高效阅读 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《高效阅读：开启阅读“超能力”》这是一本可以让你获得受益终身的阅读超能力的书。本书从日常生活视角切入，从选择书籍，到阅读书籍，再到应用书籍，作者在每个阶段都进行了详细阐释并给出了大量简单易学又非常实用的方法。读完本书，你能够在1分钟内选出合适的书，3分钟内掌握关键内容，不仅能凝聚大量碎片时间，还能够构建属于你的高效阅读系统，培养高效的学习能力，成为更聪明的读书人，点亮在任何领域通向成功的基础。

序章：阅读是一种能学会的超能力

第一章 重塑对于阅读的认知

1.1 关于阅读的最大谎言：“阅读没有用了”

1.1.1 这个时代的领导者都是阅读者

1.1.2 “阅读不再重要”的谎言是谁打造的？

1.1.3 阅读是通向成功的重要技能

1.2 你一定会有的借口:没有时间读书

1.2.1 读书不是时间问题，而是优先级的问题

1.2.2 花一天时间的2%，就能成为0.01%的阅读精英

1.3 学校如何阻碍了我们的阅读能力提升

1.4 向伦敦司机与施瓦辛格学习阅读

1.5 《特工伯恩》教我们如何对待书

1.6 藏书数万册，也有可能是“无有功德”

1.7 关于读书的量化

1.8 我的阅读整体观

第二章 如何找到对自己有帮助的书？

2.1 无限的信息，有限的精力与时间

2.2 应用阅读与娱乐阅读

2.2.1 读书分两类：应用与娱乐

2.2.2 不要将“娱乐阅读”和“应用阅读”混淆

2.3 阅读的深度与广度

2.3.1 阅读的深度：成为专家之路

2.3.2 阅读的广度：培养更全面的知识体系

2.3.3 深度与广度的平衡

2.4 阅读的态度、目的、时机和方向

2.4.1 阅读为人生服务，而不是相反

2.4.2 不合适的书，可能是时机不合适

2.4.3 选择阅读的方向

2.5 书的阅读优先级如何确定

2.5.1 书籍选择象限表

2.5.2 制订适合自己的阅读优先级象限表

2.6 找到阅读导师，让他们帮你选书！

2.6.1 搜索阅读大咖的书单与读书分享

2.6.2 成为一名“好书侦探”

2.7 制订你的"待读书单"和“聚焦书单”

2.7.1 没有什么书单适合所有的人

2.7.2 待读书单

2.7.3 聚焦书单

2.8 创建年度阅读计划

2.8.1 计算自己的阅读可用时间

2.8.2 制订年度阅读计划

2.9 阅读进度跟踪表

2.10 12条简单可行的选书技巧

第三章：设计阅读习惯与优化阅读工具

3.1 一个习惯彻底改变你的阅读量

3.1.1 每天阅读30分钟，你就成为0.01%的少数派

3.1.2 养成每天阅读习惯的4个关键

3.2 纸和笔：人人都有但不一定人人会用的阅读工具

3.2.1 最基本的阅读辅助工具

3.2.2 如何借助符号进行阅读标注

3.3 荧光笔：标注阅读内容的好帮手

3.3.1 关于荧光笔

3.3.2 使用荧光笔的误区

3.3.3 如何使用荧光笔辅助阅读

3.3.4 我的“三只笔标注系统”

3.4 便利贴：像玩乐高积木一样阅读

3.4.1 便利贴的故事

3.4.2 使用便利贴的好处

3.4.3 阅读时如何使用便利贴

3.4.4 使用便利贴辅助阅读的小技巧

3.5 卡片：将书籍浓缩成一个个模块

3.5.1 什么是卡片

3.5.2 如何用卡片辅助阅读

3.5.3 卡片更适合于“元书籍”

