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• 作者：夏川 发布时间：2019-09-18 20:25:52

  黑色喜剧，许多地方会自然想到《乌克兰拖拉机简史》。企鹅所代表的浅层荒诞，与故事主线隐含的深层荒诞配合，至结尾融为一体。人物都很疏离，以表达时代，偶尔的哲理似的感悟也就不那么突兀了。

• 作者：顾何茫 发布时间：2022-05-13 13:02:28

  好书 读了才知道现在国内最广泛传播的译本问题有多少……

• 作者：JC 发布时间：2020-08-31 15:55:50

  读过不少作者的文献，第一次读他的书，发现的确是熟悉易读而且实用，相比起以前的CBT教材有很多新观点。

• 作者：牛油果奶昔 发布时间：2020-11-14 13:18:31

  名字很俗，其实就是一本时间管理的书。如何利用早上干一些高效的事情，综合了很多书吧，比如说意志力啊，还有高效能人士的7个习惯。早上用来干一些意志力很容易被消耗掉的事物比较好。可以是你的个人成长目标，还有健身目标。事业目标。还有就是记录自己一天所耗费的时间。看看自己把时间都浪费在哪些项目上，然后有意识的去缩减这些事物。有意识地穿插一些散步的休闲任务，可以为自己的工作带来灵感，做一些替换性的活动，有时候会带来意想不到的效果。前面两章写的不错，后面一章就有一些水。可能是这类书看多了吧，没感觉。

• 作者：helen 发布时间：2015-12-22 00:23:48

  膜拜

• 作者：觉晓 发布时间：2019-04-13 11:39:27

  共43卷173话

• 颠覆了我生物学理想的一本“小”书——《细胞生命的礼赞》

  作者：福尔摩S 发布时间：2010-04-12 01:30:46

   小时候那些动物啦植物啦综合起来不叫“生物学”，小学课本叫《自然》，电视上叫《动物世界》、《人与自然》。

  第一个了解到的伟大的生物学家自然是达尔文，其后知道了珍妮 古多尔，劳伦兹，然后就看到了《细胞生命的礼赞》。

  一直以来我都觉得达尔文的进化论，不适宜自然环境的物种、性状就会被淘汰，对我而言，虽然觉得很有道理，但是过于残忍。但是刘易斯 托马斯让读者看到了一个各种生物共存，趋向更和谐的方向发展的世界。

  “炎症和免疫机制实在设计的非常强大，才得以把我们这些生物彼此分开。如果没有这些相当卖力的机制，我们或许早已进化成一种到处流动的合胞体，盖过地球，那么，大地上就连一朵花都开不出来了。”——《可用作倒数计时的一些想法》

  原来这才是人与人或者人与其他生物的根本区别。

  我是在中学时从《一个诚恳的建议》中知道叶绿体和线粒体居然是人体内的寄生生物，当时给我的震惊之大以至于我常年都在想自己的身体到底有多大的一部分属于我自己……然后上升为对我十分不理解的“我思故我在”的一些想法……于是乎发展到对只有“我”孤身一人的主观世界到底与他人有什么交集的思考……再后就看到了《存在主义是一种人道主义》……一年后彻底就信了萨特了，在我看了他的三本书发现是同一个人写的后。再说到我的身体有多大一部分属于我自己的问题。

  “我只希望，我能保留对自己细胞核的所有权。”——《作为生物体的细胞器》

  在这个人类沙文主义泛滥的世界，往小里说，科学界，在各式各样的科普书籍教科书中充斥着作者对身为人类的自豪。这确实值得自豪，能写下经典的文字并为本种族的后生们做启蒙之用。但同时很多人肆意轻视着其他物种的生存。并且不知为何几乎是出于本能的对未知生物未知生命怀有恐惧的心理。

  “我们一路进化走来，煞费苦心地制造出越来越长的DNA长链，冒着越来越大的危险——说不定那一天会发生某种突变，把我们送上进化上的死胡同。它们（叶绿体、线粒体）却相反。它们决定不再长大，安守一行的本分。为达到这种目的，它们打入了我们及所有生物里面。……实际上，是它们经营着生命。……我有点遗憾不能跟我是线粒体保持更亲密的接触。如果我集中精力，我能想象我感觉到了它们：它们不怎么蠕动，但不时有种震颤。”——《作为生物体的细胞器》

