女性身体的智慧 (美)希拉里·哈特 冯欣,姬蕾 译 世界图书出版公司【正版保证】 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

与男性不同，女性的能量场集中在胸部和腹部，是属于接受性的。在作者看来，女性拥有九种力量：完整性、滋养、与土地联结、净化、美丽、建立社群、渴望、接受和创造空间。她可以运用这些力量来实现自我疗愈、对父权社会的转化以及对地球的疗愈。而这些，是女性力量在新时代的复兴。

第一章　完整性意识..................................................................................... 001

第二章　滋　养 ............................................................................................. 015

第三章　地　球 ............................................................................................. 041

第四章　净　化 ............................................................................................. 067

第五章　美　丽 ............................................................................................. 089

第六章　社　群 ............................................................................................. 113

第七章　渴　望 ............................................................................................. 135

第八章　接　受 ............................................................................................. 155

第九章　创造生命的空间............................................................................. 179

第十章　生命的神圣..................................................................................... 215

练　习 ............................................................................................................. 233

专家寄语 ......................................................................................................... 269

希拉里•哈特（Hilary Hart）是美国灵性导师，主要教导女性的灵性智慧。哈特毕业于耶鲁大学，拥有科罗拉多大学的哲学硕士学位。她有佛教、伊斯兰教苏菲派的修行经验，还对梦进行工作。

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女性气质指的是允许、抱持并承认事情的发生。而动态的和男性的部分想要分析或显示我们知道了什么，或者说，想要立刻照顾别人，这是一种救援反应。如果只是看着，而不采取行动，自己会觉得不舒服。

虽然这是“女性的”，我们却很少运用它。我们总想着去拯救他人，总想着让事情变得更好。可是女性需要知道，其实没有必要去匆忙作出行动，有时你只要在那里，只要看着就好。只是保持临在。......很多时候，女性拯救他人的需要往往让人觉得难受。我们并未允许自己获得生命更深的滋养。

......你只需静静地坐在那里，抱持空间，锚定能量，不带任何评断地任凭它流动。这能让你的头脑安静下来，感受到比心智和情绪习惯更深的东西。

没有什么事物是来源于“外部”的，因为在宏大的自然轮回中，没有所谓的“外部”。生命，包括痛苦和死亡，都从一个中心浮现出来。

当我们越是觉知到广袤宇宙中自己的渺小，就越会觉醒于快乐和谦逊。同时，我们也能意识到，自己就是生命的中心，而此中心，无处不在。我们是如此重要，我们又是如此卑微。

女性的道路不是为了提供服务而力求完美，而是去发现、去珍惜我们已经有的路径。这是意识的不断扩张，是自然涌出的记忆，是对自然的尊重—尽管这个世界一直贬低它。

我们的阻碍在于，我们认为还没准备好活在完整性中。总觉得自己伤口太深，没法充分地做出贡献或者活出我们的力量，认为应该疗愈后再进行下一步，但这并不是完整性运作的方式。神秘之处在于，即使我们遭受创伤和损失，完整性仍然与我们同在。那些觉得要等待先疗愈，再感觉和知晓完整性的想法，是阻碍我们活出力量的最大障碍。

...

西方文化中“以我为先”的态度，加上女性普遍较低的自尊心，使得我们总在注意自己的问题和不足，把时间和注意力都花费在拜访治疗师和参加各种工作坊上，这样我们就不能踏上一个更大的平台：在那里，我们可以活出与整体性的真实关系，并做出真正的贡献。

生活在完整性中是我们灵性道路中一个有意义的分支。它意味着女性不必专注于正式的灵性修习。她不必掌控自己的身体。她只需与她自己在一起，与内在的生命之网在一起。她需要做她自己，帮助自己感知到完整性的增长。

女性的灵性道途不断延伸，当事物变得陈旧或不再有用时，她们就得放手。在很大程度上，这与信任、坚韧、臣服有关，而不是抗争。我们的世界不断扩张，容纳着越来越多的事物，同时也不断放弃那些不再有用的东西。这一情形以很多方式发生着。孩子长大了，母亲得重新定位自己，将重心放到家庭以外。一段感情终结，或者工作变得僵化，需要采取新方法时，也是如此。这样的经历可以发生在任何重大变化的时刻。一位有着两个女儿的苏菲派弟子在遭遇大变故时，就做过这样的梦：

