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• 作者：小米=qdmimi 发布时间：2008-04-29 00:14:30

  小开本

• 作者：林中鹿藏 发布时间：2021-05-24 15:11:46

  作者的创作水准也跟作者的做陶手艺一样，渐入佳境，又偶有倾覆，以二十四节气作为金线来有所创造是很多手艺人的爱好，整本书看下来有点忍不住想要照葫芦画瓢，最喜欢《冬至 八方盘》那一篇，写的流畅又自然，诙谐又生动。第二篇后记真的深得我心，把生活当成最好的作品来创造。

• 作者：张震老婆（V） 发布时间：2020-10-29 11:45:49

  戴维洛奇的处女作啊，处女作就如此……精密、理性，对人物的审视中难得会透露一点温柔，那温柔仍然是居高临下的。喜欢戴维洛奇好多年了，他写得是真好，但他可能真的是不太容易被喜欢，他有一种无法掩饰的优越感，来自智力、阶层，即便自我审判（如马克），仍然无法忽略，而他聪明地将这种自我审判背后的虚伪也袒露了。

• 作者：momo 发布时间：2019-03-16 13:01:03

  一般般，没能让我看到手不释卷

• 作者：喵喵奥特曼 发布时间：2020-06-19 21:57:56

  翻译太代入作者情感了 翻译出来的沈三白感觉就是个娘娘腔 整日没钱还要喝酒玩乐美其名曰寄情山水的没用的渣男 但再去看原文 却是一个重情却败于现实但依旧偷得浮生半日闲的男子 翻译给负分原文给四星 综合三星

• 作者：老李头 发布时间：2021-05-08 21:06:48

  一本从底层到上层的脉络梳理，整合知识体系用的

• 要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹

  作者：夏小忧 发布时间：2023-07-19 18:19:36

  你对现在的生活满意吗？如果不满意，考虑过怎么改变吗？

  如果这时候，有人告诉你，想要改变，只要早起就可以，你会信吗？

  在看《早起的奇迹》之前，反正我是不信的。

  

  因为作为一名资深的起床困难户，我的人生准则是“只要熬夜可以解决的事，就绝对不要早起”，反正早起能做完的事，熬夜也可以搞定，有什么区别？

  以前可能年纪小，没觉得这样有什么问题，如今年龄渐长，熬一次夜就觉得累得很。

  尤其是有一次，为了赶稿，熬夜熬到凌晨2点，第二天整个状态就是恍恍惚惚。我当即就发誓，以后再也不熬夜了，有什么事没做完就早起去做！

  但，早起真的说起来容易、做起来难如登天。

  多年的恶习已经养成，绝不是靠喊喊口号就能一下子纠正的。怎么办呢？就是这个时候，《早起的奇迹》出现在我眼前。

  “要么躺在床上等待生活的暴击，要么早起创造奇迹。”

  这句话一下子戳中了我。

  跟我们很多人一样，曾经的哈尔也没那么爱早起，不仅如此，学生时代的他，成绩奇差，还有非常严重的拖延症。

  而

  拯救他的，正是“早起”这个习惯。

  因为早起，他事业有成，成了百万富翁；因为早起，他抗癌成功，战胜了生存率不足30%的癌症；因为早起，他成了真正富有的人，不止物质方面，还有精神方面……

  既然早起这么神奇，那就让我们赶紧来了解了解吧！

  

  一、为什么我们会抗拒早起？

  有个奇怪的现象，估计很多人都发现了，那就是：

  工作日，闹钟明明已经响了好几次了，我们却依旧不想起床，感觉困得眼睛都睁不开；但一到休息日，闹钟还没响呢，我们可能已经醒了（虽然还是不想起床），然后躺在床上玩手机。

  不仅大人如此，就连小孩也会这样。这是什么道理？真是令人费解。

  书中，哈尔也提到了这个现象。他认为，抗拒早起，主要有三个原因：

  第1个是，“早睡早起”和“晚睡晚起”都是后天养成的习惯。

  第2个是，“多睡一会儿”是因为对接下来的一天没有期待。

  第3个是，不懂得好好爱自己。

  很多人无法早起，还有一个关键的原因，那就是觉得早起、把清晨时光留给自己，是自私的表现。

  但其实，爱自己才是终身浪漫的开始啊，毕竟，一个自身缺爱的人，怎么有能力去爱别人？

  

  二、怎么做，才能从“起床困难户”变成“晨型人”？

  对起床困难户而言，世界上最难的事，莫过于早起了，尤其是冬天的早晨，室外天还没亮，室内温度又低，谁能舍得拒绝温暖的被窝呢？

  为了帮助起床困难户，哈尔也给出了很多不错的建议，举几个例子：

  1、睡前进行积极的心理暗示

  上面解释过了，期望值不同，一定程度决定了我们能否早起。所以我们要多用心理暗示，如：

  “这个项目做完了，就可以好好犒劳犒劳自己了”

  “快睡快睡，明早还要去吃那家店的鸡蛋灌饼呢”

  ……

  记住，创造明媚清晨的是你自己，而不是你的闹钟！

  2、睡前把闹钟放到自己够不着的地方

  很多人都习惯用手机设置闹钟，然后再把手机放在床头柜上，这样看似方便，其实却会为“赖床”提供便利。扪心自问，多少次闹钟响起，你又随手按掉，继续钻进被窝呼呼大睡？

  想要早起，必须对自己狠一点，用一些方法跟骨子里的惰性相对抗，把闹钟放得远远的就很不错。

  哈尔说：“只要强迫自己离开被窝去关闭闹钟，你的起床激励水平马上就会呈现一个跨越式的上身。”

