自由跑酷 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：

1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.

2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.

3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.

本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.

暂无相关目录，正在全力查找中！

作者介绍:

高科:

北京跑酷公社创始成员、团队负责人

2007年开始练习跑酷

2008年制定北京跑酷公社基础训练体系

2009年制定北京跑酷公社教练标准

2010年北京跑酷公社职业教练

国际注册体适能专业教练

亚洲运动及体适能学院高级私人教练

参与本书制作主要成员介绍:

张磊:

北京跑酷公社创始成员、团队负责人

2007年开始练习跑酷

甄家班主要替身演员

曾担任电影《十月围城》、《精武风云》跑酷动作指导、场地设置、甄家班跑酷替身

现任洪金宝国际影视学院高级跑酷教练

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读地址：自由跑酷在线阅读

在线听书地址：自由跑酷在线收听

在线购买地址：自由跑酷在线购买

暂无原文赏析，正在全力查找中！

书籍介绍

本书于2009年2月至2009年12月编写,编写初衷有三：

1）专业运动训练概念推广:把跑酷系统训练的理念传达给所有看到这本书的人,希望大家能理解跑酷不是翻墙,过栏杆和空翻等一些单个的动作,而是一项需要系统训练的专业运动.

2）跑酷公社训练体系推广:整个训练过程渗透运动与人体科学实践操作和安全训练理念，指正新手训练的各种误区.

3）在跑酷方兴未艾之时,最大限度还原真实的跑酷.希望可以从北京开始让跑酷真正在国内扎根而不是昙花一现.也抛砖引玉,谨希望全国各地有越来越多的人专注跑酷教学,为中国跑酷发展打下坚实的基础.

本书适用于即将练习跑酷和练习跑酷时间不长的新手,对于练习跑酷时间很长的朋友可以做为参考,相信你们能看到更多的东西.由于编写仓促,书中若出现什么不足或缺失,欢迎大家指正.

• 作者：penkind 发布时间：2012-11-17 10:59:28

  惊险和难度背后是科学、系统的训练。

• 作者：繁星 发布时间：2020-01-28 23:42:49

  经济作为唯一关注点的时间已经过去，国际政治又重新走上了大舞台，这本书作为入门之作，五星不过分

• 作者：elimu 发布时间：2010-08-27 17:29:50

  专业跑酷团队的书，全彩，附赠光碟一张——当然了我只是替同学买= =顺带读了一下

• 作者：Bee 发布时间：2012-06-13 14:23:15

  我想我是学不会了。。。

• 作者：魏天庭 发布时间：2019-09-04 18:19:35

  讲真的，这本书对我来说真的是可有可无。说句实话，跑酷这活动与我无缘，当初买这本书也只是好奇罢了。

• 作者：单宁 发布时间：2016-02-14 09:32:24

  实操是关键，书不重要。

• 灵性的觉醒

  作者：Know thyself 发布时间：2018-01-23 16:10:31

  说来也巧，这竟然是我2018年读完的第一本书。最近被繁忙的工作折磨得几乎失去了自己，每天生活在无休无止的嘈杂声中，心也乱了。我控制不住地想发脾气，一点点不顺心就能不开心老大一会儿。我觉得这种状态让我变得陌生起来。那种状态，就像鱼儿离开水里一样难以适应。

  于是，我告诉自己必须坚持读书学习，回到家，看着书架上囤积的未读图书，冥冥之中双手将这本带透着温暖的小书取出，书粉色的封面，腰封上的“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”这十二个字，以前不记得在哪里看过了，晃入眼帘的时候就觉得心头一暖，非常具有感染力。

  读起来很顺利，“荷欧波诺波诺”就是一个幸福箴言。书里多人的体验很生动，每每看到神奇的变化，我都跃跃欲试，但是，一开始的时候，我也很容易觉得这四句话是对他人他物所说的，后来才发现是对自己的内在小孩讲的，那一刻，我突然意识到自己从来没有对自己讲过这些话。实际上，一开始对自己讲真的很困难，我突然不知道对方是谁，相当于我输出的信号没有接受方，就像一种聚在一起的能量四散开去，消失在宇宙中没了踪影，我感到有些许惶恐。

  然而，当我尝试继续说这四句话的时候，再次面临繁重嘈杂的环境和人的时候，我就在心里默念这几句话，心确实静下来不少，以前的烦躁打十分的话，现在应该在三分左右。

  其实我也相信，一切事物或者人，都是有灵性的，具有灵性意识，这一点，我深信不疑。人与人的相遇，每一个人的出现都是安排好的，是自己需要修的功课，我们都有自己的使命。希望我能够面对一切的时候，都能牢记这四句箴言。

  一切源于自己的内心。我们自己创造了自己的宇宙。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。

  

• 自由跑酷这神奇的教程

  作者：QQ 发布时间：2011-02-18 16:58:31

  去年6月一直在关注着本书籍，终于在市面发行的前一天 在国家图书馆轻轻松松的租借到这本书籍，一直到现在2月份了，一直在续借，这几个月里 每天都在坚持锻炼，到现在 的感觉是，全身轻巧了许多，立定跳比以前高出不少的成绩，尤其是在翻越障碍物的时候，以前手腕总会搁一下，现在不会了，这都是因为有图书的作者一步一步提供安全有效的学习方法

  一直坚持前三部走，受身还没尝试，基础的训练已经让 爱上了这本神奇的书籍。

  爱跑酷的初学者（我这样的）/ 力推！