  这让我联想起了在《植物的欲望》中看到的苹果与蜜蜂。人们习惯性地将自己作为主体，自然界似乎是一个与我们并列的客体。是人们“选择”了某种类型的苹果树，从而“创造”了不一样的自然界。正如花园里的蜜蜂，如果说它将自己看成主体，将花园看成客体，自己选择了那些花朵，这在人类看来肯定是有点傻气的，因为是花朵吸引并利用了它。反过来想，那些品种优良的苹果，是不是也同样利用了人类，利用果实吸引了人类，从而达到了单纯靠自然力量绝无法达到的繁殖复制上的顶峰，实现了它的生存目的？

  自然界中所有的共生关系，并不是弱肉强食那样的仇敌对立，而是带有一种固有的好意，一种十分公平的关系。这种关系如此广泛，所以我们认识到的微生物只是自然界中很少的一部分，因为大部分都不能独立分离出来。

  托马斯的语言优美、诙谐、含蓄，但又带有作为科学家的严谨，书中大部分内容都来自于他直接的研究成果，而他又狩猎广泛。他通过自己半生的积淀与优异的文学功底，通过散文如流水一般将对生命的赞美娓娓道来。第一个让我觉得对一个人的思想崇拜得五体投地，就像通过顺着一条溪流走去，看到了一片波澜不惊的瀚海，顿时感动得不知道此生该往哪里去。（夸张了哈……不过刚读到时对于一个十岁出头又没见过世面的乡下小屁孩来说实在是石破惊天）

  不过我今天才知道托马斯已经在1993年去世了……只是感觉这本书一直活在我的书架上。

  这本湖南科学技术出版社2003年版的“第一推动丛书”，我看了很多遍。有人说这本书通俗易懂，非常适合科普。但是就我个人而言……当年在这本书上花了相当大的功夫。且不说它的缺点之一的错别字太多，这绝对不能怪我看的仔细，因为许多文字不细读着实不能理解……还有的就是细读了也不知其意，还得再读一遍。还有许多不认识的字……我太文盲了。有能力的情况下，我还是觉得看看原版会好些吧，但是……现在我这水平太烂了，不过译的也很好了，虽然有些地方还是会觉得拗口。

  根据我的经验——要仔细看懂，实得备上《现代汉语词典》——真的很多字不认识，比如“鸲”。。。。。。

  这不仅仅是一本科普读物，更是一本对于生命的思考和对生活的热爱的颂词，同时还不乏对社会的担忧，和对公众健康，医疗体制的关注。本书让人读后颇为欣慰，算得上半本治愈系，哈哈，简称：好书！

• 真正厉害的女性：反内耗，不焦虑，懂自爱

  作者：中年少女姐 发布时间：2023-04-17 17:35:53

  世界500强企业惠普，曾做过一个有趣的内部调查：

  发现男性在满足 60% 的招聘要求时就会投简历，而女性则多数是在 100% 满足条件时申请职位。

  在现实的职场中，我们也常常会发现，男性通常对自己以往的成绩和能力表现的更自信，而女性则更容易怀疑自我。

  为什么女性会更容易陷入自卑、贬低自我的内耗焦虑中呢？是我们的能力和别人有很大差距造成的吗？

  女性要如何摆脱精神内耗、外貌焦虑，让自己的内心越来越强大、活得越来越通透呢？具体答案都藏在这本《爱的练习》里。

  

  这本《爱的练习：女性自我成长手册》不只是一本简单的教女性，如何摆脱内耗焦虑、学会自爱的心理自助指南。

  它的作者梅根·洛根，是专门从事女性问题研究的资深心理咨询师，以20多年的实践经验，总结出了许多测试练习和实用的小方法。

  测试帮我们更准确的评估自己，指明我们当下的心理状态、理清内心的真正需求。

  而改变方法更是简单易上手，每天5分钟，改变看得见，帮助我们疗愈内心的创伤。

  从此告别精神内耗、外貌焦虑，再也不用害怕自己不够好，准备迎接一个内心越来越强大、充满活力的自己。

  

  1、为啥女性更容易不自信？

  女性在职场中，更容易表现出不自信，不敢大胆为自己争取升职、加薪的机会，很多时候并不是因为能力弱，而是认知出了问题。

  作者在书中告诉我们，早在远古狩猎时期的社会中，女性的职责就是生育、抚养孩子、采集食物、营造安全空间。

  直到今天，女性多数时候依然是以

  照顾者

  的角色亮相——照顾孩子、父母、朋友和爱人。

  这也就意味着作为女性，我们经常要优先考虑别人的感受，时间久了，女性就容易形成错误的认知。

  比如特别在意别人的看法和评价，面对好职位和喜欢的对象，自我怀疑不敢争取，总觉得自己配不上。

  

