铁人三项运动解剖学 全彩图解第2版 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。    本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。

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书籍介绍

铁人三项运动是对人类技巧和耐力的严格考验，不管是铁人三项运动的业余爱好者，还是专业运动员，需要学习一定的铁人三项训练原理及方法，才能够有效提升运动表现并预防损伤。    本书介绍了铁人三项运动和耐力训练原则，然后详细讲解了如何制订个性化的铁人三项训练计划，提供了针对铁人三项运动的腿部、臀部、背部、颈部、胸部、肩部、手臂及全身的训练动作。每个动作均配有全彩的肌肉解剖图，深入解析骨骼、器官、肌肉、韧带和肌腱活动驱动人体运动的原理，且几乎每个动作给出了详细的训练步骤，以及该动作使用的关键肌肉、涉及的主要肌群和辅助肌群。部分动作还配有变式练习，以供有不同训练需求的读者使用。“损伤预防”则可以帮助读者构建身体平衡、避免运动损伤并保持运动状态。本书适合铁人三项运动的业余爱好者、专业运动员以及教练阅读。

• 作者：Y叔 发布时间：2017-02-13 20:54:42

  空洞无内容。

• 作者：若宣非宣 发布时间：2008-10-09 21:38:13

  讲诗经有理有据，讲清真词有情有感

• 作者：geoffero 发布时间：2009-10-08 22:25:03

  图片粗糙 宾馆介绍基本不靠谱

• 作者：丫头 发布时间：2009-03-27 17:08:07

  周恩来舌战宋美龄（1936.12）

• 作者：寒笙 发布时间：2021-11-09 20:31:19

  没有点人生经历感受不到诗情（狗头）

• 作者：自独斋 发布时间：2022-03-07 22:20:08

  其实就序言写得深刻，内容真的一般般。画得很有特色，虽然作者强行夸张却并不好笑，文字只有两句戳心，一句是“能力越强的人际关系越差”，一句是“约会越重要，你的主管越会突发灵感喊你加班。如果你当天准备求婚，你的老板会临时召开紧急会议”。

• 工作中沟通艰难？来学习下麦肯锡的技巧

  作者：S 发布时间：2021-08-01 15:59:23

  想先聊一下背景。

  目前在职场中，很苦恼的点之一是，很多时候明明知道自己是对的，但是就是难以组织语言来帮助自己表达，很对方进行更有效的沟通。最后经常可能导致自己被迫接受对方的建议，或者对方被迫接受自己的建议，双方并未真正地达到意见一致。而这对后续工作的推进，以及个人信誉的建立，都是非常不利的。

  这本书呢，可以说从谈判技巧的角度，为我理解自己身上的问题和未来如何提升提供了参考

  一、有效协商的5个基础

  - ✌掌握对方最渴求的目标。把握整体并努力发现问题...

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• 翻译的差强人意

  作者：aug828 发布时间：2012-05-28 03:50:43

  有些地方翻译的太差了。

  举一例：

  原书：

  The fork call returns a value, which is zero in the child and equal to the child's process identifier or PID in the parent.

  书中的翻译：

  ford调用返回一个值， 在子进程中该值为0，并且等于子进程的进程标识符，或等于父进程中的PID。

  这个翻译太让人迷惑了。到底这个值是什么？ 0？ 子进程的进程标识符？ 还是父进程的PID？

  正确的翻译应该是：

  fork调用的返回值，在子进程中为0， 在父进程中为子进程的进程标识符（PID）。