游泳之路 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

　　《游泳之路》主要提供了五个部分的实用性很强的文化知识和技术指导内容。游泳运动与健康常识——包含了游泳环境与装备、游泳常识与准备、游泳学习与健身三个方面内容，介绍了应该科学的实践之路；游泳运动的类别与技巧——包含了大众游泳、实用游泳、竞技游泳三个方面内容，展现了如何选择各项游泳技能的发展之路；游泳基础技术原理与应用——包含了出发动作、水中漂浮、转身动作三个方面内容，描述了人体在水中产生运动的原理之路；游泳运动与预防损伤——包含了自我保护与水中救生、紧急运动损伤与预防、慢性运动损伤与预防三个方面，提供了自我保护的健康之路；游泳名人录——为您积极地参与游泳运动锁定了坚持奋进的目标之路。

第1章游泳运动与健康常识

　1.1游泳环境与装备

　　1.1.1到哪里去游泳

　　1.1.2基本装备

　　1.1.3其他装备

　1.2游泳常识与准备

　　1.2.1诊断自己对游泳的适应水平

　　1.2.2怎样做热身

　　1.2.3游泳所需要的伸展练习

　　1.2.4放松

　1.3游泳学习与健身

　　1.3.1游泳训练中的身体训练方法

　　1.3.2游泳运动的技术训练法

　　1.3.3游泳训练的基本方法

　　1.3.4训练负荷的控制

　　1.3.5训练计划的制订与安排（游泳课堂教学计划）

　　1.3.6游泳训练后恢复的基本手段

第2章游泳运动的类别与技巧

　2.1大众游泳

　　2.1.1健身游泳

　　2.1.2娱乐游泳

　　2.1.3康复游泳

　　2.1.4冬泳

　2.2实用游泳

　　2.2.1实用游泳技术

　　2.2.2溺水与救治

　2.3竞技游泳

　　2.3.1公开水域游泳

　　2.3.2游泳池比赛

第3章游泳基础技术原理与应用

　3.1出发动作

　　3.1.1基本动作

　　3.1.2动作原理

　3.2水中漂浮

　　3.2.1水中漂浮

　　3.2.2踩水技术

　　3.2.3动作原理

　　3.2.4水的压力与浮力

　3.3转身动作

　　3.3.1基本动作

　　3.3.2动作原理

第4章游泳运动与预防损伤

　4.1自我保护与水中救生

　　4.1.1自我保护

　　4.1.2水中救生

　4.2紧急运动损伤与预防

　　4.2.1肌肉痉挛

　　4.2.2脱离险区

　　4.2.3预防办法

　4.3慢性运动损伤与预防

　　4.3.1肩部损伤与预防

　　4.3.2腹股沟损伤与预防

　　4.3.3颈部损伤与预防

第5章游泳名人录

　5.1世界名人录

　　5.1.1国际女子运动员

　　5.1.2国际男子运动员

　5.2全运会名人

　　5.2.1国内女子运动员

　　5.2.2国内男子运动员

　5.3奥运会纪录

参考文献

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• 作者：曾小明 发布时间：2010-08-09 18:51:17

  颠倒了念想，交错了时光

• 作者：搓堆儿的咸鸭蛋 发布时间：2021-03-31 22:07:12

  这本《装台》是搞错了书名无意中从图书馆借的。但是我阅读过了前三章就放不下了，它没有别的小说中描写主人公多么努力（虽然是很努力）多么不容易（虽然是不容易）因为生活艰辛而不放弃，所以得到好的回报（这么写的都是不真实）这个书里男主角娶了三任老婆，最后还让去世的兄弟的老婆进了自己的门

• 作者：小它男 发布时间：2012-10-09 17:58:12

  说实话真是不咋样啊，感觉就是粗制滥造翻译出的，里面比其他的医学图书bug多得多！错别字都是差的，出了名词的错误坑死你= =。买书看着丁香园的标志才买的，现在花83买本书真后悔...

