西方人文经典解读 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《21世纪英语专业系列教材:西方人文经典解读》挑选了16位西方最具代表性的思想家进行介绍，并节选他们最经典的作品进行解读。要想更好地掌握英语这门语言，深刻地理解西方文化传统和历史，就必须阅读西方哲学经典。

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书籍介绍

《21世纪英语专业系列教材:西方人文经典解读》挑选了16位西方最具代表性的思想家进行介绍，并节选他们最经典的作品进行解读。要想更好地掌握英语这门语言，深刻地理解西方文化传统和历史，就必须阅读西方哲学经典。

• 作者：voice 发布时间：2021-02-28 04:46:05

  众所周知吴忠超翻得不行，洗版卖那么贵还继续用旧版，湖南科技这吃相也是依然难看

• 作者：意 发布时间：2013-08-05 00:19:20

  等我英语再好点儿了吧。。。

• 作者：BLUBLU 发布时间：2024-02-29 12:21:39

  我看的不是这本，是《园林》

• 作者：蝌蚪往人 发布时间：2016-02-27 05:40:04

  舞台是苏格兰！忽视丁丁太好的运气和他太通人性的小狗，这是最正常的一本，甚至可以拍一部黑白动作电影。罪犯也正常了不少，只是制假钞的。

• 作者：盛世未眠客 发布时间：2012-10-04 23:28:24

  中国不可法，西方不足畏。独立，文明，脱亚入欧，赢得富强东洋！

• 作者：really是大花喵 发布时间：2021-05-14 22:03:33

  定位偏专业，是基础资料的收集整理，还对比了近期修缮前后的变化，难能可贵。不同建筑还采用不同体系的构件名称，也体现了该书的严谨。

• 比身体健康更难做到的，是心理健康

  作者：逯晓风 发布时间：2018-07-14 16:58:47

  健康是人生第一财富。——爱默生

  对于健康，我们都知道，不仅包含身体健康，也包含着心理健康。

  但是，我们总会花费更多的时间、精力和金钱，来照顾自己的身体。对于如何呵护自己的心理健康，我们却并不在意。

  因为我们并没有意识到心理创伤会造成多么严重的危害。更重要的是，我们缺少治疗心理创伤的工具和方法。

  刚上幼儿园的孩子，就知道保护牙齿的方法是每天刷牙，手指流血了要贴上创可贴。

  但问起如何应对孤独，如何从自卑的状态走出来时，即使是成年人，也会一脸茫然。

  

  《情绪急救》这本书，正如它的副标题中讲到的那样，给出了应对各种日常心理伤害的策略与方法。

  作者盖伊·温齐博士是美国的心理学家，拥有临床心理学博士学位，同时也是美国心理协会的成员。他著有畅销书《嘎吱作响的车轮》。他仅是一名优秀的心理学家，同时也是知名的作家和主持人，他还会在纽约的市内或是周围的俱乐部中表演脱口秀。读他的书，并不会晦涩难懂，而是有趣又享受。

  在《情绪急救》一书中，盖伊·温齐博士用七个章节分别介绍了日常生活中经常见到的七种心理伤害因素：拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑。在每个章节中，都会介绍每种因素对心理造成的具体伤害，并会给出针对性的3-6种治疗方案。

  如同准备了一个心理药箱，不仅准备了治疗情绪创伤的“消炎药”、“创可贴”、“退烧药”等等治疗方法，还贴心的给出了常见病用药手册。

  

  1、拒绝：

  日常生活中最常见、也最让人感到疼痛的情绪创伤就是被拒绝，作者温齐博士把被拒绝比作心理的切割伤和刮擦伤。

  被拒绝会带来尖锐的情绪痛苦。当我们被上司责骂甚至解雇的时候，会感到像被扇了一个耳光；当我们被另一半拒绝，甚至被分手的时候，会感到胸口像被扎了一刀。就连轻微的被拒绝，比如约朋友出来吃饭被拒、邻居对我们视而不见等等，都会让我们内心隐隐作痛。