我站在屋顶，周围本环绕着一片巨大的红杉树林。但现在，从森林一直延伸到二十四千米外的海边，凡眼睛能看到的地方，每棵红杉树都已被砍掉。多么可怕的画面。不过此时我也意识到，以前正因为树木的遮挡，我才从未眺望过大海。不管怎样，我还是可以适应。

女性生命圆周的扩大，这其中也包含着死亡和毁灭。需要放手的事物实在太多。对这位女士来说，她的功课在于忍受和臣服，奉献于家庭，成为老师，然后等待。几个月之后，她又有了如下梦境：

我和朋友在一起，她住在路易斯安那州，刚有了新房子。以前我曾在她的旧家住过一段时间，那个房子很雅致高贵，就像她本人一样。此时我站在她新家的屋顶，看见屋外的一棵树已被砍掉，只留下一块大木桩，直径约三十米，我还从未见过这样大的树。砍下的圆木片被用来砌成小路，如踏脚石一般，一片片通往她的新屋。我对朋友说，将一棵古老的树做成通往家门口的踏脚石，这想法简直太妙了。

接着我来到外面，看着房子的底部，因为我注意到这栋房屋并不是紧贴地面建起来的。它的底座被抬起了几厘米，四周是结实的钢梁插入地面。多么坚实的房子！因为钢梁的保护，它可...

卡罗尔·吉利根（Carol Gilligan）在《不同的声音》（Differentoice）一书中，描述了女性与他人建立关系的心理倾向，也对当时在心理学界占据统治地位的父权世界观——将个人主义、自主性、分离性视为人类发展的最高境界——提出质疑。卡罗尔·吉利根开创性地提出，男性和女性按照不同的心理进程发展。这一观点革命性地改变了我们在集体层面对男性和女性，以及他们和生命之间关系的理解。她拷问着将个人主义置于社群之上的社会价值体系。这种质疑还在持续。今天，神经科学对男性和女性大脑的研究，证实女性的大脑和荷尔蒙系统创造了关系的经验的基础，而男性不是这样。还有进化论科学家也提出，人类现在正行进在这样的进化轨道上：更看重女性天然地与他人联结的能力，包括她们的共情能力和情绪调谐能力。

科学研究的发展和人们态度的改变，在一定程度上使得对很多女性经验的面向进行贬低的父权价值观慢慢死亡。有意识地承认这一点是很重要的：很多关于人类成熟、道德、责任的普遍假定都是出自父权世界观，与女性的天赋智慧并不兼容。

编辑推荐

当女性觉得自己美丽时，就会将自己内在的美丽向外映射。

女性常常忘记，我们的身体本身就像一座神秘的城堡。我们需要的爱，不一定要从其他的途径艰难获取。当我们开始对内的探索，就会发现那些本就居于我们体内的温暖的、滋养的、充满爱的力量。本书作者希拉里?哈特汇集了有远见的精神导师们的思想精粹，向我们揭示了女性身体本身的美好，以及女性身体内蕴藏着的巨大能量。本书句式简单清晰，适合细细品味，作者还为每一章节设计了有针对性的练习，若在读书间歇辅以恰到好处的练习，效果更佳。

书籍介绍

当女性觉得自己美丽时，就会将自己内在的美丽向外映射。

女性常常忘记，我们的身体本身就像一座神秘的城堡。我们需要的爱，不一定要从其他的途径艰难获取。当我们开始对内的探索，就会发现那些本就居于我们体内的温暖的、滋养的、充满爱的力量。本书作者希拉里•哈特汇集了世界上最有远见的精神导师们的思想精粹，向我们揭示了女性身体本身的美好，以及女性身体内蕴藏着的巨大能量。本书句式简单清晰，适合细细品味，作者还为每一章节设计了有针对性的练习，若在读书间歇辅以恰到好处的练习，效果更佳。

与男性不同，女性的能量场集中在胸部和腹部，是属于接受性的。在作者看来，女性拥有九种力量：完整性、滋养、与土地联结、净化、美丽、建立社群、渴望、接受和创造空间。她可以运用这些力量来实现自我疗愈、对父权社会的转化以及对地球的疗愈。而这些，是女性力量在新时代的复兴。

