高效能养育 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

几乎所有的父母，在*次面对自己呱呱坠地的孩子的时候，都会在脑海里为孩子的成长设想各种“方向”。随着孩子慢慢长大，父母们又会为孩子设计各种“人生”，期待孩子能走上一条四平八稳的人生道路。然而，现实中，拐角太多，父母们的期待往往事与愿违。父母的选择不一定是孩子的选择。

*好的养育不是给孩子安排好一切，替孩子做选择，而是让孩子有选择人生的能力，给孩子选择人生的权利。养育不能太“待定”，但也不能太激进，而是要恰到好处地给孩子恰如其分的教养，这才是真正的养育，这才是有效率的养育，才是高效能养育。这正是本书要告诉你。

本书作者为上百万妈妈关注的公号平台“暖暖妈爱分享”创始人暖暖妈赵君潇。作者从原生家庭、妈妈的情绪管理、亲子关系、为孩子立规矩、能力培养和孩子的社会化等方面入手，层层深入，条分缕析，旨在帮妈妈们打造一套科学养育一个人的思维导图。

暖暖妈本科毕业于北京师范大学，研究生毕业于北京大学，目前儿童教育心理学博士生在读，有专业的教育背景，更有长期对于儿童心理学和行为心理学的深耕细作，当然更有作为母亲养育一个孩子的身体力行。

本书定会引发一众妈妈的共鸣，更能为你的养育实践排难解忧。

第一章　教养的格局：孩子的差距，来自原生家庭

别让原生家庭成为限制孩子发展的天花板 / 003

可怕的现实：我们都成了自己讨厌的那种父母 / 008

请远离“严父慈母”的脸谱化教育 / 012

真正的爱，不附加任何条件 /018

别让所谓的“富养”，把孩子带向贫穷 / 024

都去快乐教育吧，我就是要孩子“上北大” / 028

第二章　育儿当如待客：学会爱孩子，跟家庭的伤说再见

习惯性谦虚，可能正在毁掉你的孩子 / 035

为孩子好，却做了孩子一生的“差评师” / 040

孩子很乖，父母就万事大吉了吗/ 045

你是不是也习惯给孩子“贴标签” / 049

孩子最怕的三个字——“为你好” / 053

世界上最恐怖的“别人家的孩子” / 059

有一种伤害，叫“你妈妈不要你了” / 063

接纳孩子的内向性格 / 066

请不要再伤害我们的男孩子了/ 071

第三章　情绪管理：始于妈妈的坚持，终于孩子的平和

你的每一句话，对孩子都是一种暗示 / 077

控制情绪，而不是被情绪控制/ 082

脾气这把利刃，也可以成为教育的手段 / 088

学会正确地发脾气 / 093

失手打了孩子，接下来怎么办/ 097

黄金棍下，真能出“好人”吗/ 103

允许孩子哭，比哄孩子笑更重要/ 109

第四章　亲子关系：过度关注即干扰，学会得体退出

尊重孩子是家庭教育的第一要务/ 117

亲子关系：平等比爱更重要 /121

要赢得孩子而不是赢了孩子 /125

越无能的父母，越喜欢“乖孩子” / 130

为什么你付出那么多，孩子却跟你不亲 / 135

优秀孩子的背后，总有个会示弱的妈妈 / 140

高质量陪伴的六项标准 / 144

表扬和鼓励，对孩子的意义完全不同 / 150

第五章　规矩和爱：孩子需要自由，也需要规则

别把放纵当自由，学会给孩子立规矩 / 157

孩子有“十万个不不不”，我们怎么办 / 161

孩子见啥买啥，不买就哭，我们怎么办 / 165

孩子总是磨磨蹭蹭，我们怎么办/ 170

孩子爱撒谎，我们怎么办 / 176

孩子爱撒泼爱闹腾，我们怎么办/ 181

孩子不愿意分享，我们怎么办/ 186

第六章　着眼未来的养育：比起高分，孩子更需要适应未来的能力

培养神童？我们还是先培养正常的孩子吧 / 193

最好的教养，是给孩子选择人生的权利 / 199

快乐地坚持，远比放任和强迫更靠谱 / 204

我为什么不阻止孩子玩手机 /209

比学区房兴趣班更重要的，是培养适应未来的孩子 / 213

不懂美的人生，比文盲更可怕/ 218

别错过任何一个财商教育的机会/ 223

第七章　社会化培养：让孩子成为一个合格的“社会人”

真正的有教养，有时只是能好好说话 / 231

如何培养一个高情商的孩子 /236

孩子被打，该不该打回去 / 240

孩子的安全教育真的做好了吗/ 245

警惕校园霸凌！学会识别孩子的求救信号 / 252

不要忽视了挫折商的培养 / 257

性教育开不了口？再不进行就晚了 / 263

对不起，请不要随便亲我的孩子/ 270

北大光华管理学院硕士，曾任IBM全球业务服务部高级战略咨询顾问。

80后超级辣妈，女儿暖暖4岁。

长期深耕中西方教育理念，科学育儿理念推行者。

100万妈妈追捧的微信公号平台“暖暖妈爱分享”创始人。

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书籍介绍

几乎所有的父母，在*次面对自己呱呱坠地的孩子的时候，都会在脑海里为孩子的成长设想各种“方向”。随着孩子慢慢长大，父母们又会为孩子设计各种“人生”，期待孩子能走上一条四平八稳的人生道路。然而，现实中，拐角太多，父母们的期待往往事与愿违。父母的选择不一定是孩子的选择。