  这些伤口若是未能得到治疗，就有“感染”，造成心理并发症的危险。

  然而，我们遭受拒绝的时候，常常会在自己的伤口上撒盐，进行自我批评，拼命去想自己的缺点和错误。

  比如当我们被心仪的相亲对象拒绝时，会这样想：

  也许是我长得不好看？

  如果约会的时候我能再主动一点就好了；

  如果不讲那个很尬的笑话就好了

  ……

  膝盖磕破的时候，我们不会再加深伤口。

  可是当被拒绝伤到自尊心的时候，我们却会使劲撕扯伤口。

  被拒绝会带来尖锐的情绪伤痛，会让我们愤怒，拉低自尊心，会让我们感到不被他人接受。

  在治疗被拒绝的情绪伤口时，一个有效的疗法是“学会与自我批评争辩”

  很多情况下，被拒绝并不是自身的原因。

  相亲不成功，也许是对方还不想太早定下来，而你却想早日走入婚姻；

  求助不成功，也许是人员早已内定，只是需要走一个招聘的程序。

  所以当你因为被拒绝开始批判自己的时候，可以这样做：

  ①写下你对自己批判的各种想法；

  ②列出尽可能多的其他原因，反驳自我批评；

  下一次当你开始产生自我批评想法时，请立刻重复这两个步骤。

  2、孤独：

  虽然社交软件让我们的通讯录越来越长，可寂寞的时候，却依然找不到一个可以聊天的人。

  短期的孤独往往可以自己治愈，而感到孤独的人很少有尖锐的痛苦，所以没有紧迫感去摆脱孤独。

  但长期的孤独，对身心健康都会产生极大的破坏。

  对于身体健康来说，孤独会导致高血压、高胆固醇，会降低身体免疫力，导致各种疾病的产生。

  长期的孤独真的会杀死一个人，一项研究显示，长期孤独会使早逝的风险提高14%。

  对于心理健康来说，孤独会让我们患上人际关系的“肌无力”，会降低我们理解他人感受和换位思考的能力，也会扭曲我们感知能力，甚至剥夺思考的能力。我们会逐渐丧失拥有有意义的人际关系的能力。

  在我们格外孤独的时候，却没有联系他人的能力和勇气，我们会认为周围的人不会喜欢我们，也不会信任我们。

  更重要的一点，人际关系是一种能力，一种“肌肉”，而这种能力、“肌肉”，符合用进废退的规律。而孤独却会让我们的人际关系肌肉变得脆弱。

  一个有效的疗法移除消极负面的有色眼镜。

  孤独会让我们预想自己会被他人排斥、拒绝，或是猜疑别人讨厌我们等，这副消极的有色眼镜，会让我们害怕与他人接触，让我们错过许多人。

  为了摘掉消极的有色眼镜，我们需要战胜悲观的想法和对他人胡乱的猜疑，用积极乐观的假想去替代他们。更重要的是，采取行动去进行社交活动，比如，你可以从通讯录中找出心目中的朋友或是关系比较好的熟人，然后根据过去给你的感觉良好程度评分，排出一张清单，分数越高的人，越是容易主动去接触。你还可以从网上（比如豆瓣同城）搜索一些活动，类似读书俱乐部（比如拆书帮）、骑行、徒步、做手工、听讲座等等，找出你喜欢的去参加，去接触同好，去治愈孤独。

  3、丧失与精神创伤

  丧失，可以看做失去生活中美好的事物。比如失去所爱的人、成为残疾人、患上严重疾病等等，也有程度并不严重的丧失，比如失业、和最好的朋友吵架等等。这些丧失，会给心理造成很深的伤口。一些非常严重的丧失和精神创伤，需要寻求专业的心理医生的帮助。

  丧失和精神创伤，会造成哪些心理伤口呢？

  首先是铺天盖地的情绪困扰，我们被淹没在情绪痛苦之中；其次，丧失会造成生活混乱，将我们的人生打成碎片；丧失还会破坏我们最重要的人际关系，甚至会颠覆我们的自我认知。

  《情绪急救》提供了许多疗法治疗丧失和精神创伤造成的心理伤口。

  其中一种是“以自己感到舒服的方式舒缓情绪上的痛苦”。许多人面对丧失的痛苦，会避而不谈，避免接触相关信息。还有许多人喜欢和朋友倾述，谈论自己的感受，从朋友那里获得情感支持。这两种方法没有对错之分，只要选择让你感到舒服的方式，去安抚自己情绪的痛苦。因为对于丧失和创伤，最有效的药方就是：时间。

