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• 作者：房NN 发布时间：2020-12-27 18:20:25

  不知道，也许明天我就逃走了。

• 作者：孟繁永 发布时间：2011-02-12 17:57:54

  参考参考，给会点儿，又不太懂架构的

• 作者：Edison 发布时间：2019-02-24 15:19:01

  准4。这才是达人迷系列该有的样子嘛～

• 作者：珍妮的肖像 发布时间：2012-02-13 17:28:17

  低幼！

• 作者：凡鱼 发布时间：2012-11-24 14:24:43

  这是我从头到尾读完的第一本专业教材。还是用我的创新基金买的。真有纪念意义。

• 作者：一大坨 发布时间：2020-11-06 10:54:15

  我是第一个读过的吗？一本作者近十年来发表文章合辑。讨论佛教与婆罗门教关系，以及辨析入华佛教，婆罗门教各方面影响的文集。

• 137亿年:时间之初，宇宙开始的地方

  作者：醉拍阑干 发布时间：2023-09-22 00:11:21

  四方上下曰宇,古往今来曰宙。

  从小时候起，我就很喜欢星空，喜欢广阔而神秘的宇宙空间，以及那些未知的一切；也一直很喜欢看关于星空、宇宙、宇航的科普读物，以及外星系，外星生命等方面的科幻小说和影视作品。

  曾经，我一度觉得，自己以后就以此为事业了。

  

  很可惜，后来由于种种原因，这个梦想就成为了永远的“梦想”——当然，其中最主要的原因是智商哈哈。

  但是，这并不妨碍我继续喜欢它，甚至在读大学的时候，还特意去选了和本专业毫不相关的天文学课程……

  

  因为，每一次仰望星空，每一次跟随着科学的进步，去丈量宇宙的广阔，去凝望时间的深远，都会感觉超级治愈：

  在这样伟大而恢弘的造物面前，一个人的力量，是如此的微不足道，一个人的生命，是如此的短暂脆弱。沉溺于纠结和痛苦，实在是不必要，也不值得。

  如果你是个天文爱好者，你一定会理解这种感觉。

  如果你没有这样的爱好，只是工作的重压，生活的无奈，让你心生厌倦，满腹焦虑，那么你也可以试试这个不一样的减压方法——去天文馆看看星星，看一点关于星空、宇宙、宇航和宇宙探索方面的书籍或者纪录片，也许会有意外的收获。

  

  比如今天给大家推荐的这本超酷炫的图文科普——《大爆炸：宇宙通史》。

  这本书由三位天体物理，宇宙探索领域的专家撰写，配合大量的高清照片，图文并茂地介绍了当前认知和接受度最高的宇宙发生理论——大爆炸学说。

  

  作者用深入浅出的讲解，为我们科普了我们目前所在的宇宙是如何诞生、何时诞生的，它的过去、现在和未来；

  在过去的百年时间里，我们是如何根据科学理论的进步，技术手段的改进，来逐渐理解并验证这一切的。

  

  更主要的是，面对漫长时间尺度和广阔空间尺度上的浩瀚星空，人类纵然渺如微尘，仍然不断追求宇宙的终极真相的好奇与执着……

  给自己留出一点时间，仰望一下星空吧！也许你看世界的角度，从此会截然不同。

  

  

• 你的自愈力，在书写中强大

  作者：气球 发布时间：2023-01-17 15:36:45

  手上不小心被划的口子、跌倒后膝盖上的淤青，即使不去刻意治疗，假以时日，它们也会慢慢复原。遇到了烦心事，或者讨厌的人，即使当时被气个半死，但过不了几天，也就淡忘了。

  这是因为我们有着与生俱来的自愈力。自愈力是一种我们能够依靠自身潜能, 修复身体和心理创伤的能力。即使没有外界的帮助，我们在一定程度上也可以依靠自愈力，维持自己的身心健康。

  可为什么我们却常常身陷生活的泥潭中不能自拔呢？好心情稍纵即逝，坏心情却如影随形。不良情绪久久挥之不去，我们的自愈力到底去哪儿了？

  把烦恼写在一张小纸条上，写完之后把它撕碎，扔进垃圾桶，心里是不是能轻松一些呢？把心事写进日记，在日记里尽情释放自己，心情是不是也会好一点？

  牛津大学出版的《积极心理手册》里写过：“

  那些写下了关于创伤事件的‘最深刻的想法和感受’的人，因病去诊所就诊的次数减少了50%。

  ”

