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杨桃文化·新手食谱系列 41～45书籍详细信息

ISBN：9787810367899
作者：暂无作者
出版社：暂无出版社
出版时间：2004-8
页数：48
价格：10.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：暂无
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更新时间：2025-01-09 19:29:51

内容简介：

从小富春老师的妈妈就很喜欢用各种不同的青草、药草搭配食材做出美味料理，耳濡目染地也引起富春老师对于青草、药草的浓厚兴趣，进而不断地充实这方面的知识。假日富春老师喜欢以爬山来抒解压力，顺便观察路边的野草，常会发现满山都是珍贵的青草药材，就更加努力研究青草的特色及功效，也常自己熬煮青草茶当成美容养生的饮品。当然，喜欢做菜的富春老师也不断地尝试怎么入菜才会既美味又营养，达到愈吃愈健康的目的。

这一次，富春老师要用健康的方式，教导我们如何自己调煮出美味的青草茶，有清凉消暑、健康瘦身、养颜美容、保肝强身等多种不同的效果，让您可以更轻松地在家中DIY。

本食谱完整收录各款中西美食，从经典美味、家常菜色到热门小吃，带你进入幸福的美食天堂，教你餐餐吃出美味与健康；西式菜肴更让你体会到料理无国界的乐趣，让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。赶快来学几道美味时尚佳肴的烹调方法，招待你的至亲好友吧！

书籍目录：

导读揭开青草茶的神秘面纱

1 香港的凉茶铺

2 青草大观园

一沁凉消暑青草茶

准备篇五大青草茶秘诀

1 传统青草茶

2 加味九层塔茶

3 甜味红川七茶

4 官草保肝茶

5 解毒清肝茶

7 百草养肝茶

8 攀龙参茶

9 金线莲冰茶

……

二药浴青草包DIY

……

三甜品DIY

……

四美容面膜DIY

……

五夏日青草药膳

……

作者介绍：

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出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

精彩短评：

作者：Frais 发布时间：2013-01-01 00:01:18
这个目录是不对的。
作者：咸鱼翻身发布时间：2022-01-05 10:34:48
一本关于天文和生命进化的书
作者：cat wizard 发布时间：2008-01-19 09:24:04
2005
作者：Plastic 发布时间：2019-03-31 14:43:47
一本排版很糟糕的名人名言合集。
作者：这么奇怪一个人发布时间：2021-08-11 11:45:39
极差
作者：於~兮~ 发布时间：2023-08-05 20:19:28
娃会学雷欧，在听到爸爸用钥匙开门的时候跑到餐桌底下躲起来。

