舞动地图：115个身心舞动练习 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是一本有关舞蹈调节身心的学术研究专著。作者基于身心一元论的哲学观、以动作分析体系作为理论框架、综合运用舞动治疗的技术与方法，构建了115个身心舞动练习。每个练习包含动作元素、心理议题、使用技术、练习过程、练习变式、练习反馈示例等相关内容。本书的部分练习还提供了在日常生活中自行应用的变式。动作分析体系像一个地图的轮廓，舞动练习像一个个地标，引导本书的使用者体验、欣赏到不同的地貌、气候，感知身心舞动丰富的动作质感、情绪色彩及复杂互动，促进人的身心联结、拓展与整合。

章 绪 论

节 身心舞动的概念、意义与目标 | 004 

第二节 身心舞动的理论基础 | 011 

第三节 内容框架、基本原则与使用方法 | 029 

第二章 回归身体

节 身体连接的身心舞动练习 | 043 

第二节 身体隐喻的身心舞动练习 | 069 

第三章 舞动空间

节 空间相关的概念与理论 | 078 

第二节 个人空间身心舞动练习 | 081 

第三节 人际间的空间身心舞动练习 | 093

第四章 肌肉张力流节奏身心舞动

节 肌肉张力流节奏理论介绍 | 102 

第二节 肌肉张力流节奏评估 | 115 

第三节 肌肉张力流节奏身心舞动练习 | 119 

第五章 肌肉张力流特性身心舞动

节 肌肉张力流特性简介 | 134 

第二节 肌肉张力流特性评估 | 136 

第三节 肌肉张力流特性的应用 | 142 

第六章 内驱力身心舞动

节 内驱力评估 | 157 

第二节 基于内驱力的身心舞动练习 | 162 

第七章 方向性动作身心舞动

节 方向性动作的基本理论 | 182 

第二节 方向性动作身心舞动练习 | 184

第八章 塑形身心舞动

节 水平面塑形身心舞动练习 | 201 

第二节 垂直面塑形身心舞动练习 | 206 

第三节 轮面塑形身心舞动练习 | 212 

第四节 整合各种塑形的身心舞动练习 | 216

顾丽，北京舞蹈学院大学生心理素质教育中心副教授，北京师范大学心理学学术硕士，北京高校首批心理名师工作室主持人。主持或参与多项**部、文化部及北京市舞动相关科研项目，主编《遇见心灵舞台上的自己：艺术类大学生心理健康教程》，著有《舞蹈观众拓展理论与实务》,发表舞动治疗相关论文十余篇。

徐青林，北京物资学院大学生心理教育与咨询中心专职教师，北京师范大学心理学学术硕士，北京师范大学心理学部外聘督导师。长期从事大学生心理健康教育、舞动治疗理论研究及舞动个案、团体与督导工作。主持和参与了多项舞动相关的科研项目。多次编/著舞动治疗应用与研究的著作，翻译舞动治疗的经典文献与著作，发表舞动治疗相关的论文数篇。

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人是身心一体的，其存在的表现形式是动作，人只要活着、有呼吸，

就有动作，动作分析理论经过几代人的建构与完善，成为理解人的动作、情绪及人格的科学有效的工具。

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编辑推荐

本书的115个身心舞动练习可用于舞动团体辅导与个体咨询，能促进身心联结与动作拓展。其中部分练习还提供了在日常生活中自行应用的变式，是一本研究类和实践类双效合一的学术著作。

书籍介绍

本书是一本有关舞蹈调节身心的学术研究专著。作者基于身心一元论的哲学观、以动作分析体系作为理论框架、综合运用舞动治疗的技术与方法，构建了115个身心舞动练习。每个练习包含动作元素、心理议题、使用技术、练习过程、练习变式、练习反馈示例等相关内容。本书的部分练习还提供了在日常生活中自行应用的变式。动作分析体系像一个地图的轮廓，舞动练习像一个个地标，引导本书的使用者体验、欣赏到不同的地貌、气候，感知身心舞动丰富的动作质感、情绪色彩及复杂互动，促进人的身心联结、拓展与整合。