*好的养育不是给孩子安排好一切，替孩子做选择，而是让孩子有选择人生的能力，给孩子选择人生的权利。养育不能太“待定”，但也不能太激进，而是要恰到好处地给孩子恰如其分的教养，这才是真正的养育，这才是有效率的养育，才是高效能养育。这正是本书要告诉你。

本书作者为上百万妈妈关注的公号平台“暖暖妈爱分享”创始人暖暖妈赵君潇。作者从原生家庭、妈妈的情绪管理、亲子关系、为孩子立规矩、能力培养和孩子的社会化等方面入手，层层深入，条分缕析，旨在帮妈妈们打造一套科学养育一个人的思维导图。

暖暖妈本科毕业于北京师范大学，研究生毕业于北京大学，目前儿童教育心理学博士生在读，有专业的教育背景，更有长期对于儿童心理学和行为心理学的深耕细作，当然更有作为母亲养育一个孩子的身体力行。

本书定会引发一众妈妈的共鸣，更能为你的养育实践排难解忧。

• 作者：某某某 发布时间：2023-01-08 22:16:23

  感觉像是公众号文章的合集

• 作者：落月天天 发布时间：2019-09-18 09:16:14

  认同作者百分之九十的观点，具体事例也贴近实际，可操作性强

• 作者：小茉莉 发布时间：2019-01-10 16:52:41

  感觉意义不太大。估计以后不会再看育儿书了。

• 作者：Aloe 发布时间：2018-12-27 20:38:21

  一直看暖妈的公众号，每个问题背后都有解决办法，容易上手实践

• 作者：沁云 发布时间：2020-07-01 00:54:25

  壹心理读书会听书，虽然讲得抽筋扒骨很简洁，但还是能感觉到这是一本会对初学者极为有用的好书。

• 作者：西西里 发布时间：2018-12-24 10:14:54

  也是从经常阅读的一个公众号看到后买的，我觉得基本比较符合我三观的一本书，因为作者有心理学背景，所以更能从孩子心理健康层面来解读具体事件。主要观点是要给孩子选择人生的权利，学习本来就是件辛苦的事情，只有通过艰苦卓绝的努力，才能获得尊重和成就感，以及选择人生的权利。

• 适合从什么时候开始？？？？？

  作者：红杉 发布时间：2019-05-16 11:26:14

  读了70多页，暂时没有看到更好的建议，只是告诉你不要去做什么，去做什么， 还有一个问题，孩子是从什么时候开始适合你这样的教育方式，明显感觉东拼西凑的东西，很凌乱，每一章就是一个话题一样，但是都不深入，说是给孩子选择的权利，这么小 有什么选择权，那些是可以选择的 没有详细说，选择也有个度，度在哪里？很失望。后续继续

• 以下的话是摘抄书里面的，这是老母亲为自己熬的鸡汤

  作者：303981672 发布时间：2019-03-11 23:00:15

  成为的“快乐的普通人”，其实指的是“衣食无忧，身体健康，善良诚实，坚强勇敢，具有正能量，有人爱有人疼的快乐的普通人”。可这样的“普通人”的生活，就那么容易达成吗？

  真正的养育是要教会我们，教育的最终目的，是让孩子在不久的将来，能拥有选择人生的权利。

  真正的养育是要教会我们，如何用正确的家庭教育，去影响孩子找到内生的自驱力。

  真正的养育是要教会我们，教育的终点不是分数和名校，而是人生的态度与世界的高度联结。

  快乐教育与任何一种教育方法一样，终极目标都是使人获得成功，因为只有成功才能让人感受到快乐。因此，帮助孩子成功是快乐教育的一项重要内容。也就是说，快乐教育本来指的是让教育的过程和方法更快乐，目标也是指向“帮助孩子成功。

  真正的教育应该是这样的：

  父母要用心发现和培养孩子对学习的兴趣，尽己所能地引导孩子、帮助孩子，让他学会如何高效地处理面临的困难，如何以快乐、有趣的方式去学习。而孩子，则在一次次挑战未知、克服局限、得到回馈的过程中，逐渐找到自己的优势和目标所在，体验到那种更高层次的快乐。

  当下永远是做一个好妈妈的最佳时机，如果我们意识到。妈妈的含义更多是指人生的榜样。幸福的示范，而非带着疲累和愁容的保姆”，我们就会从那些牵绊我们的琐事中抬起头、挺起胸，让自己更加开阔些，从而也能让孩子更加快乐些。

  尽自己最大的能力，引导孩子热爱和享受学习，并引导他们为自己的理想付出艰苦卓绝的努力，这样做唯一原因是：他们能在远大理想的激励下，在持之以恒的奋斗中，终生体味到人生最高级别的快乐。

  只有被当成一个有人格的个体并得到尊重的孩子，才有可能尊重父母和他人；

  只有被深刻理解过内心世界的孩子，才有可能正确理解父母的复杂只有被包容过负面情绪的孩子，才有可能推己及人地体谅父母偶尔的感情；

  只有被充沛的爱哺育长大的孩子，才有可能充满爱的能量，并有朝一日回馈予你，让你觉得：所有的付出，都是值得。

  教育是陪伴孩子成长，陪伴是你要去观察，去研究，去总结，在此验上以尊重的原则进行引导。说到底，真正的陪伴，就是你要俯下身来，多看看孩子的世界。