深度书评：

越努力越焦虑？“积极废人”，《认知觉醒》来救你了
作者：波妮的书房发布时间：2021-10-01 18:21:52
积极废人是啥？有一句话形容得很精准：
间接性踌躇满志，持续性混吃等死。
说的是你吗？
你会不会在年初习惯性地立下一堆的flag，年末掐指一算，今年的目标还轮不上，因为去年的目标压根还没开始；
你会不会在堆积如山的事情中迷失方向，梦想？一片模糊。动力？从来就不足。
是的，我说的就是那个被说到烂大街的词：
焦虑。
这篇文章可能一时缓解不了焦虑，但这本书里，作者从我们每天都要用的大脑谈起，深挖人的本能、潜意识等，用他亲测有效的实践方法告诉你，如何有效治愈焦虑。
这是一本让你不再浑浑噩噩的书。它的名字很接地气，叫《认知觉醒》。
01 天天在用的大脑，我们其实了解得很少
认知觉醒的起点，在我们的大脑。这是我们思考的第一步，也是烦恼的根源。
我们为什么会间接性踌躇满志，持续性混吃等死？为什么明明很想做好一件事情，却总是因为这样那样的原因失败了，还不忘给自己找台阶下？
这一切，都和我们的大脑进化历程有关。《认知觉醒》提到，随着人类进程的推进，我们大脑从最初的的本能脑（主管本能，如遇到危险主动逃开），再发展出情绪脑（有了情感的交流），最后是理智脑（懂得如何思考、创造）。
图来自《认知觉醒》
简单来说，本能脑就是个求稳求安逸的老人家，资历最高。它以好好活着为准则，能躺着绝对不坐着，能坐着绝对不站着；
情绪脑是灵动的人儿，好奇心爆棚，天马行空，有着一颗静不下来的心；
理智脑是个冷静的小伙子，容易较真，一个自认是锤子的人，看谁都是钉子，总想着修理别人。
图来自《认知觉醒》
想一下，一个公司里的决策，是倾向于有权威有地位的老员工说了算呢，还是有想法的年轻实习生说了算？
很多时候，我们在不经意间用本能和情绪做了决定，就是因为我们的本能脑和情绪脑实力太强了。它们从原始年代起就背负着生存的压力，所以
趋难避易、即时满足
是它们的特点。
换句话说，人类进化的速度之快，让本能脑和情绪脑有点转不过弯。生存压力没有了，舒适和娱乐又触手可及，本能脑和情绪脑在原始社会习得的那些硬核技能，在现代社会变成了阻碍。
天性，变成了我们进步的阻碍。
所以《认知觉醒》里说，我们的成长过程实际上是反本能的过程。
浑浑噩噩，是因为我们习惯了用本能脑和情绪脑思考。
觉醒，意味着用科学的方法加速理智脑的成长，同时善用本能脑和情绪脑的天然优势，让大脑各区域协调、高效地运行。
02 剖析焦虑背后的模糊感
刚刚我们了解的三重大脑，还不足以唤醒一个熟睡的人。关键，还是得看清焦虑。
烦人的焦虑背后，到底藏着什么妖怪？
小h书上有一个高赞的小视频：如何快速赚到一百万？博主信誓旦旦，可他一开口第一句：只要你踏实、勤奋、肯干......
想一想，我们不就在踏实、勤奋、肯干的路上走着吗，可走了老远的路，还是看不到头啊？
完了，焦虑又来了。为什么我们路子没走歪，但就是没活明白呢？
接下来我们会听到一句“正确的废话”：因为你的目标模糊了。
人类进化到现在，潜意识更多地被安排去管理我们的生理系统，意识才能高效运转，适应环境的变化。
但是潜意识经常不听指挥，干扰着我们的意识。它让我们想着好好看书却去扣手机，让我们的目标逐渐模糊。这就需要我们把学习重点放在潜意识上，消除模糊感。
焦虑，到底给我们制造了怎样的模糊感？
《认知觉醒》提到了，分别是：认知模糊、选择模糊和情绪模糊。
认知模糊，源于我们懒散安逸的人性基因。
当我们安于现状，不主动去学习、思考时，我们的身心就会陷入一种巨大的内耗中。
想要消除这种模糊感，要重点了解我们脑子里的潜意识。知道了潜意识的工作机制，我们才懂得有意识地监控大脑的运行，才看得清努力的方向。
情绪模糊，来自外部世界带来的烦恼。
烦恼很多，但我们的本能总是驱使我们回避问题。回避，只是暂时地把情感垃圾盖在地毯下。
日子久了，恶臭还是会冒出来，而这时的恶臭是多种坏情绪叠加的结果，我们就陷入了多重模糊感。
突破情感模糊的关键是正视并拆解它。当我们意识到烦恼来袭，一定要深挖让自己不舒服的因素，不要让情绪掉进潜意识的深渊里。
选择模糊，表现在我们迟钝的行动力上。
当眼前的选择太多，不知道选哪个的时候，我们又会故伎重演：逃避。防止自己做逃兵，需要我们确定清晰的行动目标和坚定的想法。
03 “知道”和“做到”之间，到底缺了什么？
《认知觉醒》就像一面镜子，照出我们混沌的现状。可就算我们的有清晰的行动目标和坚定的想法，我们离实现目标还是有点距离。
知道和做到之间，仿佛有一条鸿沟。很多人就陷在“做”中，到达不了成功的彼岸。
正如作者说的：不要迷恋打卡，打卡打不出未来。
很多人都觉得，方法论很重要，要埋头苦学，不停地给大脑输入新知识。
这样虽然充分利用了我们的理智脑，但它毕竟弱小，凭它一味苦学，我们的本能脑和情绪脑并不赞同。
学习不是苦苦地支撑，而要学会调动自己的情绪和本能，助推理智脑成长。
如何才能请得动本能脑和情绪脑呢？
除了大量的刻意练习，还需要及时持续的正面反馈。
图来自《认知觉醒》
边学边用，一边栽跟头一边调整思路，比在学习的路上苦苦支撑，最终累趴了强。
有的人捣鼓一两次，被失败吓跑了。有的经过刻意练习，不断得到正面的反馈，让情绪和本能尝到甜头，才会越来越接近成功。
这才叫真正“get”到一个技能。
所以，大量的刻意练习和及时持续的正面反馈，才能让“知道”和“做到”形成闭环。
除了以上观点，《认知觉醒》还说到：
为什么在舒适区边缘的学习效果最好？
为什么说更重要的是建立认知体系，而不是知识体系？
如何用成本最低的“人生五件套”加速成长？
......
这些，都是实实在在让你的认知觉醒，让你真正做出改变的关键。
要叫醒一个装睡的人，很难。但更难的是装睡的人开始知道自己在装睡，并极力从混沌中挣扎着醒来。
《认知觉醒》已经给我们的觉知敲了好几钟了。剩下的，就看我们能不能自救了。
你准备好了吗？
涟漪里的波澜
作者：江海寄余生发布时间：2010-10-07 17:12:04