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第 1章 开始柔道训练之前 1.1;;柔道的礼仪规范 1.2;;柔道的服装与场地 1.2.1;;柔道服 1.2.2;;柔道场地 1.3;;柔道的段位级别 1.4;;柔道的比赛规则 第;;2章 基本姿势与动作 2.1;;基本身体姿势14 2.1.1;;立姿.14 2.1.2;;跪姿.16 2.2;;基本步法.17 2.2.1;;右脚向前上步.17 2.2.2;;左脚向前上步18 2.2.3;;左右互移动19 2.2.4;;跟步 2.2.5;;前回转21 2.2.6;;后回转22 2.3;;基本受身23 2.3.1;;直立向前受身.23 2.3.2;;跪立向前受身24 2.3.3;;蹲低侧向受身25 2.3.4;;直立侧向受身26 2.3.5;;直立向后受身27 2.4;;抓手方法.28 2.4.1;;拉低手.28 2.4.2;;低手29 2.4.3;;抓小袖和直门30 2.4.4;;提拉31 2.4.5;;抓小袖扣大领32 2.4.6;;抓小袖和后腰33 2.4.7;;抓同侧小袖和偏门34 2.4.8;;双手抓同侧直门35 2.4.9;;抓直门和大领36 2.4.10;;抓双小袖37 2.4.11;;抓双直门38 第3章;;基本立技 3.1;;基本手技.40 3.1.1;;体落.40 3.1.2;;背负投.42 3.1.3;;一本背负投.44 3.2;;基本腰技.46 3.2.1;;大腰.46 3.2.2;;扫腰48 3.2.3;;袖钓入腰50 3.3;;基本足技.52 3.3.1;;大外刈.;;52 3.3.2;;大内刈;;54 3.3.3;;小外刈;;56 3.3.4;;小内刈;;58 3.3.5;;支钓入足;;60 3.3.6;;内股;;62 3.4;;基本舍身技.64 3.4.1;;巴投.;;64 3.4.2;;带取返;;66 第4章;;基本寝技 4.1;;基本固技.68 4.1.1;;袈裟固.;;68 4.1.2;;肩固.;;70 4.1.3;;横四方固.;;72 4.1.4;;上四方固.;;74 4.1.5;;纵四方固.;;76 4.2;;基本绞技78 4.2.1;;裸绞.;;78 4.2.2;;送襟绞;;80 4.2.3;;片羽绞;;81 4.2.4;;三角绞;;83 4.3;;基本关节技84 4.3.1;;腕缄.;;84 4.3.2;;腕挫十字固;;85 第5章;;基本连络技 5.1;;基本立技连络技88 5.1.1;;小内刈+ 背负投.;;88 5.1.2;;小内刈+ 一本背负投;;90 5.1.3;;大内刈+ 体落;;92 5.1.4;;大内刈+ 大外刈;;94 5.1.5;;一本背负投+ 一本背负投;;96 5.1.6;;大外刈+ 一本背负投;;98 5.1.7;;大外刈+ 大腰100 5.1.8;;内股+ 体落102 5.1.9;;内股+ 一本背负投104 5.2;;基本寝技连络技106 5.2.1;;袈裟固+ 腕挫十字固106 5.2.2;;送襟绞+ 上四方固108 5.2.3;;横四方固+ 腕缄110 5.3;;基本立技与寝技结合的连络技 5.3.1;;一本背负投+ 横四方固112 5.3.2;;大内刈+ 袈裟固114 5.3.3;;大外刈+ 袈裟固116 5.3.4;;背负投+ 腕挫十字固118 5.3.5;;体落+ 腕挫十字固1

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• 作者：小朙 发布时间：2012-09-11 19:27:11

  工具书

• 作者：狄恭至 发布时间：2012-08-02 07:11:24

  到家了，今天很兴奋，因为这居然是严格意义上我第一次从图书馆借书！ 即便我大一就开始泡图书馆、即便国图就在我家边上~ 就从这本书开始看吧~ 真开心！超满足！

• 作者：书山有路 发布时间：2022-06-18 16:15:25

  这是我看过的最好的公务员题材的小说。写了一个普通公务员的职场成长经历，虽然有主旋律色彩，但对个人来说很有学习意义，比单纯的描写腐败或反腐题材有价值。

• 作者：濩泠枳 发布时间：2016-05-06 18:18:31

  好有用

• 作者：Azulado 发布时间：2015-12-17 23:45:52

  本来借了第一版，读了六讲，觉得基本挺好的。晚上回宿舍之前去借书，偶然看到了第二版，想着换个新一点的书读的舒心，打开目录才发现替换了很多内容。还是有那么两三讲稍微弱一点，但整体跟上时代啦~

