爆款小红书：从零到百万粉丝的玩赚策略 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

怎样做好账号定位？

什么样的笔记更吸引用户眼球?

怎么做才能精准加粉？

遇到账号瓶颈期怎么办？

如何引流变现？

……

本书作者从八大维度深度剖析了小红书的运营策略，包括：爆款逻辑、账号定位、号设化、内容创作、运营方式、复盘、引流变现、团队化运作等。为验证这些方法的实操性和可复制性，作者在12周之内，亲自将全新账号“吕白聊内容”做到了3万粉丝，且成功变现40万元。希望这本书可以帮你在众多博主中脱颖而出，迅速涨粉变现，成为一个赚钱的小红书博主。

第一章 　底层逻辑：

揭秘小红书爆款笔记的三大底层逻辑

第一节　做内容不要自我陶醉　/ 002

第二节　爆款都是重复的　/ 010

第三节　要非常专一　/ 023

第二章 　精准定位：

给用户一个关注你的理由

第一节　“定位三问法”：找到你的精准定位　/ 030

第二节　聚焦法：先发散再聚焦　/ 048

第三章 　“号设化”运营：

做好小红书的“四件套”，快速吸睛涨粉

第一节　昵称：用户认识你的第一张名片　/ 058

第二节　头像：你的头像可能价值百万　/ 067

第三节　主页：直观清晰体现你的价值　/ 075

第四节　简介：一句话讲明你是做什么的　/ 080

第四章 　爆款笔记：

从零开始做出爆款笔记

第一节　选题：建立你的爆款选题库　/ 088

第二节　标题：8 种模式 +“四步法”+“三段式”

模板，打造出爆款标题　/ 106

第三节　图片：利用手机软件轻松搞定封面和内页图　/ 125

第四节　内容：套用“开头 + 中间 + 结尾”三段

式模板，做出爆款内容　/ 136

第五章 　运营赋能：

掌握流量密码，运营提升关键指标

第一节　推荐机制：小红书流量推荐背后的秘密　/ 146

第二节　发布时间：抓准用户活跃时间，提高笔记

成为爆款的概率　/ 166

第三节　增加互动：给笔记一个推力，让用户

黏性更强　/ 169

第四节　等级体系：升级账号等级，增加账号

权重　/ 174

第六章 　复盘：

避免犯同样的错误，用思维校准行动方向

第一节　复盘步骤：从思维推演到行动的五大步骤　/ 182

第二节　品牌复盘：你和高手之间差一个细节　/ 188

第三节　个人复盘：为个人运营小红书做规划　/ 196

第七章 　变现：

四大变现形式，让你在小红书变现有法

第一节　商业广告变现：三大广告变现方式，用商业

广告获取收益　/ 204

第二节　带货变现：开店和开展商品合作，实现带货

变现　/ 218

第三节　私域引流变现：两步走实现成交变现　/ 223

第四节　课程变现：把技能打造成课程，实现课程变现　/ 225

吕白

福布斯&胡润U30，1亿粉丝操盘手。前C+独角兽内容副总裁，前知乎内容营销总监，腾讯新闻内容、百度百家号新媒体商学院、超级演说家超演学院、网易知刻分享导师，人民网幕课讲师，阿里大文娱特聘讲师，一刻talks讲者，清华经管学院授课嘉宾，中传融媒体研究院研究员。累计培训学员超30万，担任10余家企业顾问。

代表作品有《底层逻辑：厉害的人如何实现人生逆袭？》《从零开始做内容：爆款内容的底层逻辑》《人人都能学会的刷屏文案写作技巧》《人人都能做出爆款短视频》等。

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能解决他人问题的笔记，才是合格的笔记。找到自我表达与用户需求之间的交集，才不会入“自我陶醉”的误区。

书籍介绍

怎样做好账号定位？

什么样的笔记更吸引用户眼球?

怎么做才能精准加粉？

遇到账号瓶颈期怎么办？

如何引流变现？

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• 作者：小王子的 发布时间：2022-04-05 23:20:47

  缓缓打出一个问号 这是教如何用洗稿做成爆款？

• 作者：托尼瀑谷 发布时间：2022-03-22 20:22:15

  写这书的人的脸呢？全书的宗旨是爆款只有一条，就是不要脸，不要脸地抄袭，不要脸的压榨，不要脸的吹嘘误导！

• 作者：沈昆默 发布时间：2013-01-07 09:36:50

  心动不如行动.

