探索情绪痛苦 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

让心理工作者学会如何与来访者的情绪工作，转化来访者的痛苦情绪。本书分为三个部分，第一部分为概念与框架，介绍了EFT的发展历史，EFT的主要概念与工作的理论框架；第二部分为基本操作技巧与案例，介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化，其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容，让治疗师开展共情的深化来访者情绪时有抓手；第三部分为进阶技能与应用，是前面各章内容的深化与点睛，并告诉有意深耕作EFT的专业人员可以深入探索的方向，特别指出了EFT针对抑郁障碍、焦虑障碍、进食障碍、复杂性创伤等如何展开工作。此外，第三部分还整合了动机式访谈、叙事疗法的相关技术。

本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、疏导师及安宁疗护师等专业工作者阅读。

第一部分 概念与框架

第一章 格林伯格与EFT的诞生

第二章 EFT的核心概念

第三章 EFT操作框架

第二部分 EFT之操作技巧

第四章 治疗师的在场与共情

第五章 评估情绪风格与情绪调节

第六章 人际关系标记与体验性标记

第七章 重整内在心理结构的标记——自我与自我的关系

第八章 重整内在心理结构的标记——自我与重要他人的关系

第九章 重新梳理的标记

第十章 EFT的个案概念化

第三部分 EFT之进阶技能与应用

第十一章 EFT的进阶技能

第十二章 EFT的应用与未来发展

附录一 格林伯格与抑郁障碍者莱昂的第一次治疗——自我批评

附录二 格林伯格与抑郁障碍患者莱昂的第二次治疗——与母亲的未尽事宜

华东师范大学心理学博士

EFT国际学会认证治疗师、督导师、训练师

中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册督导师

博士论文研究方向为中国女性婚姻满意度影响因素研究

目前研究方向为情绪取向的个体治疗、伴侣治疗与家庭治疗

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原发情绪指的是个体对环境变化做出的瞬时反应，例如，.....

原发情绪是事件发生的个体升起的第一个原始感觉，是为我们做判断提供信息的，其特征是来得快，去的也快，是对现况的瞬时反应，当下被处理之后就会消失。

原发情绪原本都是适应性（如上面），但是也有可能演变成不健康的原发非适应性情绪。

个例概念化：来访者小时候因为父母离婚而感到悲伤和被抛去，这些情绪在当时是原发性的情绪，是需要被安抚的。但是如果这些情绪当时没有人理解，也没有提供安抚，这种无法表达也无人安抚的“感到悲伤和被抛弃”的情绪基模就一直冻结在来访者的心里。长大以后在交友过程中，只要发生被朋友拒绝或者因搬家、转学而产生“分离”的情况，在来访者的生命历程中反复出现，让他觉得受困其中而无法摆脱。这都是有过往未解决的议题、没愈合的伤口导致的。当来访者对现实环境中发生的分离过度反应，给分离赋予负面的意义时，他就可能因为害怕被抛弃而不敢建立亲密关系，或者会主动先抛弃他人，从而影响其人际关系的发展，这就成为来访者的一种长期纠结的痛苦情绪，是一种给熟悉的、深刻的、容易被触发的痛点。

工具性情绪也被称为情绪勒索或情绪绑架，指表达情绪的人为了达到某种母的而不由自主地使用情绪应对身边的人。

工具性情绪又分为无意识表达和有意识表达两种情况。

观点1:不过，工具性情绪通常不是EFT工作的对象，EFT主要是针对原发情绪开展工作的。

观点2：所以，帮助被工具性情绪控制的来访者探索他内心的真实的感受和需求，唤起他被操控的无力感背后的愤怒和悲伤情绪，才是治疗师工作的方向。

对个体而言，有些工具性情绪起初并不是有意识的。

...

父母对子女使用工具性情绪就更微妙了。

有时候，有意识地表达工具性情绪反而是比较健康的，是情绪表达的一部分。

格林伯格的研究发现，情绪的探索、唤起 、表达和转化是心理治疗是否有效的关键原因。

格林伯格一再强调，驱动人类行为的核心动机不是安全依恋或个人成就（马斯洛的自我实现），更基础的情感需求——调节 情绪使自己舒适。

情绪并非单指感受，而是设计包括许多元素的一个神经网络系统。当一个事件发生时，个体的身体、情绪、认知、行为层面的许多元素同时被唤起，主管这些部分的神经元在大脑中同时被激活，形成了一个神经网络。格林伯格把这个网络称为“基模”，并由此产生了情绪基模 的概念。

书籍介绍

让心理工作者学会如何与来访者的情绪工作，转化来访者的痛苦情绪。本书分为三个部分，第一部分为概念与框架，介绍了EFT的发展历史，EFT的主要概念与工作的理论框架；第二部分为基本操作技巧与案例，介绍EFT工作的基本态度、评估方法、干预技术及概念化，其中结合了正念、辩证行为疗法和聚焦疗法的内容，让治疗师开展共情的深化来访者情绪时有抓手；第三部分为进阶技能与应用，是前面各章内容的深化与点睛，并告诉有意深耕作EFT的专业人员可以深入探索的方向，特别指出了EFT针对抑郁障碍、焦虑障碍、进食障碍、复杂性创伤等如何展开工作。此外，第三部分还整合了动机式访谈、叙事疗法的相关技术。

