不急不催-轻松让孩子学会时间管理( 货号:711551006) 下载 pdf 电子版 epub 免费 txt 2025

基本信息

商品名称： 不急不催-轻松让孩子学会时间管理

出版社： 人民邮电出版社

出版时间：2019-05-01

作者：何小英

译者：

开本： 32开

定价： 59.00

页数：303

印次： 1

ISBN号：9787115510068

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

孩子上了幼儿园或者小学以后，每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……都可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念，喜欢拖拖拉拉的，父母说了无数句“快点快点”，孩子的问题依然没有减少，可能反而会越来越多：上课走神，写作业边写边玩，洗脸刷牙都要催……

父母们抓狂又无奈：孩子为什么会如此拖拉磨蹭？

这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。

本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法，帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法，培养孩子的时间管理能力，做时间的好朋友。时间管理能力的培养是一个长期的过程，是父母和孩子需要终生学习的功课，需要父母和孩子一起坚持，不放弃！

每位渴望孩子能管理好时间的父母，让我们和孩子一起，开始儿童时间管理的学习和训练旅程吧！

目录

第1章 为什么很多孩子做不好时间管理

1.1 孩子时间管理能力强不强，关键看家长

【引子】60%以上家长的困惑：孩子做不好时间管理 / 4

孩子管不好时间该如何应对 / 6

为什么家长越催孩子越顶牛儿 / 10

你是钟摆型父母还是闹钟型父母 / 12

多做钟摆型父母，少做闹钟型父母 / 14

以身作则，与孩子共同参与时间管理 / 17

【小测试】你是钟摆型父母，还是闹钟型父母 / 18

【小英老师在线】做钟摆型父母就不用催孩子吗 / 20

1.2 针对不同性格的孩子用不同的训练方法

【引子】为什么涵涵和果果做事效率大不同 / 21

火箭型孩子：速度快＋计划性强 / 23

跑车型孩子：速度快＋计划性弱 / 25

游船型孩子：速度慢＋计划性弱 / 26

工程车型孩子：速度慢＋计划性强 / 28

【小测试】与孩子一起做有关做事效率的性格测试 / 30

【小英老师在线】“嗖嗖”的火箭型家长遇到慢牛似的工程车型孩子，怎么办 / 32

1.3 孩子不是浪费了时间，而是用错了时间段

【引子】学习时爱犯困的菲菲，总是拖拖拉拉

判断：孩子的生物钟是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 37

调整：根据孩子的生物钟调整作息 / 39

克服：教孩子克服生物钟的困难 / 41

【小测试】孩子目前的状态是百灵鸟型还是猫头鹰型 / 43

1.4 感受时间：抓住孩子时间感培养的黄金期

【引子】“3岁看大，7岁看老”藏着儿童时间管理训练的黄金期

3岁以下：让孩子感受白天和夜晚 / 45

3～6岁：反复强调时间概念 / 45

6～12岁：强化孩子的时间感 / 48

【小练习】和孩子一起玩猜时间的游戏 / 51

【小英老师在线】孩子错过时间感黄金期的培养，该怎么办 / 52

1.5 用好时间管理工具，训练孩子的时间感

【引子】约定的时间到了，天天完全没有感觉 / 54

认识时钟：结合场景让孩子理解时间 / 55

