爱的管教：将亲子冲突变为合作的7种技巧 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

你能教他人你不知道的东西吗？不能。然而，我们经常要求孩子学会我们自己都欠缺的技能：丈夫和妻子谩骂对方并且使用一走了之的方法处理问题。然后，他们要求孩子通过讨论平静地化解冲突。

贝利博士独创的有效育儿方法，已使成千上万的家庭过上了更幸福、更健康的生活：自我控制的7种力量——感知的力量、关注的力量、自由意志的力量、统一的力量、爱的力量、接受的力量和意图的力量，能帮助家长做出希望孩子仿效的模范行为。这会衍生出7种基本管教技巧，能帮助孩子在家里或学校中应对棘手的情况，进而可以帮助孩子培养7种生活价值，比如有责任心、有同情心、沉着冷静、正直、果敢、尊重他人、能够做出明智的选择并且承担后果。

七种基本的管教技巧：

一、镇静：当孩子们不冷静的时候，你仍然能够保持镇静。

二、坚决：当你想要孩子服从的时候，给孩子坚决的指令。

三、选择：不给孩子指令，而是给孩子两个可接受的积极选项。

四、鼓励：当孩子做出关爱、分享、合作、诚实等你欣赏的行为时，鼓励你的孩子。

五、积极正面意图：当你的孩子犯了错误或者行为不当的时候，把积极正面的意图归于他，突出他最好的那一部分。

六、共情：在孩子闹脾气的时候给予孩子共情，而不是试图阻止孩子闹脾气。

七、后果：允许孩子体验自己的选择带来的后果，帮助孩子从错误中学习。

贝利博士将这些原则整合成一个为期7周的改变计划，提供了大量现实生活案例来解释说明这些方法如何应用。有了这本兼具启发性和实用性的书，你会对孩子和自己的行为产生新的理解，并找到新方法加以改善。一旦你亲身为孩子们树立起自我控制的榜样，孩子就会表现出你从未想象到的自我控制水平。