本书适合心理咨询师、心理治疗师、社会工作师、疏导师及安宁疗护师等专业工作者阅读。

• 作者：米蘑酱 发布时间：2024-01-05 20:44:58

  我可太喜欢EFT了！！！（但为什么没有参考文献啊喂！）｜嘿嘿，借来了繁体版，改天再看一次

• 作者：HSROC 发布时间：2022-03-19 22:42:10

  这本书真的是对EFT深入浅出，新手入门极其友好。作者实在太有心了，深知受众的需求，光凭最后几十页的逐字稿就已经抵得过书价了。对于EFT在中国的推广和普及，真的是功德无量，读了两遍后还是会有难以言表的喜悦。

• 作者：OOOrange 发布时间：2020-10-26 09:46:43

  三星半。“最近我在一个地方听说，年轻时候玩女人的人，到老了一准喜欢玩古董，摆弄什么书画、茶具之类的东西，其实就是性欲的变形。”

• 作者：Ginanana 发布时间：2023-07-20 22:58:09

  “在共情的汪洋中寻找可工作的岛屿。”

• 作者：麦麦 发布时间：2024-03-13 09:47:34

  内容相当可以了，虽然理论方面的叙述还是有些欠缺，但是实操性非常强啊。

• 作者：咸鱼壮壮 发布时间：2022-11-14 12:51:08

  看书结合培训课，在探索情绪上确实有了很多新的感悟，咨询也不会那么慌张了

• 探索痛苦情绪

  作者：七七 发布时间：2022-08-15 10:30:41

  1.在共情的海洋里寻找可工作的岛屿。

  2.最大的疗效因子是治疗师与来访者之间协同合作的关系。

  3.不为各种症状所迷惑，透过现象看本质，看到焦虑、抑郁、创伤反应等症状背后患者的核心冲突是自我与自我的冲突，或者自我与重要他人之间的未竟事宜。

  4.你只有先抵达痛苦，然后才能从痛处离开。

  5.eft布置“增加自我觉察”作业，例如，这个星期更多觉察自己内心批评者的声音，觉察自己被批评后的反应。

  6.格林伯格认为一名 EFT 治疗师要成长为一名培训师，至少需要 6~10年，包含以下几个阶段：治疗师本人的议题被修通；对过程体验与情绪的觉察成为自然的能力；对来访者的关注与慈悲成为自然的流露；培训师的养成在于人格与性格的调整，而非技术的督导。

  7.每一种情绪都在被觉察、区分并用语言表达之后存储在大脑里，这样情绪就被调节了，来访者清楚地知道自己到底怎么了、需要什么、该采取什么行动满足自己的需求。这就是从情绪到认知的过程。

  8.用情绪转化情绪是最持久有效的干预方式。

  9.脑神经科学研究发现，记忆不是固定的，而是可以被改变的。当过去的记忆欲唤起之后，如果来访者有一个新的体验，不论该体验是来自治疗师，还是來白其白我内在的新觉察，这些新元素都会政变其旧的记忆，再存储的时候，

  其旧的记忆就被更新了。

  10.格林伯格提出了与改变有关的六个基本体验过程：（1） 觉察情绪；（2）表达情绪；(3）调节情绪;（4）反思情绪;（5）用情绪转化情绪；（6）与他人之间有矫正性的情绪体验。它们也是促成改变的六个基本原则。

  11.通过与来访者的情绪开展工作，来访者长久以来的痛苦记忆在治疗中被唤起，新的元素(不论是来自治疗师的矫正性情绪体验，还是来访者自发的自我疼惜或义怒） 得以加人，从而使其过去的痛苦记忆发生松动、改变，心理越来

  越有弹性，抗挫力越来越强，以后再想起这件事，他可以自我调节情绪，做自己情绪的主人，而非让情绪做他的主人。

  12.但EFT 是“自下而上” 工作的，先从来访者的身体体验与情绪入手，最后整合到其头脑层面的认知与叙事。

  13.情绪并非单指感受，而是涉及包含许多元素的一个神经网络系统。当一个事件发生时，个体的身体、情绪、认知、行为层面的许多元素同时被唤起，主管这些部分的神经元在大脑中同时被激话，形成了一个神经网络。格林伯格把这个网给称为 “基模”，并由此产生了情绪基模的概念。

  14.情绪基模的元素包括：(1）感知的或情境的，即触发点：a.初级评估，b.情景记忆；（2）身体的/ 表达的，即身体内在的直觉反应与外在显示的表情：a. 身体的感知，即内在的直觉体会，b.非语言的表达，即外在的表情；(3）体验到的情绪;（4）事件的象征意义：a.概念/特性，即对自我与他人形成的概念，b.语言表达，即用语言表达出来自己的想法；(5）动机与行为，即个体反应性的动机与行为：a.行动倾向，即个体反应性的行动倾向，b.愿望与需求。

  15.这个案例说明，过去未解决的情绪基模在现实生活中被触发可能只因为某个似曾相识的点（如感觉、知觉、情绪或环境），而被唤起的却是情绪基模的整体反应，因此，当事人的情绪通常是过激的，但自己并不明白原因是什么。

  情绪基模的概念能帮助治疗师在倾听与探索的阶段形成一张清晰的地图，让治疗师知道，自己需要收集哪些信息才能唤起来访者重回现场的感觉。

  16.类似这样的经验，从前有过吗？

  17.而治疗师的任务是通过有目标的倾听，探素来访者症状发生的触发情境，以区事发当时他的身体感知、情绪反应、想法、需求和行动倾向。这个过程的最特别之处是考虑到了身体（包括五脏六腑）的反应。

