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• 作者：伯特618号粉丝 发布时间：2014-01-12 19:59:53

  常赌必输

• 作者：热带梨 发布时间：2019-04-12 18:04:18

  非常非常真实的孩子的内心世界！就像在读自己小时候的故事！

• 作者：April 发布时间：2012-03-16 16:25:09

  翻看了一些 又看见元阳了。有机会就去。对西塘有strong的抵制情绪。

• 作者：窦逗豆 发布时间：2021-05-06 22:59:47

  敬宜阅读。

• 作者：aeiowx 发布时间：2019-09-21 15:03:47

  书内的观点没毛病。同时，正确的态度应当是把跳槽当做一种 改进的方法 而非 逃避的方法。要认清并不是每个环境都适合自己，总有那么一些环境能更好地发挥自己的价值及促使自己成长。不要主观去妖魔化舒适区，舒适区本身并不是导致停滞的根本原因，有时候不舒适区真的只是不舒适区而已，那些区域并不适合你生长。

• 作者：步遥 发布时间：2008-08-31 22:59:55

  看好的书我觉得是口语书中最好的

• 多吃蔬菜

  作者：Hammer_ 发布时间：2024-02-04 23:07:05

  Note：

  1.饮食其实就是一场零和博弈：当你选择吃一样东西的同时，等于选择不去吃另一样。当然你也可以选择饿肚子，可是接下来你就会大吃大喝，借此达到平衡，所以我们选择吃任何一样食物都有机会成本。

  2.每一次当你随便把东西塞进嘴里，就损失一次把健康食物送进嘴里的机会。

  3.最健康的吃法就是多摄取全蔬食，减少摄取动物性食物和加工性垃圾食物。

  4.“要么吃，要么干脆都别吃”，这种“零或一”思维大有问题，让人往往连第一步都跨不出去。要是你心想“以后永远都不吃”腊肠比萨，最后就会变成每周都要点腊肠比萨的借口。何不退而求其次，变成每月一次或留在特殊场合再吃不就好了嘛！不要让这种“追求完美”变成你养成健康习惯的敌人。

  5.我们每天吃的东西才是最重要的。跟你平日吃的东西一比，特殊场合偶一为之所吃的东西根本不重要。所以要是你想在生日蛋糕上插根可食用的培根口味蜡烛，也别太苛责自己（真的有这种蜡烛，我没有胡扯！）[40]。我们的身体有强大的修复能力，可以修复偶尔发生的损害，只要别习惯性拿起叉子就没事了。

  6.我理解的是，最均衡的饮食就是未加工、以蔬食为主的健康饮食法。每日吃的天然蔬食越多、加工和动物性食品吃得越少，对身体就越好。[44]

  7.家里不摆放垃圾食物，你就没得选，也少了诱惑，像我如果肚子饿了，吃个苹果就解决了。

  8.我会在失眠患者的处方笺上备注，建议他们多吃猕猴桃（睡前一小时吃两个猕猴桃，对入睡、睡眠持续及睡眠质量都有显著改善）[

  9.一向强调全食物的优点，你吃整颗水果获得的好处，比如强化DNA的修复能力[34]，营养补充品无法给你

  10.我要告诉你的是十字花科蔬菜美好到不真实，这些蔬菜可以为健康带来奇迹，从对抗癌症恶化、提升免疫力和对抗污染源，到保护你的大脑、视力，不一而足。这个蔬菜家族可以让你在厨房扮演科学狂人，操控酶的化学公式来让保健效应更加倍。

  11.每天吃绿叶菜是延长寿命最有效的一种方法。经过哈佛大学研究团队的分析，所有食物类别里，就是绿叶菜最具保健效果，可以远离常见的慢性病，每天多吃一份绿叶菜就能降低多达20%的心脏病发和中风的风险。[4，5]

  想想看，要是有一种药能够延长寿命，而且有百利无一害，大家都会抢着买吧！只不过，如果这种“药”换成是绿叶菜，人们就兴致缺缺了

  12.根据一份美国癌症研究所（AICR）的指标性报告，蔬食的效果“不只在于不吃肉，而是吃多样性的大量蔬食，获得大量的多种防癌成分”。换言之，只减少吃肉是不够的，还要尽量吃健康全蔬食。流行的周一无肉日固然不错，但要是接下来是周二西红柿日、周三西洋菜日会更好。

  13.不过，一般人不但高估了有机食品的营养益处，也高估了杀虫剂危害。调查发现，许多消费者误信传言，真的以为有不少人因为吃了杀虫剂残留的传统食物而死亡，仿佛吃非有机食品就跟一天抽一包烟一样可怕。这样的想法很危险，可能会导致蔬果摄取量的大幅降低。

  14.食用传统蔬果的好处实在太多了，多到我们可以不计杀虫剂的风险。但如果你有能力买有机产品，就去买吧！只要做得到，我家人都会尽量买有机产品，但我们也会尽可能吃大量的蔬菜水果，即便对杀虫剂残留仍心有疑虑。

• 一些很受启发的地方

  作者：陈溪泉 发布时间：2023-04-05 18:07:49

  作为老一辈革命家，总结沉淀的成功经验是很值得拿来回味的。

  记录一些引发共鸣的点。

  1。十分强调具体问题具体分析

  在对社会各阶层做分析时：

  对于刀会：因为都是破产失业的农民组成，对他们的态度是既争取又斗争，有选择的吸收

  对于土匪：如果来源是农民，态度则同刀会，既斗争又争取；如果来源是溃兵，则坚决斗争

  对于农会：党领导的农会，强调坚决排除富农；富农领导的农会，要参与并夺权

  在对游击战争做分析时：

  苏区的民众诉求主要是为保卫革命成果，因此游击队宣传口号可以是“武装上前线”

  白区的民众诉求仅仅是减轻剥削，宣传策略不可以与苏区相同。并举了一个反例：某地游击队征兵，三个月仅发展了8人

  2。在对经验作总结时，要点十分简洁，并结合具体事例做详细说明

  讲到干部任用时，提出十二个字：了解人，气量大，用得好，爱护人。放在今天来看也是十分有启发。

  3，一些有意思的点

  有一篇文章“随军西行见闻录”，是陈云所写，但是文章所述身份是一名被俘国民党军医，内容是他被俘后在红军的所见所闻，从领导人到组织架构，战争细节都写得十分详细，口吻也十分接地气，估计发表后对外人了解陕北红军提供了十分详细的素材，1450们可以好好学习一下。

  文中提到了很多关于财经工作的论述，包括抗战时，抗战胜利后接收东北以及解放后的。在第三卷甚至出现了“要研究当代资本主义”这篇文章，里面提的十个问题感觉非常高级，以后我补习一下经济学相关知识后再来读一读，看看他的专业水平具体如何。不论如何，一个搞革命的高级干部，在跨度如此大的经济领域有这么深入的思考，很值得学习。