富足：过丰盈而美好的生活 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

第一章　发现独属于你的健康食物

不断更新的日常饮食

找到适合自己的饮食方法

增加你的生命储蓄：食物

第二章　找到你真正喜欢的运动

相信你能够被疗愈

常见的几种瑜伽练习

增加你的生命储蓄：运动

第三章　找到更富于激情的工作

确保你所攀爬的人生阶梯是正确的

有时，你必须学会放慢脚步

努力工作只能将你带到这么远

向前三步

让你的热情与职业生涯相吻合

如何找到理想的工作

增加你的生命储蓄：工作

第四章　相信自己

当发生了可怕的事情时

“造物主眨眼”的时刻

幸福线

你要见到它，才能相信它

相信自己能变得更健康

增加你的生命储蓄：相信

第五章　掌握生活的艺术

掌握生活的艺术

调和你的热情和价值观

如何创造自己的幸运

生活从没有捷径

倾听内心的呼唤

增加你的生命储蓄：探索

第六章　学会呼吸

头脑和身体的连接

你的头脑“动摇”了你的身体

简单的冥想

增加你的生命储蓄：呼吸

第七章　和让自己感觉好的人在一起

社会交往至关重要

能量是可以被感知的

乐观的力量

聆听发自内心的声音

你到底应该做什么

增加你的生命储蓄：感受

第八章　爱

三种类型的灵魂伴侣

爱情究竟意味着什么

沟通是关键

灵魂伴侣至关重要

增加你的生命储蓄：爱

第九章　从身到心的疗愈

可供考虑的其他治疗方式

不要让医生对你的命运指手画脚

全面评估你的健康状态

增加你的生命储蓄：疗愈195

第十章　感恩所拥有的一切

飞行中的乔治先生

避免将自己与他人进行比较

一种确保感恩之心的轻松方式

越感恩，越健康

增加你的生命储蓄：感谢

第十一章　富足的基础

绿色的家庭

与自然和谐共处

增加你的生命储蓄：亲近绿色自然

第十二章　富足生活

如何面对失去

增加你的生命储蓄：生活

第十三章　欢笑

致谢

杰森•沃克霍布（Jason Wachob），毕业于哥伦比亚大学，富足理念的倡导者，美国知名网站mindbodygreen创始人兼首席执行官，致力于帮助人们过上丰盈而美好的生活。他的网站拥有超过2000万访客，个人拥有16.5万Twitter（推特）追随者，13.5万Pinterest（拼趣）追随者。他曾在《纽约时报》《企业家》《时尚》等知名媒体上发表多篇深度报道，在美国乃至国际上引发了强烈关注和热议。

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书籍介绍

人人都想过上富足的生活，但我们并不知道什么才是真正的富足。

富足不能以任何标准来衡量，成功也不一定是非要成为什么样子，或成为什么人。富足是一种难以形容的、有延展性的状态，它会随你的变化而变化，只有你自己能够去定义它。

其实，你生来就是富足的，现在，是时候回到那种状态了。你的富足模式100%是独一无二的，当你达到那种状态时，你将知道它的模样，也将体会到它带给你的感受。

本书作者杰森•沃克霍布是富足理念的积极倡导者，他结合自身引人入胜的经历，并从众多心理学家、医师、瑜伽教练、社交专家、艺术大师那里得到丰富的理论和案例支持，在饮食、运动、工作、信念、感受、爱情、疗愈等方面展开讨论，引导你进入富足的状态。

• 作者：woods_child 发布时间：2021-02-08 16:05:13

  虽然没有新鲜的说法，但是在迷茫时看确实能感到一点满足。也对自己想要拥有的生活有了一幅图景

• 作者：陰陽魚 发布时间：2020-03-25 23:37:11

  内容我觉得挺一般的。不过买到这本书的经历挺有意思。这是我 10 年左右，在南京旧书店翻出来的。当时发现作者叫张元勋有点耳熟，后来想起是通过刀在口上之日的故事听说这个人的。看书的趣味也从了解『九歌』变成了观察作者被打击后的人生。当然后来我知道了，这样读书是不对的，最后什么也读不出来，只剩下了疑神疑鬼。所以对这本书印象很深。

• 作者：日拱一卒 发布时间：2023-04-04 09:03:19

  还没有读，谈理解。富足，是按照自己节奏不疾不徐的日日精进，思考，感受当下。是不枉时间，关照自己，精神上安宁，幸福生活藏在片刻宁静之中。太喜欢静了。

• 作者：爱啃骨头的猫咪 发布时间：2019-07-09 11:18:15

  就是很多浅显的道理又用自己的经历讲了一遍，没什么新意

• 作者：芭比猴子 发布时间：2019-10-27 17:48:10

  对于911和病痛死里逃生的人来说，这本书的哲理性有点浅了。讲的观点也比较老套，好好吃饭，好好运动，好好工作，好好社交，知足感恩之类的……适合不常看此类书的人，可以入门。

• 作者：阿狸 发布时间：2019-07-20 16:04:09

  有点吸引力法则的现身说法版的意思，并不让人反感，花一个多小时消遣的读一下挺好的

• 听书：做自己喜欢的事，过丰盈而美好的一生

  作者：湉甜丝语 发布时间：2019-11-26 23:33:45

  读书或听书打卡第一天，期待蜕变的自己。

  今天带宝宝散步的时候，打开小程序到每天听一本书听了《富足：过丰盈而美好的生活》。

  在没读这本书之前我认为所谓的富足，就是物质上的丰富。听书以后我知道富足的生活不仅仅是停留在物质上。还有工作上的富足，精神上的富足，社交上的富足。

  愿每个人都过上富足的生活，过丰盈而美好的一生。

  晚安！

• 过好此生必须要遵循的原则

  作者：破万卷 发布时间：2021-01-10 22:35:48

  读完这本书有几点感触：

  一、富足的生活是其他一切的载体，正如我们常说的“身体健康是无数0前面的1”一样，富足就是更大的更加全面的那个1，承载了所有可以创造的其他成绩，金钱、权利、功名等都要排在富足之后。

  二、要做到富足，就必须要遵循作者所总结的几点，饮食健康、运动、喜欢的工作、自信、纯净社交、爱、抗击打、感恩、乐观。总结的很全面，每一条都是久经验证的良方，而且全书主要以作者本人的经历做例子，浅显易懂，留给读者去联系本人或其他事例触类旁通的空间。我感触最大的是关于相信自己的描述，要过丰盈而美好的生活，要经历三步相信、看见和行动。通过作者简单的三步划分，似乎感觉什么事情都应该是这样做成，或者说什么事情这样都能做成，太厉害了，让人一瞬间充满能量。

  三、读书过程中有一些发散的思考，简单分享一下。1.人一生转瞬即逝，我们要做的便是先过上富足的生活，然后将想要做的事一件一件慢慢做好；2.人类的意义可能是无机世界里进化出已知唯一的智慧生物，最终通过对无极宇宙的掌控将文明延续下去。这是决定人类走向的艰巨任务，由每一个人的努力而决定，只有世界上每一个人都高效运转，创造最大价值或许才有一线生机。而作者所倡导的富足生活，正能起到让大众向人类这一最终目标牵引的积极作用。

  这本书，我觉得是一本值得推荐的入门级好书，每一个人生规划不明确的人都应该看看，正如书名，可以帮助你早日过上丰盈而美好的富足生活。