  这是为什么？因为书写对于个体自愈力的唤醒和提升，有着“神奇”的作用。当然，这里的书写，不是写写小纸条或者记记日记这么简单，它是一种深层次的“书写”。

  今天就让我们通过周丽媛老师的这本《书写自愈力》，走进写作疗愈的世界，将蕴藏在每个个体身上的自愈力唤醒，无条件地接纳自己、找到内心的平静、成为一个能够治愈自己、温暖他人的人。

  本书作者周丽媛是一位心理学博士，也是一位资深的心理咨询师。她在情绪聚焦疗法、系统式家庭咨询和亲密关系咨询方面，都具有相当丰富的经验。

  

  01 让潜意识浮出水面

  没有人能拥有完美的人生，每个人的生活都不可能一帆风顺。但生活中的痛苦经历、或不好的体验，我们却羞于表露。我们总以光鲜亮丽的一面示人，我们总在期待他人的赞美。

  于是那些无处安放的情绪“垃圾”，就被我们当成秘密，沉入内心深处。我们似乎忘记了它们的存在，但它们却从未消失。

  精神分析学派的创始人弗洛伊德曾说过：“

  心理问题往往存在于潜意识之中，不被我们察觉。只有当潜意识转化为意识、让我们的内心冲突浮现时，心理问题才有可能解决。

  ”

  将“潜意识意识化”，是心灵疗愈的开始。试着放空自己：散步、冥想、睡前思考……让潜意识流动起来，让思绪在脑海中浮现。然后把这些想法、思绪和感受记录下来，这就是书写的开始。

  

  02 让书写自由奔放

  作者说：“

  写作疗愈就像是我们做给自己的一次心理咨询一样。

  ” 为什么相比于心理咨询，书写有时更加有效？那是因为文字的书写者和阅读者都是自己，你无需粉饰或者隐藏自己的喜怒哀乐。你要做的只是自由地、没有任何限制地书写，尽情地释放深藏心里的情绪和感受。

  不为自己的书写设限，让思绪信马由缰，脑海中的任何东西都可以自由地从笔下或指尖流淌出来。有东西触动到你，别让它轻易溜走：生活中的一件小事、一份童年记忆、你和伴侣的一次争吵、或者一次不愉快的经历……

  抓住自己脑海中的“第一念”，跟着思绪尽情地书写。你会发现，这样一气呵成下来，不知不觉间一大段文字已写成，潜意识也随之浮出水面。你的内心世界不再看不见摸不着，它已经生动地展现在你面前了。

  不用拘泥于书写的内容和形式，也不必固定时间，更无需关注遣词造句。不用评判，也不必修改，完全释放自己就好。写的越多，你离自己的内心世界就越近。

  

  03 觉察、发现、疗愈

  当某种情绪或者感受反复出现在你的文字中，发现真实自我的时刻也到了。这些情绪和感受可能并不美好，但它们能让你聚焦在自己的核心情感上。人类的核心情感包括恐惧、愤怒、悲伤、厌恶、快乐和兴奋。

  如果一个人从小被父母忽视，他的情感需求从未得到满足，他的核心情绪极有可能是愤怒和悲伤。如果父母过分要求孩子的学业，对孩子的努力视而不见，总是要求和批评、却没有鼓励和肯定，那么孩子的核心情绪就可能是恐惧和愤怒。

  把书写视为发现自我的新机会，找到自身的核心情绪，这是实现自我疗愈的关键。不断书写这份核心情绪，尽情用文字释放，体会它带给你的强烈感受。以一种全新的视角和思路，尝试去理解它。当你一次次去理解它时，它就会慢慢开始平息，你的内心也被逐渐治愈。你不再纠结过往经历造成的情绪阴影，而是将更多的关注投向未来。

  作者说：“

  已经发生的事是无法被改变的，但是记忆和体验是可以被改变的，这是疗愈的前提。

  ” 每个人的人生都存在着缺憾。如果把每个缺憾或者每种困境，都视为成就我们的一个机会，人生就会有所不同。

  有人曾说过：“

  一个人的脆弱与坚强，是可以超乎想象的。

  ”让我们通过书写，重启自愈力。与过去和解，用全新的心态开启未来，相信这本《书写自愈力》一定会带给你不一样的体验和收获。