• 作者：读书的尹师傅 发布时间：2022-02-21 15:39:35

  高情商：对标

  低情商：抄袭

• 作者：Santé 发布时间：2022-02-22 00:36:02

  又名如何在冗余的信息垃圾场制造看得见的信息垃圾

• 作者：今天小熊不吃糖 发布时间：2023-01-27 14:44:30

  “天下爆款一大抄，看你会抄不会抄～”——当这种创作理念成为获取流量的潜规则时，个人觉得是小红书的悲哀，但依然不影响玩转这一理念的博主变现——从这个角度看，这本书确实值得一读，因为实心眼儿埋头创作的人大概想破头也想不到还可以这样～

• 【《临床试验简史》书摘 & 中译英】开始的结束：临床试验工业革命（The End of Beginning: an Industrial Revolution of Clinical Trials 3.0）

  作者：南国椰风 发布时间：2022-05-22 18:15:48

  非常喜欢这本小书对医药临床试验娓娓道来的介绍，手痒翻译了下最后三页的部分，供大家一笑。翻译顺序是中文原文在上，本人的英文译文在下，阅读时敬请留意。

  工业化临床试验的操作模式是以研究机构为中心，研究机构扮演了试验的实施地和中转站角色。医生在研究机构招募和管理受试者，患者在研究机构接受治疗和随访。以这种模式开展多中心临床试验，涉及各研究机构的协调与管理，成本很高、效率很低。临床试验工业革命1.0和2.0，都是在不改变这种模式的基础上，利用社会分工精细化裂变出来的专业化组织和职业以及现代信息技术手段提供的产品，提高临床试验的效率和质量，降低临床试验的人力成本和物质成本。在这种固定模式里，作为受试者的患者，实质上是处于被动参与者的边缘地位。

  The operating mode of industrialized clinical trials is centered on research institutions, where trials are conducted and transferred. In the institutions, doctors recruit and manage subjects, while patients receive medical treatments and follow-ups. Carrying out multi-center clinical trials in this mode involves coordination and management of various research institutions, with high costs and low efficiency. Both 1.0 and 2.0 version industrial revolution of clinical trials were still based on this mode. They were aided by professional organizations from refined division of social labor and products offered by modern information technology. As a result, the revolutions just improved efficiency and qualities of clinical trials, lowered related human resource and material costs. However, patients as subjects are de facto passive participants, a marginalized position in this fixed mode.

  随着人们对健康要求的提高，以及大量医学新技术的涌现，临床试验逐渐成为满足人们健康需求的机会，而不是威胁。因此，人们对临床试验的关注焦点，从过去的保护受试者权益不受到侵害发展到现在的保障自己参加临床试验的权利不被剥夺。人类不再接受扮演一个被动参加临床试验的受试者角色，更倾向成为一个临床试验的发起者、设计者、组织者和管理者。因此，以患者为中心的临床试验模式开始兴起。

  With the increase of people's healthcare demands and booming of new medical technologies, clinical trials have gradually become opportunities meeting people's demands rather than threats. Therefore, people's focus on clinical trials has shifted from protecting subjects' rights and interests from infringement to reassuring unalienable chances to participate in such trials. Humans no longer accept playing the role of complete passive participants. Instead, they prefer to be the ones who initiate, design, organize and manage clinical trials. In this way, a patient-centered clinical trial mode began to emerge.

  以患者为中心，首先需要持续努力地让患者参加临床试验更加便捷。随着移动互联网技术发展，一种临床试验新模式开始出现，即跨越研究机构，由制药企业直接面向受试者的试验模式。这种新模式是基于手机APP或者可穿戴设备，以受试者为单位，直接收集数据，从而打破以研究机构为中心的固有模式。这一模式给患者带来很大的便利，有助于提高患者的依从性。这种基于移动端直接收集数据的临床试验，也可以是基于大数据的真实世界研究的一种。

  First of all, "patient-centered" means continuous efforts facilitating patients to participate in clinical trials. With the development of mobile Internet technologies, a new trial mode has been formed. In this mode, pharmaceutical companies design and carry out trials with subjects directly without research institutions. Taking each subject as a unit, this new mode collects data directly from patients based on smartphone apps or wearables, being a breakthrough from inherent mode centered on research institutions. It brings great convenience to patients, improving their compliance. And this type of clinical trials, based on direct data collected from mobile device, can be a living case of real-world study (RWS) on big data.