  4、内疚

  内疚要比我们想象中更为普遍。有研究估计，人们每天大约有两个小时会感觉轻微的内疚，每个月大约有三个半小时左右感觉严重内疚。某些时候，内疚感甚至会持续几年甚至几十年。

  轻微的内疚对日常生活和人际关系都是有益的。比如晚上多吃了一块巧克力蛋糕，违反了自己的减肥计划，我们会产生内疚感；在和另一半吵架的时候，语气有些重，我们也会产生内疚感。

  内疚感会促使我们采取相应的措施弥补现状，比如去跑步，或是去和另一半道歉，之后，我们的内疚感就会消失。

  然而过量的内疚感会变成心灵和情感上的毒液，它会让我们将注意力都放在内疚的事情上，而没有足够的注意力去满足自己的要求。过度的内疚也会降低我们的沟通能力，让我们无法真诚、坦率的和对方沟通。为了缓解内疚，甚至会采取自我惩罚的方式。

  解决内疚感最有效的一种疗法便是有效的道歉。

  有效的道歉包含三个基本成分：①对发生的事情表示遗憾，肯定对方的感受②明确的说出“对不起”③请求对方原谅。

  所有的一切都需要抱着真诚的态度去做。

  而不是：

  “我都说了对不起了，你还想怎样？！”

  “不就是那点小事，至于这样揪着不放？！”

  5、反刍

  当痛苦的事情发生之后，比如和另一半大吵一架之后，或是被老板在同事面前大骂，我们通常会对这样的事情进行反思，尝试从中获得新的见解和领悟。

  然而许多人并没有在自我反思中舒缓情绪，反而陷入反刍的恶性循环中：痛苦的场景在脑中一遍又一遍的重播，但是糟糕的情绪没有得到丝毫缓解。

  反刍，就像不断去揭开情绪伤疤的结痂，让我们的伤口无法愈合。

  反刍会延长和加剧心理创伤的痛苦，在每一次回想时，都感受到同样的愤怒和悲伤。我们的精力和情感都被反刍占据，自然没有足够的精力去关注积极的事情。

  怎样治疗反刍的心理呢？

  一个能降低反刍频率的方法是分散注意力。

  ①找出你最有可能出现反刍的地点和情况；

  ②针对每一个地点和情况，尽可能多的列出能够分散注意力的活动；

  ③把这些活动列成清单，出现反刍时，按照清单开始分散注意力。

  比如，被老板大骂之后的一周，总是会反刍，这个时候可以这样做：

  ①反刍的地点、情景：睡前、洗澡；

  ②分散注意力的活动：睡前--冥想、运动、和家人聊天；洗澡--唱歌。

  ③列清单：在浴室镜子上贴写着“唱歌”的便签；在手机上设定闹钟，提醒睡前运动。

  6、失败

  失败对于每一个人来说都是司空见惯的事，小到小时候学走路摔跤、长大后烤糊了一道菜，大到高考失利、面试失败等等，每个人都会经历大大小小许多次的失败。

  失败是情绪的“感冒”。很多感冒，不需要吃药，只要多休息，多喝热水就能恢复，但是完全忽略感冒，就有可能从感冒发展成肺炎。情绪上的感冒也也是一样，遭遇失败之后，要多照料自己心理的健康，在情绪上注意休息。如果完全忽略这一点，那么失败对心理健康、情绪健康造成的创伤，会比失败本身的影响更大。

  失败会导致三种心理创伤：①会让我们扭曲对自己能力和自身的评价，我们会认为“我太笨了，做不好”、“我很内向，没办法和人交流”；②会消磨掉我们的积极因素：信心、动力和乐观，会让我们变得被动、无助和悲观；③失败会通过诱发恐惧和无助，让我们无意识地降低对成功的期望值，给失败找各种理由自我设限，甚至形成固定的思维模式限。