定好闹钟：让孩子遵守时间约定 / 57

用活计时器：让孩子建立对时间的敏感度 / 59

番茄时钟法：劳逸结合培养专注力 / 61

沙漏：让时间流逝有画面感 / 67

【小练习】教孩子认识和使用时间管理工具 / 69

第2章 计划力：儿童时间管理训练的基础

2.1 为什么要教孩子制订计划 / 74

【引子】竟然只有30%的孩子有制订计划的习惯 / 74

制订计划是时间管理的基础 / 75

制订计划的四原则 / 76

2.2 计划前明确目标，告别被动学习 / 79

【引子】有目标感的孩子，自我时间管理的动力更强 / 79

好的学习目标是怎样的 / 81

用SMART分解目标为学习计划 / 83

运用SMART的前后对比 / 86

【小练习】制订一个能让孩子主动执行的小目标 / 88

2.3 教孩子制订上学期间的每日计划 / 89

【引子】新学期，新的每日计划 / 89

时钟计划图 / 90

九宫格计划图 / 91

清单计划图 / 91

表格式计划表 / 92

思维导图计划 / 94

【小练习】引导孩子一起制订每日计划 / 95

2.4 “分分和”法：制订兼顾学习和娱乐的周末计划 / 96

【引子】吓死人的时间账本 / 96

分：把周末2天切割出6个整块时间段 / 97

分：对周末想要做的事情进行分类 / 98

和：保证足够的亲子陪伴时间 / 100

【小练习】和孩子一起设计周末安排表 / 103

2.5 引导孩子制订充实的寒暑假规划 / 104

【引子】喜欢寒暑假的孩子与不喜欢寒暑假的父母 / 104

寒暑假计划和周末计划的区别 / 106

用跑马拉松的方法过寒暑假 / 107

教孩子制订寒暑假计划 / 110

每跑完一小段的小休息和小奖励 / 114

【小练习】制订寒暑假的每日计划 / 116

【小英老师在线】孩子把寒暑假作业拖到Z后才做，怎么办 / 117

2.6 计划是否需要百分之百地执行 / 119

【引子】3个孩子的计划都没执行好 / 119

训练开始，计划完成多少算合格 / 120

执行不顺，要学会思考3个问题 / 122

眼光放长远，引导孩子坚持 / 123

【小练习】教孩子制订课后学习计划表 / 126

2.7 执行计划的原则：要事第一 / 126

【引子】分不清事情轻重缓急的牛牛 / 126

每天收到一笔“巨款”的时间账户 / 128

如何投资孩子的时间账户 / 130

投资时间先从重要的事情做起 / 132

【小练习】用ABC任务管理法做一个期末考试复习表 / 134

第3章 专注力：儿童时间管理训练的关键

3.1 不打扰是Z好的陪伴 / 138

【引子】学习专注力和娱乐专注力不同 / 138

不走神从营造环境开始 / 142

不走神要有时间界限感 / 144

不走神需要家长不干扰 / 144

3.2 如何提升孩子上课的专注力 / 144

【引子】害怕收到老师微信的轩轩妈妈 / 144

分析：和孩子一起找到走神的原因 / 149

记录：记录走神反而能减少走神 / 151

参与：积J参与课堂互动 / 152

训练：和孩子一起玩专注力训练游戏 / 154

【小练习】用“背部猜字游戏”训练孩子的专注力 / 157

3.3 孩子高效作业管理五问 / 156

【引子】孩子做作业很慢是因为懒吗 / 156

只想玩，不想做作业—孩子有自由时间吗 / 159

小动作特别多—孩子能专注多长时间 / 161

做了一会儿就不愿意做了—你注意作业顺序了吗 / 163

速度快但错误多—你陪写作业的做法正确吗 / 164

做作业时老发呆—你关注过孩子的心事吗 / 166

3.4 让孩子全力备考的“AROR考试复习四步法”