  18.你现在说起这段故事，你的身体有什么感觉吗？

  19.这就是为什么明白自己的问题并不能带来改变，必须进人 “体验过程”也就是 EFT 所谓的唤起情绪基模时才有可能带来改变。在心理治疗中，治疗师最常犯的错误就是把来访者 “描述体验过程” 当作是他处于 “体验过程”之中。在治疗中，这是一个至关重要的认识。举例而言，来访者说：“我每天都很焦虑。”这是他在 “描述”过去一段时间内他的“体验过程”，他在治疗室说这些话的时候，“焦虑”已经成了一个“概念”，而非他此时此刻的感受。在EFT 技术中有“双椅对话”，当来访者面对那个恐吓者的声音时，他立刻心跳加速、胸口紧绷，这是一种当下的 “体验过程”。这就是为什么 EFT 的治疗可以是短程的原因。治疗师可以借由共情或椅子工作，让来访者进人 “体验过程”中，加速改变的发生。

  20.根据情绪是否具有适应性把情绪分为适应性

  情绪与非适应性情绪。根据情绪反应类型将情绪分为原发情绪、继发情绪和工具性情绪三大类。这是 EFT 个案概念化的基本框架，治疗师必须清楚地知道自己所唤起的或干预的情绪是哪一类情绪，因为针对原发情绪开展工作，治疗才会产生效果，针对继发情绪或工具性情绪开展工作则不会产生治疗效果，

  关于情绪处理，格林伯格有一向名言：“你只有先抵达痛处，然后才能从痛处离开。”这里的“抵达，指的是治疗师经过 “披荆斩棘”，终于陪伴来访者从讲故事进入继发情绪，又从继发情绪探索到原发情绪，最后找到一直困扰来访者的原发非适应性情绪，一个经常被自动唤起的情绪基模，探索这个情绪基模的起源，我们才能抵达痛苦的源头。

  21.原发情绪指的是个体对环境改变做出的瞬间反应。

  22.不论是适应性的还是非适应性的，原发情绪都是人们内心深处最脆弱的真实状态。治疗师针对原发情绪开展工作会让来访者打开心扉，从而在个体治疗中拉近咨访关系，在伴侣或家庭治疗中拉近人与人之间的距离，促进伴侣之间或亲子之间的联结。所以，探索原发情绪是 EFT 治疗过程中的关键工作，在原发情绪的层面开展工作才能实现心理治疗的有效转化。在任何一次治疗中，只要来访者的原发情绪(无论是适应性还是非适应性的）被唤起，来访者都会觉得这一次治疗是有效果的。

  22.继发情绪是不能直接表达原发情绪时所显露出来的情绪，属于第二波情绪，不是最原始的情绪。它用于掩饰、掩盖自己无法 表达的情绪，或者是因为不满意自己有情绪所以对自己产生了情绪。

  23.针对来访者的继发情绪开展心理治疗是无效的。

  24.先对继发情绪进行共情，然后绕过继发情绪，直指核心的长期痛苦，才是帮助来访者改变的策略。

  25.帮助被工具性情绪控制的来访者探索他内心真实的感受和需求，唤起他被操控的无力感背后的愤怒与悲伤情绪，才是治疗师工作的方向。

  26.治疗师首先要学会判断来访者当下呈现的情绪是健康的还是不健康的？如果来访者的情绪是健康，就帮助其标明情绪、 表达情绪并觉察成情绪背后的需求，探讨如何采取行动、满足需求。这样，来访者有问题的情绪就被化解了。

  27.治疗师需要和来访者一起探索这个丧失功能的情绪是从何时、何事开始存在且尚未被解决

  约，找到源头，拨乱反正，帮助来访者表达当时的内在情绪，让事发当时自我的感受、想法及需求都被看见、听见，以明白自己的需求究竟是什么。这是把熟悉的不健康情绪转化为健康情绪的过程，是EFT 最重视的核心技术，也是能够带来来访者改变的秘快。

  28.引导和表达愤怒是 EFT 非常特别的地方，也是为来访者带来情绪转化的很重要的一个技术。不让来访者停留在谈论情绪的层面，而是要进人体验过程与表达情绪。来访者经历了表达的过程之后，通常会感到身体舒畅了、通了，这是一种真实的转化。

  29.EFT 假设来访者是自己问题的专家，治疗师则是情绪与过程模型的专家，治疗师负责带领来访者进人他的内在，深人他的情绪，与他

  同探索他的议题，当治疗师 “看到”或“听到”从来访者的语言和非语言信息中呈现出来的标记时，治疗师就引导来访者进人一个相关的、有日标的任务，通过这个任务的体验过程，治疗师希望促进来访者的内在发生变化，用健康

  适应性的情绪转化原本非适应性的情绪，并为此变化赋予意义，进而改变来访者的生命故事，使其在生活中也能够进人一个新的境界。

  30.如果来访者的情绪是阻隔的或受限制的，则治疗师需要帮助来访者唤起情绪；如果来访者的情绪丰沛，很容易被过度唤起，让其进人被淹没的状态，则治疗师需要带领其学习调

  节情绪的技巧，让他们对于进入情绪的工作有掌控感和安全感。咨访关系的联结，帮助来访者进人自我觉察、与自己的身体和情绪连接，都是此阶段的重点。在此基础上，治疗师开始在共情的汪洋中寻找可以上岛工作的标记。

  31.治疗师要熟悉如何带领来访者从继发情绪进入原发非适应性情绪，或者找到一种熟悉的、经常卡住的情绪，或者找到一个经年末满足的需求，这些都是让来访者深感痛苦之处。找到来访者生命中的核心痛苦，也就是治疗师陪伴来访者“触底”了，咨访二人共同抵达了探索痛苦情绪的谷底。