  所以当遇到失败的时候，不能允许自己相信“我不会成功”，而是要打开心理药箱，寻找治疗方法。

  一个很有效的疗法是：想办法获得支持。不仅仅是感性方面的情感支持，比如从朋友那里得到安慰，更重要的是进行理性方面——对失败进行客观评估，并从中总结经验教训，这样可以降低失败对自信和动力的损害。

  7、自卑

  市面上有许多告诉我们如何提高自尊心的书籍和课程，绝大多数方法都没有效果。

  自卑会削弱人的情感免疫系统，因而会受到更多的心理伤害。来自同一个老板，同样一句指责，自卑的人情绪痛苦会更大。

  通常来说，自卑会让人更加脆弱，让人无法接受他人的正面反馈和情感支持，会让人感到无助、不安全，觉得自己的权利被剥夺。

  我们的自尊心是被动的，难免会有几天自我感觉糟糕的时候。这种短暂的低潮很快就会恢复。

  但是当我们的自尊心持续低潮时，就需要打开情绪药箱，选择治疗方法了。

  一个能够降低自卑的方法是“找出并肯定自己的长处”：①列出自己的才能、特质、具有重要意义的成就，至少写10项，上不封顶；②挑出一项，写一段文字，说明为什么这个才能/特质/成就，对你是有意义的，你希望它在你的生活中会起到什么作用；③从积极特质列表中，选择其他的项目写，最好每天都写，直到写完所有项目为止。还可以随时添加新的项目。

  

  如同经常性地遭受身体创伤一样，我们每个人都会经常性地遭受情绪创伤。被拒绝、孤独、丧失、内疚、反刍、失败和自卑等情绪伤害是我们生活中不可避免的一部分。《情绪急救》为你准备好了一个“心理药箱”，帮助你应对心理创伤，呵护心理健康，从而享受更好、更健康、更幸福的美好生活。

• 才女不复

  作者：Luffyjun 发布时间：2011-06-01 03:13:32

  先前，关于张爱玲，我仅限于知道一些零散的轶事，比如她显赫的家世（祖父张佩纶，外曾祖父李鸿章），比如她唯一一段爱情（对胡兰成的痴情），再比如她的文学上的才华……

  如同海明威讲的那样，“一个文人的最好训练是不快乐的童年”。原名张煐的张爱玲四岁时母亲便离开她，远赴欧洲留学。母亲的离开并非偶然，她厌恶吸食鸦片荒淫无度丈夫，选择离开这个日渐颓靡的家。在张爱玲十八岁逃离父亲之前，她经历了父母和好又离婚，父亲再婚，父亲对她半年的监禁……他带着对父亲和这个家深深地恨意，基本上再也没回来过。宽裕的童年带给她唯一的好处可能就是良好的教育吧。张爱玲早慧，九岁就寄信投稿。

  她二十三岁时便名扬上海了，就如同她在《传奇》里写到的：“呵，出名要趁早呀！”去香港读书，用英文练习写作，出版小说，影评，插画等等，不管是迫于那种原因的创作，她是用她喜爱的方式生活着。

  二十四岁爱上胡兰成，二十五岁为他所伤，二十七岁离婚。张爱玲的一往情深并没有换回他们的岁月静好，现世安稳。她一生一世一次的爱情竟如此短暂。一个天才女子嫁人同样也会受到伤害。绝望之余，她三十二岁离开家国就再也没回来。

  孤傲，冷漠。她从五十二岁开始自我封闭，我始终不能体会她当时的心情。糟糕的童年经历，坎坷的感情经历，单薄的友谊……是不是只有写作支撑着她，不管是精神还是物质上的。

  世事变迁，沧海桑田，在她心中经历了怎样的变故，是后人不可知的。就像她的小说，人们总是不能单纯的看待她的作品，总是找些人或事来对号入座。

  写不出溢美之词赞誉才女，我只知道，她生活的年代不复了，她的作品不复了，孤寂的天才不复了……留下的是那些孤独的文字，后人又以自己的理解来解读，这或许是最好的存在方式。