  比如，

  美国的Science37公司

  设计了

  一款称为NORA的APP平台

  。患者通过自己的智能手机或者平板电脑登录NORA后就可加入临床试验，并且和研究者医生进行交流。Science37会将研究药物运到患者家中，并帮助派遣护士或者医生到患者家中完成必要监测。同时，NORA将患者的数据安全地汇总到一个虚拟中心进行存储和分析处理。

  For example, Science37, a United States company, has designed a mobile App platform called NORA. Patients can join clinical trials simply by logging in NORA from their smartphones or tablets and communicate with investigating doctors. Science37 will deliver investigational drugs to the patients' homes, assigning doctors or nurses for necessary monitoring. At the same time, NORA collects and aggregates patient data into a virtual center for storage, analysis and processing uses.

  以患者为中心，不只是在临床试验数据收集的操作层面上的变革，还包括临床试验设计层面的理念转变。比如将患者更关注的效果指标如生命质量等纳入临床试验评价终点，而非仅仅关注注册所需的效能指标如生存期等。为此，需要在研究设计阶段，将患者纳入设计团队中来，听取并吸纳他们的关切。更进一步地说，现在更有特定患者自发地组成非政府组织，比如“罕见病患者组织”，主动寻找、发起和参与到适合特定患者人群的临床研究中去。

  Moreover, "patient-centered" not only covers operating level innovations of collecting clinical trial data, but also conceptual changes on the designing level of clinical trials. For instance, efficiency indicators concerning life quality shall be included into trial evaluation endpoints, rather than mere efficacy indicators like survival periods required for registration. For this reason, it is necessary to include patients into the design team, with their concerns listened and addressed. Further, there are specific patients establishing non-government organizations like "rare disease patient organization", who actively seek, initiate and join clinical trials suitable for specific patient populations.

  以患者为中心，更是在整个临床试验各环节，包括临床试验的发起、设计、知情同意、治疗、随访、评价等全流程实现向“以患者为中心”转变，最终达到“增强受试者对临床试验的主动参与和自我管理能力”的目的，重构整个临床试验的面貌，推动临床试验发展到“以患者为中心”的新时代。

  Finally, "patient-centered" means a full transformation across every step of a clinical trial, including initiation, designs, informed consents, treatments, follow-ups and evaluation. It would achieve the objective of "enhancing subjects' active participation and self-management capabilities in clinical trials", reshaping clinical trials inside out, and push the overall development to a new era of "patient-centeredness".

  工业化临床试验的行业生态圈包括CRO、SMO、各种临床试验相关产品及服务供应商等组织。在这个生态圈里，阶层式的传统组织是基本单元，绝大多数从业人员都是在这样的组织内部从业，积累职业经验；同时也频繁地跨越组织去寻求职业发展。总之，从业人员的职业生涯基本上离不开组织。随着临床试验技术的移动化、大数据化和智能化，以及临床试验向以患者为中心的模式转变，临床试验行业的组织模式也将发生相应变化，呈现出“去中心化”的趋势。

  The ecosystem of industrialized clinical trials comprises clinical research organizations (CRO), site management organizations (SMO), and various trial-related products or services providers. In this ecosystem, traditional hierarchical organizations are the fundamental units, where most practitioners work inside and accumulate professional experience; they also frequently jump between the organizations to seek career developments. Anyway, their careers cannot be separated from organizations. However, with the mobilizations, big data, intelligence of clinical trial technologies, plus the ongoing "patient-centered" transformation, the organization model within clinical trial industry will evolve accordingly, showing a trend of "decentralization".

  因为临床试验操作的移动化和智能化，从业者可以不再依赖组织提供的条件，能够实现更多的远程办公，从而导致临床试验工作模式的改变。同时，在以患者为中心的临床试验理念下，也逐渐减少了对研究机构的依赖。在这样的背景下，临床试验行业的职业生态将发生变化。CRA职业的职能可能逐渐向临床试验流程的上游发展，与数据治理或者项目管理融合；而贴近受试者终端的CRC职业则可能在未来成为这个行业的主流从业人群，特别是面对未来的纵向和横向连接所有患者的真实世界大数据研究的洪流。

  Thanks to mobilized and intelligent clinical trial operations, practitioners may no longer rely on what organizations offered. They are capable of more remote working, which leads to changes of clinical trial working modes. Also clinical trials are less dependent on research institutions under the "patient-centered" concept. In this context, the professional outlook of clinical trials industry will change. Functions of clinical research associates (CRA) may develop upstream to the clinical trial process, integrating with data governance or project management. The profession of clinical research coordinators (CRC) close to the side of subjects may be the mainstream practitioner population. In particular, they would be facing the flood of real-world big data connecting all patients horizontally and vertically in the future.