• 作者：Ainy 发布时间：2019-09-14 15:55:09

  刘洪波系列的雅思考试辅导丛书，看到封面搞得武侠情结，于是买了一本，感觉虽然还是不错，不过听力还是主要靠自己的耳朵，指望别人有什么特别的快速渠道是不可能的。

• 作者：Mignon松弛地 发布时间：2014-10-07 11:49:11

  心里咨询是个坑，书多到可以读一辈子。不过关于心灵的工作本来就是需要学习一辈子的，哪有考张证那么简单。

• 作者：蛋小泥 发布时间：2017-04-15 18:31:23

  LP中文版的缺点被完美继承，文字单薄

• 作者：泽图 发布时间：2019-05-08 09:41:42

  详尽的修缮报告，块头巨大

• 作者：shallyi 发布时间：2024-01-21 23:46:40

  一本好读的小书。想象自己驾驶着一辆全速行驶着的 踩着点刹的车

• 作者：读书点亮生活 发布时间：2023-09-19 04:44:47

  还可以，生物学科普。利用讲课老师问答方式来解开生物重大史。

• 读<<宋应星和《天工开物》>>有感..

  作者：黑格尔的诡辩 发布时间：2009-10-15 23:59:27

  "乾隆设四库馆修《四库全书》时，发现宋应星的哥哥宋应升的《方玉堂全集》、宋应星友人陈弘绪等人的一些著作有反清思想，因此《四库全书》没有收入宋应星的《天工开物》。乾隆以后，也再没有人刊刻此书，因此《天工开物》在清代没有进一步流通。"

  【重政轻工的思想也是奠定了清朝从乾隆开始的衰退的重要原因吧】.

  而日本在公元1771 年，书商柏原屋佐兵卫发行了《天工开物》在日本的第一个翻刻本，从此，《天工开物》成为日本江户时代（1608—1868）各界广为重视的读物，刺激了18 世纪时日本哲学界和经济界，兴起了“开物之学”。

  公元1952 年，日本京都大学的学者们将《天工开物》全文译成现代日本语，并加译注、校注及标点，至今畅销。

  1830 年，法国著名汉学教授儒莲（1797—1873）首次把《天工开物·丹

  青》部分译成法文，并称译自中文并摘自名为<天工开物>的"技术百科全书".

  1832 年，儒莲的法文译本又转译为英文，刊发于《孟加拉亚洲文会报》卷一中。

  1847 年，儒莲的另一篇法文译文《铜合金·白铜·锣钲》（译自《天工开物·五金》章），在译成英文后又被译成德文刊于德国《应用化学杂志》。

  英国著名生物学家达尔文（1809—1882）在读了儒莲翻译的《天工开物》中论桑蚕部分的译本后，把它称之为“权威著作”。

  英国科学史家李约瑟博士把《天工开物》称为“中国的阿格里科拉”和“中国的狄德罗....

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  "一本外国人争相阅读学习的书籍,在自己的国家却被排挤和轻视.最后反而跑到外国去学习所谓的先进技术,而看不见自己宝贝".

  聊想今日,中国的崇洋媚外的思想一点未改,无数有能力有创造力的民间科技人才被埋没,反而花高薪请些被国外踢出来三教九流,技术垄断,技术禁令比比皆是.

  试想,你用的是别人技术,在竞争上谁更具主导权?你拥有的只是技术,而别人拥有的是技术思想.技术可以夺走,思想却永远是自己的.

  当然这又要撤到另外一个需要解决的问题上了.

  说实话,很佩服中国军方,武器要自己生产,航母要自己造的思想.虽然我仍然认为现在造航母是没必要的.并且中国武器工业发展缓慢的根本原因也是上面所说.