• 作者：smile 发布时间：2022-09-26 21:15:17

  我曾在很短的时间内失去了所有——工作、金钱、房子、男友和朋友，这让我无比绝望。可是最后，我内心却有了种别样的感觉。我发现自己所停之处越来越可靠，在那里逐渐领悟寂静。一无所有的时间，我还是我，不依靠任何外在的东西，我自己就是唯一的力量源泉。这个寂静之所不仅是寂静的，而且是愉快的生命力和纯粹快乐的源头。那是处在生命中心的庆典，洋溢着创造的喜悦。所有真实的事物都在此产生，而我的参与也是这其中喜悦的一部分。一无所有的时候，我却拥有了所有。通往此经验的唯一之路是失去所有，而其实什么也没有失去。女性常常经由收回来理解滋养的力量。我们可以通过收回爱、关注和照顾——我们知道他人希望从我们这里获得这些——来操控他人。我们也会收回对自己的滋养，以建立一种权力感和控制感，就像通过饮食障碍和其他自我防御的形式一样。

• 作者：iii咸粥 发布时间：2020-02-13 12:14:42

  对女性能量概念感兴趣，在自我探索阶段看到这本书，太棒了，书中最后还有增强女性力量的练习，准备录制成音频来自我实践和冥想，回归女性本质。

• 作者：少女乔妮 发布时间：2021-10-26 16:48:56

  读了好久，还需要再学习

• 作者：薛浥尘 发布时间：2021-01-29 09:32:59

  唯一的缺点是有些同类的话翻来覆去说。

• 作者：樱桃王子様 发布时间：2022-04-20 21:53:57

  经过时间检验的才是精品，比如这本《父与子全集》（但对于它全不全我保留意见，至少比我小时候看的版本少了挺多）

  父与子系列虽然成书年代比较久远，不过书中的理念还是很值得一看的。一个陪着儿子玩，陪着儿子疯的爸爸，在现在的时代下更显得珍贵吧。倒不用上升到现在的丧偶式育儿，单是这份愿意陪孩子一起玩耍、疯闹的心态就很珍贵了。

  书中的爸爸也会动手打儿子，不过他并不是严酷的爸爸，他也会自我检讨：是不是对儿子太凶了，不该这么不耐烦的，等等。

  当然咯，作为一本漫画，幽默风趣是第一要义，跨越了近90年的今天，这本漫画中的梗也毫无过时。

  再联系到普劳恩创作的年代——二战中的德国，这个系列的漫画更显得难能可贵了。

• 作者：Niki 发布时间：2022-03-16 15:13:26

  前面可以 后面又去圣母了

• 走过低谷见过高山

  作者：lenka猫晨 发布时间：2023-04-23 13:39:35

  走过低谷见过高山

  按下重启键，恢复战斗力，找出自己的错误并吸取教训，重新开始，游戏永远都不会结束。

  故事的走向由我掌控。

  谁掌握了金钱，谁就掌握了权利。

  对自己进行积极正面的洗脑，对自己说我是能存下钱的人。

  一切都很昂贵，拥有一切意味着掌控一切，一切事情都有保障。因为你像一个大佬一样统统应付地过来。

  投入大量时间进行规划，储蓄并制定策略，以长居美国或购买自己的房屋，拥有远大的梦想。赚钱变得令人振奋。

  不要被束缚于亦步亦趋的剧本，撕毁它，烧毁它，重生。

  只在预计结果值得的情况下才去冒险。

  .

