跆拳道理论与实践研究 饶英 人民日报出版社【正版可开发票】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书主要对跆拳道理论与实践进行分析和研究，涵盖了跆拳道运动概述、跆拳道运动的基本技、战术与实践研究，竞技跆拳道主动进攻技术，跆拳道运动的身体素质训练，品势训练实践以及跆拳道医务保健等方面的内容。全书内容全面、逻辑层次清晰，对跆拳道运动的学习具有的指导和借鉴意义。

目 录

章?跆拳道运动概述

节?跆拳道运动的起源与发展?……………………………………… 001

第二节?跆拳道运动的特点与作用?……………………………………… 004

第三节?跆拳道运动的精神与礼仪?……………………………………… 006

第四节?跆拳道的级位与段位?…………………………………………… 013

第五节?跆拳道运动在我国的发展概况?………………………………… 014

第二章?跆拳道运动的身体素质训练

节?力量素质训练?…………………………………………………… 016

第二节?速度素质训练?…………………………………………………… 040

第三节?耐力素质训练?…………………………………………………… 052

第四节?柔韧素质训练?…………………………………………………… 059

第五节?灵敏素质训练?…………………………………………………… 064

第三章?跆拳道运动的基本技术与实践研究

节?跆拳道运动的基本进攻技术与实践?…………………………… 070

第二节?跆拳道运动的基本防守技术与实践?…………………………… 095

第四章?跆拳道运动的基本战术与实践研究

节?跆拳道运动的基本战术形式?…………………………………… 101

第二节?跆拳道运动的基本战术实践?…………………………………… 107

第五章?竞技跆拳道主动进攻技术研究

节?外竞技跆拳道技战术的发展现状分析?…………………… 115

第二节?影响跆拳道主动进攻技术的因素?……………………………… 120

第三节?竞技跆拳道训练理念的转变?…………………………………… 132

第六章?跆拳道运动的品势训练实践

节?太极一章?………………………………………………………… 136

第二节?太极二章?………………………………………………………… 146

第三节?太极三章?………………………………………………………… 157

第四节?太极四章?………………………………………………………… 169

第七章?跆拳道运动的医务保健

节?跆拳道运动常见损伤与处理?…………………………………… 182

第二节?跆拳道运动损伤产生的原因与预防?…………………………… 188

参考文献

饶英（1966— ），男，汉族，湖北英山人，硕士，副教授，先后就职于中南财经政法大学、深圳卫生学校，现为深圳职业技术学院教师、校跆拳道运动队主教练，深圳市巴西柔术协会副秘书长、深圳市武术技击研究会推广发展部部长。连续十年带队参加中国大学生跆拳道锦标赛，共获 28 金 38 银 59 铜，男女队竞技与品势团体总分名十一次，竞技与品势团体总分第二名十一次；2013 年参加全国高职高专体育院校体育教师教学技能大赛获“中年组一等奖”。 2012、2013、2016、2017 年获中国大学生跆拳道锦标赛“教练员奖”。

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编辑推荐

跆拳道起源于朝鲜半岛，其经过千余年的演变和发展，已成为一种深受人们喜爱的现代体育项目。跆拳道寓修身养性于技击格斗之中，对促进人的思想道德素质、文化素质、意志品质以及爱国主义精神的提高有着独特的作用。

本书在我国跆拳道教学的基础上，结合了现代跆拳道教学的方法和手段，系统地对跆拳道理论、技能训练、身体素质训练进行了阐述，对跆拳道运动员和跆拳道爱好者了解跆拳道、练习跆拳道具有的指导意义。

• 作者：围嘴捞面 发布时间：2012-11-06 16:40:45

  科普……《与日月同辉的中国古代金银器》这个书名也太吹了，没太阳俺们就挂了，没月亮或许会影响潮汐和大姨妈，没金银又能肿么样？笑。

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  小巴掌童话 中国少年儿童出版社 2014

• 作者：风情绝代小萝莉 发布时间：2012-10-26 20:16:04

  想到梁文道解读的张爱玲，在说话做事之前，必先揣摩了别人的意愿，在考虑自己的做法。与年龄完全不符的老道和成熟，人情冷暖烂熟于心，理智的可怕。我觉得情人里塑造的女主角便是一样，客观冷淡的描述，好像是一个女人用冷眼看待自己的生活，感情，生死，考察打量，精打细算。她的多情是生长在无情的根基上的，所以对待情人的态度，也时常扭曲。整本书给我的感觉就是冷，结局点起了暖意，戛然而止，不让它再陷入现实的冷漠中去。整本书情节跳跃，不是我喜欢的一类书。

