度过男性更年期：男人、女人生活指南 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

男性更年期是男人从中年走向老年的一个必经阶段，在这一阶段，男人常因生理和情感方面的失调而备受煎熬：抑郁症、缺乏自信心、头痛、失眠、性功能障碍、婚姻危机等。作为一个注册的资深心理咨询师，作者在书中运用了大量的材料，讲述了那些可能正被男性更年期影响的男人及其家庭的许多故事；帮助人们弄清楚有关男性更年期的诸多问题，如男性更年期与中年危机、衰老有何不同，男人为何在这一阶段易怒、情绪低落、总想离开妻子寻找婚外恋，更年期男人的行为为何恰似男孩，等等；并为男女双方提供了如何共同走过这一人生旅程的不少实在而有用的方法。

前言

章 幕后——深入到男性更年期的内部

第二章 男性更年期，你想知道，但又怕知道

第三章 真正的男子汉——不可能的吗？——怎样度过青春期和中年期

第四章 男性更年期与我无关——接受现实，克服恐惧心理

第五章 帮助你的丈夫迈过男性更年期的七道大门

第六章 超级成年期——美好的时光就要来了

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编辑推荐

《度过男性更年期》证明了这样的一个事实：在中年期，男性和女性的相似性多于差异性。这是每一个面临人生第二阶段的人的书。

卡里琳·贝克（哲学博士，《度过黑暗的女性更年期》一书作者）

在男性更年期，生理和感情上的重大变化不是虚构的事情，应该给予严肃的医学关注。

特利萨·L·克里肖（医学博士，《爱与色欲的炼金术》一书作者）

本书讲述了正被男性更年期影响的男人及其家庭的许多故事，帮助人们弄清有关男性更年期的诸多问题，如男性更年期与中年危机、衰老有何不同等；并为男女双方提供了如何共同走过这一人生旅程的方法。

• 作者：瞿沨 发布时间：2008-11-22 10:12:19

  哲乎哉，师出天意当先肯。

• 作者：moonface 发布时间：2011-12-13 21:37:00

  此书事件不全。

• 作者：子十 发布时间：2013-10-12 22:15:23

  还好吧 估计白鲸好看些

• 作者：Larsa 发布时间：2019-07-15 19:12:14

  做完了还是挺有成就感的，后面的长对话不难。

• 作者：这么近，那么远 发布时间：2017-09-14 15:16:25

  清代人口，清代生活消费。把握的很准。里面有很多研究综述也是不错的。

• 作者：D1920 发布时间：2012-06-24 02:43:52

  尼玛我考99分卧槽！！

• 写故事没你想的那么难，这样可以快速入门

  作者：刘姥姥a66 发布时间：2018-10-23 11:57:18

  大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2017年11月2日，我们要给大家分享的书是《你的团队需要一个会讲故事的人》。

  这本书是由美国故事思维研究专家安妮特·西蒙斯所写。正如亚里士多德所说：“我们无法通过智力去影响别人，情感却能做到这一点。” 这本书不仅说明了如何讲好一个故事，还将故事作为一种思维方式启迪大家来解决工作和生活中的问题。

  今天，我们分享帮你写出好故事的三个方法，分别是找准故事来源、注重感官体验和不同视角审视。

  ①

  『

  找准故事来源

  』

  对背景和细节的了如指掌，是写好故事的前提。因此，只有亲身经历过的事情，你才能用丰满的文字、流畅的逻辑和完整的结构增强故事的感染力。为此，作者结合多年的研究成果，总结了3类最有影响力的故事来源。

  001 人生“小转折”。

  在人生的某个时段，你很想做成一件十分困难的事情。为此，你顶住了外界的压力，战胜了自身的怯懦，按照自己的方式获得了成功。你大可以把它写出来，因为这种故事的能量会感染人、方法会启发人、结果会鼓舞人。当然了，有成功就会有失败，而且往往失意是常态。

  这些小挫折背后总有你的考虑不周、付出不够和其它让人意想不到的因素。如果你能大胆地把它们背后的故事写出来，不仅能找到自己的问题，而且能让读者受益。这就是这类故事奏效的原因所在，因为读者总会有所收获。

  002 关键人物。

  想想这一路走来帮助你或让你深受打击的那些人吧。从一生的视角来看，他们都是你的贵人。你可以和读者分享一个关键人物让你深受启发的故事，他对你的人生指点或者他给你分享的宝贵经验。第二人称的笔触，能够让事情更客观，读者也更乐于接受。

  003 来自一本书或一部电影的启发。

  书或者电影的受众很广，它们能助你打通你和读者之间的桥梁。你可以从中找到和自己经验相符的故事，并借由情节或转折关联到自己的经历上，这样能让你的文字更富个人特色。

  ②

  『

  注重感官体验

  』

  利用感官体验来描述故事，是让读者感受深刻的利器。比如：她站在冰冷的雨中，身上穿着老旧的灰色钩花毛衫，外面套着黑色呢子大衣，且上面只剩一个水钻纽扣挂在那里，那件大衣太过单薄，不可能保暖。我走过去买面包的时候，发现她的眼神比我想象中要坚毅得多。这段话虽然只涉及了触觉和视觉，但你读起来是不是感觉十分鲜活。