  更根本的问题在于，移动互联网时代实际上让人类走上了一条“去中心化”的不归路，而这种“去中心化”的指向符合人类解放人性的终极心理需求。因此，在临床试验的工业化时代建立起来的组织结构和行业生态圈也面临解构。原有的阶层式组织形态将向平台型组织变化，从业人群从组织内部的雇佣劳动者变成平台上的创业者或者自由职业者，“打工”二字可能成为历史。当然了，这还有赖于行业的进一步规范化和专业化。

  The more essential problem is, the era of mobile internet has led humans to a road of no return called "decentralization", which meets people's ultimate psychological demand of liberating humanity. In this way, organizational structures and industry ecosystems of clinical trials established during industrial time would face decomposition. The original hierarchical organizations form will change into platform structures. And practitioners, previously employed labors within organizations, would become entrepreneurs or freelancers on the platforms. The word "employment" may be history. Indeed, these changes rely on the whole industry to be further regulated and professionalized.

  总之，以大数据和智能化技术为中心，临床试验模式向“以患者为中心”转变，临床试验行业的组织“去中心化”、平台化，是临床试验工业革命 3.0 的特征。

  In conclusion, the focus on big data and intelligence technologies, the transformation towards "patient-centeredness", the decentralization and platform-evolving of clinical trial organizations, these are the symbols of industrial revolution of clinical trials 3.0.

  这一切，才刚刚开始。

  Everything is just beginning.

  第二次世界大战的阿拉曼战役是北非战场的转折点，以英国为首的盟军大胜。1942年11月10日，在伦敦市政厅里，在阿拉曼战役庆祝午宴上，英国首相丘吉尔发表了名为“The End of the Beginning”的著名演讲："Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning."

  During World War II, El Alamein Campaign was the turning point in the battle field of North Africa, a triumph to allied forces led by Britain. On the celebration luncheon of Nov. 10th, 1942, the United Kingdom prime minister Winston Churchill delivered his famous speech titled "The End of the Beginning" in London City Hall. "Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning."

  “这不是结束，甚至不是结束阶段的开始，而仅仅是开姶阶段的结束”，以此作为本书的结束。

  "Now this is not the end. It is not even the beginning of the end. But it is, perhaps, the end of the beginning." It is also the end of this book.

• 创伤后应激障碍&抑郁症

  作者：云胡不喜 发布时间：2010-10-05 16:51:18

       早就计划了研习《变态心理学》，回国之后从伟大（great）的校图借了一本，续借至今，实在得还了，研究方法还没看完，只能再赶紧看看可能最与己相关的，例如强迫症抑郁症之类的。

        首先呢，心理障碍这种东西没啥稀奇的，谁都可能有那么点。反正我有。

        创伤后应激障碍：

      【认知理论家认为，人们对生活的意义以及他们在这个世界的安全性有一个核心的假设，遭遇创伤会粉碎他们的这些假设。在多数情况下，人们会重建这些关于安全和意义的假设，并且得到了恢复。但是对于少数PTSD（创伤后应激障碍）患者来说，他们不会恢复。这些个体形成-或已经发展出-基于负面核心假设的脆弱性，如相信这个世界具有不可预测的危险性，相信他们是无助的，甚至没有能力处理这些不可预测的危险。

      研究已经发现，不止是战争、灾难等严重伤亡引发PTSD，像流产或发现配偶有外遇这些较为一般的事件也会促使PTSD的症状出现。现在，对这些较为一般事件的严重反应被单独归为适应性障碍，但是他们可能也应当成为创伤后应激障碍。

      如果因为创伤而责备自己；具有障碍性防御行为，都会阻止恢复进程。】

      重度抑郁发作：

      【主要特征：1、抑郁的心境。几乎所有出现严重抑郁的成年人都有某种程度的不幸感，其范围包括从轻度抑郁一直到完全绝望。轻度或适度抑郁患者可能会哭泣，而严重的抑郁患者常常说他们想哭却哭不出来。重度抑郁患者看不到自己或别的任何人能帮自己，这种思维方式被称作为无助-无望综合症（helplessness-hopelessness syndrome）。