• 作者：jackyrong 发布时间：2018-12-01 20:25:26

  考试前一周买的，新的考纲，不错的精华选集，有一套模拟题，习题少了点，模拟题评分4星

• 不确定危机下业绩提升的法宝

  作者：宗学 发布时间：2021-03-21 11:23:39

  不确定危机的影响带来的影响使众多企业业绩下滑，业务难度的加大，市场竞争的惨酷，经营困难，裁员减薪，甚至倒闭破产。面对困境，企业如何坚定信念，使企业突破困境，获得生机呢？

  《不确定的危机下，做确定的业绩》是一本讲述在不确定危机下，如何做出确定的业绩来。这本书是对企业危机管理的具体内容做了详细的讲述。在面对危机面前，管理者敢于承担责任，关键时刻迅速解决问题，是管理者在工作中的作用体现。当自己分管的部门出现问题时，管理者承担责任，从自身的管理中寻找原因，能妥善地解决问题。这些方面都是在处理危机管理者的关键。这样的危机管理是否到位也是很重要的因素， 实现了多元化发展，才能创造出卓越业绩。

  

  《不确定的危机下，做确定的业绩》分为了六大模块：突破模块、计划模块、训练模块、激励模块、管控模块以及精进模块。书中列举了900个实操项目，书中手把手30天教会读者能够有效地实现业绩倍增。这是一本可以使你的企业业绩倍增的教科书，书中内容通俗易懂，图文并茂，只要一学就会可以在不确定的危机下，实现逆转翻盘，提高业绩，应该是工作的最大目标。

  危机管理在强烈的危机防范意识和危机应变的准备下，建立一套危机管理机制，对危机进行检测。企业越是风平浪静的时刻越应该重视危机监测，在平静的背后往往隐藏着杀机。

  许多危机在爆发之前都会出现某些征兆，危机管理关注的不仅是危机爆发后各种危害的处理，而且要建立危机警戒线。企业在危机到来之前，把一些可以避免的危机消灭在萌芽之中。这样，企业才能从容不迫地应对危机带来的挑战，把企业的损失减少到最低的程度。

  制定正确的危机决策。决策要根据危机产生的来龙去脉，对几种可行方案进行对比较优缺点后，选择出最佳方案。方案定位要准、推行要迅速。

  危机处理和控制危机很重要，控制危机需要根据确认的某种危机后，处理危机关键的是速度。及时、有效地将危机决策运用到实际中化解危机，可以避免危机给企业造成的损失。

  在面对不确定危机时，虽然有很多外部的因素， 面对困境和竞争，不畏惧和退缩，更加坚定的信念，只有勤奋务实，把握市场，稳健经营，持续创新，就一定能够赢得业绩的增加。

  应该读读这本书！

• 几点遗憾

  作者：明还 发布时间：2019-03-05 22:24:03

  此书甚美，纸张手感好，排版舒适，附赠的明信片也很雅致。记几点遗憾：

  1、颜色以四季分类，但春、夏、秋、冬各季节内部排序芜杂。私以为可以再细致些以孟仲季为序，或更科学些以色系色调来分。另不知是不是我的错觉，总觉得色名底下印的一小团示例色，与配图色有些微偏差？

  2、 不同颜色的介绍篇幅不均，多者兼及典故逸闻、饮食点心、成语和歌等等，少的只有百十字简介——这种长短参差毋宁是我喜欢的地方，觉得自然生动，像野地里随手摘花；但，和歌部分的译笔实在太现代也太工整了，每每“溢出”，甚少余味。

  3、全书只有尾注……作为懒惰的读者，含泪呼唤脚注。

  4、 全书的“荻”和“萩”字都完全搞错了，甚至出现同一页上日文是“萩”中文是“荻”的情况。显然译者与编辑都既不知荻，也不知萩。如果这书能有台版《家守绮谭》出版方的植物学素养就好了。