  32.在帮助来访者找到他们的核心痛苦情绪和过去未满足的需求之后，来访者会知道面对痛苦情绪和需求时，他们当时健康的适应性情绪是什么，治疗师帮助来访者向对面椅子的那一方表达出来就好了。对着重要他人或批评自己、恐吓自己、辖制自己的另一个声音（在椅子的工作中）体验表达的过程和感受，是一种矫正性的体验。经常用来转化痛苦情绪的原发适应性情绪有悲伤、愤怒和自我怜悯，也有求而不得的哀悼和最终的放下。在情绪转化工作之后，治疗师与来访者进行过论，回顾工作的过程，对其情绪体验与转化历程进行认知的整合，并赋予意义，这是该阶段的第二个重点。从情绪的转化到认知的整合，来访者最终会在

  新的意义与角度中赋予自己一种新的生命叙事。

  33.在任务开展的过程中，我们唤起来访者进人内在体验，在体验中重新唤起记忆中的场景，重新体验其悬而未决的情绪、 身体的感觉、想法、需求，在明白需求的同时增强自己是值得被爱、被保护、被尊重的，肯定自我价值，为来访者赋能，让起初的情绪得到转化。最后，开展任务之后的反思与整合。某个治疗任务执行完毕之后，治疗师又重新回到共情性探索的阶段，继续陪伴来访者在共情的汪洋中倾听故事、深人情绪，期待看见下一个浮现的标记。

  34.在接触到来访者的核心痛苦情绪时，治疗师要问其当下的需求与渴望是什么？

  35.这个价值观是从哪里来的？或者，这个价值观是谁的声音？

  由此，双椅工作从自我批评进入自我与内摄的客体的对话。

  36.在处理未竞事宜的过程中，治疗师必领对来访者强调，与自己童年时的父母对话的目的，是让治疗师和来访者一起听见来访者童年时自己内心的声音，了解其当时的情感，明白自己一直以来未被满足的需求，以便在治疗师的帮助下，来访者可以不再卡在过去的情感与需求中，并找到未来如何帮助自己的新路径。这个过程并不是让来访者预演如何在现实中向父母讨债，治疗师甚至要提醒来访者不要在现实生活中与父母 “算这笔账”。来访者的内心世界与现实世界的区分必须得以澄清。

  37.标记和任务是配套的，任务分析解快的是

  从A到B的问题，A 是起点，B 是终点，治疗师需要学会辨识起点有哪些特征与记号，识别清楚并与来访者确认后，治疗师就可以放心地带领来访者进入相应的流程因，陪伴他们走一段路程，以到达某个终点。有时在一次治疗中无

  法走完全程，我们可以暂停，做一个小结与记号（EFT称此为 bookmarking用书签做记号），在下一次治疗中我们可以回到标记处，继线前行。共情的探索加上 “标记引导的任务”是EFT 工作的基本流程。

  38.以上是从治疗师的角度看待EET的操作流程，治疗师知道自己在每一次治疗过程中做些什么。还有一个角度是观察来访者的体验，了解在 EFT 的治疗全程中来访者体验到了什么。

  40.原发非适应性情绪主要有3种：恐惧、羞耻、悲伤。

  41.循着情绪基模的概念，治疗师帮助来访者探索、重访过去的创伤，在每一个事件中，充分唤起来访者当时情绪基模里的每一个元素，让来访者有重返现场、体会当年自己的真实感受和体验，借着不同的任务（想象的、空椅的，双椅的、治疗师的陪伴与共情性认可），治疗师陪伴来访者重历这段记忆并开展干预工作，

  在来访者体验身体内在的体会与表达情绪、想法、需求、行动倾向的过程中，治疗师会听到其在当年情境之中对自己产生的负面评估（例如，“我是失败的”“我是不好的”“我不应该来到这个世界”，等等)，对人际关系产生的负

  面观点（例如，“我是多余的”“我是不受欢迎的”“别人都是危险的，随时会生气、会批评我”“我必须努力讨好大人”，等等），面探索情绪基模的最重要的落脚点是当事人在事发现场的;心理需求是什么。

  42.第一阶段，来访者最初呈现的仍然是不具体的、总体笼统的痛苦情绪，治疗师需要根据情绪基模探索触发来访者痛苦的事件，同时了解

  其本人对身处该事件中的自己的看法（自我对待）。

  43.因此，治疗师关注来访者情绪唤起的程度，适时帮助来访者进行情绪调节，是非常重要的任务。当来访者的情绪阻隔程度太高，唤起程度太低时，治疗师要针对自我打断的标记开展工作，以除去阻隔；当来访者情绪续起程度太高时，治疗师则要使用深呼吸、 安全岛、自我安抚等各种心理治疔护行之有效的方法帮助来访者进行情绪调节，也要教会来访者离开治疗室之后进行情绪调节与自我安抚的方法。

  44.EFT 不太强调治疗师陪伴来访者一起进人童年记忆，而是强调治疗师的在场陪伴与共情性调谐。成年自我与童年自我相遇并给子后者安抚，类似于 EFT 的自我安抚任务，格林伯格不建议太早进行自我安抚，他认为在来访者尚未梳理和表达痛苦之前就进行自我安抚，有时候会阻碍痛苦的彻底表达那样的安抚是快速修复而非彻底解决之道。

  他主张要先针对末竟事宜开展工作，明确“孩子”的孤单是谁造成的，让“孩子” 先面对那个重要他人，感受到自己的需求并且体验自己值得被保护、被陪伴、被爱，让“孩子”的内在医

  为觉得自己值得被关照而产生力量。在空椅工作中，如果养育者能够软化或道歉，“孩子”就会获得新的体验；或者来访者会找到童年能够满足自己需求白其他人物来扮演安抚者的角色，这是来访者内在已然存在的资源，可以随时取。如果身边没有人可以满足其需求，有信仰的人也可以从信仰对象那里获支持。只有在完全没有资源的情况下，才用成年自我安抚、陪伴童年自我。