       2、丧失愉快感或对通常活动的兴趣。除了抑郁的情绪之外，重度抑郁发作最常见的特性就是愉快感丧失，从而对通常进行的活动也丧失了兴趣。这种愉快感丧失叫做缺乐症，一般来说它的影响非常广泛。无论那些事情以前是不是喜欢做，他们似乎再也不值得去做了。非常严重的抑郁患者会体验到完全的“意志麻木”——甚至早晨无法起床。

       3、食欲紊乱。多数抑郁患者食欲都不好，体重也会下降。但是，少数患者会吃得更多，体重也会增加。无论体重是减少还是增加，每一次抑郁发作都容易出现同样的变化。

       4、睡眠失调。失眠症是抑郁一个极为常见的特征。醒得过早，然后又难以入睡，这是最常见的模式。但抑郁患者也会在一开始就难以入睡，或者会在夜间不断地醒来。一般睡眠会增加而不会减少。

       5、心理运动迟滞或不安。抑郁通常可以从一个人的运动行为和身体姿态直接“读出来”。迟滞的抑郁是最常见的模式，这种模式的患者似乎因为疲乏而没有了活力。身体蜷曲，运动缓慢且小心翼翼，手势少得不能再少，说话缓慢且犹豫不决，回答问题前会有很长时间的停顿。在严重的病例中，患者可能还会陷入沉默恍惚的状态。

       6、丧失活力。抑郁患者动机的降低通常伴随着精力显著下降。即使什么也不做，ta也会总是觉得筋疲力尽。

      7、无用感和罪咎感。抑郁患者通常觉得自己缺乏那些他们认为最有价值的特性：聪明、美丽、受欢迎、健康。他们常常抱怨缺少关爱，没有动产，没有钱，没有名望。他们的这些抱怨也反映了他们感觉自己人格有缺陷。这种无用感常常伴随着深深地罪咎感。抑郁患者似乎总是在环境中寻找证据证明自己制造了麻烦。

      8、思维困难。抑郁患者的心理过程就像身体过程一样，通常都比较缓慢。他们容易忧郁不决，常常报告说自己在思维、注意力集中和记忆方面有困难。一个心理任务越难，他们的困难就越大。

      9、不断出现关于死亡或自杀的念头。许多抑郁患者都会不断出现关于死亡和自杀的念头，这并不奇怪。他们常常会说，如果他们死了的话，他们（以及其他所有人）会更好。】

       建议：

       如果你都读到了这里，恐怕是因为你也出现过类似的阶段，或者你关心的人经历了。人们往往对身体上的病比较关心，对心理上的“病”则忽略，对己对人都是这样。我更想对作为旁人的人说：有些时候，不是该责备ta，ta只是病了，心理有病不是病么？发烧了感冒了人们关心人们体谅，抑郁症的时候为什么要责备ta呢？当然，基本上我认为朋友们还是无能为力的，但是起码给ta时间挺过去自愈起来吧。

        陈琳昨天跳楼了。心理问题同身体问题一样致死。

      抑郁症续：

      【有一个理论认为，抑郁的人具有一种令人厌恶的行为模式，他们会不断寻求安慰，会从他们感觉不再关心他们的人那里强行要求“关心”行为。但是，他们从家人和朋友那里获得的不是爱，而是对“现在，现在”多种行为的一种空洞的安慰，或者更严重的是拒绝，而这只会使他们的抑郁恶化。

      而且，他们的抑郁可能具有传染性，特别是如果他们努力寻求放心的话，这会使家人和朋友也变得更加抑郁。

      因此，抑郁是寻求帮助的宣告，但它很少会有效。抑郁个体糟糕的人际技巧可能助长了他们抑郁的保持。

      行为激活理论的治疗方法：一起确定出积极的强化行为——患者相信对ta最有帮助的特定活动。然后无论患者是不是喜欢，他们都必须按照计划进行这些活动。如果这种行为使患者的机能更好了（不管他们的情绪）或者改善了他们的情绪，那么治疗者就会鼓励他们继续进行这些活动。通过完成越来越难的任务，患者渐渐开始完全参与到那些行为中去了。这些行为最能鼓励他们进一步进行活动并改善他们的情绪。

      还有一个方法是社交技巧训练。】