目录

译者序

致谢

第1章

从任性到自愿 ┆1

时代已经改变了，因此我们也必须改变 ┆4

管教和教导是同样的行为 ┆7

爱的指导：更好的方式 ┆8

你在教孩子些什么 ┆9

从害怕到爱的旅程 ┆10

依赖害怕造成的身心代价 ┆11

主动选择vs.被迫顺从 ┆15

所想即所得 ┆16

以爱为基础的管教方式教给孩子的价值观 ┆18

便捷的解决方法 ┆19

不良行为在孩子发展中的作用 ┆20

感谢不良行为 ┆21

管教是一生的旅程，而非一项技术。开心点儿吧！ ┆23

第2章

自我控制的7种力量 ┆25

什么是自我控制 ┆26

自我控制的7种力量 ┆29

第3章

7种基本管教技巧 ┆53

7种基本管教技巧 ┆55

7种基本管教技巧及其所教的价值 ┆56

创建一个成功的循环 ┆64

剖析“?需要管教的时刻?” ┆64

7种管教技巧如何与需要管教时刻的解剖结构契合 ┆69

说说“?要是……?” ┆71

先管教你自己，再管教你的孩子 ┆72

第4章

坚决：明确拒绝 ┆75

被动攻击：一种全国流行病 ┆77

阻碍坚决的障碍 ┆78

自我意识：礼貌和尊重 ┆79

你是被动的、咄咄逼人的还是坚决的人 ┆81

当年幼的孩子将害怕的情况转变为游戏时：使用坚决的技巧 ┆88

使用坚决的指令给孩子可用的信息 ┆90

抬起头来！帮孩子把注意力转向你 ┆91

你做到了坚决，孩子却依然不为所动 ┆92

用坚决的方式消解怒气 ┆93

当孩子撒泼的时候：使用“?我-信息?” ┆95

“?他打我！”：把坚决教给孩子 ┆96

打小报告：教导的绝佳机会 ┆97

如何教导打小报告的孩子 ┆98

对婴儿该怎么办呢 ┆99

当下即是最佳时机 ┆100

第5章

选择：建立自尊，培养意志力 ┆101

“?指责的游戏?” ┆102

重拾家长的力量：做出自己的选择 ┆104

“?双赢?”管教：给孩子两个积极的选项 ┆106

虚假的选择 ┆106

给孩子适合其年龄的选择 ┆107

提出两个积极选项的步骤 ┆110

熟能生巧 ┆111

“?要是?” ┆112

选择和自尊 ┆112

帮助那些做决定有困难的孩子 ┆113

练习自由意志的力量 ┆123

当下即是最佳时机 ┆123

第6章

鼓励：尊重孩子，孩子也尊重你 ┆125

对待自己的方式也是对待他人的方式 ┆126

营造鼓励的环境 ┆127

称赞有可能令人气馁吗 ┆130

如何给孩子健康的鼓励 ┆133

关注，而非评判 ┆134

关注对神经系统的益处 ┆135

学习关注 ┆136

你照亮何处 ┆138

说“?请?”和“?谢谢?”怎么样 ┆141

熟能生巧 ┆143

在艰难的时期鼓励孩子：心存信念 ┆143

用奖励替代鼓励 ┆144

奖励的副作用 ┆144

表达欣赏、爱和自豪感 ┆146

绝不要说“?做得好?”？ ┆146

平衡给予和接受的流动 ┆146

当下即是最佳时机 ┆147

第7章

积极的意图：将抗拒转化为合作 ┆149

为什么孩子非要说“?不?” ┆151

追究责任点燃战火 ┆156

意图真实存在，而且意图是强有力的沟通工具 ┆156

是我们构想的 ┆157

无条件的爱的秘密 ┆161

积极正面意图的力量 ┆162

将积极正面意图归于年幼孩子的行为 ┆163

熟能生巧 ┆165

将积极正面意图归于孩子所说的话 ┆167

通过重新定向化解冲突：减少冲动 ┆167

发现积极正面意图，激发人们最好的一面 ┆169

当下即是最佳时机 ┆169

共情：积极正面意图的强力伙伴 ┆170

第8章

共情：应对闹脾气 ┆171

共情的技巧 ┆173

你在孩子心烦气躁时如何做出反应 ┆175

首先感受自己的情感 ┆179

情绪教练：看、感受、听 ┆182

共情有益于梳理大脑 ┆183

你的意图至关重要：关键是接受 ┆184

愤怒：最难反映的情绪 ┆187

整合在一起：处理闹脾气 ┆188

虽需练习，但值得一试 ┆191

当下即是最佳时机 ┆192

第9章

后果：帮助孩子从错误中学习 ┆193

一窥对惩罚和奖励过分依赖的荒唐之处 ┆195

从我们的错误中学习 ┆196

意图：成功的关键 ┆197

教给孩子对错 ┆200