  当微博第一次爆出，“有人在酒店的浴缸里醒来，发现自己身上盖满冰块，肾脏被摘了”这样的新闻故事时，下面读者的评论是“感觉身体被掏空”“这条新闻有点冷”等等。大家通过文字几乎能感到浴缸里冰块的寒气，仿佛还看到那张让他快给医院打电话的字条。感官体验的描述让人们的前额叶还没来得及怀疑这个故事的可信度时，想象力就先行一步让人产生了痛感。

  《魔鬼经济学》的作者列维特在刺激感官和情绪方面可谓是大师，他借由把父亲描述为“屁王”这一有味道的称谓，调动了读者的体验，再通过一系列简单的故事，成功激活了读者的想象，并且引导他们一步步走向自己预设的观点。而《魔鬼经济学》也因此大卖，出版一个月就登上《纽约时报》畅销书榜。

  在训练自己活用感官的写作方式时，作者的方法是：随时描述。别管是等公交还是赶飞机，作者都会利用零碎时间通过感官在心中描述周围的一切。由近到远、从大到小，详尽的描述训练一定会让你的文字更加鲜活。

  ③

  『

  不同视角审视

  』

  不同角度审视故事，能让故事变得更加有人情味，从而得到更多读者的认同。举个例子：

  主管视角：

  临时工小李的出勤率下降了25%，日常表现也出现了两次超期未完成工作指标的情况。

  临时工小李的视角：

  自己三岁大的孩子最近不慎在离家不远的河里淹死了，父亲和母亲也因痛苦不堪住院了。

  员工视角：

  大部分员工都很同情小李，把自己的休假时间都让给了他，让他可以多请些假处理问题。

  从主管角度来看，你有合理的理由辞退临时工小李。但从另外两个视角来看，辞退这名员工可能会降低团队士气，并且落下一个不近人情的名声。

  所以，通过不同角度审视故事能让你的观点不失偏颇，同时满足读者的情感需要。

  这个例子也同时反映出：角度不同，意义也会有所不同。真正具有影响力的故事，都是游走于不同观点之间的。为此，作者建议你从以下两个方面锻炼这种能力。

  001 “失去”是个突破口。

  首先，你可以站在主人公的立场从头到尾写下故事。然后看看配角们都失去了什么东西，接着从他们的角度重新解读故事。比如，前面的例子，即便主管知道要背负不近人情的名声还是要开除小李，原因是如果留下小李，损失的就是公司的利益。而身为主管必须要为公司负责。怎么样？这样的故事描述是不是让有着不同观点的人都能接受了。

  002 从“失败者”的角度出发。

  大多数电影的主角一开始都是从小人物或者失败者做起的。经过一系列的努力和磨难最终获得成功。对于写作者而言，这就是一个很好的借鉴。失败者作为故事的起点，他的前进之路更曲折，经历更丰富。通过刻画他，可以让事实的各个层面更清晰。

  总结一下，写故事没你想的那么难，只要遵循一定的方法，你也可以快速入门。下笔前先慎选你的故事来源，通过感官细节的描写抓住读者，最后利用不同视角审视故事，一举赢得读者的心。

  今天的分享就到这里。你有好故事吗？咱们留言区见！

  参考书目：《你的团队需要一个会讲故事的人》[美] 安妮特·西蒙斯

  本文来自微信公众号剽悍晨读（主编：知名自媒体人剽悍一只猫，ID:piaohanchendu）。每天早上6:30，用一首歌的时间，为你导读一本经典好书，欢迎关注，跟30万读书人一起成长。

• 仁宗名臣的正面与侧面

  作者：绯村拔刀斋 发布时间：2020-09-01 11:17:22

  这本书可以叫做“大宋群星闪耀时”。由于宋朝广开科举举士，檀渊之盟后国内稳定，加之宋仁宗崇尚无为而治，宽仁纳谏，政治和文化精英出现井喷之势，我们耳熟能详的如吕夷简、晏殊、范仲淹、欧阳修、狄青、富弼、包拯等均活跃于仁宗朝，出现了宋仁宗与士大夫共治天下的局面。

  这本书又可以叫做“仁宗朝那些事儿”。以名人经历和故事为主线，使用轻松的故事语言，诗词、历史与八卦相结合，讲述了那个即风云变幻，又歌舞升平的时代。

  这本书还可以叫做“仁宗名臣的正面与侧面”。人是个多面体，有些侧面熠熠生辉，有些侧面污浊不堪。仁宗时代的名臣，如吕夷简、文彦博，他们多次为相，屹立不倒，称得上政坛上的常青树，但与此同时他们为了实现自己的政治目的，迎合皇帝，打击异己，建立朋党，虽然他们执政能力和对大宋的忠诚无可指摘，但其个人操守为人所不齿。与他们相对的是号称大宋三百年道德楷模的范仲淹，他品德崇高，刚正不阿，忠心国事，但“大凡道德高尚的人，都会有一个致命缺陷，就是清高。所谓高处不胜寒，他们严以律己，未必能宽以待人，对人对事严厉苛求，不能左右逢源，亦做不到忍让妥协。然而，改革是需要妥协的，为了达到新政的目标，团结大多数人，争取最广泛的支持。” 由于范仲淹不会左右逢源，其主导的庆历新政如昙花一现。

  宋仁宗是一个开明仁厚的君主，在他手下，精英士大夫得以有最广泛的言路而不受到惩罚，也可以尽最大可能发挥自己的能力，然而，温和而无为的整体环境，无法解决北宋“冗官、冗兵、冗费”的致命问题，当其后世接班人个人能力衰落之后，北宋便不可避免的从极盛走向灭亡。