• 作者：圣春 发布时间：2023-08-14 06:24:26

  总是如此，全然的纯洁显得如此残酷，我好喜欢

• 作者：予秋 发布时间：2016-12-19 16:43:09

  1-6级，孩子说他画人物欠一点，让我帮他定书，所以我先学习一下哦。

• 作者：面条 发布时间：2020-03-31 08:43:56

  先暂时挂起吧，精力有限

• 《惊蛰》我的第一本谍战小说

  作者：V字仇杀队 发布时间：2019-03-07 19:21:43

• “在时尚界，天才就是在正确的时间做正确的事情。”

  作者：恩加一 发布时间：2024-01-14 23:03:55

  一战时大批法国男性离家打仗，女性在此期间承担起更多、更重要的家庭职责及社会工作，于是，相比以往夸张、复杂的传统女裙装，对简单、便捷的、利于活动的服饰的需求应运而生。强调轮廓而非装饰，擅长设计简单款式的嘉柏莉尔抓住了这个机会，在香奈儿已经在富人阶层获得一定声誉后，香奈儿简洁成衣由此诞生并大获全胜。值得注意的是，香奈儿经典款泽西针织衫是在战争时期传统制衣布料不够的情况下，香奈儿用常见的工服布料做的，堪称在资源有限的条件下，利用能力用的资源，化腐朽为神奇的典范。并且，香奈儿改变了女性只能穿裙装的传统风格，带起了女裤装的风潮。此后，香奈儿成衣一直保持着对“简洁”、“解放身体”地追求。

  二战期间，布料和其他物资紧缺，女性在此期间只能在有限的空间内发挥对美的追求。二战结束后，战争环境对美和奢华的抑制有所反弹，同时，在百废待兴的环境下，民众，尤其是曾经的有钱人，确实需要一些华服锦衣提升信心，于是迪奥诞生了——迪奥设计师加长了女装的裙摆，增加了服饰的褶皱，并重新用上了束腰和类似的设计，强调女性的曲线美。可以看出，迪奥的设计理念又回到了一战前——那时女性服饰的要点也是华丽、复杂和曲线，嘉柏丽尔因此并不喜欢迪奥，认为他们在开倒车。但是迪奥的复古风因为符合了时代的需求而风靡一时，香奈儿成衣也在此时沉寂。

  如今，距离香奈儿的成立已过110年，距离迪奥的成绩90多年，这两个设计理念全然不同的奢侈品均已经过时代的洗礼，成为了当代公认的蓝血顶奢，如果是他们都做对了一件事，那卡尔•拉格斐那句话是最好的概括，他说：“在时尚界，天才就是在正确的时间做正确的事情。”

  

  回到香奈儿，创始人嘉柏莉尔一生中成长和创业的一些理念，在当今女性的成长道路上也并不过时：

  1.有自我意识并不断行动。嘉柏莉尔在女伴时代并不甘心做女伴，并一直为了自己的事业寻找机会，包括认识名流等，当意识到成为歌手的梦想不现实后，她善于寻找其他商机，比如设计帽子。

  2.利用已有的资源发现自己的事业（包括积累资源为自己积累事业启动资金，以及人脉资源，通过上流社会的认可为自己的品牌造势从而达到广泛的宣传效果）。尤其是人脉资源。嘉柏莉尔并不是贵族或者艺术家，但一生中遇到很多相关圈层的人，这些人对她事业的帮助很难被否定。从书中地描述很难看出一个圈外人如何融入圈内的细节，但书中所表现出的、嘉柏莉儿本人的独立、野心、对时尚的敏感度和行动力，以及她对朋友全心全意的支持（包括资助他们的生活和艺术事业），是作为普通人可以学习的。

  3.资源有限的情况下，尝试用有限的资源做符合时代需求的创新。如前文所述，香奈儿的经典泽西针织衫诞生于传统制衣布料严重不足的时期。此外，在俄国战争导致大量俄国难民涌入法国时，嘉柏莉尔雇佣大量俄国的员工，其中有很多技法纯熟的裁缝师傅，他们不仅为香奈儿提供了优质的剪裁劳动力，也为香奈儿的设计提供了新的灵感——那个时期，具有俄国民族风情的印花刺绣成为香奈儿裙装的新宠。

  4.抓住在社会发生巨大变化的时发现创作及发展的方向。比如战争期间，大量女士开始进入社会工作，同时，资产阶级女性没有为其穿衣的女仆，由此，社会对简洁女装的需求大幅增长，香奈儿设计由此风靡。此后，尝试为品牌打开更大市场——香奈儿时装店的顾客后来不限于资产阶级的夫人，希望从繁复设计的服饰中解脱的普通女性也纷至沓来，香奈儿从此从私域流量转向大众流量。

  5.在时代发展和变化中，坚持自己的核心理念和风格。正如那句时尚界的名言：“时尚易逝，风格永存”。

  

  以上是从本书了解、总结到的一些对时尚行业以及创业的感悟。给的评分不高是因为它并不是一本好的传记，只能算香奈儿发家史的浅层科普读物，而翻译水平感觉还不如谷歌。