张其成讲黄帝内经 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

前言 《黄帝内经》里藏着养生的大智慧 //001

第一章 《黄帝内经》养生法则

长寿有秘诀 - 003

怎样保全人的生命？ - 003

怎样延长人的寿命？ - 007

人生的五个阶段 - 012

人怎样才能活过百岁？ - 017

从养生到养神 - 020

养生的一大总原则 - 020

养生的四大方法 - 023

养生的关键是养神 - 030

不得病的方法 - 033

小周期和大境界 - 038

女人的天癸周期 - 038

男人的天癸周期 - 042

得道之人的四层境界 - 046

四季养生的要点 - 051

春天养生 - 051

夏天养长 - 055

秋天养收 - 058

冬天养藏 - 061

不治已病治未病 - 065

第二章 《黄帝内经》防百病

五脏要怎么养 - 073

五脏的主人是谁？ - 073

从脸色观察五脏的变化 - 077

四肢八溪与拍打八虚 - 081

八种重要脉象的辨别 - 085

一种特殊的脏腑：奇恒之腑 - 090

养神的关键 - 094

五大方位与六大治疗方法 - 094

两种可以治病的酒 - 099

“神不使”的三种情况 - 103

神转不回，回则不转 - 106

从十二消息卦看十二月脏腑 - 110

脉象的秘密 - 115

切脉象与观面象 - 115

春夏秋冬四时脉象 - 119

梦与我们的健康状态 - 122

三根指头下面的秘密 - 126

脉象与五脏调养 - 130

一个正常人的脉象特点 - 130

辨别真脏脉的方法 - 133

一种全身诊脉的方法 - 137

五脏怎么按时调养？ - 141

五脏的饮食调理 - 146

正邪之气的补泻 - 149

怎么判断虚证和实证？ - 154

第三章 《黄帝内经》治百病

肠胃与热病的诊疗 - 161

脾胃是气血生化的根本 - 161

胃经引起的怪病 - 166

热病传变的六个阶段 - 170

治疗热病的针刺方法 - 175

四种热病的病因和治法 - 181

阴阳失调的五种情况 - 185

疟疾与咳嗽的诊疗 - 190

疟疾的病因及治疗（附屠呦呦发现青蒿素）- 190

治疗疟疾的针刺大法 - 195

寒热邪气传变的秘密 - 199

咳嗽的原因和治疗 - 202

一些复杂病症的诊疗 - 207

十四种疼痛和九种气机变化 - 207

六种腹部疾病的治疗 - 211

不同腰痛的针刺方法 - 217

风为百病之长 - 220

从五体痹到五脏痹 - 225

五种痿病的治疗 - 231

寒厥与热厥 - 236

原穴应用与五味宜忌 - 241

十二原穴的妙用和养生法 - 241

经脉的起点和终点 - 246

五味食物的宜忌 - 252

多食五味会导致什么疾病？ - 257

针刺的秘密 - 262

九种针具的神奇作用 - 262

用针的守神与补泻 - 268

邪气侵入脏腑及针刺治疗 - 273

不同体质人的针刺有什么不同？ - 279

为什么人的针刺感是不同的？ - 284

用针之理与用针之法 - 289

后记 知行合一，生命就掌握在我们自己手中 //296

张其成，北京大学哲学博士，中国第一位《黄帝内经》博士后，北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师。北京张其成中医发展基金会理事长，享受国务院特殊津贴专家。出身于国家非物质文化遗产——“张一帖”世医家庭，为我国首届国医大师李济仁、国家非遗传承人张舜华之长子，先后师从文字训诂大家钱超尘、易学哲学泰斗朱伯崑、《黄帝内经》研究大家王洪图。

“国学五经”体系创建人、推广者，国家中医药文化重点学科带头人，曾主持国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”。2019年被人民网评为“健康中国十大年度人物”，2020年荣获“汤用彤国学奖”。喜马拉雅广受欢迎的国学主讲之一，其音频节目《张其成讲〈黄帝内经〉》长期居人文国学榜前列，位居年度新知榜健康榜榜首。

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书籍介绍

本书是对《黄帝内经》里关于养生智慧内容的系统讲解。作为“张一帖”医学世家的传承人，张其成结合家族传承数百年的长寿养生法，从《素问》到《灵枢》，讲透《黄帝内经》养生的整体观念、辨证论治、脏腑脉象等核心问题，并通过一个个典型案例，生动讲解了四季调养、五脏调理、饮食之道、减肥窍门、男女身心保养等与日常保健相关的实用知识，以“治未病”“不外求”为重要原则，本于自然，重视整体，带领读者从《黄帝内经》的古老智慧中找到以精气神为核心、适合中国人体质的自然养生要诀。

编辑推荐：

1.国家社科基金重大项目成果

本书是北京中医药大学国学院创院院长、博士生导师，北京张其成中医发展基金会理事长张其成教授主持的国家社科基金重大项目“中医药文化助推中华优秀传统文化复兴研究”成果之一。

2.《黄帝内经》权威专家讲解

本书作者张其成教授，出身于世医家庭，母亲张舜华是国家非物质文化遗产“张一帖”的非遗传承人，父亲李济仁为我国首届由国家任命的国医大师，又师出名门，在《黄帝内经》研究大家王洪图教授指导下成为中国第一位研究《黄帝内经》的博士后。

3.《黄帝内经》养生智慧精华

本书从《素问》到《灵枢》，从四季调养到五脏调理，从饮食之道到减肥窍门，从男女身心保养到日常保健知识，讲透《黄帝内经》的整体养生观念和具体养生法则，处处体现了《黄帝内经》“治未病”“不外求”的自然养生智慧。