  以上拿来跟禁锢中的工科同胞共缅,只知道"外国品牌中国制造"的闲杂人等禁止跟贴,咱们暂时不是一个世界的.

• 正子公也和他的英雄传说！

  作者：人民文学出版社 发布时间：2020-09-03 12:16:17

  近日，由人民文学出版社和日本神级插画大师正子公也联合打造的“正子公也三国·水浒原画礼盒”在摩点众筹上线。甫一上线，短短一分钟，众筹额就突破了10万元；一小时，突破了30万元；一天的时间，原计划参与众筹的3000套礼盒全部销售一空，出版方跟作者商量后，紧急补货3000套，以回报读者的热情支持。

  

  l 英雄绘画鼻祖正子公也，破壁而来！

  提到“正子公也”，可能有些人有点陌生，但说起当年风靡一时的“小浣熊水浒卡”，那几乎是所有80、90后的青春记忆。甚至有人戏称“干脆面水浒卡”就是最早的“盲盒”！而水浒卡的灵感来源正是正子公也的英雄绘本。

  1997年，统一集团董事长从日本为儿子带回一套正子公也的《绘卷三国志》，孩子特别喜欢。由此启发，制作出承载一代国人童年记忆的“小浣熊/小当家水浒英雄卡”。就在小浣熊水浒卡大火之时，华丰干脆面也正式引入了正子公也版本的水浒卡，就此，惊艳于他华丽画风的中国粉丝，开始熟知这位杰出的插画大师。

  

  正子公也，1960年出生于日本冈山县，大学师从漫画家寺泽武一，是手冢治虫的再传弟子。20世纪90年代，他离开老师的制作公司，独立发展并日渐脱颖而出，随后开启了多部《三国志》《水浒传》《日本战国》等相关书籍的插画绘制。

  

  他画风奇诡，开创先河，作为当代英雄绘画的鼻祖，其作品广受赞誉。在日本，游戏公司光荣Koei将其作品用于《三国志英杰传》等经典游戏的封面；在中国，金庸先生曾经向他求画，陈凯歌导演曾力邀其担任《无极》的造型设计。

  著名编剧史航更是这样评价他的作品：“正子公也笔下的魔性，在于鲜花铸成盔甲，英雄绘成神魔。水泊梁山里弯弓埋伏的，魏蜀吴大地上纵马驰骋的，都是寂寞高冷的游魂！”

  “很少有作家能够在画中诉说梦想，正子公也就是这样一位稀有的存在”（漫画家寺泽武一）可以说正是他的作品为无数少年埋下了英雄梦的种子！

  l 从未体验的全新版本，圆一次少年时的英雄梦！

  早在2008年，国内曾引进正子公也先生的画册，但读者普遍反映开本小、印装质量不高。即便如此，画册仍已售罄，而后二手价格翻10倍有余。面对广大读者希望再次引进的呼声，远在日本的正子先生也有再版之意。此次，人文社推出的全新版本由荣获“中国最美的书”的设计师陶雷操刀设计，而正子先生也全程参与监修图书的印制流程。

  

  新书采用布书脊精装形式，封面烫金工艺，专色印刷，不仅大气精美，更可以完全平铺，方便读者自由阅读。同时，相比日文精装版多出12%版面的豪华大开本，可以将细节完全呈现。另外，书中增加多幅全新内容，水浒篇重新排序，三国篇增加手稿原画，力求带给读者更饱满的视觉盛宴！

  这既是一份文艺礼物，也一场少年美梦。那浮世绘风格的张扬色彩，残阳如血的人物底色，英气兼有愁绪的面容眉目，完美构筑出正子公也笔下那个细腻而浪漫的英雄世界。

  

  当年，我们感慨于笔下英雄的豪情万千，关乎刘关张的救世雄心，钦佩梁山好汉的勇猛洒脱，也向往梦想中的盔甲与长刀。今天，“用文学点亮生活”是我们的愿景，希望这套画册，能够为所有曾被英雄影响与感动的人，点燃心中的激情！