  45.唤起情绪基模之后，最重要的是找到当时那个孩子的心理需求是什么。孩子的一些基本需求被爱、被接纳、有安全感，这些都是来访者童年时与照顾者的依恋关系中最基本的需要。

  对感到孤单、悲伤的孩子来说，被爱、被安慰是他们最迫切的需求；对活在羞耻感中的孩子来说，被看见、被认可、被接纳是他们的基本需求；对活在恐惧中的孩子来说，被保护、有安全感是他们最基本的需求。

  46.第三阶段是转化情绪的阶段。提姆拉克对这个阶段的流程阐释得很清晰。在来访者对着空椅子表达了自己的感受、想法和需求之后，治疗师清来访者坐到空椅子上，首先要做的是唤起来访者的慈悲心与自我疼惜之情，治疗师问

  坐在空椅子上的来访者：“听她表达了她的心情和需求之后，现在你对她有什么感觉？”询问重要他人此刻对来访者的感觉，意在了解对方是否有软化的迹象。如果重要他人的回答是：“很抱歉让你这么难过•…或者“没想到我说的话、做的事会对你造成这么大的份害……… 这就是唤起了其慈悲心。这里的重点是，来访者换位子后，治疗师不要直接问：〝你想对她说什么？” 我们要探家的不是重要他人会说什么，而是他听了 “孩子” 的这些表白后，他的内在对孩子会有什么感觉？这是治疗师易犯错误之处。探索重要他人内在的感觉是为了唤起来访者的自我疼惜之情，因为重要他人并不在场，所有的工作都是针对来访者的内在，不论是与自我对话还是与客体对话。如果这位内在的重要他人软化了，开始理解和疼惜来访者了，两边就可能有和解的机会。重要他人道歉及来访者与重要他人和解之后，双方的关系是修复了，但是已经过去的童年毕竟是过去了，童年时想得到的没有得到，这是无法挽回的事实，因此来访

  可能进人哀悼的悲伤情绪中。哀悼过后，来访者会进人释放的状态，放下过未满足的需求，开始一个新的阶段。

  47.如果重要他人对孩子的表达没有体现出任何疼惜之情，依然坚持自己从前的行为没错，毫无悔改之意，那治疗师会让来访者回到自己的位子上，然后开始唤起来访者对重要他人的原发性愤怒（我是值得被善待、被尊重、被爱的等基本需求），或者保护性愤怒 (你不应该这样对待我 ），当受伤的 “孩子” 能够为自己的权利而站起来发声的时候，他的自我能动性 （或称主体性）就被调动起来了，他可以做自己的主人，保护自己，为自己设立界限，不再继缕当受害者，这些都是为自我赋能的过程。这个模型说明，痛苦情绪转化的要点在于唤起来访者的慈悲心，让其哀悼后放下，或者唤起其保护性的侦怒，让其为自己做主、自我赋能，开始设立清晰的界限，不容他人继续越界。

  48.第一，来访者与空椅子上的重要他人直接对话非常重要。来访者经常倾向于转过头来与治疗师对话，告诉治疗师，我妈妈如何如何，这样的表述叫 “叙述〞，不是“对话”。当来访者将自己的故事告诉治疗师之后，其记忆并未得到重新整合与转化，其原来的固定记忆并未得到修正，这是谈话治疗效果缓慢的原因之一。而在体验性治疗中，来访者与对面的妈妈直接对话，扮演妈妈说出那些最伤害自己的话，甚至将妈妈的表情、神态都模仿得活灵活现。对大脑来说，这个互动的过程是一种真实的体验，调动身体、情感与大脑参与的真实的体验过程会被重新编码与整合，储存下来的是最新版的记忆。

  第二，空椅对话一定要在来访者的情绪被唤起时才有效果。如果两把椅子上的两个人（不论是自己对自己，还是自己对他人） 只做了理性的争辦，想法也许改变了，但是来访者的情绪未被唤起，这样做只是针对继发情绪层面开展

  的认知工作。EFT 的治疗师需要认识到，如果没有进入情绪处理，深层次的改变就不可能发生。如何知道来访者的情绪是否被唤起了呢？空椅对话的第一步很重要。通常，治疗师把另一把椅子拉出来的时候，会先问来访者：“你看得到某某人坐在这里吗？ ，答案如果是肯定的，接下来的问话是：“看见他坐在这里，你内心升起的第一个感觉是什么？〞这句话如果没有唤起来访者的任何情绪反应，那也许来访者与那位重要他人尚未建立连接。这时，治疗师可以再问来访者一些具体的问题：他是什么样子的？穿什么衣服？面部表情如何？通过这类问题，建立现场真实的连接感。如果来访者已经有很明显的情绪反应，甚至有了身体反应（例如，自己往后退，或者把对面的空椅子推远一点儿)治疗师就可以直接进入空椅工作，而不需要再刻意建立连接了。此外，两把椅

  子之间的距离很重要，特别是对曾经历创伤的来访者而言。

  49.这就是 EFT 的不同之处。格林伯格说，我们是了解情绪和体验过程的专家，我们也全身心地在场，与来访者调谐同频地体会，所以当我们把自己当下所体会到的说出来的时候，对来

  访者是有帮助的。如果我们感受到的不是他的感受，那他是不会接受的。要相信来访者是他自己感受和体会的专家，不会被治疗师误导，这就是情绪的神奇之处。又或许他还体会不到，那就是时候未到，是我们走得太快了。治疗师永远要尊重来访者的反馈，他此刻所感受到的，才是我们工作的重点。

  50.共情性认可则是认可来访者此时的软弱或负向情绪是正常的、可以理解的，不论多么消极，一定是有原因、有理由的。

  51.

