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• 作者：lennon 发布时间：2021-02-28 23:54:25

  二月就特么upset在这本破书上了。书介绍得特详细，认真看这种说明书一样的东西，会把人逼疯，反正把我逼疯了，特么终于翻完了。

• 作者：水银 发布时间：2021-10-08 10:22:10

  没有积累任何音乐基础和音乐知识的我，看这本书还是很吃力的。用了两三周终于啃完了一遍，但还是有很多东西不理解。宿主的自学，还是要建立在有音乐知识的基础上啊。

• 作者：猪头妖怪 发布时间：2013-02-15 01:10:14

  读中国的历史，常常会产生一种时空轮回的错觉。黄仁宇在书的末尾说道：“万历丁亥年的年鉴，是为历史上一部失败的总记录。”囿于当世者，想必会感同身受吧。

• 作者：A_isha 发布时间：2021-07-11 22:11:16

  快速入门

• 作者：$5 Pearls 发布时间：2014-11-10 11:17:25

  尽管人生漫长 但履历表最好简短

• 作者：Leo 发布时间：2022-09-17 14:20:08

  中规中矩 也基本说明白了 有图例不错

• 关于维生素B12

  作者：桃叶唤渡 发布时间：2024-01-17 17:31:17

  格雷格医生提倡纯素饮食，不提倡蛋奶素；认为要吃地里长出来的食物，而不是工厂里生产出来的食物；发现人工生产的营养素常常无效或有某些危害。但是，他说素食会导致缺乏维生素B12，建议服用补充剂。这是激进但不偏激？还是双标？于是，维生素B12这个东西第一次引起了我的注意。

  哪些食物中维生素B12含量高呢？主要是动物肝脏，比如牛肝。等等，既然吃素会导致维生素B12缺乏，那么牛也是吃素的，为什么体内还有那么多维生素B12？原来因为牛是反刍动物，它的胃和人的胃不一样。人只有肠子的后半段能产生维生素B12，身体无法吸收，只能通过粪便排出，然后粪便浇到地里，再被食物吸收。但是现在地里浇的都是化肥，所以没有维生素B12。大米因为脱了壳，损失了很多营养物质，所以大米里添加了一些些营养素，但是我国规定不得添加维生素B12。维生素B12是水溶性的，我们的饮食习惯，肉常常要泡水、焯水，也会损失一些维生素B12。发酵物会产生维生素B12，素食者喜爱的印尼大豆发酵食品天贝就含有维生素B12，但是含量较低。总之，即使是吃荤，感觉也不一定能够摄取足量维生素B12，而素食，是肯定吃不够维生素B12的。

  因此我打算放弃纯素，但并不是要多吃肉蛋奶，而是只通过动物肝脏来补充维生素B12。鸭肝中维生素B12含量很高。维生素B12的代谢时间约为一周，所以一周吃一次鸭肝就可以，30克就够。

• 《收纳》：勤奋的家长养育聪明的孩子

  作者：言西早谭 发布时间：2021-01-14 22:20:23

  《收纳：孩子受益一生的思维整理训练》是日本收纳达人广泽克美和金花合著的亲子家教类书籍。它意在帮助家长引导孩子进行房间收纳，并让孩子在收纳活动中提高时间管理能力，进行思维训练。

  孩子离不开父母教育

  孩子的每一步成长都离不开父母的陪伴与教导，特别是在学校教育涵盖不到的地方，父母的教育对孩子的习惯养成便尤为重要。与孩子进行家务分享，即是家庭教育的重要组成部分。然而，在孩子成长的不同阶段，其对事物的接收和接受能力不尽相同，父母如果能根据孩子不同成长时期的特点对孩子进行针对性的教育，其成果则会事倍功半。

  在《收纳》一书中，作者将孩子的成长分为三个阶段：幼儿期、学童期和少年期。在不同阶段，作者认为收纳教育的侧重点应当各有不同。在幼儿期，因为孩子行动力较差、思维还处于比较混沌状态，收纳的重点便是让孩子能够离开“保姆”式的父母，慢慢养成独立收拾的习惯，并建立一定的条理性；而学童期在幼儿期训练的基础上，孩子的收纳能力进一步加强，让孩子形成自己的空间感；对少年期，在长期的收纳整理培养下，再加上孩子自我人格的发现，可以激发孩子进行创意收纳，改进整理方案，享受设计房间的乐趣。

  在作者的设计中，孩子的收纳教育是一个从模仿到创新的过程，从时间规划而言，又是一个厚积薄发的经历。这样的教育符合孩子的心理成长规律，可以让孩子每天进步一点点，减少挫败感，并最终享受到成功的乐趣，在处事过程中会变得自信而有规划。而爱上收纳后，人的面貌精神清爽，家居环境整洁干净。内在与外在相互促进，一举多得。

  父母需要自我教育

  《收纳》的目的是养成思维有序、会进行时间管理的孩子，但却不是一本儿童读物。它的目标读者是家有幼童的父母，是要通过教育家长达到教养孩子的目的。

  对于家长而言，收纳容易，但教育孩子收纳却是大多数家长需要面对的课题。联想网络上流传甚广的80、90后父母名言“我也是第一次做妈妈（爸爸），做得不好请多多包涵”，便知在教育孩子之前培训家长也是必要之举了。

  教育好一个孩子，有偶然的因素，但更多的是对孩子的爱以及关注孩子的变化并进行积极的引导。在《收纳》时，孩子只需要学习收纳，而父母则要在心理学、微表情、语言艺术方方面面有所涉猎，并根据孩子不同阶段的特点调整态度与方法。然而，没有人生来是为了为人父母，也没有人生来就是好爸爸好妈妈，心理学、语言学也不是人人都在学校习得。因而，要掌握教育孩子的正确方法，即使只是收纳的教育，家长都需要时时抱持学习的态度，精进自己为人父母的本领。

  总的说来，收纳是一项优良的家庭教育内容，它可以提高孩子的思维和时间管理能力，但也必须通过父母的时时示范提点，才能达到最佳的效果。想要养育到一个聪明的小朋友，家长需要长期的努力。