好孕自然来——忙碌女白领的怀孕攻略 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

台湾地区知名主播周慧婷经历了各种新鲜有趣、温馨感动的怀孕初体验。在本书，她以亲切幽默的笔调，记录了自己这280天的惶恐、不安、喜悦与期待并提供生理健康美容保养、情绪调适、家庭互动等妊娠期资讯。同时亲自示范各种适合孕妈妈的伸展体操和美丽穿着，并为每位准爸爸准妈妈如何携手共度这段人生的特殊历程出谋划策。

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序　甜蜜的负担

部分　初孕时分

章　孕前准备

第二章　治疗不孕症

第三章　自然受孕还是人工受孕

第四章　我怀孕了

第二部分　怀孕进行时

第五章　害喜

第六章　情绪不稳与激素作怪

第七章　变形女主播

第八章　孕期不适

第三部分　孕妈妈注意了

第九章　孕妇禁忌知多少

第十章　产前要孕检

第十一章　关于胎教

第十二章　生男生女DIY？

第十三章　睡出健康

第十四章　要不要旅行

第十五章　生病不紧张

第四部分　要健康 也要美丽

第十六章　只要健康不要胖

第十七章　大肚婆动起来

第十八章　美丽孕妇穿出来

第十九章　孕期的保养之道

第五部分　迎接新成员

第二十章　优秀准爸爸

第二十一章　自然产还是剖腹产

第二十二章　选个良辰吉时

第二十三章　临产心情

后记 金色的阳光

周慧婷，台北辅仁大学社会系毕业美国德州大学广电硕士。

曾任台北中视“儿童天地”主持人、台北“商业周刊”记者、“中视夜线新闻”主播；台北超视“十点新闻”制作人、主擂；台北三立电视台专任主播、制作人及主播组组长。现任台北辅仁大学影像传播系讲师。

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部分初孕时分

2001年8月1日，我在台北医学院，剖腹生下儿子，取名金毓轩。小宝宝离开我身体不久，就被护士阿姨抱到我身边，这时他立刻停止哭泣，张大了眼睛，拼命用嘴巴吸我的脸。从那刻起，我被赋予了"母亲"这个头衔。三年后，我再度怀孕，生下妹妹金灵。如今一晃眼，轩轩已满

第1节：序 甜蜜的负担

第2节：章 孕前准备(1)

第3节：章 孕前准备(2)

第4节：章 孕前准备(3)

第5节：章 孕前准备(4)

第6节：章 孕前准备(5)

第7节：第二章　治疗不孕症(1)

第8节：第二章　治疗不孕症(2)

第9节：第三章　自然受孕还是人工

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第10节：第三章　自然受孕还是人

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第11节：第三章　自然受孕还是人

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第12节：第四章　我怀孕了(1)

第13节：第四章　我怀孕了(2)

第14节：第四章　我怀孕了(3)

第15节：第四章　我怀孕了(4)

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第二部分　怀孕进行时

害喜，这个词，总是让准备怀孕的女性产生些许恐惧、抗拒的心理。其实害喜是怀孕初期的正常现象，若是掌握一些小绝招，那么害喜带来的身体不适的情形就会得到减缓。我从小就属于晕车一族，只要一搭车，闻到汽油味儿，甚至看到车子发动，立刻反胃作呕。对于各种令人不悦的声音

第16节：第五章　害喜(1)

第17节：第五章　害喜(2)

第18节：第六章　情绪不稳与荷尔

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第19节：第六章　情绪不稳与荷尔

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第20节：第七章　变形女主播(1)

第21节：第七章　变形女主播(2)

第22节：第七章　变形女主播(3)

第23节：第八章　孕期不适(1)

第24节：第八章　孕期不适(2)

第25节：第八章　孕期不适(3)

第26节：第八章　孕期不适(4)

第27节：第八章　孕期不适(5)

第28节：第八章　孕期不适(6)

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第三部分　孕妈妈注意了

女人一生，大概没有哪个阶段，会比怀孕时期更注重身体建康。相对于一般人认为，女人怀孕，就可以理直气壮大吃大喝，或是少动为妙，我倒觉得，许多健康饭食和运动的概念，此刻正是好的实践机会，因为肚子里的小生命，会是强的驱力！与其产后花大钱上塑身中心，不如从现在

第29节：第九章　孕妇禁忌知多少

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第30节：第九章　孕妇禁忌知多少

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第31节：第九章　孕妇禁忌知多少

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第32节：第十章　产前要孕检(1)