  3、直接去洗漱

  为了进一步将困意扼杀，按掉闹钟后，最好赶紧去洗漱，刷牙、洗脸，，让自己清醒清醒，这么做可以让沉睡一夜的身体迅速苏醒。

  如果还不够，往脸上扑一些温水也不错，当然，如果是冷水，效果会更好。

  4、喝下满满一大杯水

  早晨空腹喝水是个好习惯，但以前只知道这么做好，却不知道这么做竟然对早起也有帮助。

  哈尔说，睡眠期间，我们身体已经好几个小时没有补充水分了，而身体一旦脱水，就会导致疲劳。早晨喝下一大杯水，可以让身体和大脑再次充满活力，进一步提升起床激励水平。

  

  5、冲澡/晨练

  为了更好地开启新的一天，我们还可以冲个澡，或者出门晨练一会儿，这两个选择都会让我们彻底远离昏昏沉沉的早晨，神采奕奕地迎接新的挑战和机遇。

  当然，如果先出去晨练，再回来冲澡，效果会更佳。

  6、为床头灯装一个定时器

  科学显示，在黑暗的环境里，即便是刚刚清醒的大脑也很容易昏昏欲睡，而光线则会告诉我们的大脑和身体。现在该起床了。

  所以，为床头装一个定时器，每天，闹钟一响，床头灯也会立马亮起来，这也不失为一个帮助早起的好点子。当然，如果你有足够的毅力，能在闹钟响的时候，第一时间手动打开房间的灯，也是可以的。

  7、为卧室暖气加装定时器

  曾经在网上看到过一张图片，图片上有这样一段文字：

  “大家一定要小心那些有六块腹肌的男人和永远保持好身材的女人，这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！还要小心那些冬天里能唰的一下起床的人，他们什么事都干得出来。”

  虽然我也很佩服这些人，甚至曾试过从冬天的被窝唰地爬起来，但，除非有重要的事非起床不可，否则一定会被寒冷的空气劝退。

  针对这种情况，哈尔提供了一个不错的方法:

  在房间装个定时器，保证暖气设备（空调/取暖机等）能在起床前15分钟自动开启，这样，醒来后房间里温度适宜，这样自然不会因为室内寒冷而赖床了。

  8、寻找可靠的“早起伙伴”

  这个人可以是你的家人、朋友、同事，甚至只是网上志同道合的陌生人，总之，你们要相互鼓励和支持，还可以通过打卡的方式监督彼此，直到早起成为你们一生的习惯。

  

  三、“早起”是怎么创造奇迹的？

  书中还有一句话，我也很喜欢——

  “想过什么样的人生，就过什么样的早晨！”

  听到这句话，是不是觉得热血沸腾？发誓这辈子都不会浪费任何一个早晨？

  但我想提醒你，想要创造奇迹，改变人生，光早起是不够的。不然为什么有的人特别能起早，却依旧碌碌无为，甚至把生活过得一塌糊涂呢？

  真正意义上的“晨型人”，不但要能早起，还要合理利用清晨时间，将每一个早晨都利用到极致，也只有这样的“早起”，才能真的创造奇迹！

  那么，早起之后，我们都可以做些什么呢？记住

  “S.A.V.E.R.S人生拯救计划”6步骤

  ：

  1、心静（Silence）

  从醒来开始，我们就被各种噪声包围着，闹钟、手机铃声、微信提示声、汽车的轰鸣声、小贩的叫卖声……唯有心静，才能帮我们避开噪声，聚精会神地掌握自己的生活。

  其中冥想就可以帮助我们保持心静（当然还有其他方法）。

  2、自我肯定（Affirmations）

  思维模式是行为结果的驱动因素。科学研究已经证实，经常自我肯定，可以帮助我们达成人生中的各种目标。具体的方法，这里就不展开叙述了）。

  3、具像化（Visualization）

  就是在确定某个目标后，在内心反复演练，这个方法，其实也是世界级职业运动员经常使用的技巧之一。

  4、运动（Exercise）

  在早晨运动，不但有益身体健康，唤醒身体和大脑，还能让我们变得更聪明。而且，哪怕只是每天在晨间运动10—20分钟，也能大大降低患病风险，提升精力水平，为接下来的一天提供源源不断的能量。

  5、阅读（Reading）

  有人说过：“人类历史上最卓越的大脑们，花了数年时间绞尽脑汁地将他们的所学知识浓缩成几页纸，定价还不高。只需读上几小时，就能缩短你数十年的学习路程，然而你却对我说你太忙了！”这多愚蠢？

  6、书写（Scribing）

  记录自己的经验、教训、洞见、观点、突破、成长等等，哪怕每天都华分钟去记录，把自己的想法从头脑中提取出来，也能慢慢升华自己的思想境界。

  

  从今天开始，早睡早起，一起成为合格的“晨型人”吧！

  然后，

  趁别人都在沉睡，偷偷用一个个个“神奇的早起”创造财富、拥抱健康吧！

  我真的太爱《早起的奇迹》这本书了，感觉每一页都是宝藏，所以不知不觉间，这篇书评竟然写了这么多字。但其实，书中值得分享的地方还有很多很多……

• 和魏书生学做班主任

  作者：豆小瓣 发布时间：2022-04-03 23:50:36