教给孩子有效的后果 ┆200

后果的类型 ┆205

停止“?责备游戏?” ┆207

家庭作业：教孩子如何做 ┆208

停止打人的习惯：教给孩子其他选择 ┆209

问题解决作为后果 ┆212

超越自我惩罚：成为平和的人 ┆215

通过恐惧还是爱来学习 ┆216

当下即是最佳时机 ┆216

第10章

为什么孩子这样做：不良行为的发展 ┆219

为什么知识是力量 ┆220

行为之下暗含发展 ┆221

条理和混乱：发展的过程 ┆223

“?怒点?” ┆225

你对怒点的反应是关键 ┆242

第11章

实践爱的指导：解决最棘手的管教问题 ┆245

管教的两个步骤 ┆247

由家长引发，由孩子引发 ┆249

“我没有时间……”“要是……”“理论上看起来不错，但是……” ┆264

第12章

爱的指导课程：用7周改变你的生活 ┆265

第一周 ┆268

第二周 ┆269

第三周 ┆272

第四周 ┆273

第五周 ┆275

第六周 ┆276

第七周 ┆278

后记 ┆280

“要是”专页 ┆281

贝基·A. 贝利

Becky A. Bailey

心理学博士，儿童早期教育和发展心理学专家。她的讲座和研讨班气氛活跃又极具启发性，每年参加人数多达5万人。她发表了大量研究论文，并著有5部著作，其中包括赢得了美国“家长指南儿童媒体奖”（Parent's Guide Children's Media Award）的作品《我爱你，仪式》（I Love You Rituals）。她的4盒教育孩子的录音磁带赢得了极富盛名的美国“家长之选奖”（Parents' Choice Award）。她曾数次出现在广播和电视节目中，其中包括联合国广播电台（United Nations Radio）、美国有线电视新闻网(CNN)等，还曾在公众电视特别节目中接受专访。

译者简介

温旻，2005年踏入翻译行业，至今翻译过《谷物大脑》《盔甲骑士》《服务型领导者》等十余本图书，也曾翻译过大量资料。个人爱好为格斗类运动，取得了跆拳道黑带一段、空手道黑带一段证书，并且担任5只猫的“铲屎大将军”。

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镇静-在生活中实践你想要孩子学习的价值观。这教的是诚实正直。

鼓励-以你的孩子为荣，这样他们也会以你为荣。这教的是互相依赖。

坚决-拒绝，并且明确表明。这教的是尊重。

选择-建立自尊和意志力。这教的是承诺。

积极正面的意图-将抗拒转为合作。这教的是合作。

共情-应对孩子小题大做发脾气。这教的是怜悯。

书籍介绍

你能教他人你不知道的东西吗？不能。然而，我们经常要求孩子学会我们自己都欠缺的技能：丈夫和妻子谩骂对方并且使用一走了之的方法处理问题。然后，他们要求孩子通过讨论平静地化解冲突。

贝利博士独创的有效育儿方法，已使成千上万的家庭过上了更幸福、更健康的生活：自我控制的7种力量——感知的力量、关注的力量、自由意志的力量、统一的力量、爱的力量、接受的力量和意图的力量，能帮助家长做出希望孩子仿效的模范行为。这会衍生出7种基本管教技巧，能帮助孩子在家里或学校中应对棘手的情况，进而可以帮助孩子培养7种生活价值，比如有责任心、有同情心、沉着冷静、正直、果敢、尊重他人、能够做出明智的选择并且承担后果。

七种基本的管教技巧：

一、镇静：当孩子们不冷静的时候，你仍然能够保持镇静。

二、坚决：当你想要孩子服从的时候，给孩子坚决的指令。

三、选择：不给孩子指令，而是给孩子两个可接受的积极选项。

四、鼓励：当孩子做出关爱、分享、合作、诚实等你欣赏的行为时，鼓励你的孩子。

五、积极正面意图：当你的孩子犯了错误或者行为不当的时候，把积极正面的意图归于他，突出他最好的那一部分。

六、共情：在孩子闹脾气的时候给予孩子共情，而不是试图阻止孩子闹脾气。

七、后果：允许孩子体验自己的选择带来的后果，帮助孩子从错误中学习。

贝利博士将这些原则整合成一个为期7周的改变计划，提供了大量现实生活案例来解释说明这些方法如何应用。有了这本兼具启发性和实用性的书，你会对孩子和自己的行为产生新的理解，并找到新方法加以改善。一旦你亲身为孩子们树立起自我控制的榜样，孩子就会表现出你从未想象到的自我控制水平。