【引子】孩子没考好，父母不淡定 / 166

第一步：复习要“提前Advance” / 171

第二步：考试要“放松Relax” / 174

第三步：答题要“有序Order” / 176

第四步：总结要“复盘Review” / 178

3.5 如何应对学习专注力的第一杀手——电子产品

【引子】父母忙，电视成了轩轩的“电子保姆” / 178

和孩子签订“游戏协议”，全家都要遵守 / 183

前三次违约时父母的态度Z重要：温和地坚持 / 185

高质量的陪伴是战胜电子产品的终J武器 / 187

巧用电子产品，提升时间管理效能 / 188

【小练习】和孩子签一个电子产品使用协议 / 193

【小英老师在线】到了约定时间，孩子不还手机怎么办 / 194

第4章 坚持力：儿童时间管理训练的保障

4.1 唯有坚持：才能让孩子的时间管理能力从量变到质变 / 198

【引子】孩子时间管理能力的培养是谁的责任 / 198

长期性：时间管理能力的培养是一个长期过程 / 201

反复性：时间管理能力有时候会倒退 / 202

互动性：亲子互动好，孩子更乐意坚持 / 203

4.2 培养孩子的坚持力，家长要进行情绪修炼

【引子】谁的妈妈更凶 / 204

处理情绪冲突的4种典型父母 / 207

红绿灯情绪管理法 / 211

“红灯”停—情绪小怪兽，停下来 / 212

“黄灯”想—情绪小怪兽，你想去哪儿呀 / 213

“绿灯”行—用合适的方法解决问题 / 214

教孩子学会“说情绪” / 214

父母情绪失控该如何解决 / 215

【小练习】教孩子辨识“情绪脸谱” / 217

4.3 4C鼓励法：让小马驹坚持不懈成千里马

【引子】孩子考得好，会鼓励的父母是怎么做的 / 216

定义：4C鼓励法是什么 / 219

窍门：三分鼓励，一分批评 / 221

示范：发现和鼓励孩子的闪光点 / 223

【小英老师在线】孩子学习成绩一般，我该如何鼓励孩子 / 226

4.4 FISH批评法：让孩子持续改进

【引子】被妈妈批评后，佳佳伤心地哭了 / 226

定义：FISH批评法是什么 / 229

窍门：用建议的方法代替评价性的话语 / 231

雷区：切忌批评孩子的人格特质 / 232

控制住：批评可以严厉，但情绪不要失控 / 233

【小练习】当结果不尽如人意时，学会和孩子说“我理解你” / 235

【小英老师在线】孩子被批评时爱顶嘴怎么办 / 237

4.5 3个奖励约定，让孩子更愿意坚持执行计划

【引子】期末考试该不该给果果奖励 / 237

约定一：愿望池 / 241

约定二：礼物日 / 243

约定三：评价表 / 245

【小练习】和孩子一起制订“奖励三约定” / 247

4.6 哪些事情父母要坚持管，哪些要放手

【引子】3种父母：放养、严管、有效授权 / 246

家长B须管：确定规则和界限 / 250

孩子自己管：分清家长和孩子的责任 / 251

家校配合：共同监督孩子的习惯 / 252

三少说，四多说：帮助孩子坚持 / 254

【小练习】引导孩子坚持使用记事本 / 257

第5章 儿童时间管理Q&A

5.1 用SOS三步法解答育儿难题 / 260

第一步：发现症状(Symptoms) / 263

第二步：观察原因(Observation) / 263

第三步：提供方法(Solution) / 264

【互动答疑】孩子每天做作业到晚上10点多，怎么办 / 267

5.2 儿童时间管理能力培养的五大困惑 / 268

困惑一：如何又快又好地运用PCP儿童时间管理模型 / 270

困惑二：从时间管理的角度，如何做好幼小衔接 / 277

困惑三：孩子不喜欢做计划怎么办 / 282

困惑四：父母如何帮助孩子提高作业时间管理能力 / 285

困惑五：从时间管理的角度，如何做好家校配合 / 289

PCP儿童时间管理模型

后记 / 297

致谢 / 300

方法清单 / 302

作者简介

何小英，

亲子教育专家

儿童时间管理专家

畅销书《不急不吼 轻松养出好孩子》的作者之一

“PCP儿童时间管理训练法”创始人

新浪微博知名母婴育儿博主

家长帮家长大学明星讲师

喜马拉雅、荔枝、VIPKID等平台的合作讲师

G家电网、施耐德、腾讯等世界500强公司特邀培训师

授课人数累计30多万

已为逾3000位父母解答亲子教育问题

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在指导孩子进行时间管理时，父母如果能考虑孩子性格的差异性，从理解的角度与孩子沟通，孩子就会更容易接受。

钟摆型的父母是理想的父母，他们懂得孩子的人生是属于孩子自己的，父母只能提醒时间的流逝，却不能催促孩子。他们懂得接纳孩子的情绪，引导孩子认识时管理的意义。

做好时间管理，家长要记住，孩子做计划不是为了让父母满意，不是机械完成“爸爸妈妈布置的人生”，而是能有更多时间做自己喜欢的事情，过上自己希望过的人生。

如果孩子仍然不愿意，甚至闹情绪，家长千万不能失控一一失控你就输了。

父母尽量温和地坚持

温和地坚持是为了让孩子知道，爸爸妈妈是爱他的。严厉但情绪不失控是为了让孩子知道，爸爸妈妈是讲道理的，时间管理是有原则的。

书籍介绍

孩子上了幼儿园或者小学以后，每天的起床、洗漱、早餐、上学、放学、做作业……都可能引发家庭“战争”。很多孩子没有时间观念，喜欢拖拖拉拉的，父母说了无数句“快点快点”，孩子的问题依然没有减少，可能反而会越来越多：上课走神，写作业边写边玩，洗脸刷牙都要催……

父母们抓狂又无奈：孩子为什么会如此拖拉磨蹭？

这是因为我们的孩子从小缺乏时间管理的培养。

本书通过介绍“PCP儿童时间管理训练模型”以及训练方法，帮助父母找到孩子时间管理问题的有效解决方法，培养孩子的时间管理能力，做时间的好朋友。时间管理能力的培养是一个长期的过程，是父母和孩子需要终生学习的功课，需要父母和孩子一起坚持，不放弃！