• 作者：zylei 发布时间：2007-08-27 10:22:12

  比较全面的一本介绍紫砂艺术的书，印刷制作精美。虽然现代紫砂介绍部分不可避免的选择了一些也许是作者熟悉的人等等，貌似选择面有些窄。

• 作者： 发布时间：2023-02-23 15:41:41

  我是半路自学，幸得看老师的书，颇有兴趣，结合易经，天干地支五行去深入学习，只望家人免受疾病痛苦，平安健康。

• 作者：文孟先生 发布时间：2024-01-27 00:42:46

  真乃吼啊！

• 作者：Jesse 发布时间：2018-11-28 21:53:39

  图片因画页篇幅和页质选择有些差。科普唐卡有关信息。后面几章有些撑页数。不算全看完，挑着看唐卡传说和制作过程。

• 作者：小毛豆 发布时间：2022-05-11 15:24:08

  我爱这个鸭子

• 作者：德意志的仰慕者 发布时间：2020-07-19 19:50:03

  还好吧

• 幸福的石匠

  作者：VESPER&清和月 发布时间：2007-04-06 18:17:35

  一直很喜欢歌特式的建筑.

  看了这本书,除了精美的图片让眼睛有福,一并了解了歌特式教堂的历史,内部构造及欧洲的几个著名歌特教堂外,我最想说的就是:带着虔诚感恩的心,在中世纪做一个石匠是多么的幸福.呵呵.

  实在是太喜欢那些石头构建的天堂了.喜欢那个微笑的天使,喜欢无所不在的石像及其所描述出的圣经故事,喜欢光线透过彩色玻璃和玫瑰花窗映射出来的感觉,喜欢高高的拱顶,喜欢直指云霄的尖塔,石头是沉重的,但构建出来的空间是轻盈向上,飞升至天际的.

  无关宗教信仰,大多数人都会在这里感到一分敬畏,一分超脱吧.

  如果活在中世纪,我愿做一个石匠,怀着感恩的心情做自己喜欢的事业.

• 神话和辩伪

  作者：xwing 发布时间：2016-08-30 22:41:29

  天下没有免费的午餐，但是有便宜的普洱茶。

  与注重嫩芽制作的绿茶、铁观音等比起来，粗枝大叶皆可用又春夏秋一年三采的普洱茶，从原料上讲就称不上金贵。晒青茶的工艺也相对简单，农户自家也能完成。加上普洱能陈放的特点，几乎是大产量最适合普通茶客的茶叶了。

  在市场炒作之前，云南普洱茶主要是提供青藏地区，作为边销茶，甚至是作为生产任务来保证边区人民的基础生活——和盐巴的地位差不多。在中原大地，则鲜见它的身影。

  普洱茶因此带上神秘的色彩，而这种神秘，正好成为各路茶商可以利用的资源。历史可以篡改，神话可以编造。一般的大众茶，就冠上个“古树”，“野生”的名头；买茶叶，还附送“图谱”一本，以证实其“历史价值”。

  茶叶其实很简单，喝过才发言：喜欢的就是好茶。

  当然，普洱茶还颇有一些特点和优点：

  首先当然是消食解脂的功效，这是已经由科学实验验证了的。这种功效主要是由熟普提供，现在常见的熟普是晒青茶加工以后，快速熟成的产品。熟茶制作经过研究和实践改进，远非茶商自己胡乱催熟的可比，出口普洱茶主要也是以该方法制作成的熟茶。

  另外，自行存放晒青生茶，也能转化成熟，不过这种存放，没有准确的标准，又因为各地的环境和气候原因而非常困难。比如江南的温湿条件可能还算合适，只是需要稍长一点的时间。北京地区因为干燥和冬天使用暖气的缘故容易造成造成干裂；广东地区则可能因为过分潮湿而导致茶叶发霉，等等。结果穷十年以上的功夫而得不到期望中的熟成茶叶。自然熟成，古代是特殊运输环境中的意外，现在再特意去追求所谓的“马帮”，既做作又无聊。

  此外，普洱从原料和制作都比较简单，整体成本其实比较低，价格远比滇红、龙井之类的茶叶便宜，大致和普通的云雾绿茶差不多。

  又，冲泡时，成熟度高的普洱，用量宜减，大致只需要铁观音的一半左右。普洱的耐泡度高，不但胜乌龙茶一筹，更别提娇嫩的绿茶了。且冲泡普洱茶不需要一气呵成，两泡之间间隔一小时以上都没问题。

  关于大树、古树还是来历不明的“民国装”，都是宣传的噱头，除了价格高以外，没有任何证据显示其在口感和效果上超过普通的品种。要真碰上野生茶叶，倒是还要多留一份心，不要真喝下了有毒的叶子！

  “神话”听过笑过也就算了，追神话的人需要辩伪，不追的好好喝茶。只要是正规的生产，一个几十元的普洱茶饼就是符合日常饮用的好饮品。现代社会的节奏，不需要沐浴焚香之类的了吧。突发奇想，想要老茶，去藏区牧民那里，说不定就翻出一个几十年前的老茶砖呢？

  邹家驹先生，是真的经历了这一段奇特的“普洱茶神话”历史怪浪。写作本书以后，颇多是非，索性去了某个不产茶的国家逍遥。又十余年过去，普洱茶潮退，他的文章倒是又陆陆续续借着微信“推送”出来。

  闻着渐渐成熟的茶香，特辑此书电子版。一边喝茶，一边重读。