体育高考训练指南 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

《关于进一步推进高中阶段学校考试招生制度改革的指导意见》明确指出：“要将体育科目纳入录取计分科目，科学确定考试分值或等级要求，引导学生加强体育锻炼”。这意味着体育将成为中考必考科目，体育成绩纳入录取总成绩。按照的规划，待中考体育加试制度愈加成熟、科学、客观后，高考中，体育成绩也将成为人才选拔的重要标准。为引导学校、老师、家长、学生以及全社会 加重视体育，本教材借助现代教育技术方法，力求让读者掌握科学训练的基础性知识，有效提升广大学生的高考体育成绩，提升锻炼效果，增强身体素质的目的。

章 绪论

节 引言

第二节 体育生高考方式

一、体育统招

二、体育单招

三、高水平运动员

第三节 体育统招报考指南

一、报名条件

二、招生办法

三、考试安排

四、录取方式

五、 学生

六、补充规定

第四节 体育单招报考指南

一、涵盖的项目

二、报名条件

三、报考途径

四、考试方式

五、录取要求

六、参与高校

第五节 体育统招项目汇总

一、依据专项素质+基础素质选拔的省份

二、依据基础素质选拔的省份

第六节 体育高考基础素质测试评分标准

一、100米测试评分标准

二、800米测试评分标准

三、原地推铅球测试评分标准

四、立定三级跳远测试评分标准

五、绕杆跑测试评分标准

六、二级蛙跳测试评分标准

七、立定跳远测试评分标准

八、一分钟杠铃连续挺举测试评分标准

九、后抛铅球测试评分标准

十、三角形障碍跑测试评分标准

第二章 跑类项目

节 短跑

一、短跑的技术特点

二、直道跑技术

三、弯道跑技术

四、训练方法与手段

五、易犯错误及其纠正方法

六、训练注意事项

第二节 中长跑

一、中长跑的技术特点

二、中长跑技术动作要领

三、训练方法与手段

四、易犯错误及其纠正方法

五、训练注意事项

第三章 跳跃类项目

节 立定三级跳远

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• 作者：静静 发布时间：2015-12-18 08:43:26

  袁隆平是位科学家！希望能拿诺贝尔吧

• 作者：阿拉丁神灯 发布时间：2023-08-13 20:51:56

  书中的图片是彩色的，看着很舒服。原来重疾险最早是由南非的心胸外科医生马里尤斯发明的。书中对重疾险的解说清晰明了，对于医学小白来说很容易理解。全当科普读物学习了

• 作者：eien99 发布时间：2016-03-22 14:44:33

  字体太小，内容没有细看

• 作者：namik_ercan 发布时间：2020-02-19 02:24:50

  《人類群星閃耀時》不同於同樣出自茨威格手筆的《三大師傳》與《三作家傳》，後者是細膩而嚴謹的人物傳記，而前者頗有些“地攤文學”的野趣，4顆星

• 作者：未央 发布时间：2014-09-02 08:12:35

  在豆瓣买了本二手！~！~其实豆瓣转让是个好东西！~

• 作者：空星 发布时间：2013-10-05 22:05:28

  作为一个投资者，学习哲学和历史是必不可少的。“你必须对自己有更多了解，”我告诉他们，“如果你真想干成件事——如果你想知道真相，就必须对此有更深层次的了解。”学习哲学帮助我掌握了这些技能，也训练我跳出固有的框架，审视自己和外界。它教会我独立观察事物，验证每一个概念，每一个“事实”。它教会我仔细思考每一个细节，看是否有所遗漏。

• 游不完的北京城《北京秘境》

  作者：抚顺读书人 发布时间：2013-07-26 06:54:53

  游不完的北京城《北京秘境》

  　　

  　　 去过北京很多次了，大大小小的景点没少去，算起来除了家乡抚顺，还有抚顺边上的沈阳，北京是我待过时间最长的城市了。不要说故宫北海颐和园，就是鲁迅博物馆、法源寺、老舍故居、牛街礼拜寺、慈寿寺塔等等这样的小地方也都去过了，不过北京城实在是大，底蕴也厚实，尤其是明清两代加上民国几百年的积累，无数名人雅士达官显贵留下无数历史遗迹。即便是在解放以后，尤其是改革开放以来，拆了几十年，还是留下了很多。

