软陶浮雕画 编者:李春霞 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

全书共分四个部分。靠前部分是软陶基础知识。第二部分是软陶浮雕画的制作方法。第三部分是学生软陶浮雕画作品的欣赏展示。第四部分是软陶俱乐部活动开展。本书是一本全面了解学校软陶活动的读本。软陶创作是手、眼、脑协调运作的过程，从入门的写实模仿到高阶的创意思维，学生们从兴趣入手，运用擀、压、拼、塑、贴等手法，做肌理、仿材质，用心创作出一件件精妙的艺术作品，他们手变得更加灵巧，手部肌肉充满创造性的塑形能力，培养了学生对事物的建构和整体理解能力，促进了他们审美素养和创造能力。

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李春霞  2000年毕业于西南师范大学(今西南大学)美术学院．现任深圳市龙岗区实验学校教学处副主任，中学一级教师．区骨干教师、区党代表、区课改标兵、区教研室美术学科中心组成员、区教师进修学校在编新教师学科指导教师、区文学艺术界联合会很好会员。

龙岗区教育局教研室软陶特色教学与研究工作室主持人、龙岗区教师进修学校李春霞(软陶)特色工作室主持人。积极探索中小学美术教育，锐意进取，潜心钻研，积累了大量的有关儿童美术教育和软陶教学的经验，具有极强的专业素质和业务能力。曾多次在国家、省、市论文案例比赛中获奖，在各级各类专业期刊发表多篇论文，连续多年荣获国家*艺术教育委员会颁发的指导老师一等奖，个人美术作品多次参加市、区比赛和展览。

组织编印了《创意绘画》《创意绘画作品集》《软陶浮雕画》《名画欣赏一一黏土浮雕画》《教师软陶作品集》《很好美术作品集》等校本教材和师生画册。

积极参与区教师进修学校培训课程设计，曾开发《纸雕造型及环境布置》《台历设计与制作》《软陶设计与应用》《软陶中级研修》课程，并面向全区中小学美术教师授课。

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• 作者：鹿柴 发布时间：2008-06-13 23:17:34

  Wanna read it again more carefully.

• 作者：小猪唏哩啦 发布时间：2022-02-10 16:54:36

  **玩意，书的封面设计的和人家一模一样，名字也起的一模一样，结果书买回来书里啥都没有，一堆屁话

• 作者：猛汉世雄 发布时间：2009-08-26 16:07:41

  依然是笑点少，而且很矫情

• 作者：可可啊 发布时间：2011-11-07 09:05:09

  人性有其弱点。还是懂得一些比较好。

• 作者：奔跑的马卡 发布时间：2020-08-20 17:13:16

  仿佛借错了书？这本就是几乎无翻译哎还不如不出版去读原版......而且其实讲得蛮笼统的，不够深入。

• 作者：得儿然 发布时间：2021-09-24 19:06:59

  还不错，逻辑挺清晰的，备考读物

• 大圣陪你学AI

  作者：书虫 发布时间：2023-07-17 14:19:15

  2017年国务院印发《新一代人工智能发展规划》，提出了面向2030年我国新一代人工智能发展的指导思想、战略目标、重点任务和保障措施，部署构筑我国人工智能发展的先发优势，加快建设创新型国家和世界科技强国。同时规划指出要在中小学阶段设置人工智能相关课程、逐步推广编程教育。有了顶层设计的文件，2017年之后面向中小学的人工智能技术快速发展，但由于针对中小学的人工智能课程、书籍和技术开发时间段，存在很多的不足。我也关注这一方面很久，也阅读了一些面向中小学的书籍。最近阅读了《大圣陪你学AI ：人工智能从入门到实验》这本书，下面简单的解读一些这本书。

  

  

  《大圣陪你学AI ：人工智能从入门到实验》是一本面向青少年读者入门人工智能领域的教学实验用书，其中人工智能技术的使用依托百度人工智能开放平台实现，尤其是其工具EasyDL平台。这本书的故事主线借孙悟空师徒四人取经的经典故事以生动形象的方式，介绍了人工智能的基本概念、历史发展、以及技术原理（主要涉及自然语言处理、计算机视觉、音视频处理）等方面。本书虽然介绍了很多百度人工智能平台的技术和操作但也是十分注重交互性和趣味性。在书中，作者运用了大量的插图、动画和互动小游戏等手段，让小读者在阅读过程中能够保持兴趣和注意力。同时在介绍百度人工智能平台使用方面，也是将每一步的截图放在了书中醒目的位置，便于学生快速模仿学习，为掌握技术要点提供了可能。本书还注重学生的启发性和思考性。在介绍各种技术和应用的同时，书中还提出了许多引人深思的问题和思考题，让读者能够深入思考人工智能对社会、人类的影响以及未来的发展方向。