每位渴望孩子能管理好时间的父母，让我们和孩子一起，开始儿童时间管理的学习和训练旅程吧！

【编辑推荐】

快点儿起床！

赶紧吃饭！

快点儿写作业！

……

父母催了半天，

孩子依旧磨磨蹭蹭。

这不是孩子的问题，

而是“时间”对孩子来说，

是个模糊的概念。

基于计划、专注与执行的PCP儿童时间管理模型，

可以帮助孩子建立“时间”的概念，

教会孩子管理好时间。

本书基于此模型，

用5个时间管理工具、

10张实用的表格、

8个简单的模型，

直击上课、考试、写作业等6种让家长头疼的场景，

解决家长的5大困惑。

• 作者：唯唯豆奶 发布时间：2020-04-14 12:42:10

  这本书让我深刻感受到育儿界常说的一句话：育儿先育己。

  教孩子时间管理的书，让我这个妈妈先学习实践起来，而且本书特别有实操性，随时都可以拿起来实践，所以真的受益匪浅。

• 作者：like Journey 发布时间：2022-02-11 21:58:07

  虽然是育儿书，但是对于成人的时间管理也有启发性

• 作者：waiting 发布时间：2024-01-08 16:22:04

  最近再次认真听了李璞老师的课程，看了本书，参照着看了些保险的条款，根据自己现在的情况购买了一些保险，对于一个基层双职工家庭来说，没有父母的支持下，对于自身家庭的风险承担能力其实非常的薄弱，尤其现阶段上有老下有小，也就只有依靠保险了，不过因为经济原因，还在考虑重疾险的问题！

• 作者：素言小云 发布时间：2020-10-26 15:02:53

  大杂烩的一本书，就小学生的时间管理问题做了阐述。用到的理论并不新颖，算是时间管理里的尝试：做计划、要事先行、番茄时钟。另提到了父母帮助孩子建立时间管理习惯的时候需要：1、观察孩子的类型，因材施教。2、控制好自己的情绪。（其实养孩子的过程也是自我修炼的过程）3、和孩子沟通的方法技巧。

  算是结合了各种理论在解决“让孩子学会时间管理”的问题吧。

  但这个过程绝不会轻松，因为过程会崎岖与反复，需要家长的陪伴与坚持。

  书名中的不急不催也并不是掌握了方法就能这样，而是需要家长修好自己的心，做到不急不催，接受孩子的状态。

• 作者：小鱼吹泡 发布时间：2021-04-10 10:40:16

  第一遍阅读，暂时先给四颗星

• 作者：YAYA 发布时间：2022-03-19 11:06:29

  七拼八凑国外阶段或过时言论，奉为圭皋，摇身成为神医

• 节奏不错但是存在严重逻辑漏洞

  作者：齐木楠雄 发布时间：2017-06-28 10:19:45

  宣了演员以后，看书的时候许愿的台词自动脑补夏雨说话的腔调…

  整个故事存在一个严重的逻辑问题，许一诚当年把真佛头做成假佛头是为了骗过木户有三，让日本人以为拿到了真的佛头从而放弃寻找真佛头，同时为了骗过老朝奉让老朝奉以为佛头是假的…但是…外面又包了一层玉的真佛头也还是真的佛头啊……真的裹在假的里面被日本人带走了啊，你把夹带真品的假货给了日本人和直接把真品给了日本人区别何在啊？我一脸懵逼…

  而且许一诚还因为不能透露流到日本的是假货牺牲了？咦？反正老朝奉已经以为是假的了，你死了日本人也还是会知道拿到的是假货啊……整个故事的逻辑根基就不能成立…

  而且马亲王的感情戏真是…稀巴烂…莫名其妙倒贴的妹子…加奈当日式贤妻那部分简直完美诠释了什么叫做直男的YY。

  故事写的比较紧凑激烈，打发时间看看还是不错的…

• 翻译的唯一亮点是对人名的处理

  作者：Angelo 发布时间：2008-03-12 18:04:56

  翻译的唯一亮点是对人名的处理，全书的人名都做了翻译，首次出现的时候都用括号标注了英文名。《致谢》中涉及的大量人名也做了相应的翻译。

  此外本书的翻译就实在乏善可陈了，就到是那种不用看英文版也能知道翻译出错的程度。

  我只举三个例子：

  1.开源在书中全部被译为“开放源”。

  2.“free”一词何处应解释为“免费”何处应解释为“自由”译者从头到尾都没清楚。

  3.我们再看个牛的：第五章副标题“Hack This Product Please！”被翻译为“请拆解该产品！”！

  如果你看过英文版，那估计会崩溃的。我再举两个例子：

  1.英文单词“like”如果放在名词后，组成合成词（比如XXXlike）就应翻译为“类”，意思是类似于XXX的。有兴趣的读者可以对比一下中文翻译。

  2.有兴趣的读者可以看看书中有多少台“运行在网页上的服务器”。换言之，就是连“on”这样的介词如何翻译都没弄明白。

  特别值得称道的是本书的译者，何帆先生。我读过此君两本译作，本书以及湖南科技版的《世界是平的》。对于其人其事我一无所知，但是但从翻译（如果这两本书真的是他翻译的话，我不是质疑何先生，只是让学生翻译的事情我们司空见惯了，不得不质疑）角度而言……我只能说，我表示深切的同情。

  那么回过头来，如果这书只是挂了何先生的名，这又如何？我只能说我对其为学的态度表示深切的同情。