• 作者：小米=qdmimi 发布时间：2010-04-26 22:58:18

  不东不西，有头没尾！

• 乌龟塔风景

  作者：Jx3 发布时间：2008-06-11 01:02:12

  物理学的玄妙之处，在于最精妙的理论，往往是最简单的——题记

   

   

  1st mov Scherzo —— 乌龟塔风景

  《时间简史》的开头，讲了一个有趣的故事。说一位著名的科学家在作完一次关于天文学的演讲后，被一位老妇人全盘反驳了所有观点。老妇人说“世界，实际上是驮在大乌龟背上的一块平板。而这只大乌龟的下面，还有另外一只大乌龟，就是这样，一只接一只的乌龟驮下去，形成了一座乌龟塔。这就是这个奇妙的宇宙的基本模型。

  看到这一段的时候，我立即就想起了《超级玛力》中的小乌龟。如果宇宙是由一座乌龟塔搭建而成的，我想，我也会欣然接受。

  实际上，当较先的理论被较后的理论推翻之后，我们还是无法确定我们到底生活在一个什么样的物质之中，动辄几百万光年的遥远距离，挑战并且超越了人类这充满了想象力的生物的极限。我们在假设之上搭建假设，在岌岌可危的理论上面构筑起我们对这个宇宙的全部认识，居然，也使得我们的生活从中获益。

  由于生理知识的缺乏，我始终被思想的由来所困扰。这个由物质堆砌而成的躯体，到底是如何产生出思维这种抽象的非物质呢？我们看不到思维，看不到想法，当一个人死亡以后，躯体会被留下腐烂变质，而思维，却早已经杳然无踪。思维是一种粘液，或者是一种气体？不得而知。思维由什么产生，又为什么能够传播开去？世界上所有的人，都被这种看不见，摸不到的非物质所困扰，它最终会随着人类的灭亡而消失，除了借助物质的东西来表达以外，思维不会有证明自己存在的实际证据。

  我们就生活在这么一个奇怪的乌龟塔上面，所有的一切，都是玄妙而奇特的。我们渴望从塔上走下来，一窥这奇迹之塔的全貌。但是我们尚且不知这塔外的落脚点是否存在，客观的观测，已然成为幻想。

   

  2nd mov Allegro —— 你我的红移

  宇宙膨胀学说是一个充满浪漫色彩的理论。由于大爆炸及宇宙膨胀学说的提出，人类那种孤零零的被遗弃感也终于可以被减弱了。人类再也不是处在这个静态的宇宙中，被抛弃，会死亡会灭绝的的孤独生物了，事实上，就连宇宙本身也是在不停的变化着的，不停的扩张着的。恒星之间，星系之间，不断的疏离，疏离，因而，人与人之间的分别，终究也是无可避免的。

   

  在佛利德曼的三个模型中，我是赞同第一个模型的。虽然，要使这个模型成立，需要宇宙中除了暗物质之外，还要存在海量的未知物质。但是，这个模型更容易让人有圆满的感觉。中国人讲究圆满。如果宇宙从奇点出发，变成一个巨大的物质，最后又回归奇点，这样一个无懈可击的过程，无疑符合圆满，轮回这样浪漫的概念。我们可以想象自己是奇点上的一颗小尘埃，随着大爆炸，跟随着一颗粒子，飞到了距离奇点最遥远的地方，经历了数百亿年的光景，由于星系间的引力又再次被拉回了奇点。这样，宇宙便处于一个不断变大，缩小的循环之中，永没有终止，这样，就构成了一种动态的永恒。

  这种假设，实际上，也是一种转世的概念，大概中国人就是喜欢这种不灭的理论，好落得一个心理满足。

   

  如果没有红移，或者说如果没有宇宙膨胀，是不是人世间也就不会有分离，是不是这个宇宙也就相应的静止了呢？未尝不可，未尝不是好事。大的概念总会影响小的概念，大的理论推而广之，也会决定小的事件。