第33节：第十章　产前要孕检(2)

第34节：第十章　产前要孕检(3)

第35节：第十一章　关于胎教(1)

第36节：第十一章　关于胎教(2)

第37节：第十一章　关于胎教(3)

第38节：第十二章　生男生女DIY？

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第39节：第十二章　生男生女DIY？

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第40节：第十三章　睡出健康

第41节：第十四章　要不要旅行(1

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第42节：第十四章　要不要旅行(2

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第43节：第十四章　要不要旅行(3

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第44节：第十五章　生病不紧张(1

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第45节：第十五章　生病不紧张(2

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第46节：第十五章　生病不紧张(3

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第四部分　要健康　也要美丽

怀孕期间，我的饮食习惯几乎没有太大改变，但我每吃入一口食物前，总会先问自己："这口食物对我和宝宝有什么好处？它带给我们的是营养？还是只会让人发胖的垃圾？"这就是我这个孕妇饮食的"指导原则"。有一天金小弟问我，为什么孕妇会特别喜欢吃某种

第47节：第十六章　只要健康不要

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第48节：第十六章　只要健康不要

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第49节：第十六章　只要健康不要

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第50节：第十六章　只要健康不要

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第51节：第十六章　只要健康不要

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第52节：第十六章　只要健康不要

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第53节：第十七章　大肚婆动起来

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第54节：第十七章　大肚婆动起来

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第55节：第十七章　大肚婆动起来

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第56节?第十七章　大肚婆动起来

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第57节：第十七章　大肚婆动起来

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第58节：第十八章　美丽孕妇穿出

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第59节：第十九章　孕期的保养之

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第60节：第十九章　孕期的保养之

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第61节：第十九章　孕期的保养之

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编辑推荐

台湾畅销生育私房书，名主播教你如何让宝宝健康，妈妈美丽。忙碌女白领的怀孕攻略。

　　台湾地区知名主播周慧婷经历了各种新鲜有趣、温馨感动的怀孕初体验。在书中作者与我们分享了她初次怀孕的280天所经历的种种喜悦、不安与感动以及一些实用的信息，也希望这些信息能提供给有心步入这个人生重要阶段的准爸爸准妈妈们参考。 希望本书能陪您度过这个生命中的特殊阶段。您会发现，这280天经历的所有复杂心情，都只是个开始，这个孩子，将是老天爷这辈子给你*珍贵的礼物，*甜蜜的负担。

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书摘插图

前言

序

　　甜密的负担

2001年8月1日，我在台北医学院剖腹生下儿子，取名金毓轩。小宝宝离开我身体不久，护士阿姨就把他抱到我身边，这时他立刻停止哭泣，睁大了眼睛，拼命用嘴巴吸我的脸。从那刻起，我被赋予了“母亲”这个头衔。 三年后，我再度怀孕，生下妹妹金灵。一

书籍介绍

《好孕自然来》中台湾地区知名主播周慧婷以亲切幽默的笔调，记录了自己这280天的惶恐、不安、喜悦与期待并提供生理健康美容保养、情绪调适、家庭互动等妊娠期资讯。同时亲自示范各种适合孕妈妈的伸展体操和美丽穿着，并为每位准爸爸准妈妈如何携手共度这段人生的特殊历程出谋划策。

• 作者：小力往前冲 发布时间：2013-08-13 07:31:11

  看的电子版，不知有没有读完，比较温婉平实的叙述怀孕这件事

• 作者：小手一摊 发布时间：2020-04-05 00:02:15

  这本太厚了太厚了

• 作者：何舜人 发布时间：2019-08-03 19:43:18

  非常好的一本书，相当详细，还有屁股可供练习。

• 作者：晴子 发布时间：2019-05-30 20:36:02

  补漏几张制图

• 作者：cecilia 发布时间：2013-11-23 16:30:52

  有些专业医师关于孕育方方面面的建议，本书还是心情记录，当散文看还不错

• 作者：❤️ 发布时间：2019-07-29 00:57:30

  无所事事的下午，晃到社区图书馆吹空调。看它用香水作书名，不禁就拿住看了起来。十多年过去了，秦姗们依然不少……

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  第110座 :红线　　 发表时间:2008年7月18日 09:58

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  哇咔咔，我正在看，谢谢LZ的推荐。同样推荐给准备怀孕和怀孕中的姐妹们，个人感觉这本书非常实用， 比我之前看的诸如孕期四十天教程啊，怀孕圣典啊，在实用性上强得多。可惜没有早看到。