一些出其不意的新方法

023　•　“做不到”这个借口已经行不通了

024　•　旧的不去新的不来

026　•　这就是影像阅读•全脑思维系统

031　•　影像阅读法：惊人的成功实例一

02 学习影像阅读•全脑思维系统

第三章｜步骤一：准备

034　•　明确目的

038　•　阅读时的“理想心理状态”—进入集中学习模式

041　•　如何在30秒内进入集中学习模式

041　•　“橘子集中法”的由来

044　•　小结

第四章｜步骤二：预习

046　•　快速扫读内容

048　•　确认其价值是否符合阅读目的

049　•　决定是否要继续读下去

049　•　预习的重要性

050　•　小结

第五章｜步骤三：影像阅读

053　•　影像阅读的准备工作

053　•　进入加速学习模式

055　•　自我肯定

056　•　进入摄像焦点状态

063　•　保持稳定状态，有节奏地翻页

065　•　拥抱成就感，结束影像阅读

067　•　睡前的影像阅读

067　•　小结

第六章｜步骤四：复习

070　•　调查文章

071　•　寻找触发词

072　•　设定问题

第七章｜步骤五：激活

078　•　自然发酵期

079　•　重新审视问题

081　•　超读和蘸读

091　•　绘制思维导图

096　•　高速阅读

100　•　影像阅读系统是这样运作生效的

104　•　来做一个“5天测试”吧

106　•　“自然而发的激活”

107　•　影像阅读法：惊人的成功实例二

03 活用这些技巧，熟练掌握它们吧！

第八章｜将影像阅读•全脑思维系统运用到生活中去

111　.　立即可用的5个时间管理法

112　.　用影像阅读法阅读不同种类的文章

第九章｜用影像阅读•全脑思维系统来学习

121　.　应用到学校的课堂和各种讲座中

125　.　使用全脑模式应对考试

第十章｜终身学习的极致阅读法—同主题阅读法

128　.　同主题阅读法的威力

130　.　同主题阅读法的10个步骤

136　.　同主题阅读法包含了数百位作者的心血

137　.　具体想象这10个步骤

第十一章｜最强大的商务工具—利用团队激活共享信息

141　.　团队式激活

146　.　在商业之外的场合应用此方法

147　.　召集更多的伙伴进行影像阅读

第十二章｜积累经验，丰富影像阅读法的体验

150　.　强化视觉和脑部的连接

151　.　请试着训练自己的视觉

151　.　扩大周边视野

154　.　如何进入身心放松的精神集中状态

157　.　明确目的

第十三章｜唤醒沉睡的“天才”—直接学习法

162　.　体验直接学习法的奇迹

164　.　直接学习法的步骤

167　.　开启天赋模式

170　.　唤醒你的直觉

172　.　完善这个技能

175　.　如何使用影像阅读•全脑思维系统

第十四章｜影像阅读•全脑思维系统的真谛

177　•　最终选择权在你手中

180　•　全新剧本，结语

182　•　影像阅读法：令人惊异的成功实例三

184　•　影像阅读法：日本的成功案例

187　•　复习指南

193　•　致谢

194　•　附录

226　•　参考文献

保罗•R.席列 (Paul R. Scheele)

美国学习策略公司（Learning Strategies）的共同创始人之一，影像阅读・全脑思维系统的开发者。保罗•席列是神经语言程序及快速学习领域的世界级权威，致力于让学习在短时间内突飞猛进的课程研究，备受各界人士赞誉。他有着丰富的演讲经历，同时承担多个国家企业和政府的顾问咨询工作，并著有《潜在能力能够解决所有问题》等热销书籍。

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主动且目的鲜明，富于求知欲、注意力集中——这就是阅读的最佳境界。

影响阅读，全脑思维系统由5个步骤组成，分别是“准备”“预习”“影响翻阅”“复习"激活”。

虽然它看上去是一个完整的系统，需要按照顺序来做完这些步骤其实并不需要这么死板。你可以根据需要自由选择如何使用。这个系统是由阅读专家在他们平常使用的技巧的基础上建立起来的，汇集了高效阅读文献时所需的各种技巧，所以，叫它“阅读百宝箱”也不为过。

然而，这套系统的真谛并不在于其中蕴含的技巧。通过学习这技巧引发你思维上的转变（看待事物的角度），才是它真正的精华所在。

接下来，请你在心中回答以下几个问题：

对于阅读内容，你能理解多少？

阅读过后，你能够记住多少？

作为读者，你擅长做什么？

关于自己的阅读方法，你最想改变哪些方面？

我们一直奉行要将文中一字一句都理解的精神来阅读每一本书，但当速度提升，理解力跟不上时，我就会变得很不安，踩下刹车，将阅读降到自己能够理解内容的程度上。

1.了解情况。2.评价是否符合阅读目的。3.决定是否阅读。……预习的另外一个好处是可以提高长期记忆力。通过预习将文章内容进行分门别类处理，并与新信息关联部分整合起来，这样可以帮助我们记忆更持久。