• 作者：舒萝 发布时间：2022-06-19 17:52:59

  《爱的管教》是教你先管好自己，再教育好孩子，让你成为一位温柔坚定而又有力量的好父母。看见自己，接纳自己，完善自己，己所不欲，勿施于人。

• 作者：五月的麦地 发布时间：2022-06-27 00:29:46

  3.5。前面觉得很好，非常有启发，后边则成了对前边的补充和扩展，所以读到后边会觉得有些重复。

• 作者：Orange 发布时间：2019-09-08 09:06:56

  這個人對自己還真是迷之自信。。。

• 作者：文兴 发布时间：2022-10-15 07:51:13

  你关注什么，你就会更多的获得什么。做事总是如此，一旦我们想要去做到某事，你就要去靠近它。

• 作者：赖赖家的大白 发布时间：2021-11-15 10:19:13

  记住：首先管好自己，然后管好孩子！

• 作者：鱼白 发布时间：2022-04-26 11:31:26

  父母不是随意当当，要借助教育子女的过程，重新审视自身的缺陷和不足，管好自己，再当个合格的父母，才能管好自己的孩子。

• 既是一本育儿书，也是一本育己书，更是一本沟通书

  作者：舒萝 发布时间：2022-06-19 18:07:24

• 这是一本帮助父母更好地教育孩子的方法指南

  作者：鱼白 发布时间：2022-04-26 12:18:12

  01 失控的父母教不好自己的孩子

  不得不承认，孩子从出生那一刻开始，父母的生活就发生了本质的变化。

  父母对子女不仅有抚养的义务，还承担了教育孩子，助其成材的责任。

  在教育孩子的过程中，父母的能力、认知、眼界和智慧，异常重要。

  前苏联教育家苏霍姆林斯基曾说：如果没有家庭的高度教育素养，那么，不管教师付出多大的努力，都收不到完美的效果。

  父母才是孩子最重要的启蒙老师。

  你是什么样的父母，就会教出什么样的孩子。

  因为，父母永远教不会孩子那些自己都不会的东西。

  如果你希望孩子有出息，成长得更好，你要先成长起来，你懂的道理，才能讲给孩子听；只有会做的事情，才能教会孩子做。

  父母教育子女中最大的冲突，莫过于父母自己也做不到的事情，却强硬地要求孩子做到。

  孩子一旦反抗或是拒绝接受父母的安排，双方就会爆发各种各样的矛盾，父母也会在这个状态出现各种失控：情绪失控，行为失控等。

  失控的父母，就丧失了管理自己和管教孩子的能力。

  所以，自我控制的能力，是父母必备的能力。

  02 自我控制是父母的必修课

  诚然，为人父母不必职业培训，大家直接上岗，自我控制的能力，或多或少都略显不足。

  教育孩子就会碰到很多问题，著名心理学家贝利博士在她的著作《爱的管教》中，接受了父母必学的自我控制七种力量。

  它们分别是：

  关注的力量：父母越关注什么，就会得到什么。

  爱的力量：看到彼此最好的一面。

  接受的力量：此刻即是当下。

  感知的力量：没有你自己的允许，谁也不能让你生气。

  意图的力量：冲突是教导的好机会。

  自由意志的力量：你唯一能改变的人就是你自己。

  统一的力量：求同存异。

  这些技巧背后都围绕着一个字，“爱”。

  任何事情，站在爱的角度，用爱来解决问题，就能处理好亲子间的任何冲突。

  