3.6 使用敏捷原则指导的黑客式阅读

3.6.1 敏捷开发与Scrum

3.6.2 敏捷开发与阅读的相似之处

3.6.3 如何将敏捷开发的原则应用于阅读中

3.7 黑客式阅读的完整读书步骤

3.7.1 第1步：概要

3.7.2 第2步：预读

3.7.3 第3步：判断

3.7.4 第4步：阅读

3.7.5 第5步：输出

第四章：全面破解阅读速度

4.1 打通阅读的任督二脉

4.2 如何制订阅读提速计划

4.2.1 找到自己的阅读速度基准线

4.2.2 通过刻意训练以提升基准线

4.3 像运动员一样设计与训练你的阅读能力

4.3.1 阅读与长跑其实非常像

4.3.2 长跑运动员如何训练速度与耐力

4.3.3 如何借鉴运动训练的法则来练习阅读

4.4 号称可以一目千行的速读法，靠谱吗？

4.4.1 速读法概述

4.4.2 博赞速读法

4.4.3 动态阅读

4.4.4 影像阅读法

4.4.5 速读培训：世界速读记录保持者教你速读？

4.4.6 20分钟读完一本书的《共振阅读法》

4.4.7 “量子波动速读”的骗局

4.5 通过视线引导提升阅读速度

4.5.1 什么是视线引导

4.5.2 如何借助视线引导来提升阅读速度

4.6 语音屏蔽：去除阅读时读出声的习惯

4.7 扩大阅读视野：将阅读速度马上提升10%

4.7.1 什么是阅读视野

4.7.2 训练视野，将阅读速度提升10%

4.8 略读、扫描与理解性跳读

4.8.1 略读与扫描

4.8.2 略读的适用范围

4.8.3 如何训练略读

4.8.4 理解性跳读

4.9 正念阅读：慢慢阅读的艺术

4.9.1 什么是正念

4.9.2 什么是正念阅读？

4.9.3 如何进行正念阅读？

第五章：提升阅读后的输出能力

5.1 读完一本书之后应该做什么?

5.2 读书笔记的使用原则

5.2.1 读书笔记是给自己整理的阅读数据库

5.2.2 读书笔记中的信息是模块化的

5.2.3 检查、回顾与更新，发挥读书笔记的最大价值

5.2.4 摘记和概要是读书笔记的基础部分

5.2.5 给每本书创建一个唯一的笔记文档

5.3 读书笔记的形式

5.3.1 摘记

5.3.2 概要

5.3.3 视觉笔记

5.3.4 思维导图

5.3.5 相关资料与链接

5.3.6 图片或视频

5.3.7 读书笔记实例：《失控》

5.3.8 总结

5.4 检验阅读效果的最佳方式:费曼学习法

5.4.1 “我明白这个，我只是不知道怎么表达”

5.4.2 费曼学习的四步骤

5.4.3 将费曼学习法运用到阅读之中

第六章：互联网时代的黑客式阅读

6.1 如何高效阅读有声书?

6.1.1 将“暗时间”转化为有效阅读时间

6.1.2 如何选择适合自己的有声书

6.1.3 收听有声书的注意事项

6.1.4 如何进行有声书的摘记与输出？

6.1.5 中英文有声书平台与资源

6.1.6 有声书的局限性与适用范围

6.2 如何高效阅读英文书？

6.2.1 为什么要阅读英文书？

6.2.2 我自己阅读英文书的故事

6.2.3 找到阅读英文书的动机

6.2.4 选择合适自己的英文书

6.2.5 如何读完第一本英文书？

6.3 导读式知识付费平台：读书的捷径？

6.3.1 导读式知识付费，互联网时代的图书简化版

6.3.2 如何通过导读类讲解帮助我们阅读

6.3.3 导读类知识付费平台简介

6.4 阅读广义的“书”：视频、贴子、播客与演讲

6.4.1 什么是“广义上的书”

6.4.2 “阅读”富媒体的一些通用技巧

6.4.3 如何“阅读”视频

6.4.4 播客：用耳朵来进行学习

6.4.5 其他的“书”：文章、演讲与会议

6.5 阅读黑客的11条个人秘籍

第七章：阅读导师们的读书技巧

7.1 钱锺书：用日札记录读书心得

7.1.1 读书期间即养成了良好的阅读习惯

7.1.2 日札：钱锺书的读书随笔

7.1.3 钱锺书先生读书的三个技巧

7.2 梁文道：读书的时间不能牺牲

7.2.1 每天读六小时书，坚持了三十年

7.2.2 不让社交媒体软件影响阅读

7.2.3 读书从慢到快

7.2.4 严格意义上的阅读总是困难的

7.3 网络博主/作家马克·曼森的读书技巧

7.3.1 马克·曼森是谁？

7.3.2 马克·曼森的读书经验

7.4 僧侣作家杰·山提的阅读心法

7.4.1 杰·山提：又是和尚，又是网红

7.4.2 阅读的两个误区

7.4.3 杰·山提的阅读技巧

7.5 剑桥学霸阿里·阿布达尔：工作之余，一年读完100本书？

7.5.1 阿里·阿布达尔是谁？

7.5.2 阿里的阅读技巧

7.6 YouTube播主托马斯·弗兰克的读书笔记系统

7.6.1 托马斯·弗兰克：YouTube学习类播主

7.6.2 托马斯的读书笔记技巧

第八章：写在最后

刘金弟，网名大狗熊，互联网产品设计师，用户体验设计导师，获奖播客主播，高效阅读践行者。于2012年创办并播出至今的《狗熊有话说》播客获选苹果iTunes 2013年“年度精选最佳社会与文化播客”，是iTunes中国区长期推荐节目。于2012年出版著作《苹果物语》，通过故事驱动分享数码应用技巧的创新性方式深受读者好评。坚持每年50本中英文书籍的阅读量，并倡导以设计化思维构建适合自己的高效阅读学习系统。