  

  

  本书是将人工智能技术降维到中小学学生可以接受的难度，同时通过自己动手训练模型又能够真正的让学生理解人工智能的原理。不过本书也是重操作，轻原理，也是其不足之处。

• 笔记

  作者：パン 发布时间：2023-10-21 18:19:34

  久坐不动的生活方式，不仅仅会导致肌肉、骨骼疼痛，还会带来别的麻烦。2007年，英国心脏基金会报告统计，英国有2000多万人缺乏体育锻炼。分析指出，平均而言，英国男性一生中有五分之一的时间是坐着的，相当于每年坐78天，而英国女性每年坐74天。这份报告对“缺乏运动”的定义是：没有达到政府公布的最少运动量——每周150分钟的适度身体活动，再加上每周2天的力量训练。

  英国心脏基金会发出警告，缺乏运动将增高心脏病发病的风险，而英国国家卫生署用于治疗心脏病的费用，每年高达12亿英镑左右。英国心脏基金会也同时警告：每年全球有500万人因缺乏锻炼而死亡，缺乏锻炼已成为现代人的十大死因之一。

  研究表明，久坐不动的生活方式对我们的全身健康是有害的。除了会提升令人虚弱不堪的慢性肌肉骨骼疾病、后背僵硬疼痛、头痛和消化不良的发病率之外，久坐不动还有可能导致超重或肥胖、2型糖尿病、某些癌症甚至早逝。

  运动永远不会太迟

  30岁之后，我们的肌肉量就会开始流失，这是年龄增长导致的。每过10年，我们就会流失2%～5%的肌肉量。在70岁之后，肌肉流失的速度会更快。肌肉流失不仅会让我们的体质变弱，还会让我们更容易受伤并遭受各种各样的病痛。这种肌肉量的流失称为“肌肉减少症”。而我们久坐不动的时间越久，这种症状就越严重。

  无论你的年龄多大，它们都能对身体的运动做出反应，肌肉张力和肌肉量都有可能因此而增强、增加。虽然这些改变不会像你20多岁时那样快速，但的确有效。如果能够长期坚持，负重运动和抗阻运动都会让你的体质大为改观。

  只要一旦开始运动，你的肌肉张力就能增强。

  动一动

  在你坐了一段时间后，记得要动一动，动静交替。在一天的日程安排中，穿插一些身体活动，确保你的身体得到了足够的锻炼。

  这些身体活动可以包括：走路或骑自行车上班、提前一两站下公交车、在离目的地尽可能远一些的地方停车、尽量多走楼梯、每过30分钟站起来伸展伸展身体……这一切都能让你时不时地活动一下。

  各种智能手环和手表都有久座提醒这个功能，可以把这个提醒打开，当你坐着的时候，每隔一小时左右，会震动提醒你一下。

  拉伸训练

  久座会让上背部和颈部的肌肉就会变弱，肩膀和胸部的肌肉也会变紧，而肌肉紧绷就有可能导致肌肉酸痛。缺乏运动和久坐不动导致的肌肉紧绷，会引发体态不良和身体疼痛。

  经常性的、轻度的拉伸运动，能让肌肉、肌腱和韧带保持灵活、柔软：设置一个每隔30分钟响一次的闹钟，提醒自己定时从椅子上站起来，活动活动，伸展一下身体。

  力量训练

  拥有强壮、结实的肌肉，对保持良好的姿势极为关键，也能保护你免受肌肉-韧带-肌腱紧绷的折磨。

  上背部、手臂甚至腹部核心肌肉强健有力，能给你的全身健康带来保障，使你的身体免受长时间久坐不动带来的负面影响。

  检查你的姿势

  如果你想矫正坐姿，请谨记一点：你得保证，你坐着工作的地方，是舒适的、符合人体工程学的。

  特别是当你坐在台式电脑或笔记本电脑前的时候:

  ※ 确保你的头部放平，高于肩膀，同时收紧下巴。

  ※ 坐在椅子上时，利用椅子的靠背或一个小小的垫子，帮助支撑你的腰背部，从而保持坐姿端正。

  ※ 大腿应和臀部成直角，双脚应平放在地面上。如果你需要放一个低矮的脚凳在地面上，才能舒适地保持这一姿势，那就放一个，因为这样有利于你长时间保持端正的坐姿。

  ※ 电脑屏幕应位于双眼的正前方，这样你就无须刻意地抬头或低头。如果你在工作场所使用的是笔记本电脑，想办法将它抬高到和双眼平齐的高度，并使用独立的键盘。

  ※ 肩膀应该处于放松状态，既不向上耸起也不向前倾斜，上臂和手肘部应靠近你的身体。

  ※ 当你坐下时，键盘应该和你的肘部保持同样的高度，使前臂和上臂构成直角——这个姿势也有助于让你的肩膀放松并保持下沉状态。

  ※ 在你打字时，手腕应保持平直，和地面平行。如果你习惯用笔记本电脑办公，可考虑使用独立鼠标。

  ※ 至少每隔30钟休息一次，四处走走，或做一些伸展运动。

  ※ 除此之外，站着办公，越来越成为一种流行趋势。站着办公能抵消长时间久坐不动带来的副作用。如果你经常在电脑前工作，可以考虑一下站着工作，这能帮助你维持身体健康。

  健身球、稳定球、普拉提球、姿态球……如果你将这些球中的某一个，替换成你的坐椅，就能大大减轻久坐不动带来的一些问题。这是因为，健身球相对来说不太稳定，会在你的身体之下时不时地移动一下，这就要求核心肌肉发力，这样你才能保持坐正的姿势。因此你的身体就得不断地进行微调整，从而让你的肌肉一直处于活动状态，甚至包括腿部的肌肉。这样做能强化你的肌肉，并稍稍弥补一下长时间久坐不动带来的种种危害。

  丢掉变焦眼镜

  注意，当你坐在电脑前的时候，如果你长时间戴着变焦眼镜，会有可能导致颈部劳损。这是因为，通过镜片的下部看电脑屏幕，会让你的头往上仰，并让你的下巴往前伸，这将压迫你的后颈部。长此以往，这一姿势将导致肌肉疲劳、紧张和疼痛。把电脑屏幕的高度调低一些，就能避免这个问题。

  但如果你需要长时间使用电脑，还是佩戴单光镜片眼镜比较好。向眼科医生咨询一下，问问他什么样的眼镜能防止脖子劳损扭伤，最适合在对着电脑时佩戴。

  不良姿势所带来的压力

  长时间坐在电脑前、长途开车、低头玩手机或躺着看电视，都会对颈部造成伤害。为何颈部健康如此重要？

  因为颈部支撑着重重的脑袋。成年人的头部平均重量达4.5-5千克——差不多有一袋面粉那么重。试着伸出手来捧着这么重的面粉，看看你的手臂多长时间后会开始酸痛！

  此外，如果你的姿势不良，例如你的脑袋往前伸出，哪怕仅仅突出于颈部15度，就会给颈部增加12千克的压力。头部向前突出30度，会增加18千克的压力。45度，22千克；60度，27干克。除非我们时时注意这点，并检查自己的姿势，否则在我们低头打字时，在我们弯着腰、驼着背用手机发信息时，会很容易习惯性地让脑袋往前伸。这个姿势会给颈部的肌肉、肌腱和韧带带来巨大的压力，并给它们所支撑的脊椎带来巨大的压力。

  当你对着屏幕高度过高的电脑工作时，或当你透过变焦眼镜的下部看电脑屏幕时，或者当你的办公椅太低时，你往往会不自觉地突出下巴。想要伸长脖子，就得收紧下巴，同时拉长背部的肌肉，这样才能找到最佳的、最放松的姿势。

  挤出时间

  时而抽出一些短暂的片刻，来抵消久坐不动带来的消极影响并使锻炼成为生活的常规，这点就变得很重要了。

  举个例子，在等待壶中的水烧开时，你可以习惯性地转动一下脖子和肩膀，并伸展一下胳膊。或者，在等公交车时，你可以刻意地夹紧、放松小腿、大腿和臀部的肌肉。

  无论你走到哪儿，不妨把手机放到一边，检查一下自己的姿势，并快步行走，轻轻摆动手臂。一有时间不妨离开椅子，活动一下身体。你也可以利用分分秒秒，调整一下你的气息，找到身心合一的感觉。

  养成这样的习惯吧。因为一旦你养成了这样的好习惯，就不会轻易打破了。