  1.关注：对于对方行为背后的感受与想法感兴趣、保持关注、仔细聆听。

  2.反馈：真实反馈你所听见的，不用评判的语言或口吻（这一点很重要），确保你真正理解了，并与对方核实。

  3.读心：根据你所观察到的对方的面部表情、身体语言，以及对方话中的弦外之音，在你对他原有的理解的基础上，做出进一步的共情性猜测，猜测对方心中隐而未现的感受、想法或需求。一方面要保持开放，猜错了也没关系；

  另一方面要知道来访者永远是对的，不要坚持你的猜测。

  4.理解：根据对方过去的经历、现状，以及当前的精神状态或身体反应，向对方反馈其感受、想法或行为背后的意义（即用“难怪 / 怪不得” 等来表达）。

  5.合理性：认可对方的感觉、想法或行为，它们是合理的、正常的，可以理解的，与当前的实际情况匹配的，也是合乎逻辑的。

  6.展示平等：做你自己，平等对待他人，不要评判，不要将对方视为脆弱的或无能的。如果真的感受到了脆弱或无能，可以说“换了是我，我也会有这样的感觉”。

  52.共情性唤起有很多种方式：聚焦身体、使用图像化语言、用第一人称替来访者说出他的心情、展开情绪基模的元素、开展椅子工作（面对重要他人，甚至让来访者扮演那个负面的他人）

  53.第一，聚焦身体。当理性的来访者很难使用情绪词汇的时候，邀清来访者关注身体的感觉往往能够唤起他的情绪。

  第二，刻意使用生动的图像化语言、“煽风点火”式的词汇，或者以戏剧化的方式，加强来访者的体验和感觉。

  情绪。

  第三，EFT治疗师常用的唤起技巧是使用“我〞语言。治疗师用第一人称替来访者说出他的心情，说着说着，好像治疗师与来访者融为一体。

  54.共情再聚焦

  治疗师先共情回应來访者想要补偿的想法，然后，很技巧地重新聚焦回到“实在太受伤了” 的主题，还提到了 身体的感觉，引导来访者聚焦身体，更多地与情绪在一起，探索那是什么样的痛。

  EFI 的研究发现，治疗师的回应语句落在哪一个情绪上，来访者自然就会跟随哪个。

  54.告诉她你想要的是什么？

  告诉她你讨厌的是什么？

  55.最后，还有一个治疗师常犯的错误，就是在共情性跟随时回应得太长。治疗师的每一次太长的回应都会把来访者的注意力转向外在、转向自己，而脱离他们的内在体验，结果产生了断断续续且表面化的来访者叙事。所以，比较好的回应方式是与来访者持纹保持微调频，

  治疗师用简短的、体验性的、调谐的话语回应具体的、指向内在的内容，并且尽量用“我”语言，带领来访者进人内在并一步步深人。有时候治疗师可以重复来访者说的关键词，有时候可以用前面提到的 “接龙〞 的方式对话，有时候可以用共情性猜测指向更深层的弦外之音或心理需求。

  56.治疗师要聚焦跟随、倾听并探索来访者在继发情绪发生之前或者藏在里面没有说出来的原发非适应性情绪，这才是工作的重点。治疗师找到来访者的核心痛苦情绪之后，针对核心痛苦情绪开展工作，直到唤起过去的情绪基模，让来访者重新体验原发非适应性情绪，接触到自己当时的需求，以及因需求未被满足而激发起原发适应性情绪，以此达到转化的目的。这就是分辦情绪类型的工作内容。

  57.声音质感评估

  关注来访者声音的质感，注意治疗师本人的语音、语调、语速，这些都是与来访者同在和调频共振的很重要的工具。分辦来访者声音的质感可以帮助治疗师判断，此刻是应该调节来访者的情绪还是应该更多唤起其情绪。

  58.如果来访者在讲述外在故事，那治疗师问他有什么感受，通常都不会得到满意的答案，因为他难以一下子从外在进入内在。有一个办法可以引导来访者从外在进入内在，那就是先问他：“这对你意味着什么？”等他回答了意义，再问他：“那么，这让你有什么感觉呢？〞对于讲述外在故事的来访者而言，治疗师先问其意义是让其在理性上从外转向内，再问其感觉是让其从内在思维转向内在感受。治疗师用这种间接提问的方式比较容易把来访者带人内在感受状态，这是得到整合叙事疗法与 EFT 的研究证实的。

  59.脆弱标记指的是来访者表达了羞愧感或者觉得自己是有缺陷的的，然后开始担心治疗师如何看待自己，而这些情绪既已被唤起，已经给

  他们带来了痛苦。治疗师需要先做共情性肯定，为他们的勇气与行动力点赞，然后再认可他们有这样的感受是完全可以理解的，是正常的。治疗师要告诉来访者：“我没觉得你是有缺陷的，我觉得你有勇气接近这些情绪和记忆，是很勇政、很值得佩服的。让我们一起来靠近它，不再拒绝或逃遊它。”这种肯定与认可的回应可以降低来访者的焦虑，让他们能够在治疗师的陪伴下更深地进入他们所害怕接触的记忆和情绪。然后，他们在触到痛苦的谷底之后，会自己走出来，并且会向治疗师表达感谢，因为治疗师的陪伴，让他们有勇气再一次面对那个痛苦。而此时治疗师也要向来访者表达感谢，谢谢他们的信任，愿意让自己进人他们内心最深处，陪伴他们经历这个过程。