预习被称作是制作信息整理箱。通过预习，可以为将要进入大脑的信息进行分类。……事先对信息稍作调整，就能够帮我们减少许多无意义阅读时间。

书籍介绍

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《高倍速阅读法》是一本用科学的方法教会人们自主阅读的书。作为美国联邦快递、IBM、苹果电脑等一流大企业用于培训员工的最强商务工具，影像阅读法推翻了旧有的被动式阅读方法。通过利用人类左脑的分析和理论思考能力、右脑的理解和创造能力，高倍速阅读法鼓励人们抱着明确的目的去阅读，并将阅读具体拆分成为五个步骤：准备、预习、影像翻阅、复习、激活，以此突破大脑强大的潜意识，唤醒记忆力和理解力。

掌握影像阅读法后，还可以结合同主题阅读、团队激活、直接学习等实用、有效的学习方法，这些技巧不仅能够帮助你提高效率，还是提升个人思维能力的有效工具，并将为你的人生带来十分惊人的改变！

• 作者：Charlie 发布时间：2017-08-29 21:45:53

  说句实话，用处不大，其实就是选读和甄别的读。如果仅仅是为了了解大体框架，完全可以只看目录，做一个脑图（当然思维导图的图像有利于记忆是有科学依据的），一个好文章最好是骨肉一起记忆，骨是框架，肉是案例，不仅为了知道，还要如何告诉别人也能懂。几个关键词：视读，有目的，复习（步骤见目录）

• 作者：曲晓 发布时间：2018-03-26 13:35:26

  说的特别玄乎的感觉，我试了一下，眼睛都看花了

• 作者：浅野里紗 发布时间：2017-08-24 09:15:49

  方法：1.准备2.预习3.影像翻阅4.复习5.激活。试了一下，确实能提高阅读速度。

• 作者：敬之 发布时间：2022-10-21 21:35:39

  陪孩子读过，剧情有点粗糙。。。

• 作者：warfalcon 发布时间：2017-09-07 14:26:54

  安慰剂效应，在10年前影像阅读法刚出来的时候，花了不少精力去学习和探索，但在活化这一步完全无效。当时不少速读方面的爱好者都同样花过大量的时间去研究这种方法，但最终都无法达成效果，后来全部放弃了。早期推广者童牧晨玄 专门写过文章来批判这个阅读方法。不要在这种方法上浪费时间

• 作者：郭琳静Grace 发布时间：2017-09-27 08:40:18

  我用PR的方法，读完了这本书。历时1小时左右。

  后来我突然意识到，我其实曾经用过PR，那时我正在微博上批阅大家的作业。我当时还跟阳哥说，我出现散眼，不需要逐字看，都能get到大家打卡的内容。

  但我没意识到，其实可以把当时德状态迁移到阅读上。

• 致我的PhotoReading第365天

  作者：晨曦的一室一间 发布时间：2017-08-28 17:27:22

  今天对我来说是值得纪念的一天，

  七夕，NONONO，

  今天是我学习PhotoReading第365天！

  一周年啦！

  365天，会有多大改变？

  

  虽然幻想过自己会成为读书达人，

  但是，真的没敢设想自己成为理想中的样子，

  过上理想中的生活！

  如果追根溯源，

  这些变化真的源于——阅读

  

  据我身边的大朋友和小伙伴们说：

  “晨曦这一年成长的超级快！”

  特别是从2016年下半年开始，

  从心灵到大脑，

  有点野蛮生长的意思！

  并不是突然之间的开窍，

  而是因为足够多的阅读让我学会深入思考，

  虽然从小属于爱读书的孩子，

  但是阅读速度真的是——龟速的，

  和大家一样从小被教育的拿到一本书，

  从头到尾认认真真一字不差，

  因此一年的阅读量也就20本。

  2016年，在行动派的梦想盛典上，

  我为自己设立的年度关键词中最重要的是“输入”。

  但是在整个上半年进行的并不顺利,

  据我的亚马逊购书情况我2016年1月到7月共购书19本，

  而且其中一半都在书柜上睡大觉，不知道大家有没有一种状态就是：

  买书的时候就觉得书里的知识就是自己的了，至于会不会去读变得不再重要。

  直至8月份上完photoreading后就此改变！

  

  