      越熟悉北京就越喜欢那些基本上没有游客的小地方，越走越感觉北京真美，北京真有历史和文化，这是一座走不完的城市，怪不得梁思成和林徽因如此钟爱北京，这里的每一条胡同都有自己的历史，都出过名人，都有自己的掌故，从元大都到现在，北京经历了六百多年，多少次兵火战乱，但是这座古城基本上完好的保留了下来，在世界历史中这样的古代大城，是唯一的孤例，罗马拆掉了，巴黎重建了，可是老北京一直保存到六十年代，可是让人痛心的是还是给拆掉了。古城被拆掉还不算，最可怕的是改革开放以后的拆迁，一片又一片的老城区都被拆掉了，才几十年现在已经开始重建，只是重建的都是假古董而已，可是就是在重建的同时，还在拆，还在拆掉旧的，然后仿造假的，真是悲哀。

  　　 什么是秘境呢？首先不是那种到处都是外地游客的，全国人民都知道，都要去的地方，也不是那种虽然外地人不多，但是本地人气很高，比如后海、比如南锣鼓巷、比如烟袋胡同，比如南新仓，多数都是北京当地的人去，但现在也都是人山人海了，算不得秘境。这本《北京秘境》里面介绍了52处景点，都不是很大，而且都不是去的人很多的地方，甚至多数都可以称为是深藏不露，就是老北京人都不见得去过，的确称得上是秘境。

  　　 这里面去过的还真不多，但是也有几个，比如西什库教堂、比如东交民巷、比如青龙桥火车站、比如琉璃厂、比如智化寺、比如天宁寺、比如辅仁大学、比如五塔寺、协和别墅等等，当然像协和别墅，辅仁大学都是在外面看看，没法进去。

  　　 当然北京的秘境绝对不仅仅是这些，书里选择的这些地方也有一个标准，那就是有故事，有特别的地方，能够吸引人，让你看了就想去一探究竟。

  　　 对于北京来说你越了解，就会越着迷，就能够发现更多的秘境，以后有机会再去北京的话，肯定会找时间去这些秘境去一探究竟。

• 民族英雄，糊涂蛋，教主

  作者：蔚蓝海岸 发布时间：2012-04-10 17:02:49

  历史是如此的残忍。

  5本书看下来。最大的感觉，蒋公是中华文明不世出的大民族英雄，他跟岳飞不同，他集纵横捭阖的政治水平，翻云覆雨的人情世故，坚毅不屈的倔强性格，冷酷残忍的厚黑之道于一身。没有他，也许南京大屠杀，就是我们记忆中新的扬州十日，嘉定三屠。

  历史不能假设，但我总会一厢情愿的假设，如果33年开始的“剿匪”不是为了顺手牵羊，抗战的大棋局的边边角角都很空虚。有了从江西到陕西的大追捕，抗战大局虽然西南的金交银边都夯实了，但留在西北的这个角里，死棋肚子里翻出活棋来。这不得不说起，我对近代史上提起来最憋气的少帅张学良。软蛋，怂蛋，糊涂蛋。

  国共合作本不是坏事，坏的是国际环境已经跟历史上大不同了，国共背后各站着两个巨人，看起来的内战，实际上是俩巨人在掰腕子，可惜国军元气在8年抗战中浩劫殆尽，而他们的对手，与其说是党军，更像是一支宗教军队，有着坚定的信仰，打土豪，先把土地分给你，靠着这种比传销还邪乎的忽悠术，组织鬼神不惧的部队，加上刚刚从欧洲战场中腾出手的苏联老大哥，灭你几乎是必然的了。

  那十几年间，我党是十分有朝气的，但这种政治体制自身仍处于摸着过河的阶段，加上宗教领袖的个人局限性，后来的故事大家就都知道了。但就像传销一样，骗局是不能长久的，既然没有反对力量了，也就不用分田地了，分给你的70年使用权，还得花比美国土地所有权还贵的价格。

  礼义廉耻，国之四维。如今安在？