  60.（1）觉察一下，情绪在身体的哪一个部位？

  （2）这种感觉与什么事情有关？

  61.每个人都有核心议题，可能是害怕被抛弃的孤单与悲伤感，或者是自我价值不够高的羞耻感，或者是存在的虛无感，或者是害怕自己的人生虚度的焦虑感。这些是 EFT个案概

  念化的核心议题，也是每个人或多或少都有的议题。不论这些议题是否得以解决，治疗师向内看，接触自己内在的核心感受，都是很重要的。

  62.EFT 的治疗师不需要用到很多聚焦技术，但是在治疗过程中秉持“聚焦的态度”非常重要。聚焦的态度指的是治疗师对于来访者想说而说不出来、想表达却尚未成形的感受有一种同在、接纳和等候的态度。如果来访者对自己情绪理解是模糊、卡顿、空白、笼统的，或者一直止步于说外在故事的状态，那这些是聚焦的标记，治炉师要能够辨认这些标记，然后邀请来访者把注意力转向自己的内在，关注那些不清晰的、困扰白己的好困，鼓励来访者用愿意等候、愿意接受的态度去关注与此事件相关的整休的感觉，让其在治疗师的引导下寻找合适的字词或图像来表达。

  63.尚未化解的、“卡住〞的情绪基模就会植根于我们内心深处，一旦他人触发这些情绪基模，我们就特别容易感到受伤。

  64.一般而言，未竟事宜都包含悲伤与愤怒两种情绪，对亲人又爱又恨，既渴望亲近又因不可得而愤怒。所以，在听来访者讲故事的时候，我们要能够听到悲伤和愤怒的信号，并且共情地回应他们，有这两种复杂的情绪是很正常的。

  在悲伤与愤怒情绪之间，我们希望先针对悲伤情绪开展工作，因为一开始的愤怒情绪通常是继发性的，越表达越生气，而且经常会陷人攻击性的语言中。

  如何展开悲伤背后的原因？格林伯格常用一个问句：“你怀念什么？”或者“你错过/失去了什么（没有得到，想要得到的是什么）？”你需要从她那里得到什么？

  65. 在临床经验中，面对与父母的未竟事宜，治疗师经常要提醒來访者的是：“我不希望你在现实生活中真的对爸妈这样表达。”“我只是希望你能听见那个小孩当时的心声和感觉。”“爸爸，妈妈现在不在这里，你不会伤害他 /她的，也不用担心他/她的反应。在听完这些解释或保证之后，大部分来访者就可以慢慢表达对父母的愤怒了。但是也有一些来访者无论如何都不愿意直接对父母表达负向情绪，那也可以先让他们对治疗师表达，让治疗师成为来访者与重要他人之间的媒介。先听来访者想对父母说什么，然后问他，如果父母听到了她这番话，可能对她会有什么感觉，会有什么回应。来访者不愿意做空椅任务也许是他感觉安全性还不

  够，或者他的自我还不够强大，治疗师可以等待适合的机会。来访者的重要生命议题一定会再度浮现，治疗师要耐心地陪伴、等待。

  66.有些来访者比较容易表达悲伤情绪，有些

  则比较容易表达愤怒情绪，而治疗师的任务就是要帮来访者修通他不容易表达的那个部分，让悲伤和愤怒的原发情绪都得到充分的表达。为自己伸张正义的愤怒表达出来之后，来访者才会从内在生发出力量，觉得自己是值得被爱的，是有尊严的。

  67.最后，在与来访者会谈三四次之后，治疗师对来访者应该有全面的理解，至少知道来访者的核心痛苦是什么。根据该核心议题，治疗师能够用一句话概括来访者的主诉问题、核心痛苦及两者之间的关系，这是治疗的主题。

  68.

  识别标记

  前面详细描述了 EFT 的 13个标记，格林伯认为，其中有 6个比较重要，分别是脆弱性标记、有问题的反应、不清晰感受、自我批评、自我打断及未竟事宜。

  69.

  识别核心情绪

  在督导过程中，格林伯格经常会问：“來访者的校心痛苦是什么？”

  70.识别需求

  在识别雷求的险段，很重要的一点是找到访者童年被错误对待时内心深处的需求。这里指的是每一个人天生就有的存在性需求，如安全感、 被保护、被爱、被理解、被接纳、被尊重等，而不是外在的、行动层面上的需求。

  71.治疗师必须了解白己的核心议题是什么，在与来访者开展工作中遇到自己的情绪被唤起时，需要判断是个人议题被触动了，还

  是与来访者的调谐共振。EFT 把来访者前来求助的种种 “症状”总结为人生三大议题：第一，自己与自己的关系议题；第二，自我与重要他人的关系议题；第三，存在性议题。

  72.自己与自己的关系议题包括自我批评、自我恐吓、自我打断、自我安抚、

  自我矛盾 （两个对立的声音，无法做快定），以及想做却做不到的沖突，以上

  议题都可以用动机式访谈处理，

  》 自己与重要他人的关系议题

  FFT 在处理人际关系议题上的效果超越其他流派，其中运用最普遍的就是

  与重要他人关系中的未竞事宜，针对未竞事宜的空椅工作专门处理自我与过去

  重要他人的议题。在督导中常见的错误是，治疗师错用针对未竞事宜的空椅工

  作处理当前的人际关系议题。未竟事宜处理的是来访者记忆中未解决的情绪，

  并不在乎重要他人在现实生活中是否改变。我们要改变的是受伤的来访者对那

  个重要他人的记忆，而不是改变现实中的重要他人。但是如果处理的是来访者

  当下的人际头系议题，治疗师就需要关注 互动双方的感受和需求，而非一方的

  单向表达。

  ，存在性议题

  存在性议题指的是超越依态关系与自我身份认同，关乎生活受困、起失及

  大的问题。例如。被网在痛著的兴系中不知如何选择等受困议趣，或者有人

  191

  73.最后，治疗师问自己：来访者的核心议题是什么？来访者概念化的主题是什么？在思考主题的时候，治疗师要问自己：来访者的主诉与情绪基模或主题之间有什么关系？概念化的叙事大概就是这样的：不能处理目前的工作让你非常焦虑（主诉），你对自己的责备和恐吓让你更加焦虑，而这种责备和恐吓的声音似乎与你童年一直得不到父母肯定的痛苦相关。我需要帮助你表达童年的需求未被满足而引发的痛苦和愤怒，才能修复这个伤口。（P195）