  整个9月用PR＋思维导图的方法一天阅读一本书，

  10月开始逐渐找到适合自己读书的节奏，

  下半年除了不断去内地学习以外，也在用最省钱最省时的方式投资自己—读书。

  据统计，我2016年阅读了72本，

  还写了一篇《我的2016书单颁奖盛典》

  2017年到这个月共读了64本书，

  （今年养成了书籍记录的习惯，给自己的阅读建立了一个小小读书馆）

  今年应该能够突破100本～

  PR对我的改变不仅仅是阅读上了，

  而是对我整个思维的突破式改变，

  因为PR并不是简单的快速阅读，

  而是一种全脑思维的课程。

  当我具备了一小时阅读一本书的能力，

  这种自信让我敢于尝试从未尝试的领域，

  也让我的梦想版图更加强大。

  我们可以是阅读的国王，

  也可以是自己人生的国王，

  对大脑的新认知让我再一次站在自己“领土”的山头，

  看到了自己“地形”、“地貌”和“地质”，

  开始去挖掘自己更多的可能性，

  去建造自己国家的新世界！

  这本小黄书，我真的期待了很久很久，

  太想推荐给身边的好朋友，

  让她们都具备这种神奇的魔力。

  

  在这美好的一天也收到@行动派婉秋 大美人的礼物，

  真的超级感动。

  最后祝大家七夕快乐

• 《如何阅读一本书》和《高倍速阅读法》

  作者：HotPursuit丶 发布时间：2019-12-19 20:52:20

  

  如何阅读一本书

  8.3

  [美] 莫提默·J. 艾德勒 查尔斯·范多伦 / 2004 / 商务印书馆

  

  高倍速阅读法

  6.3

  [美]保罗•R.席列 / 2017 / 中信出版社

  读完《如何阅读一本书》之后来读的这本书，花了一小时20分钟读完。很多部分跟《如何阅读一本书》很相似，检视阅读——快速浏览这本书是否有阅读的必要。这本书看187页的复习指南就够了，全篇90%都是废话和鸡汤，作者用了过分多的篇幅在说这本书帮助了多少人，我只想说一句，酒香不怕巷子深，《如何阅读一本书》很少花功夫自吹。

  

  两本书归纳下

  1. 准备：阅读动机、精神饱满、睡饱了再读书、主动阅读、连贯流畅不停断有节奏

  2. 预习(检视阅读)：序言、目录、作者介绍、参考书目、嘉宾评价

  3. 分析阅读：类型、abstract, intro, thesis, outline, topic sentence in every paragraph, conclusion、recommendation以及作者没解决的问题

  4. 做笔记：走神是再正常不过的事情，因为你在运用书中的内容结合自己的经历，关键词，在边上短评

  5. 复习：想起遗忘曲线，时不时翻一翻会激活记忆，同时带着问题去激活

  Group Project

  1. 接到任务、分析任务目的

  2. 初步调研，带着问题去找资料

  3. 确认主题，有契合的话题，并且有丰富的资料

  4. 团队讨论pitch，通过提案后针对性分工调研

  5. pitch调研成果，拟定outline

  6. 执行和presenting

  主题阅读(写论文)

  1. 分析题干

  2. 初步调研，确定话题

  3. 针对性调研，收集文献

  4. 通读文献(跳读+侧重阅读)，做笔记和摘抄到空白文档，标注出处方便检索

  5. 审读摘抄信息，分类信息，思维导图(有必要的话)

  6. 写作：outline写出来，每一部分要有理论+证据+自己的评论

  

  

  其他

  1. 外文阅读不要边查字典边读，因为你的注意力已经不在内容上了

  2. 辅助读物必须在读原著之后用，要不会被带着走，知识付费和听书导读慎用，就是嚼烂的甘蔗渣

  3. 读书态度很重要，心意先到位

  4. 自己做pre也要记得给观众一个revision guide

  5. 实用类书籍如果没有实用案例很失败

  6. 主观因素和时代背景会影响创作

  7. 理解≠知道，关于阅读的广度和深度，对于自己阅读的目的，自行取舍

  8. 仅仅是记忆那就说明没完全理解，真正的理解是有insight和critical thinking，举一反三包括原因、关联、类比、差异

  9. 老师引进门，修行靠自身

  10. 思考文法(字词句)、逻辑(句段篇)、修辞(说服力)这三种艺术是如何协调的，就好比有礼貌有逻辑地把产品推销出去。

  关于速读，《高倍速阅读法》讲的其实很难实现，视线聚焦在书脊，从上往下，用这种方法，我根本抓不到一点信息，如果只是单页的就可以采用这个方法，视角没有很宽。

  英语阅读一些老师的方法也可以参考，对于不需要精度的内容，抓住名词足够，因为动词和形容词容易替换，浏览名词词组可以抓住主要信息。实践操作就是，不是逐字读，而是瞥一眼抓住一个句子和段落，读书越多越容易看得出来哪些是废话直接跳过，比如《高倍速阅读法》就有90%的废话，经常读书的人看一眼就知道是重复信息。

  《如何阅读一本书》教会人更多的是如何写作，阅读和写作能力是共通的。