   

  但是这样，也牵扯到一些更为玄妙的疑问。如果宇宙是这样周而复始的变化着的，那么，时间空间的问题又难以得到解决。同时，和鸡生蛋蛋生鸡同理，最初的宇宙，是一个微小的奇点然后扩张，还是一个无限大的宇宙然后收缩？那么，最初，时间产生在哪一刻，时间产生之前是什么？

  至于空间，则更为玄妙。如果宇宙是一个奇点，奇点处在一个什么样的空间之中？扩张后，是否盈满了这个承载的空间？如果刚刚盈满，是不是每次扩张的大小都是固定不变的？如果是，则被什么样的规律控制？如果不是，则这个外围空间是不是也是可伸缩的？

  这么说来，或许另外两个模型更为可靠一些，虽然他们看起来更离谱和抽象。不幸的是，我怀疑另外两个模型也存在着致命的佯谬。

   

  3rd mov Adagio cantabile —— 头顶的星空，心中的道德法则

  一个朋友曾经用它作过MSN的名字。今天想来，这仍然是一句让我感到沸腾的理念。

  如同地球不是太阳系的中心，太阳不是宇宙的中心一样。人类也断然不是这个宇宙唯一的生物。在不同的星球，有不同的智慧生物，用人类可能根本无法想象的方式生存着。这个宇宙因为过于巨大而成为整个人类范围，整个人类历史，最大的，最有趣的谜题。可以想象的是这个宇宙也许正像《银河铁道999》那样，充满了各式各样奇特的生物，甚至，我可以断言，比我们能够想象的，更加奇妙和有趣。

  在这样的一个宏观的背景下，人类的喜怒哀乐，就显得这么微不足道。那些瞬间的得失和成败，都是荒谬而无价值的。生存，并且知足着，是宇宙宏观法则中不破的一条真理。尤其是对于人类，这种微小的生物而言。

   

  低下头微笑凝视着这浮屠众生的时候，让我们也严肃的抬起头，追寻这个广袤的宇宙中，那些惊心动魄的美好。

• 我决定去碰撞。与生活，还有我所能感觉到的一切碰撞

  作者：汤圆圆 发布时间：2021-04-12 12:08:26

  昨天看到了张哲瀚在ins上的分享，抱着韩国也有文学啊这样的偏见开始了阅读。看之前也看了豆瓣的评语说青春疼痛小说，但这实在是太狭隘了。一个无法正确认知外界情绪的小孩经历了很多伤害仍然长大而且对生活怀抱着信心，很好的成长小说，呜呜呜[流泪][流泪][流泪]另外东亚社会实在太相似了……

  >> 随着男人的生活和日记渐渐浮上台面，大众的关注焦点也从事件本身，转到他为什么不得不做出这种选择的社会层面。觉得自己的人生跟男人差不多的中年男子陷入叹息，对男人同情的舆论出现后，焦点便转移到发生这种事的韩国社会，而谁死了这些都不怎么重要了。

  事件让新闻有东西可播报，打上了“是谁让这个男人变成了杀人犯”“笑就该死的国家——韩国”等标题。然而，没过多久，就像泡沫破灭一样，人们就不再谈论这事了，而从发生到落幕不过才十天。

  >> B舍监会在半夜偷看学生的情书并轮流用男女声唱独角戏，而偷偷看着这场景的三个女学生反应则各异。一个觉得B舍监很可笑，在背后嘲笑她；一个则觉得B舍监很可怕，整个人瑟瑟发抖；最后一个则觉得B舍监很可怜，流下了眼泪。

  ◆ 尾声

  >> 公交车里传出慵懒的歌曲，每个人都在打瞌睡。沿着车窗经过了春天。春天，春天，我是春天啊，无数的花这么呼喊着。

  >> 我也不知道那故事会变成什么样。就像我说的，其实故事是悲剧，还是喜剧，是你我，或其他任何人永远不会知道的。那样斩钉截铁、黑白分明地区分，原本就是不可能的事。生活是让我们尝遍各种滋味。

  我决定去碰撞。与生活，还有我所能感觉到的一切碰撞。

  就算是强行HE也很好

  我喜欢这样的尾声。