  74.而 EFT 最令人震撼的是通过关注来坊者的未被满足的需求、唤起其原发适应性情绪并为其带来转化，让其在某一次治疗中因新的体验转化了核心痛苦情绪而带来症状的突然改善。p196

  75.艾略特建议学员思考下列问题：（1）主要

  的治疗重点-一来访者为何前来寻求治疗;(2）关键的任务标记；(3）来访者的主要情绪基模;(4）来访者的情绪处理模式;(5）来访者的性格特点—人际与自我的内在风格。p196

  76.治疗师多运用共情性猜测，可以帮助来访者很快接触内心的情绪。格林伯格建议在每一次治疗的开始尽量多做共情性猜测，帮助来访者深化情绪。他还给了一个总原则，就是在每一次治疗中，最好有 50%的共情和 50% 的探索。

  不要一直问问题进行探索，也不要一直共情而没有引导，要平衡共情与探索的比重。

  另外一个原则是，在治疗的开始，尽量不要使用椅子工作，而是先用共情建立关系、深化情绪。等到开始进行椅子工作之后，也有一个原则，在每一次治疗的前 10~15分钟，尽量不要使用椅子。治疗师永远都是共情先行，让来

  访者的情绪得以被唤起、探索与深化，不要在理智层面上开展椅子工作。（p209）

  77.深化情绪之后，治疗师要询问来访者的需求，但是治疗师常犯的错误是，才抵达核心情绪，紧接着就询问来访者的需求，而没有让来访者在核心情绪里继续沉浸一会儿，以便可以对其情绪有更多的唤起。（p209）

  78.如果来访者很难进人自己的内在，治疗师可以尝试让来访者聚焦身体的感觉，这会让来访者有比较深的体验。（p211）

  79.治疗师刻意地放慢语速、放轻语调，营造舒

  适的氛围，也是技术之一。脑神经科学关于迷走神经的研究也证实，治疗师缓慢的语气可以调节来访者的迷走神经，而治疗师善意的眼光、舒缓的声音可以增加来访者大脑中的催产素，减缓其压力，提高其信任感。p216

  80.新手 EFT治疗师经常遇到的问题是，做椅子工作时一直浮于表面，不知如何才能深人下去，触及来访者的核心痛苦。格林伯格的指导意见是要回到个案概念化，从当前议题回到童年议题，将来访者目前的症状与核心痛苦和需求联系起来。p216

  81.所以格林伯格特别强调，治疗师要以个案概念化为地图引导来访者，不要陷入症状与诊断的迷雾，治疗师找到来访者的核心痛苦，现场进行对话体验，唤起情绪，表达需求，让来访者再一次体验到长期以来的痛苦，才是解決间题的方法。p217

  82.如果治疗师清楚来访者的核心议题，则可以选择共情后再聚焦，一方面共情来访者当下的反应，另一方面引导其回到与核心议题相关的标记。p218

  83.当来访者卡在情绪中无法前进时，治疗师不要继续共情性跟随，而是要退后一步，关注来访者的情绪的意义。此时，治疗师需要组织一下情境、感受和意义，从概念化的角度对来访者予以说明。例如，“从小到大，你需要的时候，从来没有人跟你在一起，你总是那么孤单。嫂嫂的事件真的激发了你从小到大的痛苦，唤起了你内在最深的痛。”这样，治疗师便帮助来访者将其现实问题与其核心痛苦相连接，而其核心痛苦是在不同的情境中经常被触及和唤起的。我们工作的对象是来访者内在的自我组织，而非表面上的与生活中其他人的关

  系。来访者内心的孤独感才是核心，谈论他人做了些什么冒犯了自己不是工作的焦点，处理来访者内在的孤独感才是有效的工作方向。p219

  84.不让来访者遭受二度创伤是治疗师需遵循的很重要的原则。p220

  85.治疗师一开始想通过双椅对话让来访者更清楚自己内在的冲突，所以一把椅子谈到自己想嫁的理由：“他对你很好，交往这么久了，应该有个结果了。另一把椅子谈到自己不想嫁的理由：“我们经常起冲突，还有现实问题，结婚

  后两地分居，异地婚姻不大好。”这样的对话叫作 “做决定的分裂”，只是表面的、理性的思辦，完全没有触及来访者的情绪到底害怕什么、担心什么。针对深层分裂工作是引导来访者探素那个害怕结婚、不许她结婚的声音在说什么，害怕不结婚的声音又在说什么。总而言之，两把椅子都要进人情绪层面的探讨才足够深人。所以，两把椅子的探索可以是，一把椅子表达自己想要结婚的原因，这里可能还是理性的，接着换椅子之后，就要开始用打断者的语气来表达。p220

• ?《探索情绪痛苦：以EFT为基础的整合心理疗法》

  作者：越越越越酱 发布时间：2022-06-27 18:09:43