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大提琴演奏家马友友，以其优美的作品为人所知。他对于音乐的理解，和很多音乐家不太相同。音乐对于马友友来说，更多是一

种生活中很重要的寻找意义的手段。虽然他很关注技巧与表现，但

他更关注的是如何通过音乐给他人带来欢乐，给普通的人生活增添

更多的乐趣。在进行音乐训练时，他并没有像其他的音乐家那样每

天练习几个小时。他每天花在练习上的时间也就几十分钟，但他会

非常专注地投人到那短暂的练习中。他认为自己首先是一个人，其

次才是一个音乐家。他的故事对我提升阅读能力也很有启发。不管

是谁，首先必须是一个人，其次才是追求在阅读方面具体的速度和

037。

书籍介绍

《高效阅读：开启阅读“超能力”》这是一本可以让你获得受益终身的阅读超能力的书。本书从日常生活视角切入，从选择书籍，到阅读书籍，再到应用书籍，作者在每个阶段都进行了详细阐释并给出了大量简单易学又非常实用的方法。读完本书，你能够在1分钟内选出合适的书，3分钟内掌握关键内容，不仅能凝聚大量碎片时间，还能够构建属于你的高效阅读系统，培养高效的学习能力，成为更聪明的读书人，点亮在任何领域通向成功的基础。

• 作者：kemaru 发布时间：2022-11-21 19:05:35

  多种阅读方法的拼盘，拼的还算不错，适合阅读小白，方法也很实用，值得一读，尤其是做读书计划的内容，很有启发。

• 作者： 恺。 发布时间：2020-08-19 19:25:12

  难得一见的体育科普类读物，图文并茂，非常生动。切中奥运项目，适合体育爱好者。

• 作者：， 发布时间：2022-11-19 22:25:03

  非常高效，花了二十分钟阅读并马克完成～

• 作者：宫爵 发布时间：2022-11-30 19:08:22

  在日谈公园一期节目里听到的推荐，买来看了下，和我的读书经历方法有很多重合，对于阅读入门和进阶都是不错的书籍。

• 作者：有个村姑叫小花 发布时间：2022-11-26 17:25:34

  从日谈公园来的

• 作者：大西瓜 发布时间：2022-11-25 15:31:08

  简单好读，角度也很全面。内容也很贴近现在。

  然后说到个人，还是先别管那么多书里的全部方法先读起来吧……慢慢再去按需优化。不然更读不下去了。

• 从这本书开始尝试阅读后输出！

  作者：有个村姑叫小花 发布时间：2022-11-26 17:31:52

  从日谈公园来的，快速过了一遍。

  本书从选书、阅读习惯和工具、阅读方法以及阅读后输出这几方面做出“指导”，还有对现在新媒体的阅读方法也作了简单介绍，可以说是比较全面地考虑了现代人的阅读习惯，有部分阅读习惯感觉是老生常谈，例如选择自己感觉可读性高的书开始阅读修行之路；可以先进行泛读，给自己“试错”机会；看书不必从第一页看到最后一页等，这些都算是比较老生常谈的“新观念”，之前我也是这些轻松阅读派的信徒，现在看回去还是看完就忘，即使是今年内的，剩下的只有少部分与自己思想或者工作有强烈共鸣的内容。

  让我比较惊喜的是有声书、播客等媒体也做了简单介绍，但现在信息的形式千千万，最重要的是阅读后的输出，这也是我想解决这个问题而看这本书的起因。总的来说，作者很强调读书笔记的重要性，但是从自身的习惯出发，最容易获得的阅读时间一般为等电梯、通勤、摸鱼等碎片时间，最就手的阅读工具是手机，这种情况下如果是要做到完成包含摘记、内容概要和个人感悟这几要素，需要很正式地坐在书桌前一扁看一边做笔记才可以实现。本人是坚信“越方便越能坚持”的，看完这书还是没办法解决阅读后输出的问题，初步想法是每天找个时间对自己看的东西回忆一遍然后尽量实现输出过程。

  读书笔记的形式和内容还是要靠日后慢慢摸索，但是立个flag，从这本书开始，争取日后看过的每一本书，不管好的丑的都要写一点东西。

• 作者自评：10年的阅读提升经验，浓缩成这本书了：）

  作者：大狗熊 发布时间：2022-08-03 05:48:48