  03 你的关注力在哪，收获就在哪

  书中提到的自我控制力量之一，就是关注的力量。

  这一点，我觉得对父母而言，尤其重要。

  父母对孩子是有期望的，所以才会告诉孩子，你要去做什么，你该去做什么。

  这时，父母一定要明确自己的需求，有意识地思考，自己到底关注什么？是想要出现的事物，还是不想要出现的事物？

  看个例子。

  妈妈下班，发现家里两个孩子把客厅弄得一团糟，玩具杂物满地都是，还有打翻的水杯，和残留在地毯上的污渍。

  妈妈看到此情此景，如果她的关注力在客厅的整齐卫生上，她必然会心烦气躁，立刻指责孩子调皮，甚者训斥打骂孩子来发泄怒火。

  我猜，多数父母就是这种反映模式。

  那么，按照贝利博士的建议，父母转变一下关注力，去关注自己的孩子，他们正开心快乐地在家里玩耍，父母的第一反应难道不是开心和欣慰吗？

  记得这句话：你关注的到底是希望出现的事物，还是不希望出现的事物。

  家里凌乱如果是你不希望出现的，你必然会为之大动肝火，从而指责孩子。

  但孩子开心快乐如果你是希望出现的，你会先拥抱孩子，跟他们问好，然后才平静地告诉孩子，下次做游戏后，记得把玩具杂物收整好。

  当你的关注力不在乱糟糟的客厅上，而在孩子身上时，你的情绪不会失控，你跟孩子能心平气和地交流，明确告诉孩子你希望他们做的事情。

  这就是正确的教育过程。

  把关注力放在正确的地方，你就能收获正向的反馈。

  

  04 七种管理技巧让父母轻松教育孩子

  当父母刻意地培养自己的七种控制力量后，就有与之对应的七种管教技巧，它们分别是：

  坚决的技巧：拒绝孩子一定要干脆彻底，教孩子学会尊重。

  归因于积极正面意图的技巧：将抗拒转变为合作，教孩子学会合作。

  共情的技巧：处理因小事产生的大吵大闹和发脾气，教会孩子怜悯。

  镇静的技巧：在生活中你希望培养孩子的价值观，教会孩子诚实正直。

  后果的技巧：帮助孩子从错误中学习，教会孩子责任。

  选择的技巧：建立自尊并培养意志力，教会孩子承诺。

  鼓励的技巧：以孩子为荣，孩子也会以你为荣，教会父母和孩子相互依赖。

  看个例子，说一说归因于积极正面意图的技巧具体如何操作。

  家里客厅，一个五岁的男孩，把他三岁的妹妹推倒在地。

  父母看到后，要是把孩子的举动归因于负面动机，他就会责骂儿子说：“你这样对妹妹好吗？要是我推倒你，你会高兴吗？”

  男孩接受到的讯息就是父母责怪他心怀恶意，对妹妹不好。

  出于本能，他内心是充满反抗和防卫的，搞不好问题会继续升级，他会更恶劣地对待妹妹。

  要是换个归因方式问题就解决了。

  父母不要认为哥哥就是故意欺负妹妹，起码在归因上，要尽量从积极的角度来引导孩子。

  父母刻意这么对孩子说：“你是想要妹妹挪开一些对吗？但你不可以推倒她，推她会疼。”

  这话让男孩听后他的反馈信息是：“哦，我下次不能用推妹妹的方式让她走开一些，我要换个正确的做法。”

  父母处理孩子犯错的方法，决定了孩子将来在他的人生中处理自己的错误的方法。

  一看到孩子犯错就责备打骂孩子，只会让孩子认为，他犯错了，他是个坏孩子。

  正确的做法是，错误就是错误而已，孩子改正就好，他依然是个好孩子。

  积极的归因是要求父母带着爱和善意去看待孩子，将错误和孩子本身区别开来。

  

  05 管好自己，再管教孩子

  学习《爱的管教》，需要每位父母放弃自己的旧有习惯，愿意用不同的视角看来世界。

  这些自我控制的力量和管教技巧，都离不开父母反复尝试，刻意练习，直到成为父母下意识的行为习惯。

  当然，教育孩子绝非易事。

  父母在自我管教和管教孩子的过程中，也会出现错误失控，要原谅自己的失败和不足，庆祝每一次小小的进步和成功。

  贝利博士在《爱的管教》中，介绍了她独创的育儿法，帮助成千上万个家庭学会了教育技巧，更加高效轻松地培养孩子，创造美好幸福的家庭生活。

  全书的宗旨就是告诉全世界的父母们，先完善自己，控制自己的情绪和行为，才能成为孩子的表率，更好地教化并影响孩子，化解亲子冲突，打造好的亲子关系，正确培养孩子。

  希望这本书能带给你力量和方向。

  共勉。

  -------------End--------------

  文/鱼白

  图片来源网络