  如果你将宝贵的时间浪费在思考你曾做错的事情上，那么你很可能不再会参与。

  上一份工作存下来的钱叫退休金账户，积极偿还债务，积极建立净值。

  丈夫和父亲不会拯救你，他们甚至都不会一直在你身边，要独立，赚大量的钱，给自己买车买房，唯一的治愈之道就是好好生活。

  她的价值有自己提升和评估，扎根是让你知道你有一个爱你的家庭，展翅是让你选择自己的道路。无论有何障碍，都能自信面对。

  人生会不断出现转折，你可以有策略地来调整自己的位置。

  金钱可以在我们的掌控之下。

  我们应该把金钱视为通往自由，选择和安全保障的清晰道路。

  你在沉睡时，你会做出对你不是最有利的决定。

  抛掉幻想，有能力去定义它，将其看得更透彻。

  不要放弃自己的能动性，不要放弃引导自己人生走向的能力。

  你的心理健康取决于你能否能从发生在你身上的事件中找意义，还取决于你是否能将其整合融合你正在持续进行的人生故事中。

  暗示之力，能将自暴自弃的故事转变为个人的凯旋。

  储蓄和投资，可以给未来的自己提供舒适轻松有保障的生活，并让自己不成为家里人的负担。

  摒弃那些过时的观念。

  金钱即自由，只要控制了我们的理财方式，我们就能设计出我们想要的人生并生活其中，你不必在今天掌握一切。

  你确实需要获得与你价值相符的收入。

  净值是你真正的价值，累加你所拥有的，扣除你所赊欠的。

  根基是你的长期投资项目，随时间累计才会积累价值，带来复利。

  翅膀你的消费方式。

  想象自己5年后，10年后，15年后的样子

  当房屋在你拥有期间升值，才是投资，除非你现金付款，否则你拥有的只是一笔住房抵押贷款。

  当下你的净值高低，不会影响你前进方向，你只需要朝着正向一直前进 。

  如果你的根基和翅膀无法承受你的债务负担，那么你的净值为0。

  减少负债，增加资产，你的净值就会提升。

  总资产减去总债务等于净值。

  你要记得的是，如果你失去工作，你的那些债务是否会偿付不起。

  你避免不了犯错，因为人人都会犯错，你需要明白你的错误并且利用他们。

  记住，游戏永远不会真的结束。

  重视自己与关心他人并不冲突。

  在你的优先事项和其他人的优先事项之间找到平衡。

  当你财务独立时，凡事都你说了算，拒绝他人时不必道歉，人们也照样爱你，决定要跳槽时，你有财力支撑自己，你可以选择你想要的东西。你的金钱压力会烟消云散。

  保持积极的心态，羞愧会导致无意识的冲动消费。对自己不要那么严苛，要有耐心。

  他们有足够的决心和自律去做正确的事情。

  每天醒来你都坚定地告诉自己正在努力提升自己的净值 。

  拥有你的价值，过上你想要的生活，为之供资。

  增长金钱，充实头脑，扩展人生。

  如果你不知道自己的最终目标，那么你也没有动力去更加关注你的日常金钱习惯。

  与其将工资冲动地消费在枕头，唇膏闹钟大型超市旅行杯上，应当先把钱存下来。

  我将有能力处理路上任何障碍，无论有多困难。

  你意识到你能够调整这些习惯，让他们对你有利，你要进行的只有一个游戏，你的人生。

  先存够足够应付3个月至6个月开销的钱之后，再向退休账户中注资。

  保守型投资也就是长期投资，不要把目光放在当下。

  拥有老了不需要支付租金的房产。

  先存钱后花钱，将钱分配于储蓄和固定开支后，给自己发一笔工资，让自己安心自由地花费这笔钱。

  金钱不止是为了投资金钱与财物，金钱是对你所爱的东西进行投资和支持的工具。

  复利在储蓄中对你有利，在借贷中则对你不利。

  如果你需要旅行，你可以为这些短途旅行提供资金。

  你今天将1000美元存起来，20年后它只值500美元，这是通货膨胀。

  你需要从某处开始，你将通过试验学到非常多，别纠结于分析而不去行动，找一件事开始即可。

  一场意外之外的疾病可以让一切破灭。

  百万富翁财富的五个原因:辛勤工作，教育，精明投资，生活量入为出，知道冒险的时间和方法。

  长期坚持才能让投资有所回报。

  退休基金存够之后需要储蓄账户，然后开始投资

  要跟自己说:如果我学会了，未来会变得怎么样。为什么其他人觉得它有趣呢，我犯的都是新手错误，但我会越来越厉害。

  我真的厉害吗，跟其他人相比呢

  市场是会波动的，考验风险容忍度。

  损失了多少，仍然睡得着觉，这就是风险。

  继续学习，保持清醒。

  应急基金里必须有三个月的生活开支。

  要督促顾问更好地投资。

  优秀的顾问能帮助我为长期财务进行预算和规划。

  面试三个，问他们的佣金，有没有回扣，会提供什么服务，如何帮助我实施财务规划，有多少像我一样的客户。

  机器人顾问。

  《常识投资》《聪明的投资者》《投资者的大师讲堂》

  赚钱的唯一方法就是承担风险。

  电影《金钱陷阱》

  如果你会住十年以上，你的收入会增长，那么可以考虑买房。

  你要确保自己30%的工资用于付房租。

  记住是有房产税的。

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  新公司的一两年是不稳定的，后面才开始平稳。

  你要销售自己，销售自己的服务，和他人达成交易，你必须让他人看见你的价值

  明白花钱和承担风险的必要性。

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  而这份工作需要稳定而无聊。

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  尽可能活在收入水平之下。

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  《怦然心动的人生整理魔法》

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  入账税后净收入

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  净收入=入账减出账

  你有能力决定你的人生是什么样子。

• 微博传播中的引爆点

  作者：KK 发布时间：2012-01-25 15:43:46