  还有在感情中，好多女性甘愿为对方牺牲、奉献自己的一切，最后把自己搞得充满怨恨和沮丧。

  如果你也总是自我怀疑、自我批评，目前正陷入自卑、内耗中而无法自拔，请千万别再埋怨自己、给自己施加压力了。

  既然明白了是千百年来女性的分工职责，容易导致我们产生认知偏差，就不需要责怪自己。

  只需要跟随本书作者的指引，从现在开始学着把自己放在首位，学会爱自己，告别自卑、内耗，活出精彩的自我。

  2、买买买解决不了外貌焦虑

  受到铺天盖地商业广告的影响，多数女性一提起爱自己，就想到买买买。

  曾经的我也是这么想的，也真的一直是这么做的。名牌包包和服装、贵价的护肤品，全都以爱自己的名义被搬回家中。

  各种昂贵的行头堆在身上，让我有了自己很强大的错觉，事实上我心里非常清楚，我内心依然是虚的、没有底气的。

  我也依然是那个容易焦虑的我自己，想用买买买解决外貌焦虑，除了收获一个吐血的钱包和内心更加空虚的自己，跟真正的爱自己根本就南辕北辙。

  

  这本书让我看清了一个事实：

  引发外貌焦虑的本质原因，其实就是缺乏自我关爱。

  因为“缺爱”的表现形式之一，就是厌恶自己的身体。而厌恶自己的身体表现形式一般都具有破坏性，比如外貌焦虑、节食、暴饮暴食等等。

  当我们专注于靠寻找外在的途径，比如用买买买解决外貌焦虑时，“缺爱”的缺点就会暴露出来，结果就是我们的内心变得更加空虚。

  作者告诉我们：“真正的自我关爱来自内心，是当我们把事情搞砸、把生活弄得天翻地覆的时候，我们依然爱着自己。”

  这种无条件的爱自己、接纳自己，才是打败外貌焦虑的关键，才是能滋养我们内心的真正养料，也是我们内心永不枯竭的动力源泉。

  3、你有多爱自己，别人就有多爱你

  作者认为：“爱是一种能力，需要通过练习获得。”

  在这本《爱的练习》中，作者分享了大量测试练习和学会自爱的小方法，神奇的地方在于它们不需要占用你过多的时间。

  测试练习能帮助我们，更准确的认知自己的心理状态，洞察自己内心真正的需求。

  毕竟连著名哲学家苏格拉底都认为：“人最难认识的是自己”。

  有了书中这些测试练习的帮助，我们会更加深入的认识和了解自我关爱的起源。

  

  而用心练习这些关爱自己的小方法，每天5分钟简单又实用，可以带来你意想不到的改变。

  比如学会肯定自己，

  每天早上照镜子时，大声的对自己说一个肯定句。

  不要觉得不好意思，肯定句是一个非常有用的工具，它能帮助我们放松和专注，鼓励我们进行正向积极的思考。

  比如练习将注意力聚焦在感官体验上

  ，与其过度关注你的身体，引发各种外貌和身材焦虑，不如让身体动起来。

  想想你能看到什么、尝到什么、听到什么，体验当下的生活乐趣，而不是时刻给自己的身体各种挑刺。

  

  比如学习对自己友善的说话

  ，懂得尊重和呵护自己，把自己从自我批评的漩涡里解救出来，像帮助自己的好朋友那样对自己说话。

  温柔的鼓励自己走出情绪低落，而不是动不动就在心里骂自己像个笨蛋。

  比如把消极的想法想象成气球

  ，让它们在脑海中随风而去吧，要懂得“爱自己”就意味着拥抱错误，并在错误中成长。

  由于篇幅关系，这里就不再过多列举自我关爱的练习方法了，更多的乐趣等你亲自来体验。千万别忘了那句话：你爱自己的方式，就是你教别人爱你的方式。

  总结

  《爱的练习》这本书不仅讲述了女性更容易陷入内耗、焦虑的原因，表明了女性学会自我关爱、把自己放在首位的重要性。

  还分享了许多简单实用的练习方法，让女性不再把希望寄托在他人身上，懂得爱自己，成为自己幸福的创造者。

  学会爱自己，其实是个需要终生践行的浪漫过程。愿姐妹们都能告别内耗焦虑，把自己活成一束光，自信坦荡、光芒万丈。