游泳技巧图解 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

前言

本书特点

第一篇 技术提高篇

一、提高游泳速度的基本技巧

二、爬泳

……

第二篇 力量训练篇

一、伸展练习

二、力量练习

三、传球练习

……

第三篇 训练课程篇

一、训练的科学

二、游泳选手的赛前训练

三、泳选手的身体状态调节

……

第四篇 季度训练篇

一、游泳选手季度训练计划

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书籍介绍

本书根据日本体育大学的游泳课题最新研究成果撰写，内容包括游泳训练比赛的最新科学理论，以及现代科学训练的方法，重点突出科学性、实用

性和可操作性。

在技术提高篇中，介绍了有效率的快速游泳的基本技巧及4种游泳项目、跳水、返回、结束动作及反复练习法。力量训练篇中介绍了力量练习训练及游泳动作力量训练，训练课程篇中介绍了科学训练的实践，季度训练篇中写了关于训练计划的科学安排。从以上介绍可以看出，本书不仅对于想从中级跃人高级的游泳选手、教练及游泳俱乐部的高级教练有很好的参考，而且可以说介绍了马上就可以活学活用的内容。

• 作者：Geist 发布时间：2022-07-18 11:31:28

  宁图借阅～图解好生动

• 作者：珠子一枚 发布时间：2010-01-04 19:48:09

  有效的提高了

• 作者：大蒜 发布时间：2006-04-16 12:49:10

  被人一揽子卖了

• 作者：UniStart 发布时间：2023-05-23 15:01:12

  本书确实是一本rails入门好书，TDD思想贯穿全书，而且书中的功能代码大多会有作者的详细说明，理解起来还是不用太费力的。同时书籍也简单的介绍了rails中部分使用到的ruby元编程技巧，想要更深入的话还得要看《Ruby元编程》一书。第四版基于rails5和ruby2的版本，而我自己实际用的是rails7和ruby3.2，因从有很多书上的操作会出现没有效果或者已经过时的问题，不过还是可以找到解决方案的。

  不过个人觉得有点奇怪的是本书的代码中没有任何关于异常处理的代码

• 作者：黑仇缺 发布时间：2015-05-07 05:32:58

  游泳指导

• 作者：苏坡De Niro 发布时间：2012-10-14 14:26:54

  详细，效果立竿见影!

• 图文并茂

  作者：三思 发布时间：2009-02-06 19:51:42

     日本的教科书，我一看就懂， 毕竟人家把<马关条约>两亿白银，一亿就用了教育啊 。

     图象生动不说，语言也比喻的生动，让你有感觉的去读

• 很实用的一本书，适合提高技术游泳者使用

  作者：赵随便 发布时间：2010-02-16 20:03:12

  不仅有四种泳姿的动作、原理、常见错误、训练方法，还有单独的力量训练和针对比赛的训练计划和赛季调整。温宇红的《游泳爬泳技术图解》有些部分和图片都是直接借鉴本书的。